Pinakamahusay na Tuhod Pananakit ng Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang pinagmumulan ng suporta para sa mga taong namamahala ng sakit sa tuhod. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa nominasyon @ healthline. com .

Mga araw na ito, mayroong isang app para sa lahat - kabilang ang iyong mga tuhod. Kung ikaw ay prepping para sa operasyon, pagbawi mula sa operasyon, o naghahanap ng rehabilitative exercises at stretches, ito ang mga pinakamahusay na apps para sa sakit ng tuhod.

AdvertisementAdvertisement

Aking Gabay sa Tuhod

Gabay sa Aking Tuhod

iPhone rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Isang siruhano ng ortopedya ang lumikha ng komprehensibong mapagkukunang ito. Ito ay dinisenyo upang matulungan ang mga tao sa panahon ng kanilang kapalit na kapalit ng tuhod. Tinutulungan ka ng app na maghanda para sa operasyon at makatutulong sa pagbawi rin. Nag-aalok ito ng mga abiso sa kaligtasan, edukasyon, mga checklist, at mga partikular na paalala. Hinahayaan ka ng app na mag-imbak ng may kinalaman sa impormasyon ng contact at tumutulong sa iyo na mahanap ang tamang mapagkukunan para sa iyong kapalit na tuhod. Maaari mo ring basahin ang mga account ng unang tao sa ibang mga tao na nakaranas ng sakit ng tuhod. Mag-post ng mga komento at ibahagi ang iyong sariling kuwento sa app, masyadong.

BrianColeMD KneeGuide

IPhone rating: Hindi pa niraranggo

Presyo: $ 1. 99

Isipin ang app na ito bilang isang personalized na pinsala app para sa iyong mga tuhod. Nagbibigay ito ng detalyadong impormasyon, pagkakakilanlan ng mga karaniwang pinsala sa tuhod (kabilang ang mga larawan, mga paglalarawan, mga sanhi, at sintomas), at mga suhestiyon sa paggagamot. Gamit ang app na ito, makikita mo sa isang mas mahusay na posisyon upang epektibong pamahalaan ang iyong sariling pinsala. Nagtatampok din ito ng mga pagsasanay na partikular sa pinsala na nilayon upang matulungan kang mapabuti ang lakas at kakayahang umangkop sa panahon ng paggamot at rehabilitasyon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Yoga for Reducing Knee Pain

Android rating: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

I-save ang iyong sarili sa oras at sakit ng ulo ng pagsusuklay sa internet para sa yoga video na makakatulong sa mga aching tuhod. Ang app na ito ay ang mahirap na trabaho para sa iyo. Pinagsasama nito ang pinakamahusay na mga yoga video na asana sa isang madaling gamiting lugar. Kung nakakaranas ka ng sakit sa buto o malalang sakit ng tuhod, ang pagsasanay ng yoga ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makahanap ng kaluwagan.

Flexibility Workout Exercises

Android rating: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Habang hindi ito target na tuhod partikular, ang app na ito ay dinisenyo upang mapabuti ang kakayahang umangkop sa lahat ng dako. Sa pamamagitan ng pagiging mas kaunti pa, maaari mong taasan ang iyong hanay ng paggalaw at liksi, mapahusay ang ehersisyo, at maiwasan ang pinsala. Pumili mula sa beginner, intermediate, o advanced na antas ng pag-eehersisyo. Sundin ang mga animated na demonstrasyon at freeze-frame na mga opsyon. Nag-aalok ang app ng mga pagbabago kung ikaw ay nawawalan ng kagamitan, masyadong.Mayroon din itong isang aktibong komunidad ng mga coaches, mga mahilig sa fitness, trainer, at kahit nutritionist.

AdvertisementAdvertisement

Knee Physical Therapy - Lakas at kakayahang umangkop

Android rating: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang app na ito ay idinisenyo upang tulungan kang matagumpay na mapawalang-bisa ang iyong tuhod sa pamamagitan ng kakayahang umangkop at lakas-pagsasanay na pagsasanay. Maaari kang pumili mula sa maraming iba't ibang mga ehersisyo. I-save ang iyong mga paborito sa iyong library ng pagsasanay, at kahit na mag-set up ng isang personal na profile.

Track + React

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Android rating: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Track + React ay dinisenyo upang masubaybayan ang epekto ng iyong pang-araw-araw na gawain sa iyong sakit sa rayuma. Gamitin ito upang maunawaan kung aling mga aktibidad ang nagpapalit ng sakit sa tuhod at makilala ang mga uso sa paglipas ng panahon. Maaari kang mag-log ng impormasyon tungkol sa iyong fitness at nutrisyon at mga sintomas ng track. Ang app ay magbibigay ng kongkretong puna tungkol sa malamang na mga kasalanan sa likod ng iyong sakit sa tuhod.

Nagsusulat si Jessica tungkol sa pagbubuntis, pagiging magulang, kabutihan, at marami pa. Mga 10 taon na ang nakaraan, siya ay isang manunulat ng kopya sa isang ad agency bago lumipat sa malayang trabahong pagsulat at pag-edit. Maaari siyang kumain ng matamis na patatas araw-araw. Alamin ang higit pa tungkol sa kanyang trabaho sa kanyang website.