Maraming Sclerosis: Mga Pakinabang ng Yoga
Talaan ng mga Nilalaman:
- Iba't ibang mga benepisyo para sa iba't ibang mga kondisyon
- Yoga kumpara sa maginoo na ehersisyo
- Pananakit, balanse, swings ng mood
Ang sinaunang pagsasagawa ng yoga ay matagal nang naituturing bilang kaayusan ng kabutihan.
Ang Yoga ay lubusang isinasalin sa "unyon," o ang pamatok na nagkokonekta sa isa sa Diyos, at maaaring masubaybayan ng 5,000 taon sa rehiyon ng Indus-Sarasvati sa Northern India.
AdvertisementAdvertisementPara sa mga siglo yoga ay ensayado bilang gamot at bilang isang espirituwal na landas.
Ang makabagong gamot ay nakahahalina.
Sa higit sa isang pagkakataon ang yoga ay napatunayang clinically upang magbigay ng malusog na mga resulta. Ang isang pagtaas ng halaga ng mga pag-aaral ng clinical ay nakatuon sa yoga dahil ito ay partikular na nakikinabang sa mga may maraming sclerosis (MS).
AdvertisementMagbasa nang higit pa: Kumuha ng mga katotohanan sa maramihang esklerosis »
Iba't ibang mga benepisyo para sa iba't ibang mga kondisyon
May sakit na snowflake tulad ng MS, kung saan walang dalawang sintomas ng sintomas ay pareho, yoga at iba't ibang Ang mga disiplina ay maaaring magbigay ng lunas sa isang malaking bilang ng mga tao.
Ang pagkapagod, kahinaan, balanse, pagbagsak, sakit, at mood swings ay maaaring lahat ay mga sintomas ng MS, at ang lahat ay kamakailan-lamang na ilagay sa pagsubok sa yoga.
Gumagana ang yoga sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng kilusan, pahinga, at pagbawas ng stress habang nagsasaka ng "prana," o enerhiya ng lakas ng buhay, at pag-activate ng parasympathetic nervous system.
Sa tradisyonal na pagsasanay mayroong mga postura, Pranayamas (yoga breathing), at meditations, bawat isa ay may isang tiyak na layunin.
Isang ehersisyo upang matulungan ang labanan ang pagkahapo, na tinatawag na Dirga Pranayama, ay nakatuon sa pagbibigay ng mga pampalusog, pagpapatahimik, at nakakarelaks na mga benepisyo gamit ang mga pagsasanay sa paghinga. Ang resulta ay isang recharged na baterya para sa practitioner.
Sa maginoo gamot, isang programang yoga ay partikular na idinisenyo para sa mga pasyenteng MS upang subukan ang mga benepisyo sa pagkapagod, paglalakad, at kalidad ng buhay. Ang mga positibong resulta ay hikayatin ang mga tagasuporta na ipahayag ang yoga upang maging isang ligtas at magagawa na paraan ng therapeutic exercise.
AdvertisementAdvertisementMagbasa nang higit pa: Telemedicine na tumutulong sa maramihang mga pasyente ng sclerosis »
Yoga kumpara sa maginoo na ehersisyo
Yoga at maginoo na ehersisyo kamakailan ay nagpunta sa ulo upang magtungo sa isang grupo ng mga laging nakatatanda sa isang pag-aaral ng paghahambing sa dalawang opsiyon na ito mga paraan upang madagdagan ang lakas.
Ang iminungkahing data ay nagpapahiwatig na ang regular na pagsasanay ng yoga ay kasing epektibo ng pag-uunat at pagpapalakas ng pagsasanay sa pagpapabuti ng functional fitness.
AdvertisementSinuman na nagsagawa yoga ay maaaring maunawaan ang lakas at kakayahang umangkop na maaaring maunlad. Ang iconic na larawan ng isang magtuturo contorted sa isang pretzel o gumaganap ng isang handstand nagsasabi na kuwento. At ang sakit na madalas na ginagamit ng mga kalamnan ay nagpapaalala sa mag-aaral.
Yoga ay tumatagal ng kaunting kagamitan at espasyo, at maaaring iakma para sa iba't ibang antas ng kalusugan at kapansanan.
AdvertisementAdvertisementMaaari rin itong maisagawa sa isang maliit na espasyo at iniangkop sa mga taong na-bedridden o sa mga wheelchair.Ang idinagdag na katotohanang ang yoga ay maaaring gawin sa bahay, sa isang studio, o sa kalsada ay madaling magagamit sa isang malaking grupo ng mga tao.
Yoga ay nagpapakita ng mga positibong resulta sa clinical studies bilang isang standalone o komplementaryong therapy.
Personal trainer at wellness coach Loa Blasucci ay gumagamit ng yoga sa lahat ng kanyang mga kliyente. Ngunit ang kanyang mga kliyente na may MS ay totoong nakikinabang, sabi niya.
Advertisement"Gustung-gusto nila ito," sinabi ni Blasucci sa Healthline. "Ang Yoga ay nagdudulot ng kapayapaan sa katawan, na nagpapahintulot sa malumanay na paglawak na nakadarama ng mabuti sa halip na sapilitang. "
Magbasa nang higit pa: Ang bagong gamot ay nagpapakita ng pangako para sa pagpapagamot ng maramihang esklerosis»
AdvertisementAdvertisementPananakit, balanse, swings ng mood
Yoga ay nag-aalok ng maraming mga paraan upang bumuo ng mga kasanayan sa pagpapahinga, ng kalmado para sa mag-aaral.
Pagtuturo ng katawan upang makapagpahinga ay natagpuan upang makatulong na mabawasan ang malalang sakit at tumulong sa hindi pagkakatulog, na parehong mataas sa listahan ng mga sintomas ng MS.
Ang mga taong may MS na nakakaranas ng mga isyu sa balanse ay pamilyar sa mga talon at mga pasa upang tumugma. Habang dumarami ang sakit, ang ilang mga pasyente ay may mas mahirap na paglalakad at maaaring umasa sa mga cane o mga wheelchair. Tumutulong ang yoga na mapabagal ang kapansanan na ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng tiwala sa balanse, pagganap ng balanse, at functional na kadaliang kumilos, ang lahat ay makakatulong upang mabawasan ang talon.
Ang mga pag-swipe ng emosyon at mga isyu na may nagbibigay-malay na kalagayan ay mga pangunahing sintomas ng MS. Habang ang mga popular na solusyon ay upang kumuha ng antidepressants at iba pang mga gamot, nag-aalok ang yoga ng isa pang pagpipilian.
Pinatutunayan ng kapaki-pakinabang sa pagtulong sa pangkalahatang mga sintomas ng mood, pag-atake ng pagkabalisa, depression, at nervousness, ang yoga ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na ito sa maraming tao na may MS.
Ang mga taong may MS ay maaaring makahanap ng benepisyo sa mainit na araw sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano gamitin ang Shitali Pranayama, na halos isinasalin mula sa Sanskrit sa "kontrolado, pinapalamig na hininga. "
Yoga ay sumasama sa maginoo gamot, tumutulong sa iba't ibang mga sintomas, gumagana sa lahat ng antas ng sakit at kapansanan, at maaaring maisagawa sa bahay na may maliit o walang kagamitan.
