15 Recipe ng tinapay Iyon ay Low-Carb at Gluten-Free

Ang tinapay ay isang pangunahing bahagi ng modernong diyeta.

Maraming mga tao ang kumakain ng ilang uri ng tinapay sa karamihan ng kanilang mga pagkain.

Ngunit may problema … ang isang makabuluhang porsyento ng populasyon ay hindi nagpapabaya ngayon sa gluten.

Ang tsaa ay mataas din sa mga carbs, kaya wala sa tanong para sa mga taong nasa mababang karbohi.

Hindi sa banggitin na ang modernong trigo ay may problema sa ilang kadahilanan.

Gayunpaman, may mga maraming alternatibo na lasa tulad ng regular na tinapay.

Narito ang 15 mga recipe para sa mababang karbatang, gluten-free na tinapay na sobrang malusog.

AdvertisementAdvertisement

1. Oopsie Bread

Mga Sangkap:

• Mga Itlog
• Cream ng Tartar
• Full-fat cream cheese
• Salt

2. Tinapay ng Bread

Mga Sangkap:

• Uhaw na Almond
• Coconut harina
• Itlog ng itlog
• Langis ng oliba
• Tubig
• Pampaalsa
• Coconut sugar
• Mozzarella cheese
• Salt
• Baking pulbos
• Pulbos ng bawang
• Xanthan o guar gum (opsyonal)

advertisementAdvertisementAdvertisement

3. Malusog na Cornbread

Mga Sangkap:

• Coconut harina
• Stevia
• Dagat asin
• Mga itlog
• Baking powder
• Vanilla almond milk
• Coconut oil o mantikilya
• )

4. Coconut Flour Flatbread

Sangkap:

• Egg
• Coconut flour
• Parmesan cheese
• Baking soda
• Baking powder
• Sea salt
• Milk

AdvertisementAdvertisement

5. Almond Buns

Mga Sangkap:

• Almond harina
• Mga itlog
• Walang sukat na mantikilya
• Pampahid
• Baking pulbos

Advertisement

6. Coco at Almond Tinapay

Mga Sangkap:

• Uhaw na Almond
• Coconut harina
• Flaxseed meal
• Salt
• Baking soda
• Eggs
• Coconut oil
• Honey
• Apple cider vinegar

AdvertisementAdvertisement

7. Focaccia Style Flax Bread

Sangkap:

• Flax seed meal
• Baking powder
• Salt
• Sweetener
• Egg
• Water
• Oil

8. Mababang Carb Bun Para sa Isang

Mga Sangkap:

• Egg
• Milk
• Almond meal
• Coconut harina
• Baking powder
• Salt

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Malusog na Subway

Mga Sangkap:

• Blanched harina ng almendro
• Bubu ng tuhod
• Baking powder
• Celtic sea salt
• Apple cider vinegar
• Egg white
• Boiling water

10. Golden Flax Seed Tinapay

Mga sangkap:

• Coconut harina
• Husk
• Flax seed meal
• Baking powder
• Kosher salt
• Thyme
• Langis ng oliba
• Milk
• Apple cider vinegar
• 11. Almond Flour Tinapay at Pranses Toast
• Mga Sangkap:

Almond harina

Oat hibla

• Whey protein powder
• Baking powder
• Baking soda
• Xanthan gum
• Erythritol
• Salt
• Griyego yogurt
• Mantikilya
• Mga itlog
• Almond milk
• Advertisement
• 12. Paleo Bread

Mga Sangkap:

Coconut harina

Almond harina

• Chia buto / flaxseeds
• Dagat asin
• Coconut oil
• Apple cider vinegar
• Baking soda
• 13.Almond Flax Bread
• Mga Sangkap:

Almond harina

Ground flax seed

• Whole flax seed
• Salt asin
• Baking soda
• Egg
• Honey (opsyonal)
• Raw cider vinegar
• mantikilya
• 14. Suweko Mga Banayad na Almusal
• Mga Sangkap:

Umaig na Almond

Mga buto ng flax

• Husk
• Salt
• Sunflower seed
• Baking powder
• Langis ng oliba
• Sour cream
• 15. Flatbread na may Coconut at Psyllium

Sangkap:

Coconut harina

Husk

• Coconut oil
• Salt
• Baking powder
• Tubig
• Bawang pulbos
• 16. Iba Pa
• Mayroon ding mga paraan upang gumawa ng mga sandwich na may malutong gulay sa halip ng tinapay, na nakabalangkas sa artikulong ito.