Iron Supplements para sa Kids: Safe Types

Ang katawan ay nangangailangan ng bakal upang makagawa ng hemoglobin, isang protina na naglalaman ng bakal sa mga pulang selula ng dugo (RBCs). Tinutulungan ng hemoglobin ang iyong dugo na magdala ng oxygen at ihahatid ito sa lahat ng iyong iba pang mga cell. Kung walang hemoglobin, titigil ang katawan ng paggawa ng mga malulusog na RBC. Kung walang sapat na bakal, ang mga kalamnan, tisyu, at mga selula ng iyong anak ay hindi makakakuha ng oxygen na kailangan nila.

Ang mga sanggol na may sapat na dibdib ay may sariling mga tindahan ng bakal at kadalasan ay nakakakuha ng sapat na bakal mula sa gatas ng kanilang ina sa unang 6 na buwan, samantalang ang mga sanggol na may botelya ay karaniwang tumatanggap ng isang formula na pinatibay ng bakal. Ngunit kapag lumipat ang iyong mas lumang sanggol sa pagkain ng mas matibay na pagkain, maaaring hindi sila kumakain ng sapat na pagkain na mayaman sa bakal. Nagbibigay ito sa kanila ng peligro para sa iron-deficiency anemia.

advertisementAdvertisement

Maaaring makapigil sa kakulangan ng bakal ang paglago ng iyong anak. Maaaring maging sanhi din ito:

• Pag-aaral at mga isyu sa pag-uugali
• panlipunang pag-withdraw
• pagkaantala sa mga kasanayan sa motor
• kalamnan kahinaan

Ang iron ay mahalaga rin para sa immune system, kaya't hindi nakakakuha ng sapat na bakal ay maaaring humantong sa higit pang mga impeksiyon, higit pang mga sipon, at higit pang mga bouts ng trangkaso.

Kailangan ba ng Aking Anak ng Supling ng Iron?

Dapat makuha ng mga bata ang kanilang bakal at iba pang mga bitamina mula sa isang timbang, malusog na diyeta. Malamang na hindi nila kailangan ang suplemento kung kumain sila ng sapat na pagkain na mayaman sa bakal. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pagkaing mataas sa bakal ay ang:

Advertisement

• pulang karne, kabilang ang karne ng baka, karne ng laman, at atay
• turkey, baboy, at manok
• isda
• pinatibay na cereal, kabilang ang oatmeal
• madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng kale, broccoli, at spinach
• beans
• prun

Ang ilang mga bata ay nasa mas mataas na panganib na kakulangan ng bakal at maaaring kailanganin ng dagdagan. Ang mga sumusunod na kalagayan ay maaaring ilagay ang iyong anak sa mas mataas na peligro para sa kakulangan ng bakal:

• picky eaters na hindi kumakain ng regular, balanseng pagkaing
• mga bata na kumakain ng karamihan sa mga kondisyon medikal o vegan na diyeta
• pagsipsip ng nutrients, kabilang ang mga sakit sa bituka at malalang impeksiyon
• mababa ang timbang ng kapanganakan at nanganak na bata
• mga bata na ipinanganak sa mga ina na kulang sa iron
• mga bata na umiinom ng gatas ng baka
• mga batang atleta na madalas na nag-eehersisyo
• mas matatandang mga bata at mga batang tinedyer na dumaranas ng mabilis na pag-unlad sa panahon ng pagbibinata
• kabataan na babae na mawalan ng dugo sa panahon ng regla
• unang pakikipag-usap sa iyong doktor. Ang pag-check para sa anemia ay dapat na bahagi ng regular na pagsusulit sa kalusugan ng iyong anak, ngunit tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin.

AdvertisementAdvertisement

Ang iyong pedyatrisyan ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusuri sa iyong anak at itanong kung nagpapakita sila ng alinman sa mga palatandaan ng kakulangan ng bakal, kabilang ang:

mga problema sa pag-uugali

pagkawala ng gana

• kahinaan < 999> nadagdagan na pagpapawis
• mga kakaibang cravings (pica) tulad ng pagkain dumi
• kabiguan na lumaki sa inaasahang rate
• Ang iyong doktor ay maaari ring kumuha ng isang maliit na sample ng dugo upang suriin ang mga pulang selula ng iyong anak.Kung ang iyong doktor ay nag-iisip na ang iyong anak ay may kakulangan sa bakal, maaari silang magreseta ng suplemento.
• Gaano Karaming Iron ang Kailangan ng Aking Anak?
• Ang iron ay isang napakahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa isang mabilis na lumalagong sanggol. Ang inirekumendang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal ay nag-iiba ayon sa edad:

edad 1 hanggang 3 taon: 7 milligrams bawat araw

edad 4 hanggang 8 taon: 10 milligrams kada araw

Masyadong maraming bakal ang maaaring nakakalason. Ang mga batang wala pang 14 ay hindi dapat tumagal ng higit sa 40 milligrams sa isang araw.

