Kung paano Itigil ang Pagsusuka: 7 Mga Tip at Remedyo

Pangkalahatang-ideya

Ang iyong utak, hindi ang iyong tiyan, ay nagsasabi sa iyong katawan kung kailan masuka. Ang pagsusuka ay kadalasang paraan ng iyong katawan ng paglilinis ng kontaminadong sangkap. Ito ay posible ring madama ang kasiglahan at hindi suka. Bagaman sa ilang mga kaso, ang pagduduwal ay umalis pagkatapos ng pagsusuka.

Kung ito ay isang hangover, pagkahilo, o isang bug, karamihan sa mga remedyo para sa pagsusuka ay pangkalahatan. Magbasa para sa mga paraan upang itigil ang pagsusuka at pagduduwal.

advertisementAdvertisement

Deep breathing

1. Subukan ang paghinga

Dalhin ang malalim na paghinga sa pamamagitan ng paghinga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at sa iyong mga baga. Ang iyong tiyan ay dapat palawakin habang ikaw ay hininga. Huminga nang mabagal sa pamamagitan ng iyong bibig o ilong at mamahinga ang iyong tiyan pagkatapos ng bawat hininga. Ulitin ito ng maraming beses. Maaari mong gamitin ang imahe sa ibaba upang makatulong sa bilis ng iyong sarili.

Ang pananaliksik ay nagpapakita ng pagkuha ng malalim, kinokontrol na mga paghinga mula sa dayapragm na nagpapatakbo ng parasympathetic nervous system. Ito ay nakakatulong na panatilihin ang biological na tugon na nagiging sanhi ng paggalaw pagkakasakit sa tseke. Ang malalim na paghinga ay tumutulong din sa kalmado na pagkabalisa na maaaring mangyari kapag ikaw ay may sakit.

Kumain ng crackers

2. Kumain ng mga crackers ng bland

Mga dry crackers tulad ng saltines ay isang sinubukan at totoong lunas para sa sakit sa umaga. Iniisip na nakatutulong sila sa pag-absorb sa mga acids sa tiyan. Para sa pagkakasakit ng umaga, subukang kumain ng ilang crackers mga 15 minuto bago lumabas mula sa kama upang matulungan ang iyong tiyan. Ang iba pang mga pagkaing tulad ng tuyo na tustadong tinapay o puting bigas ay mahusay ding kumain habang nakabawi mula sa isang tiyan bug.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Acupressure

3. Pulso acupressure

Acupressure ay isang popular na tradisyunal na gamot sa Chinese na gamot. Gumagamit ito ng presyon upang pasiglahin ang ilang mga punto sa katawan upang mapawi ang mga sintomas. Ang paglalapat ng presyon sa presyon ng punto Neiguan (P-6), isang lugar sa gilid ng palm ng malapit sa iyong pulso, ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang pagduduwal at pagsusuka.

Upang masahihin ang puntong ito ng presyon:

1. Maglagay ng tatlong mga daliri sa buong pulso.

2. Ilagay ang iyong hinlalaki sa ilalim ng iyong daliri sa index.

3. Kuskusin ang puntong ito sa isang matatag, pabilog na paggalaw para sa dalawa hanggang tatlong minuto.

4. Ulitin ang iba pang pulso.

Fluid

4. Uminom ng higit pang mga likido

Kung ikaw ay pagsusuka ng maraming, kritikal na uminom ng maraming mga likido upang makatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig, kahit na ikaw ay nagsuka ng ilan sa kanila na naka-back up. Sipahin ang likido nang dahan-dahan. Ang sobrang pag-inom kapag ang iyong tiyan ay mapataob ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pagsusuka.

Ang mga likido na tumutulong sa pagpapanatiling hydrated at maaaring mapawi ang pagduduwal ay:

• ginger ale
• mint tea
• lemonade
• tubig

Maaari mo ring pagsuso sa mga chips ng yelo upang manatiling hydrated.

AdvertisementAdvertisement

Herbs

5. Subukan ang luya, haras, o cloves

Ginger

Subukan sipping isang tasa ng mainit-init luya tsaa kapag pag-alis strike. O dahan-dahan kumain ng isang maliit na piraso ng sariwang luya ugat o minatamis luya.Ayon sa isang pag-aaral sa 2016, ang luya ay ligtas at mabisa para sa pagpigil at pagpapagamot ng pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis na kababaihan at mga taong sumasailalim sa chemotherapy.

Maaari ka ring gumawa ng sariwang luya na tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kutsarita ng sariwang luya na ugat sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Mura para sa 10 minuto, at pilitin bago uminom.

