Artipisyal na Banayad na nauugnay sa Labis na Katabaan, Pag-aaral Says

Carbs, genetika, "masamang" taba - maraming mga teorya tungkol sa mga sanhi ng labis na katabaan at mga kaugnay na sakit tulad ng diabetes at sakit sa puso.

Ngunit ang bagong pananaliksik sa mga Pamamaraang ngayon ng National Academy of Sciences ay nagtapos na ang labis na katabaan ay hindi lamang tungkol sa pagkain.

AdvertisementAdvertisement

Sander Kooijman at mga kasamahan sa Leiden University Medical Center sa Netherlands ay nagsabi na ang nakuha ng timbang ay maaaring maging karaniwan sa mabilis na bilis ng pandaigdigang ekonomiya ngayon dahil ang prolonged artipisyal na pagkakalantad ng ilaw ay talagang nagpipigil sa mga proseso ng taba na karaniwang nagaganap sa panahon ng kadiliman.

Ilang taon ng pananaliksik ay may kaugnayan sa nakuha ng timbang na may artipisyal na pagkakalantad ng liwanag, na tinukoy bilang anumang liwanag na hindi mula sa araw, kabilang ang overhead lighting, mga screen ng computer, at mga streetlight. Ang isang 2013 na artikulo sa Federation of American Societies para sa Experimental Biology journal ay natagpuan na ang mice ay nagpapakain ng isang mababang-taba na diyeta ngunit nakalantad sa artipisyal na ilaw para sa matagal na panahon ng oras ay nagkamit ng higit na timbang kaysa sa mga daga na pinakain ng diyeta na mataas sa taba.

Kumuha ng mga Katotohanan: Ano ang Labis na Katabaan? »

Bakit Gagawa ng Liwanag ang Liwanag sa Amin?

Nais ng koponan ni Kooijman na malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang eksaktong naging sanhi ng ugnayan, kaya tiningnan nila ang eksaktong mekanismo sa likod ng nakuha na timbang - partikular na isang uri ng taba na kilala bilang brown adipose tissue (BAT). Ang tisyu na ito ay gumaganap ng isang sentral na papel sa paggasta ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapalit ng enerhiya mula sa pagkain sa init. Sa maikling salita, ito ay sumusunog ng calories.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga mananaliksik ay nakalantad na mice sa artipisyal na liwanag para sa 12, 16, o 24 na oras bawat araw sa loob ng limang linggo. Ang mga mice na nakalantad sa artipisyal na ilaw sa loob ng 24 na oras, kumpara sa 12 oras, ay may mas mataas na komposisyon ng taba sa kabila ng pag-ubos ng parehong diyeta.

Sinabi ng karagdagang pagsisiyasat na ang aktibidad ng BAT ay nabawasan sa pamamagitan ng light exposure. Tulad ng mga mice ay nakalantad sa mas matagal na panahon ng liwanag, ang conversion ng mataba acids at glucose sa init ay nabawasan. Nang mas mahaba ang ilaw ay lumiwanag, ang mas kaunting mga calories ang mga daga ay sinunog.

Sa isang kultura kung saan ang mga maaraw na araw ay nagbubuga ng mga swimsuite at mga body sa baybayin, mahirap na maunawaan kung bakit ang pagkakalantad ng liwanag ay magpapahiram sa sarili sa pag-aalis ng taba. Ngunit ang mga circadian rhythms ng katawan ay katangi-tangi na tumutugma sa mga pagkakaiba-iba sa liwanag at madilim. Pagkagambala sa mga pangunahing physiological na proseso ay maaaring magkaroon ng makabuluhang metabolic repercussions.

Ang paghihigpit sa gawain at gawain sa araw at pagtulog sa isang madilim na kwarto ay maaaring makatulong na maiwasan ang nakuha ng timbang. Patrick C. N. Rensen, Leiden University Medical Center

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa artipisyal na ilaw ay talagang pagbibiro ng pagbagay sa ebolusyon na nagpasigla sa ating mga ninuno na mag-imbak ng taba sa mga buwan ng tag-init upang maghanda para sa mas malamig, mas madilim na buwan sa taglamig.

