18 Masarap na Mababang Carb Mga Recipe ng Almusal

Maraming malusog na mga eaters ang nakikipaglaban sa almusal.

Ang ilan ay abala sa umaga, ang iba ay hindi nakaramdam ng gutom sa pagsisimula ng araw.

Maraming mga tao ang nararamdaman din na napapagod sa isang diyeta na mababa ang karbante na ang pangangailangan para sa isang umaga ay nawala.

Kung ito ay naaangkop sa iyo, marahil ay dapat mong laktawan ang almusal at maghintay hanggang ikaw ay natural na kumain.

Ngunit … para sa mga taong nararamdaman at gumaganap ng mas mahusay sa almusal, ito ay mahalaga upang simulan ang iyong araw sa isang bagay na mayaman at malusog na protina.

Ang pagkakaroon ng isang naproseso na cereal (tulad ng karamihan sa mga tao) ay ang ganap na pinakamasama bagay na maaari mong kainin sa simula ng araw.

Narito ang 18 mga recipe para sa malusog na almusal na may mababang carb na mangyayari din na maging masarap.

AdvertisementAdvertisement

1. Egg at Vegetables, Fried in Coconut Oil

Mga sangkap:

• Langis ng niyog
• Karot
• Kulisap
• Brokuli
• Baka ng gulay
• Mga itlog
• Spinach
• Spices

2. Bawang

Mantikilya

• Langis ng oliba
• Leek
• Scallion
• Spinach
• Lemon juice
• Mga itlog
• Chili powder
• advertisementAdvertisementAdvertisement
• 3. Koboy almusal Kusina
• Mga sangkap:

Almusal sausage

Sweet patatas

Mga itlog

• Abukado
• Cilantro
• Hot sauce
• Raw cheese (opsyonal)
• Salt
• Pepper
• 4. Bacon At Mga Itlog Sa Iba't Ibang Daan
• Mga Sangkap:

Full-fat cream cheese

Dried thyme

Egg

• Bacon
• AdvertisementAdvertisement
• 5. Walang katamtaman Egg at Cottage Keso Savory Almusal Muffins
• Sangkap:

Mga itlog

Green sibuyas

Buto ng abaka

• Almond pagkain
• Cottage keso
• Parmesan cheese
• Baking powder
• Flax seed meal
• Yeast flakes
• Salt
• Spike seasoning
• Advertisement
• 6. Cream Keso Pancakes
• Sangkap:

Cream keso

Egg

Stevia

• Cinnamon
• AdvertisementAdvertisement
• 7. Spinach, Mushroom at Feta Crustless Quiche
• Ingredients:

Mushrooms

Bawang

Frozen spinach

• Eggs
• Milk
• Feta cheese
• Grated parmesan
• Mozzarella
• Salt
• Pepper
• 8. Paleo sausage Egg "McMuffin"
• Ingredients:
• Ghee

Pork breakfast sausage

Eggs

• Salt
• Black pepper
• Guacamole
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• 9. Coconut Chia Pudding
• Mga Sangkap:

Chia buto

Full fat coconut milk

Honey

• 10. Bacon At Egg
• Mga Sangkap:
• Bacon

Mga Itlog

11. Bacon, Egg, Avocado At Tomato Salad

• Mga Sangkap:
• Bacon

Egg

Avocado

• Mga Tomato
• Advertisement
• 12. Pinausukang Salmon Egg Pinalamig na Avocado
• Mga Sangkap:

Avocado

Pinausukan na salmon

Mga itlog

• Salt
• Black pepper
• Chili flakes
• Fresh dill
• 13.Apple na may Almond Butter
• Mga Sangkap:
• Apple

Almond butter

14. Sausage and Eggs Go

• Ingredients:
• Sausage

Eggs

Green sibuyas

• Salt
• Advertisement
• 15. Bacon Pancakes
• Mga Sangkap:

Bacon

Mga itlog ng itlog

Coconut harina

• Gelatin
• Walang sukat na mantikilya
• Chives
• 16. Mababang Carb, Walang Egg Breakfast Bake
• Mga Sangkap:
• Green at red bell pepper

Langis ng oliba

Spike seasoning

• Black pepper
• Turkey breakfast sausage
• Mozzarella
• 17. Spinach, Goat Keso at Chorizo ​​Omelette
• Mga Sangkap:
• Chorizo ​​Sausage

Mantikilya

Mga Itlog

• Tubig
• Kambing na kambing
• Spinach
• Abukado
• Salsa
• 18. Mababang Carb Waffles
• Mga Sangkap:
• Mga itlog ng itlog

Buong itlog

Coconut harina

• Milk
• Paghurno pulbos
• Stevia
• Saan Maghanap ng Higit pang mga
• Ang bawat isa sa mga ito Ang mga almusal ay mayaman sa protina at malusog na taba, at dapat panatilihing nakakaramdam ka ng kasiyahan at energetic para sa oras.
• Ang isa pang pagpipilian ay magluto ng higit sa kailangan mo sa hapunan, pagkatapos ay initin ito at kumain para sa almusal sa susunod na umaga.

Nakapag-compile din ako ng maraming iba pang mga recipe dito … kabilang ang meryenda, hapunan, condiments at dessert: 101 Healthy Low-Carb Recipe Na Taste Hindi kapani-paniwala.