Kung gaano ginagamit ng iyong katawan ang posporus

Ano ang posporus?

Maaaring narinig mo ang mga salitang "posporus" at "pospeyt. "Ngunit maaaring ikaw ay nagtataka kung ano ang ibig sabihin ng mga tuntuning ito at kung ano ang kanilang gagawin sa iyong diyeta.

Ang posporus ay isang mineral na matatagpuan sa maraming pagkain tulad ng serbesa, keso, beans at isda. Ito rin ay isa sa mga pinaka-karaniwang sangkap sa iyong pang-araw-araw na kapaligiran at sa iyong katawan. Ito ay may mahalagang papel sa kalusugan ng iyong mga bato, buto, kalamnan, at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang bawat cell sa iyong katawan.

advertisementAdvertisement

Phosphates

Ano ang phosphates?

Phosphates ay isang anyo ng posporus. Makakakita ka ng phosphates sa detergents ng ulam, baking ingredients, at mga cheese na naproseso. Ito rin ang porma ng droga ng posporus, at maaaring makuha bilang pandagdag sa pandiyeta kung hindi ka makakakuha ng sapat na posporus. Ang ilang mga sakit at sakit ay makahahadlang sa pagkuha ng sapat na posporus.

Phosphorus sa katawan

Paano gumagana ang phosphorus sa katawan

Ang Phosphorus ay gumagana sa kaltsyum upang makatulong sa pagbuo ng mga buto. Kailangan mo ang tamang dami ng kaltsyum at posporus para sa kalusugan ng buto. Nagaganap din ang posporus ng isang mahalagang papel sa istruktura sa nucleic acids at membranes ng cell. At ito ay kasangkot sa produksyon ng enerhiya ng katawan.

Ang iyong katawan ay nakakakuha ng mas kaunting posporus kapag mataas ang antas ng kaltsyum, at kabaligtaran. Kailangan mo rin ng bitamina D na maayos ang phosphorus.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hindi sapat phosphorus

Sintomas ng masyadong maliit na posporus

Hindi sapat phosphorus ay tinukoy bilang hypophosphatemia. Nangyayari ang hypophosphatemia kapag ang mga antas ng posporus sa iyong dugo ay masyadong mababa. Ito ay nagiging sanhi ng iyong mga antas ng enerhiya sa drop. Maaari rin itong maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, at mababang pagpapaubaya para sa ehersisyo.

Hindi sapat na posporus na tumutugma sa mababang antas ng kaltsyum at bitamina D ay maaaring humantong sa weaker, mas malalambot na mga buto sa matagal na panahon. Ito ay nagiging sanhi ng kasukasuan at sakit ng kalamnan.

Ang mga antas ng posporus ay mahigpit na kontrolado sa katawan. At ang mga mababang antas ay maaaring maging isang tanda ng isa pang karamdaman.

Labis na posporus

Sintomas ng masyadong maraming posporus

Ang isang mataas na antas ng phosphates sa dugo ay tinatawag na hyperphosphatemia. Ang ilan sa mga sintomas ng kondisyon na ito ay nakapatong sa mga may mababang posporus. Kabilang sa mga sintomas na ito ang joint pain, sakit ng kalamnan, at kalamnan ng kalamnan. Ang mga taong may mataas na antas ng posporus ay maaari ring makaranas ng pangangati at mga pulang mata. Ang mga sintomas ng mas matinding kaso ng mataas na posporus ay maaaring magsama ng matinding pagkadumi, pagkahilo, pagsusuka, at pagtatae.

Ang iyong doktor ay maaaring makatulong na matukoy ang sanhi ng mataas o mababang antas ng posporus sa iyong katawan, pati na rin ang iyong pinakamahusay na kurso ng paggamot.

AdvertisementAdvertisement

Pagkuha ng phosphorus

Kung paano makakuha ng tamang dami ng posporus

Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga binders ng phosphate upang mas mababang antas ng phosphorus.Ang mga ito ay kinuha sa mga pagkain at meryenda at limitahan ang dami ng posporus na maaaring makuha ng iyong katawan.

Ang mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa balansehin ang mataas na antas ng posporus. Siguraduhin na makakuha ng sapat na ehersisyo, manatiling mahusay na hydrated, at kumain ng isang timbang, mababa-posporus diyeta.

Advertisement

High-phosphorus foods

Pagkain na may mataas na antas ng phosphorus

Ang paghahanap ng mga pagkain na may mataas na antas ng phosphorus ay hindi mahirap. Ang baboy, bakalaw, salmon, at tuna ay mataas sa phosphorus. Ang magandang pinagmumulan ng pagawaan ng gatas ay kinabibilangan ng:

• gatas
• tsokolate
• yogurt
• eggnog
• ricotta at American cheese
• instant pudding

Bran cereal, blueberry muffin, at nachos ay mataas din sa phosphorus.

AdvertisementAdvertisement

Mababang-posporus na pagkain

Mga pagkain na mababa sa posporus

Halos lahat ng sariwang prutas at gulay ay mababa sa posporus. Ang mga pagkaing ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain. Kabilang sa iba pang mga pagkain na may mababang antas ng posporus ay:

• popcorn
• saltines
• cornflakes
• tinapay
• itlog

Effects on kidney

Paano nakakaapekto ang phosphorus sa mga kidney

makatulong na alisin ang labis na posporus mula sa iyong dugo, pinapanatili ang iyong mga antas na balanse at normal. Ang iyong mga antas ng posporus ay maaaring makakuha ng masyadong mataas kapag ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang tama. Ito ay maaari ring maging sanhi ng iyong mga antas ng kaltsyum upang tumaas.

Ang mapanganib na mga deposito ng kaltsyum ay maaaring maging porma sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, mga mata, at mga baga. Ang mga taong may sakit sa bato ay maaaring mangailangan ng dialysis upang matulungan ang kanilang mga bato na linisin ang labis na posporus.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga suplemento at mga gamot

Mga suplemento at gamot

Ang mga pandagdag sa phosphorus at mga gamot ay maaaring gamitin sa maraming paraan. Sila ay napatunayan na magtrabaho bilang laxatives, bilang isang paggamot para sa mga impeksiyon sa ihi at mga bato sa ihi, at para sa pagpapagamot ng mababang antas ng mineral sa mga taong may malubhang malnutrisyon.

Ang mga pandagdag ng posporus ay maaaring makatulong din sa pagpapanumbalik ng buto at pagpapagamot ng labis na antas ng kaltsyum sa katawan dahil sa sobrang mga glandula ng parathyroid.

Takeaway

Takeaway

Ang posporus ay mahalaga sa malusog na mga buto at malusog na katawan. Kung minsan ang mga kondisyon ng kalusugan tulad ng sakit sa bato ay maaaring makaapekto sa antas ng posporus sa katawan. Kausapin ang iyong healthcare provider kung sa palagay mo ang anumang mga sintomas ng mataas o mababa ang posporus.