Ang Pinakamahusay na Gut Health Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang isang mapagkukunan ng suporta para sa mga taong nais na mapalabas ang kanilang kalusugan ng gat. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline. com.

Ang iyong tupukin ang batayan ng iyong kalusugan. Sa katunayan, ang sistema ng pagtunaw ay sumisipsip ng karamihan sa mga nutrient na kinakailangan upang mapanatiling tumatakbo ang iyong katawan. Ngunit ang gat ay may pananagutan para sa higit pa kaysa sa na. Bilang regulator ng pamamaga at tahanan sa karamihan ng iyong immune system, ito ang pinakamahusay na linya ng depensa ng iyong katawan laban sa sakit. Sa kabilang banda, ang masamang kalusugan ng gat ay maaaring magdulot o mag-ambag sa mas malawak na mga problema sa kalusugan.

Ang kaugnayan sa pagitan ng ekosistema sa iyong mga gamut at mga sakit sa bituka, tulad ng magagalitin na bituka syndrome (IBS) at ulcerative colitis, ay pangkaraniwang kaalaman. Ngunit sa huling dekada, ang mga siyentipiko ay nag-aaral ng mga link sa mga lugar na dating naisip na walang kaugnayan, tulad ng kanser, kondisyon sa kalusugan ng isip, labis na taba ng katawan, at higit pa. Ang lumilitaw na pananaliksik na ito ay nagpapatunay na ang punto na kung naghahanap ka ng kaluwagan para sa isang kondisyon ng digestive o nais lang na maging mabuti, ang pagpapabuti ng iyong kalusugan ng gat ay isang mahusay na pagsisimula.

Kaya paano ninyo nakamit ang isang malusog na tupukin? Ang ilang mahalagang mga kadahilanan ay kumakain ng tama, nag-eehersisyo, nagbabawas ng pagkapagod, at nananatili sa ibabaw ng anumang mga hindi normal na sintomas. Binubuo namin ang mga apps na ito dahil ang bawat isa ay partikular na idinisenyo upang matulungan kang masubaybayan, matutunan, at mapabuti ang mga haliging ito ng kalusugan ng pagtunaw.

AdvertisementAdvertisement

Bowelle

iPhone rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Pagsubaybay ng pagkain, sintomas, stress, hydration, moods, at ang iba pang kaugnay na mga tala ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan ang iyong personal na kalusugan. Ang Bowelle ay isang komprehensibong talaarawan na sadyang ginawa upang tulungan ang mga may IBS o iba pang mga gastrointestinal na mga problema na kontrolin ang kanilang kalusugan ng gat. Gamitin ang analytics ng app upang matuklasan ang mga pattern sa iyong digestive health at ibahagi ang mga natuklasan sa iyong doktor upang maaari nilang maiangkop ang pinakamahusay na diyeta o mga opsyon sa paggamot para sa iyo.

Cara

Cara: Pagkain, Mood, Tagasubaybay ng Poop

IPhone rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Cara ay idinisenyo upang tulungan ang mga may espesyal na diyeta, mga sakit sa bituka, mga karamdaman sa pagkain, at iba pang mga isyu na may kaugnayan sa usok. Ang kalusugan ng talaarawan ay ginagawang mas madali upang mahanap ang mga koneksyon sa pagitan ng iyong mga pattern ng pagkain at ang iyong panunaw. Maaari kang mag-input ng personal na mga kadahilanan tulad ng stress, bloating, paggalaw ng magbunot ng bituka, at higit pa. Ang paglilipat ng iyong kasaysayan sa paglipas ng panahon ay tumutulong sa iyo na makakuha ng isang kumpletong larawan ng iyong kalusugan ng gat at kilalanin ang mga sintomas na nag-trigger. Bilang isang bonus: Hinahayaan ka rin nito na i-save ang iyong mga paboritong pagkain, i-export ang mga ulat upang ibahagi sa mga doktor, at isama sa Apple Health.

