6 Last-Minute Healthy Valentine's Gifts

Araw ng mga Puso ay Biyernes, na nangangahulugan ng milyun-milyong tao ay malapit nang maligo kasama ang mga bulaklak at tsokolate at pagpapahayag ng pagmamahal at pagnanais.

Ngunit kung nais mong ipakita ang iyong kasintahan na gusto mo ng maraming higit na taon magkasama, bigyan ang regalo ng kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Lagyan ng Check Out These 10 Healthy Date Ideas »

1. Kung Pupunta ka para sa Chocolate, Isipin Madilim

Ang bar ng Hershey ay hindi ang pinaka-creative na paraan upang pumunta, ngunit ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng maraming mahahalagang mineral at malulusog na antioxidant. Hindi lamang ito ay ipinakita upang makatulong sa arterya at kalusugan ng puso, ngunit maaari din itong mapabuti ang mood.

Madilim na tsokolate ay naglalaman ng theobromine, isang kimikal na katulad ng caffeine. Kahit na ang pananaliksik ay halo-halong, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao na ubusin ang madilim na tsokolate na ulat ng isang mas mahusay na mood at mas mataas na mga antas ng enerhiya.

Kung gusto mong magdagdag ng higit pang mga antioxidant upang matulungan ang iyong espesyal na tao na manatiling malusog, subukan ang dark chocolate covered berries mula sa Shari's Berries. Sa mga pagpipilian tulad ng mga strawberry at cherries, maaari mong siguraduhin na ang iyong Valentine ay makakakuha ng isang bagay na malusog kaysa sa karaniwang sampler ng tsokolate.

Feeling Down? Subukan ang mga Pagkain na Palakasin ang Iyong Mood »

advertisementAdvertisement

2. Bigyan ng Nice Bote ng Red Wine

Tulad ng maitim na tsokolate, ang red wine ay naglalaman ng mga flavonoid, mga organic na antioxidant na ipinakita na may mga benepisyo sa kalusugan ng puso at potensyal na kanser sa paglaban ng kanser. Hindi tulad ng puting wines, na mas matamis at naglalaman ng mas maraming sugars, ang pananaliksik ay nag-uugnay sa pag-ubos ng isang baso ng red wine sa isang araw upang mas malaki ang kahabaan ng buhay.

Ang red wine ay tumutulong sa iyong puso sa pamamagitan ng pagtaas ng magandang kolesterol, pagpapababa ng masamang kolesterol, at pagpapababa ng panganib ng dugo clot.

Hindi nakakagulat na ang isang pangkaraniwang Irish toast, sláinte, direktang isinasalin sa "kalusugan. "

Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Red Wine»

3. Gumawa ng isang Puso-Healthy Meal sa Home

Hindi mo kailangang gastusin ang iyong buong paycheck sa isang magarbong, candle-lit restaurant upang maging romantiko. Kung ito ang privacy na hinahanap mo, wala namang tahimik na hapunan sa bahay.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga pagkain na tumutuon sa mga sariwang gulay at mga pantal na protina tulad ng manok at isda ay hindi lamang malusog, madali itong dumaan, na nangangahulugan na ang iyong romantikong gabi ay hindi maputol ng pagkain pagkatapos ng hapunan pagkawala ng malay.

Ang Amerikanong Puso Association ay may lihim ng malusog na mga recipe na maaari mong lutuin para sa iyong Valentine. Mula sa Slow-Roasted Cherry Tomato Bruschetta sa Devil's Food Cupcakes, ang iyong mga dining option sa bahay ay hindi limitado sa take-out.

Kumain Ito, Hindi Na: Puso-malusog na Substitutions sa Sangkap »

4. Mamuhunan sa Iyong Pag-ibig sa Buhay na May Bagong Kurtina

Gumugol ka ng isang third ng iyong buhay sa kama, sa pag-aakala nakakakuha ka ng inirekumendang walong oras ng pagtulog sa isang gabi. Ang isang mahusay na kutson ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng nakakagising na na-refresh at nagnanais na malaman mo ang isang mahusay na kiropraktor.

Bukod sa pagtulog, ang iyong kutson ay maaari ring mapahusay ang iyong buhay ng pag-ibig. Ang pagkakaroon ng komportableng kutson na ikaw at ang iyong kapareha ay parehong nagugustuhan ay isang pangunang kailangan para sa kaligayahan sa kwarto.

AdvertisementAdvertisement

Subukan ang mga 10 Natural na Mga Remedyo sa Mas mahusay na Sleep »

5. Kiss It Out

Bukod sa pagiging ang pinakamabilis na paraan upang maipakita ang iyong Valentine na iyong sinaktan, ang halik ay nagpapabuti sa kalusugan ng lahat ng kasangkot.

Ang pananaliksik ay nagpakita na ang paghalik ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit habang ang mga kasosyo ay nagbabahagi ng mga maliit na bilang ng mga mikrobyo. Maaari rin itong gawing mas bata ka sa pamamagitan ng ehersisyo ang iyong mga facial na kalamnan. Kaya pucker up at pakiramdam ng mas mahusay.

Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Halik »

6. Bigyan ng Regalo ng Masahe

Ang pagkuha ng mga massage na magkasama ay hindi lamang romantiko, ito ay isang mahusay na karanasan sa bonding.

AdvertisementAdvertisement

Ayon sa Mayo Clinic, ang massage therapy ay ipinapakita upang mabawasan ang stress, sakit, at pag-igting ng kalamnan, tatlong bagay na maaaring pumatay ng isang mood ng lovey-dovey. Bukod, ang mga tatlong kadahilanan na iyon ay maaaring paikliin ang iyong habang-buhay.

Kaya kung ang iyong Valentine ay nakakaranas ng blues ng taglamig o lagnat ng hangin na hinimok ng lagay ng panahon, mag-iskedyul ng appointment para sa iyong dalawa upang mahawahan ang iyong stress at pag-igting.

Nais ng Higit pang Mga Healthy Gift Ideas? Subukan ang mga ito »