4 Malusog na Herbs na Lumago Indoors Ang Winter

Sa panahon ng pag-ulan ng taglamig, ang mga sariwang damo ay maaaring magdagdag ng masiglang lasa sa iyong pagluluto. Kahit na mas mabuti, maraming mga damo ang may mga benepisyo sa kalusugan. Kaya bakit hindi dalhin ang iyong mga damong hardin sa loob ng bahay?

Maraming mga halaman ang kumakain nang mabuti sa isang maaraw na bintana o kusinang counter, kahit na pataas ang snow at yelo sa labas. Ayon sa dalubhasang dalubhasang si Kim Pezza ng blog na New Century Homesteader, may oras pa rin para sa marami sa atin na kumuha ng mga pinagputulan mula sa aming mga hardin. "At siyempre," idinagdag niya, "palaging may mga partidong nagpapalit ng planta. "

advertisementAdvertisement

Kung wala kang access sa mga halaman o kung huli na upang kumuha ng mga pinagputulan, bisitahin ang isang tindahan ng hardin para sa mga bagong seedlings o buto. Pumili ng mga saging na pangmatagalan, at maaari mo ring ilipat ang iyong mga halaman sa labas kapag dumarating ang springtime.

Basahin ang Higit pa: Aling mga Herbs Mas Mababang Presyon ng Dugo?

Herbs para sa Kalusugan

Paghahalaman ng dalubhasa Angela Price of Eden Condensed nagsasabing dapat mong palaguin ang mga damo na gusto mo at gagamitin. "Ang Basil, thyme, rosemary, at mint ay popular at madaling mapagpipilian," sabi niya.

advertisement

Basil

Ang Basil ay karaniwan sa mga lutuing mundo-mula sa Italya (ito ang pangunahing sangkap sa pesto sauce) sa Thailand-at maaari itong magdagdag ng sipa sa maraming salad.

Basil ay mayaman sa bitamina K, bitamina A, potasa, at kaltsyum. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga uri ng basil na karaniwang ginagamit sa Ayurvedic healing ay mabawasan ang pamamaga at maaaring potensyal na maging mabisa sa pagpapagamot ng arthritis.

advertisementAdvertisement

Dahil sa konsentrasyon ng mga pigment carotenoid, tulad ng beta-carotene-isang malakas na antioxidant-basil ay maaaring makatutulong sa kalusugan ng cardiovascular, at ang basil na langis ay ipinapakita upang pigilan ang paglago ng mga nakakapinsalang bakterya.

Kumuha ng mga Katotohanan: 9 Mga Herbal na Labanan ang Arthritis Pain

Thyme

Ang Thyme ay mahaba ang prized sa pagluluto (ginagamit ito sa lasa ng manok at baboy, pati na rin ang tomato sauces) at bilang isang panggamot damo.

Isang mapagkaloob na pinagmumulan ng mga antioxidant compound, ang thyme ay matagal nang kinuha para sa namamagang lalamunan, para sa masakit na tiyan, bilang isang diuretiko, at maging bilang isang mamamatay ng mikrobyo sa mouthwash.

Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga mahahalagang langis ng thyme ay nagbibigay ng lunas mula sa pamamaga at paghihirap ng hangin na sanhi ng COPD. Ipinakita ng mga mananaliksik na nakatutulong ito upang i-clear ang uhog mula sa mga daanan ng mga hayop. Maaari din itong makatulong na makapagpahinga ang mga daanan, na maaaring mapabuti ang airflow sa mga baga.

AdvertisementAdvertisement

Learn More: Foods That Help Your Body Heal

Rosemary

Ang isang mahalimuyak, namumulaklak, perennial herb, rosemary ay ginagamit sa lasa inihaw na karne at stuffings, at ito ay naging isang staple damo sa maraming kusina, pag-upo sa lahat mula sa tinapay hanggang sa ice cream. Sa Hamlet ng Shakespeare, sabi ni Ophelia, "May rosemary, iyan ay para sa pag-alaala" -at ang mga kamakailang mga pag-aaral ay nagpapakita na si Shakespeare ay maaaring magkaroon ng isang bagay: sa isang serye ng mga pagsubok, nalaman ng mga mananaliksik na ang namumula na langis ng rosemary ang mga pagkakataong natatandaan ng mga tao na gumawa ng mga bagay sa pagitan ng 60 at 75 porsiyento.Natuklasan ng isang katulad na pag-aaral na ang pabango ng langis ng rosemary pinabuting mood. Bilang karagdagan, ang rosemary ay matagal nang naging popular na lunas sa tahanan para sa migraines, mga problema sa pagtunaw, at iba pang karamdaman.

Advertisement Explore Herbs and Supplements for Depression Mint

Mint ay may natatanging panlasa ngunit hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maraming nalalaman; Nagdaragdag ito ng karakter sa parehong masarap na pagkain at matamis.

AdvertisementAdvertisement

At hindi lang para sa sariwang hininga. Mint ay mayaman sa bitamina C at bakal. Ang mga tsa na ginawa mula sa peppermint o dahon ng spearmint ay maaaring magaan ang mga problema sa pagtunaw, kabilang ang magagalitin na bituka sindrom, salamat sa mga katangian ng antibacterial at antifungal ng mint. Ang mga pag-aari na ito ay tumutulong din na mabawasan ang mga sintomas ng hika at allergy.

Maraming tao ang naniniwala na ang mint ay isang mental stimulant, pati na rin ang isang digestive. Ipinakita rin ang Mint na magkaroon ng mga anti-inflammatory powers.

Tuklasin ang Superfoods na may Healing Powers

Advertisement

Starting Your Herb Garden

Presyo ay nag-aalok ng mga sumusunod na mga tip para sa lumalaking isang panloob na halaman ng damo:

Pumili ng naaangkop na mga lalagyan: Ang mga kaldero ay dapat na hindi bababa sa apat na pulgada malalim at magkaroon ng butas sa kanal. Maglagay ng tray sa ilalim upang mahuli ang runoff ng tubig.

Bigyan sila ng araw: "Ang isang sunny window ay susi," sabi ni Price.

Tubig lamang sila kapag ang lupa ay tuyo: Kung hindi ka sigurado, ilagay ang isang daliri sa dumi. Ang labis na tubig ay maaaring "lunurin" ang halaman at makaakit ng mga gnats o amag.

• Patayin ang mga damo nang regular upang hikayatin ang bagong paglago.
• At siya ay may isang huling salita ng payo: "Huwag kalimutang mag-eksperimento at magsaya! "
• advertisementAdvertisement
• Larawan ng kagandahang-loob ng freedigitalphotos. net.