Ang Pinakamagandang Mga Blog Tungkol sa Menopause

Maingat na pinili namin ang mga blog na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang kanilang mga mambabasa na may mga madalas na pag-update at mataas na kalidad na impormasyon. I-nominate ang iyong paboritong blog sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa bestblogs @ healthline. com !

Araw-araw sa Estados Unidos, 6, 000 mga kababaihan ang pumasok sa menopos, o dumaan sa isang buong taon nang walang mga panahon. Para sa karaniwan na babae, ito ay nangyayari sa edad na 51. Ang hormonal swings sa mga taon na humahantong sa menopause, isang oras na kilala bilang perimenopause, ay kadalasang nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na masamang epekto. Maraming mga kababaihan ang may mainit na flashes at nagkakaproblema sa pagtulog sa ilang mga punto. Ang menopause ay isa ring panahon kung kailan maraming mga kababaihan ang nag-aayos din sa ilang iba pang malaking pagbabago sa buhay, tulad ng mga anak na umaalis sa pugad.

advertisementAdvertisement

Ang mga sumusunod na 12 blog ay naglilingkod up ng nakaaaliw na anecdotes at payo ng payo mula sa mga kababaihan na naroon. Kasama rin sa ilan sa mga site na ito ang isang malusog na dosis ng pinakabagong medikal na pananaliksik. Gusto mong lumipat sa isang komunidad na talagang nakakakuha nito? Narito ang pinakamahusay na blog ng menopos para sa lahat ng impormasyong pangkalusugan at pamumuhay na kailangan mo.

Ellen Dolgen

Pagkatapos makipaglaban sa mga hormonal na pagbabago ng menopos, ginawa ni Ellen Dolgen ang menopos na edukasyon sa kanyang misyon. Siya ay naging sa ito para sa nakaraang dekada. Nagsasalita si Ellen sa mga doktor at nag-aalok ng mga kaalaman sa 101 sa mga paksa tulad ng perimenopause at menopos at hormone replacement therapy. Ang kanyang site ay mayroon ding isang nahahanap na direktoryo ng mga espesyalista sa menopos sa buong bansa. Sa kanyang blog, nagbabahagi siya ng mga kapaki-pakinabang na personal na istorya at tip, tulad ng kung paano nakakaapekto sa menopause ang nakuha ng timbang. Bisitahin ang blog o i-tweet ang kanyang @EllenDolgen.

Menopause Goddess

Lynette Sheppard, isang dating nars manager at artist, unang inilunsad ang kanyang blog upang ibahagi ang kanyang mga karanasan sa perimenopause at menopos. Nang maglaon ay dinala niya si Ashley Jeanne Ross, isang holistic health practitioner ng kababaihan na may higit sa 20 taon na karanasan. Sama-sama, ang kanilang trabaho ay nagbabanggit ng malaking pagbabago sa buhay, tulad ng pagreretiro, at nagbibigay ng personal na payo, tulad ng kung paano makayanan ang vaginal dryness. Ang gabay sa mapagkukunan ng blog ay nagli-link din sa iba pang mga site na nag-aalok ng mahalagang impormasyon para sa mga kababaihan na malapit o nakalipas na menopos. Bisitahin ang blog.

Advertisement

Ang Perimenopause Blog

Pagkatapos ng freelance na kalusugan at medikal na manunulat na si Magnolia Miller ay nagbigay ng kapanganakan sa kanyang ikatlong sanggol, napunta siya agad sa perimenopause. Ang nakababagabag na mood swings, hot flashes, at night sweats sa susunod na 10 taon ay inspirasyon sa kanya na maglunsad ng isang blog upang matulungan ang iba pang mga kababaihan ng perimenopausal na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang katawan. Mahusay din ang kanyang blog sa pagpapaliwanag sa mga pinakabagong balita at pananaliksik sa menopos sa isang mapagkaibigan, tapat na paraan. Bisitahin ang blog o tweet ang kanyang @ ThePerimenoBlog.

Friend for the Ride

Ang blog ni Barbara Younger ay isang naghihikayat na espasyo para sa mga kababaihan na dumadaan sa perimenopause. Sa ito, isinasaalang-alang niya kung ano ang gusto ng menopos. Tinatalakay din niya ang tungkol sa kanyang kamakailang diagnosis at operasyon ng endometrial cancer. Ang blog ay sumasaklaw sa isang hanay ng mga paksa, tulad ng mga isyu ng kababaihan, sining, pagkawala ng isang mas lumang magulang, at paghahanda para sa pagreretiro. Madalas ring kinabibilangan ni Barbara ang mga post mula sa mga taga-ambag sa labas sa lahat ng bagay mula sa pagkaya sa mga in-law upang muling pagalalain ang tungkol sa 1960s fashion. Bisitahin ang blog o tweet ang kanyang @ BarbaraYounger.

AdvertisementAdvertisement

Pinakamahusay ng Lahat Pagkatapos ng 50

Si Barbara Hannah Grufferman ay palagay na ang buhay ay maaaring maging mas mahusay kaysa kailanman pagkatapos na maging 50. Ang kanyang blog ay nagbabahagi ng isang malawak na payo ng pamumuhay upang tulungan ang iba pang kababaihan na mapakinabangan nang husto ang mga taon na ito. Nagbibigay siya ng mga tip para makayanan ang mga pangkaraniwang isyu sa kalusugan ng midlife, tulad ng mga tuyong mata, paggawa ng buhok, at pakikipag-date pagkatapos ng diborsyo o pagkawala. Marami sa kanyang mga tip sa kagandahan at pag-eehersisiyo ay para sa lahat ng edad, kabilang ang mga post sa mga lilim ng lipistik para sa tagsibol at kung paano magsimula ng pagsasanay ng agwat ng mataas na intensidad. Bisitahin ang blog.

