15 Malusog na Side Dishes para sa Thanksgiving
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Cranberry, Orange, at Quinoa Salad
- 2. Maple Syrup Cranberry Sauce
- 3. Mababang-Carb Cheesy Cauliflower Mash
- 4. Sweet Potato Casserole with Maple Pecan Topping
- 5. Clean Green Bean Casserole with Parmesan Crumb Topping
- 6. Bawang Parmesan Inihaw na Butternut Squash
- 7. Pininturahan at Pinalamanan ng Acorn Squash
- 8. Pomegranate, Pear, at Pistachio Salad
- 9. Ang Quinoa, Avocado, at Apple Salad
- 10. Itinapon ang Brussels Sprouts and Squash
- 11. Gluten-Free Stuffing
- 12. Baked Asparagus Fries
- 13. Lemony Green Beans with Almond Breadcrumbs
- 14. Inihaw na Cabbage Slaw na may Hazelnuts at Lemon
- 15. Mashed Sweet Potato Brulée
Ang pagdiriwang ng Thanksgiving ngayong taon ay hindi kailangang maging isang epic calorie bomb. Maraming makapagpapalusog na mga paraan upang gawin ang mga bakasyon na parehong gloriously masarap at walang-pagkakasala.
Sinusukat namin ang Internet upang dalhin sa iyo ang mga malulusog na Pasasalamat na mga panig, na lahat ay nasubok ng mga kilalang blogger na nauunawaan ang halaga ng pagbibigay ng masarap na ulam na hindi nag-iiwan sa iyo na parang isang pabo.
AdvertisementAdvertisement1. Cranberry, Orange, at Quinoa Salad
Ipinapakita ng isang blogger ang nakapagpapalusog na resipe ng salad na nilikha niya para sa Buong Pagkain na nagtatampok ng mga lagayan ng lagda ng Thanksgiving. Pinagsasama nito ang sariwang sangkap tulad ng kale, quinoa, cranberry, orange, granada, at honey. Maaari ka ring magdagdag ng mga mani upang gawing mas masustansya.
Kumuha ng recipe!
2. Maple Syrup Cranberry Sauce
Gamitin ang maple syrup sa halip ng asukal para sa isang bagong lasa ng twist sa isang lumang paborito.
Kumuha ng recipe!
3. Mababang-Carb Cheesy Cauliflower Mash
Walang paraan na dapat mong laktawan sa nilatos na patatas sa panahon ng pista opisyal! Ang mga patatas ay pinong, ngunit ang mashed cauliflower ay isang mas mababa carb-load alternatibo. Upang mapanatili ang malusog na likas na katangian ng recipe, maaaring gusto mong subukan ang 2 porsiyento o buong gatas sa halip ng mabigat na cream, at pumunta sa isang mababang taba keso.
Kumuha ng recipe!
4. Sweet Potato Casserole with Maple Pecan Topping
Jessica in the Kitchen ay nagbabahagi ng liwanag at Vegan-friendly twist sa conventional sweet potato casserole. Naglalaman ito ng harina na harina at almendro pati na rin ng langis ng niyog.
Kumuha ng recipe!
5. Clean Green Bean Casserole with Parmesan Crumb Topping
Laktawan ang mga naka-kahong sangkap at manatiling sariwa. Pagsamahin ang iyong mga berdeng beans na may almond milk, whole-wheat flour, at mushroom upang lumikha ng paboritong holiday na ito.
Kumuha ng recipe!
AdvertisementAdvertisement6. Bawang Parmesan Inihaw na Butternut Squash
Kumuha ng sariwang butternut kalabasa at inihaw ito ng mga lasa na gagawing ito ang iyong bagong paboritong. Gupitin ang butternut squash nang ligtas at mahusay ka sa iyong paraan upang matamasa ang isang nakapagpapalusog, pana-panahong kalabasa na magiging isang hit sa iyong Thanksgiving!
Kumuha ng recipe!
7. Pininturahan at Pinalamanan ng Acorn Squash
Ang Cozy Apron ay nagbabahagi ng ulam na ito na hindi lamang malusog, ngunit mukhang nawawalang piraso sa isang harvest-inspired tablescape. Ang mga ito ay pinalamanan na may lupa karne ng baka, itim na beans, kanin, sunflower buto, orange zest, at cilantro, bukod sa iba pang mga sangkap. Para sa isang mas malusog na opsyon, gamitin ang ground na pabo ng dibdib.
AdvertisementKumuha ng recipe!
8. Pomegranate, Pear, at Pistachio Salad
Ang sariwang salad ay nag-aalok ng ilang mga pana-panahong paborito kabilang ang peras, mansanas, granada, at pistachio. Spice up ang iyong Thanksgiving table na may isang madaling, light salad na panlasa anumang ngunit ordinaryong.Ang dressing ay masarap at may kasamang high-protein yogurt na Griyego.
AdvertisementAdvertisementKumuha ng recipe!
9. Ang Quinoa, Avocado, at Apple Salad
Gatheredtable ay pinagsasama ang mga sariwang sangkap na gumagawa para sa isang malusog na pasasalamat na bahagi ng ulam at isang perpektong timpla ng mga flavors ng taglagas!
Kumuha ng recipe!
Advertisement10. Itinapon ang Brussels Sprouts and Squash
Kahit na ang pinakamalaking hater ng Brussels sprouts ay tatangkilikin ang grupo na ito ng mga inihaw na veggies. Ang isang pana-panahong patong ng cranberry-Dijon vinaigrette ay nagbibigay sa mga gulay na ito ng natatanging, selebrasyon ng lasa.
Kumuha ng recipe!
AdvertisementAdvertisement11. Gluten-Free Stuffing
Ang isang karagdagang benepisyo ng recipe na ito ay na malaman mo rin kung paano gumawa ng iyong sariling gawang bahay, gluten-free tinapay. Pagkatapos ay idagdag ang kintsay, bawang, at isang grupo ng mga masasarap na panimpla upang makagawa ng pagpupuno na ang lahat ng iyong mga bisita ay matatamasa.
Kumuha ng recipe!
12. Baked Asparagus Fries
Tuklasin ang isang bagong paraan upang maglingkod up asparagus. Ang mga breadcrumb-covered na asparagus fries ay gumagamit ng Panko breadcrumbs at inihurnong - hindi pinirito! Ang mga ito ay isang perpektong daliri-popping pagkain na gumawa ng isang mata-nakahahalina side ulam sa iyong talahanayan ng Thanksgiving.
Kumuha ng recipe!
13. Lemony Green Beans with Almond Breadcrumbs
Kumuha ng zesty! Bigyan ang iyong mga green beans ng isang sariwang magsulid sa kapaskuhan na may ganitong masarap na recipe na pinagsasama ang perehil, bawang, at paminta.
Kumuha ng recipe!
14. Inihaw na Cabbage Slaw na may Hazelnuts at Lemon
Magdala ng ibang bagay sa talahanayan ng Thanksgiving gamit ang inihaw na recipe ng slaw ng repolyo. Kasama ang hazelnuts at lemon - isang hindi karaniwang duo na perpektong pares.
Kumuha ng recipe!
15. Mashed Sweet Potato Brulée
Sweet patatas ay masarap at maraming nalalaman. Tingnan kung ano ang ginawa ng blogger na ito kapag binuksan niya ang mga ito sa isang brulée kabutihan!
Kumuha ng recipe!