• 5 Ligtas na Mga Uri ng Mga Suplementong Bakal para sa Mga Bata
• Mga suplementong bakal para sa mga matatanda ay naglalaman ng napakaraming bakal upang bigyan sila ng ligtas sa iyong anak (hanggang sa 100 mg sa isang tablet).

AdvertisementAdvertisement

Mayroong mga suplemento na magagamit sa mga tablet o likidong mga formulation na partikular na ginawa para sa mga bata. Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, subukan ang sumusunod na mga ligtas na supplement:

1. Ang Liquid Drops

Ang mga pandagdag sa likido ay gumagana nang maayos dahil ang katawan ay madaling maunawaan ang mga ito. Ang iyong anak ay hindi kailangang lunukin ang isang tableta. Ang bote ay karaniwang may dropper na may mga marka sa dropper tube upang ipahiwatig ang antas ng dosis. Maaari mong iwanan ang likido tuwid sa bibig ng iyong anak. Ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring makapinsala sa ngipin ng iyong anak, kaya magsipilyo ang iyong mga ngipin pagkatapos na magbigay ng anumang likido na suplemento sa bakal.

Subukan ang isang likidong suplemento tulad ng NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Libre ito ng asukal at natural na may raspberry at ubas.

Advertisement

2. Syrups

Maaari mong ligtas na sukatin at bigyan ang iyong anak ng isang kutsarang puno ng suplemento ng bakal na may syrup. Ang Pediakid Iron + Vitamin B Complex, halimbawa, ay may lasa na may saging na tumutok upang mas mahusay ang lasa para sa iyong anak. Ang dalawang teaspoons ay naglalaman ng tungkol sa 7 milligrams ng bakal. Gayunpaman, naglalaman din ito ng maraming iba pang sangkap na hindi maaaring kailanganin ng iyong anak, kaya hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian kung ikaw ay naghahanap lamang ng suplementong bakal.

3. Chewables

Kung hindi mo nais na makitungo sa pagsukat ng mga likido at syrups, isang chewable supplement ay ang paraan upang pumunta. Sila ay matamis at madaling kumain at kadalasang naglalaman ng maraming mga bitamina sa parehong tablet. Ang Maxi Health Chewable Kiddievite ay espesyal na formulated para sa mga bata at dumating sa isang kid-friendly bubblegum lasa. Gayunman, tandaan na ang mga bitamina na ito ay may mababang dosis ng bakal kumpara sa iba pang mga sangkap. Tandaan lamang na panatilihin ang bote na naka-lock at hindi maaabot ng iyong mga anak.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummies

Gustung-gusto ng mga bata ang mga gummies ng fruity dahil sa kanilang panlasa at pagkakahawig sa kendi. Habang ito ay ganap na ligtas upang bigyan ang iyong kid ng isang bitamina gummy, ang mga magulang ay dapat na maging mas maingat upang panatilihin ang mga ito sa labas ng abot ng mga bata sa lahat ng oras.

Ang mga Vitamin Friends Iron Supplement na gummies ay vegetarian (gelatin-free) at hindi naglalaman ng anumang artipisyal na lasa o kulay. Ang mga ito ay libre rin sa mga itlog, pagawaan ng gatas, mani, at gluten. Kahit na maaari kang gumawa ng mga dagdag na pag-iingat upang panatilihin ang mga ito sa abot ng iyong mga anak, ang iyong mga bata ay magdadala sa kanila na walang pagpapakaabala at hindi kailanman magreklamo tungkol sa lasa.

5. Pulbos

Ang suplemento ng pulbos ay maaaring halo-halong sa mga paboritong soft food ng iyong anak, tulad ng oatmeal, applesauce, o yogurt, kaya hindi maaaring malaman ng mga taong kumakain ng pagkain ang mga ito.

Advertisement

Ang Rainbow Light NutriStart Multivitamin na may Iron ay libre mula sa artipisyal na mga tina, sweeteners, gluten, at lahat ng mga karaniwang allergens. Dumating ito sa mga packet na sinusukat sa tamang dosis para sa iyong bata. Ang bawat packet ay naglalaman ng 4 milligrams of iron.