MyHealthyGut

iPhone

rating: ★★★★★ Presyo: Libre

Ang MyHealthyGut ay nangangako na ang mga pananaw na batay sa katibayan ay makakatulong sa iyo na makamit lamang na - isang malusog na gat. Ang app ay binuo ng isang nakarehistrong dietitian, isang researcher sa psychology ng kalusugan, at isang techong negosyante sa kalusugan - na nagpapahintulot sa diskarte na nakabase sa agham. Alamin kung paano ang epekto sa iyo ng ilang pagkain sa pagsubaybay sa iyong mga pagkain at sintomas sa journal, na maaari mong ibahagi sa iyong doktor. Nag-aalok ang libreng bersyon ng pang-edukasyon na impormasyon sa kalusugan ng usok, hinahayaan kang tuklasin ang mga pagkain at suplemento na madaling gamitin sa pantunaw, at nagbibigay ng sample meal plan na may mga recipe. Ang pagbili ng pag-upgrade sa in-app ay magbubukas ng isang nahahanapang database ng pagkain, mga espesyal na plano sa pagkain, at higit pa.

Pag-alis ng Fast Tract

Fast Tract Diet

IPhone

rating: ★★★★ ✩ Android

rating: ★★★★★ Presyo: $ 7. 99

Norm Robillard, isang microbiologist at mananaliksik, ay nag-ugnay sa kanyang IBS at mga sintomas ng reflux sa mga pagkain na kanyang pagkain. Pagkatapos ay binuo niya ang Fast Tract Diet upang matulungan ang iba sa mga problema sa pagtunaw o sakit. Ang kanyang pagkain ay nagtatalaga ng isang point system sa mga pagkain batay sa kanilang potensyal para sa nagiging sanhi ng mga sintomas. Ang mas mababa ang iskor, mas mababa ang iyong panganib. Magpapasya ka kung gaano karaming mga puntong gusto mong kainin para sa araw na iyon, at gamitin ang app upang makatulong na kalkulahin ang iyong iskor. Simple na! Upang mapanatili itong tuluy-tuloy, tinutulungan ka rin ng app na ito na lumikha ng mga listahan ng shopping at i-chart ang iyong mga pagkain at sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Mga Kwento ng Kusina Mga Kwento ng Kusina

IPhone

rating: ★★★★★ Android

na rating: ★★★★★ <999 > Presyo: Libre Ang pagsisimula ng isang bagong diyeta ay maaaring maging napakalaki. Maraming mga pagkain na naproseso ang may bakas ng mga popular na allergy na pagkain tulad ng soy, dairy, o gluten. Ang pinakaligtas at pinakasikat na paraan ng pagsunod sa isang pinaghihigpit na diyeta ay maaaring kontrolin ang mga sangkap sa pamamagitan ng pagluluto para sa iyong sarili. Ginagawang simple ng Mga Kwento ng Kusina upang mahanap ang mga recipe na angkop sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, maaari kang maghanap ng vegan o gluten-free na pagkain mismo sa app. At mas mahusay, maaari mong malaman upang magluto ng ilang mga bagong faves para sa iyong bagong diyeta sa kanilang mga step-by-step na mga gabay sa larawan at video!

PoopLog

Android

rating:

★★★★ ✩ Presyo: Libre Walang anuman na mahiya tungkol sa - lahat poops. At may PoopLog, maaari mong subaybayan ang iyong dumi sa bawat oras na pumunta ka at magkaroon ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong tupukin. Ang app ay gumagamit ng Bristol Scale, na nagpapahintulot sa iyo na ikategorya ang iyong tae mula sa matinding dumi sa malubhang pagtatae. Maaari kang magdagdag ng mga katangian tulad ng mga larawan, mga tala, mga gamot, at mga antas ng pangangailangan ng madaliang pagkilos upang lumikha ng isang buong profile ng bawat tae. Ang kanilang mga chart, graph, at mga ulat ay ginagawang mas madaling pag-aralan ang iyong kasaysayan at maunawaan kung ano ang sinasabi ng iyong bangkito tungkol sa iyong kalusugan. Pooping ay hindi kailanman naging kaya insightful!

AdvertisementAdvertisement

Deliciously Ella

Deliciously Ella iPhone

rating:

★★★★ ✩ Presyo: $ 3. 99 Android

rating:

★★★★★ Presyo: $ 5.04 Sa edad na 20, isang sakit na tinatawag na postural tachycardia syndrome ang nakakaapekto sa buhay ni Ella Woodward. Ang pagkapagod at mga alerdyi ay umalis sa kanyang damdamin mula sa mga kaibigan at pamilya. Kumuha siya ng mga gamot na nagbigay sa kanya ng kaunting tulong. Pagkatapos, kinuha ni Woodward ang mga bagay sa kanyang sariling mga kamay at nagsimulang mag-research kung paano ang pagkain at pamumuhay na hugis ng kalusugan. Pinutol niya ang mga naprosesong pagkain at nagsimulang mag-journaling sa kanyang diyeta. Ngayon, si Woodward ay buhay na patunay na ang isang plant-based, buong pagkain na pagkain ay maaaring makatulong sa pagalingin ang iyong tupukin at pagbutihin ang iyong kalusugan. Ang bawat recipe sa Deliciously Ella ay vegetarian at libre mula sa trigo at pino sugars.