"Ang tinatawag na 'haba ng araw' ay naghahanda ng katawan para sa malamig na pagbagay dahil sa pana-panahong pagkakaiba-iba," sabi ni Rensen.

AdvertisementAdvertisement

Paikliin araw, ipinaliwanag niya, kadalasan ay dagdagan ang BAT activation upang lumikha ng init sa katawan upang maghanda para sa malamig, samantalang mas mahabang araw ay hindi nangangailangan ng paglikha ng init - kaya ang katawan ay nag-iimbak ng labis na enerhiya, o taba, hanggang sa ito ay kinakailangan.

"Ang pagpapababa ng aktibidad ng BAT sa mainit-init na panahon ay maaaring magresulta sa nakapagpapalusog na imbakan ng taba," sabi ni Rensen.

Ngunit ang artipisyal na liwanag ay nakakalito sa katawan. Halimbawa, ang isang manggagawa sa shift ng gabi sa isang ospital ay maaaring gumastos ng 12 oras sa ilalim ng fluorescent lights at pagkatapos ng ilang oras ng oras na tumatakbo. Kung nangyayari ito ng maraming beses sa isang linggo, ang katawan ay maaaring umangkop sa matagal na pagkakalantad sa liwanag sa pamamagitan ng pagbawas ng normal na rate ng pagsunog ng taba nito.

Magbasa Nang Higit Pa: Mga Doktor sa Panghuli Pagkuha ng Paikot sa Paggamot ng Labis na Katabaan »

Nagtatrabaho ako ng Gabi. Maaari ba akong Kumuha ng Pill para sa Iyon?

Habang ang pananaliksik sa pagkakalantad ng artipisyal na ilaw ay hindi limitado sa mga daga, mga gamot at mga therapiya na naglalayong iwasto ang may sira na taba ng imbakan ay malayo pa rin.

AdvertisementAdvertisement

Rensen, Kooijman, at iba pang mga mananaliksik ay naghahanap sa mga paraan upang madagdagan ang aktibidad ng BAT sa mga daga at tao sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga gamot na kumilos sa "central biological clock" ng katawan, isang lugar ng utak na kilala bilang suprachiasmatic nuclei.

Hanggang sa mga magic tablet na ito ay nagbibigay-daan sa amin upang maglakbay sa buong time zone jet-lag libre o ilagay sa 24 na oras na workdays, ang pinakamahusay na payo sa agham ay maaaring mag-alok ay upang subukan upang matulog kapag ito ay madilim sa labas - o hindi bababa sa gayahin ang kadiliman kung mayroon kang isang trabaho na nangangailangan ng trabaho sa gabi.

"Ang pagtatakda ng gawain at gawain sa araw at pagtulog sa isang madilim na kwarto ay maaaring makatulong na maiwasan ang nakuha ng timbang," sabi ni Rensen.

Para sa mga taong hindi maaaring limitahan ang kanilang trabaho sa mga oras ng liwanag ng araw at nakikipagpunyagi sa pagkuha ng sapat na pagtulog, ang isang paghahanap sa web ng "pagtulog na kalinisan" ay nagbubunga ng hindi mabilang na mga mapagkukunan mula sa mga sentro ng pagtulog disorder sa buong Estados Unidos.

Ang Sleep Center ng UCLA ay may mga tiyak na mapagkukunan sa kalinisan sa pagtulog para sa mga manggagawa sa paglilipat. Ang mga mananaliksik ng pagtulog ay may kaugnayan sa mahinang pagtulog na may mas mataas na panganib ng stroke, sakit sa puso, at labis na katabaan.

AdvertisementAdvertisement

Isa sa mga pangunahing rekomendasyon ng mga eksperto sa pagtulog? Limitahan ang pagkakalantad ng artipisyal na ilaw.

Mga kaugnay na balita: Maaaring Itakda ang aming mga gawi sa Pagkakain sa Pagkakasakit »