Ano ang mga Epekto sa Gilid ng Mga Suplementong Bakal?

Mga suplementong bakal ay maaaring maging sanhi ng pagkalito ng tiyan, pagbabago ng dumi, at pagkadumi. Sila ay mas mahusay na sumipsip kung sila ay kinuha sa isang walang laman na tiyan bago ang isang pagkain. Ngunit kung mapakasama nila ang tiyan ng iyong anak, maaaring tumulong ito pagkatapos kumain.

AdvertisementAdvertisement

Ang labis na paggamit ng bakal ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan upang huwag bigyan ang iyong suplemento ng iron sa iyong anak nang hindi kumonsulta sa doktor. Ayon sa NIH, sa pagitan ng 1983 at 1991, ang di-aksidenteng paglunok ng mga suplementong bakal ay naging sanhi ng halos isang-katlo ng aksidenteng pagkalason ng pagkamatay sa mga bata sa Estados Unidos.

Mga palatandaan ng labis na dosis ng bakal ay kinabibilangan ng:

matinding pagsusuka pagtatae

maputla o mapusyaw na balat at kuko

• kahinaan
• Ang overdose ng bakal ay isang medikal na emerhensiya. Kaagad na makontrol ang lason ng tawag kung sa palagay mo ay sobra ang dami ng bakal sa iyong anak. Maaari kang tumawag sa National Poison Control Center (1-800-222-1222) mula sa kahit saan sa Estados Unidos.
• Anong mga Pag-iingat ang Dapat Kong Sundin?
• Kapag nagbibigay ng suplemento ang iyong anak, sundin ang mga pag-iingat na ito upang matiyak na ligtas ang iyong anak:

Sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor at kung hindi ka sigurado tungkol sa isang bagay, bigyan ang iyong doktor ng tawag.

Siguruhin na ang lahat ng suplemento ay hindi naaabot ng mga bata upang hindi sila nagkakamali sa kanila para sa kendi. Ilagay ang mga suplemento sa pinakamataas na istante, mas mabuti sa naka-lock na aparador.

Siguraduhin na ang suplemento ay may label na sa isang lalagyan na may takip ng bata.

• Iwasan ang pagbibigay ng iron sa iyong anak sa gatas o mga caffeineated na inumin sapagkat ang mga ito ay maiiwasan ang bakal na maipasok.
• Bigyan mo ang iyong anak ng pinagmulan ng bitamina C, tulad ng orange juice o strawberry, kasama ang kanilang bakal, tulad ng bitamina C na tumutulong sa katawan na humawak ng bakal.
• Hayaan ang iyong anak na kumuha ng mga suplemento hangga't inirerekomenda ng iyong doktor. Maaaring tumagal ng higit sa anim na buwan upang maibalik ang normal na antas ng bakal.
• Ang Takeaway
• Mayroong maraming mga uri ng pandagdag na magagamit para sa iyong mga anak, ngunit huwag kalimutan na kakailanganin nila ang bakal para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Simulan ang pagpapasok ng mga pagkaing mayaman sa iron sa lalong madaling panahon. Ang pinatibay na cereal ng almusal, sandalan ng karne, at maraming prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang magsimula.
• Paano ko malalaman kung ang aking anak ay may kakulangan sa bakal?

Ang kakulangan ng bakal ay ang pinakakaraniwang dahilan ng anemia (mababa ang pulang selula ng dugo o hemoglobin) sa mga bata. Isang medikal at pandiyeta na kasaysayan at kung minsan ay isang simpleng pagsusuri ng dugo para sa anemya ay karaniwang lahat ng kailangan ng iyong doktor upang makagawa ng diagnosis. Ang mas tiyak na mga pagsusuri ng dugo para sa antas ng bakal ay maaaring gawin sa mga kaso kung saan ang sanhi ng anemya ay hindi malinaw o hindi nagpapabuti sa bakal na supplementation.Ang mga pisikal at pang-asal na mga palatandaan ng kakulangan sa bakal ay kadalasang maliwanag lamang kung ang anemya ay malubha at / o matagal na.

- Karen Gill, MD, FAAP

• May mga suplemento ba o pagkaing mayayaman sa bakal na paraan?

• Ang mga pagkain na mayaman sa bakal ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kakulangan ng bakal para sa mga malulusog na bata. Ang mga suplementong bakal na inireseta ng doktor ng iyong anak ay kinakailangan kung ang iyong anak ay masuri na may anemia na dulot ng kakulangan sa bakal.

  - Karen Gill, MD, FAAP