Fennel

Fennel seeds ay naisip na tumulong na kalmado ang digestive tract. Ngunit ang mga siyentipikong pag-aaral sa haras para sa pagsusuka ay kulang. Gayunpaman, nagpapahiwatig ng anecdotal na katibayan na maaaring ito ay nagkakahalaga ng paghuhugas ng isang tasa ng tsaa ng haras sa susunod na pagduduwal ng pagduduwal.

Upang gumawa ng tsaang haras, idagdag ang tungkol sa isang kutsarita ng mga halamang binhi sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Mura para sa 10 minuto at pilay bago uminom.

Cloves

Ang mga cloves ay isang katutubong lunas para sa pagduduwal at pagsusuka na dulot ng paggalaw ng sakit. Naglalaman din ang mga ito ng eugenol, isang compound na pag-iisip na may mga kakayahan sa antibacterial. Upang gumawa ng clove tea, magdagdag ng isang tasa ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita o kaya ng mga clove. Mura para sa sampung minuto, at pilitin bago uminom.

Advertisement

Aromatherapy

6. Aromatherapy

Aromatherapy ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang pagduduwal at pagsusuka, bagaman ang mga pag-aaral ay halo-halong sa pagiging epektibo nito. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014, ang inhaling oil ng lemon ay nakakatulong na mabawasan ang pagduduwal na may kaugnayan sa pagduduwal at pagsusuka.

Upang magsagawa ng aromatherapy, subukan ang malalim na paghinga sa isang bukas na mahahalagang bote ng langis o magdagdag ng ilang patak sa isang koton na bola. Maaari mo ring idagdag ang langis sa isang silid diffuser. Kung wala kang langis ng limon, subukang buksan ang sariwang limon at hininga ang pabango nito.

Iba pang mga pabango na maaaring magaan ang pagduduwal ay:

• clove
• lavender
• chamomile
• rose
• peppermint

AdvertisementAdvertisement

Mga Gamot

7. Ang mga gamot na itigil ang pagsusuka

Mga gamot na over-the-counter (OTC) upang itigil ang pagsusuka (antiemetics) tulad ng Pepto-Bismol at Kaopectate ay naglalaman ng bismuth subsalicylate. Maaari silang makatulong na maprotektahan ang lining lining at mabawasan ang pagsusuka na sanhi ng pagkalason sa pagkain.

OTC antihistamines (H1 blockers) tulad ng tulong ng Dramamine na itigil ang pagsusuka na dulot ng pagkakasakit ng paggalaw. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pag-block sa H1 histamine receptors na responsable para sa stimulating pagsusuka. Ang mga side effect ng antihistamines ay maaaring kabilang ang dry mouth, blurred vision, at retention sa ihi.

Sa mga bata

Kung paano itigil ang pagsusuka sa mga bata

Panatilihin ang iyong anak na nakahiga sa kanilang panig upang mabawasan ang posibilidad na sila ay humihip ng suka sa kanilang mga daanan ng hangin. Mahalaga na panoorin ang pag-aalis ng tubig sa mga bata. Hikayatin silang uminom ng tubig (o pagsuso sa mga chips ng yelo). Tingnan ang isang doktor kung hindi nila maiiwasan ang mga likido sa loob ng walong oras.

Maaari mo ring gamitin ang alinman sa mga remedyo, tulad ng crackers, massage, at paggamit ng tuluy-tuloy upang makatulong sa pagsusuka. Kahit na baka gusto mong maiwasan ang paggamit ng mga remedyo o mga gamot na walang pag-apruba ng iyong doktor.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tingnan ang isang doktor

Kapag nakakita ng doktor

Tawagan ang iyong doktor kung:

• Nagsuka ka ng higit sa dalawang araw.
• Ang iyong anak ay sumuka ng higit sa isang araw.
• Ang pagsusuka ay dumarating at higit sa isang buwan.
• Nawalan ka ng timbang.

Kumuha ng pang-emerhensiyang tulong medikal kung ang pagsusuka ay sinamahan ng:

• sakit ng dibdib
• malubhang sakit ng tiyan
• malabong pangitain
• pagkahilo o pagkawasak
• mataas na lagnat
• matigas na leeg
• malambot na sakit ng ulo
• malubhang sakit ng ulo
• hindi makapagpatuloy ng pagkain o likido sa loob ng 12 oras

Takeaway

Sa ilalim na linya

Mga remedyo sa bahay ay maaaring maging mas epektibo kung mayroon kang paggalaw o umaga pagkakasakit. Ang pagsusuka dahil sa tiyan ng trangkaso o pagkalason sa pagkain ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Tandaan na uminom ng sapat na likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang pagsusuka ay hindi komportable, ngunit kadalasan ay nirerespeto ang sarili nito sa loob ng isang araw o kaya.

Magbasa nang higit pa: Mga remedyong trangkaso sa lalamunan »