Happify

iPhone

rating:

★★★★ ✩ Android rating:

★★★★ ✩ Presyo: Libre <999 > Ang stress ay isang kilalang trigger ng mga problema sa panunaw, kabilang ang IBS. Ipangako ang mga pangako na ang mga diskarte at programa na batay sa katibayan ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang stress at makahanap ng emosyonal na kagalingan. Itakda ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan, tulad ng mas mahusay na pagharap sa stress. Pagkatapos ay kumpletuhin ang ginabayang mga meditasyon at subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang website ng app ay nag-aangkin na 86 porsiyento ng mga madalas na Happify na mga gumagamit ay iniulat na mas mahusay na pakiramdam tungkol sa kanilang buhay sa loob lamang ng 2 buwan. Kakailanganin mo lamang na subukan ang app upang malaman kung ang kanilang pamamaraan ay tulad ng legit bilang mga gumagamit magmagaling ito. Kung mahal mo ito, maaari kang mag-upgrade para sa paligid ng $ 4. 99 bawat buwan. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

FODMAP Helper

iPhone

rating:

Hindi pa na-rate

Android na rating: ★★★★★

Presyo: Libre FODMAP ay mga carbs na naka-link sa mga isyu sa pagtunaw. Samakatuwid, ang pagsunod sa isang mababang-FODMAP diyeta ay maaaring nag-aalok ng kaluwagan mula sa mga sintomas para sa mga taong nakakaranas ng mga isyu sa pagtunaw. Ginagawang simple ng FODMAP Helper na makita kung aling mga pagkain ang mababa o mataas sa FODMAP, na tumutulong sa iyo upang pumili ng mga pagpipilian na mas mahusay para sa iyong mga pangangailangan. At mahusay na balita! Ang mga gumagamit ng Premium ngayon ay may mas mahusay na analytics para sa kanilang sariling karanasan, pati na rin ang pag-access sa iniulat na data ng komunidad. Symple Symptom Tracker

Symple Symptom Tracker

iPhone

rating:

★★★★★

Presyo: Libre Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang Symple ay gumagawa ng pagsubaybay sa iyong kalusugan madali. Ang makulay na disenyo ay lumilikha ng intuitive na interface para sa pag-record ng mood at sintomas. Ang mga pag-upload ng larawan ay gumagawa ng mga pag-input ng gamot at pagkain ng isang snap, habang ang pagsasama sa Apple Health ay nangangahulugan na ang lahat ng iyong data ay nabubuhay sa isang lugar. Kung pinili mo ang pag-upgrade sa in-app, masisiyahan ka sa higit pang pagpapasadya, ang kakayahang subaybayan ang higit pang mga variable, at mas mataas na seguridad para sa iyong account. Clever Guts

Clever Guts

iPhone

rating:

Hindi pa niraranggo

Presyo: $ 7. 99 Ipinangako ng matalino Guts na "baguhin ang iyong katawan mula sa loob. "Nilikha ni Michael Mosley ang diyeta ng Clever Guts upang mapagaling ang biome ng digestive. Ang kanyang pagkain ay gumagana sa dalawang phases. Ang Phase 1 ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga problemadong pagkain sa loob ng ilang linggo, na nagpapahintulot sa iyong katawan na ayusin ang sarili. Sa phase 2, maaari mong muling ipaalam ang mga pagkain na iyong naalis at i-load ang iyong diyeta na may mga superstar ng gat tulad ng probiotics at prebiotics.Kung ikaw ay isang fan ng kanyang diyeta, magugustuhan mo ang app, na nagbibigay ng eksklusibong nilalaman kabilang ang mga plano sa pagkain, mga podcast, mga video, at ang pinakabagong pananaliksik sa kalusugan ng gat. Ini-highlight din nito ang mga benepisyo ng mataas na intensity training interval (HIIT) na ehersisyo, paulit-ulit na pag-aayuno, at diyeta sa estilo ng Mediterranean.