Fab Higit sa 50: Blog ng Geri

Pitong taon na ang nakalilipas, ang editor ng pahayagan at magazine at publisher na si Geri Brin ay nagsimulang magsulat ng Fab Over 50 upang matulungan ang mga kababaihan na yakapin ang kalusugan sa midlife. Ang mga profile ng blog maraming kababaihan na naging matagumpay sa mga lugar tulad ng fashion, kagandahan, kasarian, at sining, tulad ng Georgia O'Keefe. Nagsusulat din siya tungkol sa kailangan-to-alam, tulad ng pagpapagamot ng postmenopausal vaginal symptoms. Ang kanyang Magtanong ng seksyon ng Plastic Surgeon ay nagbibigay-daan sa mga mambabasa na humingi ng mga medikal na tanong sa kosmetiko at makakuha ng mga sagot mula sa mga doktor na sertipikado sa board. Bisitahin ang blog o tweet ang kanyang @FabOverFifty.

Ang aming mga katawan, ang aming Sariling Blog

Ang aming mga katawan, ang aming mga sarili ay isang hindi pangkalakal na nakatuon sa pagtataguyod ng kalusugan at sekswalidad ng kababaihan kasama ang access sa pangangalagang pangkalusugan at kalidad ng pangangalaga. Ang kanilang mga poste na nakatuon sa kalinisan ay sumasaklaw sa mga pinakabagong pag-aaral sa pagpipigil sa pagbubuntis, kalusugan para sa matatanda na mga adultong LGBT, at mga kuwento ng panliligalig sa kalye. Maaari mo ring mahalin ang kanilang mga post sa patakaran, na tatalakayin ang magkakaibang paksa, tulad ng kung paano ang pag-alis sa pangangalagang pangkalusugan ay makakaapekto sa mga babae na may kulay. Bisitahin ang blog o i-tweet ang mga ito @oboshealth.

Ang North American Menopause Society: MenoPause Blog

Ang blog na ito ay isang mapagkukunan para sa sinumang naghahanap ng kumpidensyal na payo mula sa mga medikal na eksperto. Ang kanilang mga posteng nakabatay sa ebidensiya ay sumasakop sa mga paksa tungkol sa menopos at kalusugan sa kalagitnaan ng buhay, lahat ay nakasulat sa konsultasyon sa isang dalubhasang doktor. Ang mga paksa ay nag-iiba mula sa pagpili ng isang pampahid na pampadulas kung paano nakakaapekto sa menopause ang iyong timbang. Bisitahin ang blog o i-tweet ang mga ito @MenopauseOrg.

Red Hot Mamas

Red Hot Mamas ay isang menopos support at program sa edukasyon sa mga kaganapan na inaalok sa Estados Unidos at Canada. Ang kanilang website ay sumasaklaw sa lahat ng bagay mula sa kalusugan ng buto at kalusugan ng dibdib sa diyabetis at karaniwang sintomas ng menopausal. Ngunit ito ay ang mga post sa blog sa outsmarting menopos na talagang sunggaban ang iyong pansin. Tatalakayin ng mga post na ito ang mga pinakahuling pag-aaral, tulad ng link sa pagitan ng mga hot flashes at sakit sa puso, at mga tip sa pamamahala ng mga sintomas. Bisitahin ang blog o sundin ang mga ito @redhotmamas.

AdvertisementAdvertisement

Menopausal Mom

Marcia Kester Doyle ay isang ina at lola na nagtatampok ng mga kaibigan at eksperto tungkol sa kanilang mga karanasan. Kahit na ang mga lalaki ay pumasok sa pagkilos at natutunan ang isang bagay o dalawa - Ang asawa ni Marcia ay nakasulat tungkol sa mga paraan na nagbago ang kanyang asawa sa post menopause. Ang iba pang mga personal na post ay sumasaklaw sa mga paksa ng midlife, tulad ng kung bakit tinatangkilik ni Marcia ang pagiging magulang ng kanyang mga anak na pang-adulto at kung ano ang gusto niyang maging isang manunulat sa huli sa buhay. Ang kanyang blog ay isang mahusay na komunidad para sa mga kababaihan at ang kanilang mga kasosyo. Bisitahin ang blog.

Menopos Matters

Dr. Si Heather Currie, isang ob-gyn sa Scotland, ay nagtatag ng Menopause Matters upang mag-alok ng maaasahang impormasyon na nakasulat at nasuri ng mga manggagamot. Ang Menopos Matters ay may library ng medikal na impormasyon sa pre- at post-menopause, tulad ng mga paggamot sa pamumuhay na tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas. Mayroon din silang kasama na magazine na malalim na mga artikulo tungkol sa mga paksa mula sa mga bioidentical na gamot sa kuko ng kalusugan. Bisitahin ang blog.

Ang A. Vogel Blog

Ang tatak ng A. Vogel ng Swiss natural na practitioner ng kalusugan na si Alfred Vogel ay may nakapagtuturo na blog sa mga pangunahing kaalaman sa pre-at post-menopause. Makakahanap ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa tatlong yugto ng menopos, mga hot flush trigger, at kung paano nakakaapekto sa menopause ang mga antas ng asukal sa dugo. Nag-aalok din ito ng malusog na mga ideya sa recipe, tulad ng cauliflower pizza at brownish banana. Para sa fitness newbies, ang seksyon na "Kumuha ng Aktibo" ay nagtatampok ng mga video sa lakas, tibay, at mga kakayahang magamit ng flexibility. Bisitahin ang blog.