Ang Pinakamahusay na Mga Paleo Living Blogs ng 2017

Maingat na pinili namin ang mga blog na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang kanilang mga mambabasa na may mga madalas na pag-update at mataas na kalidad na impormasyon. Kung nais mong sabihin sa amin ang tungkol sa isang blog, imungkahi ang mga ito sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa bestblogs @ healthline. com !

Ang paleo diet, na tinatawag ding Stone Age o caveman diet, ay nakatutok sa pagkain ng paraan ng mga tao na kumain bago magsimula ang pagsasaka at naging bahagi ng aming mga pattern sa pagkain.

advertisementAdvertisement

Mga Staples ng diyeta ay kinabibilangan ng mga karne mula sa mga damo o hayop na ligaw na laro; Prutas at gulay; mani at buto; at mataas na isda sa omega-3s. Ang mga taong kumakain ng paleo ay maiiwasan ang mga butil, pagawaan ng gatas, tsaa, pinong asukal, asin, at napakahusay na pagkain.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita ng paleo diyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at diyabetis. Iyan ay dahil pinutol nito ang mga pagkaing naproseso, na maaaring magkaroon ng hindi malusog na mga additibo, at asukal. Ito ay mataas din sa antioxidants at fiber.

Ang mga blogger na ito ay nagpapakita kung paano malusog at malasa ito ay maaaring pumunta paleo. Nagbibigay ang mga ito ng mga recipe, mapagkukunan, at mga tip kung paano pinakamahusay na mabuhay ang paleo lifestyle.

Advertisement

Paleo Leap

Sébastien Noël, tagalikha ng Paleo Leap, ay naniniwala na ang kalusugan at kagalingan ay maaaring higit na mapabuti sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay. Nag-aalok siya ng daan-daang mga recipe na ang lahat ay umaangkop sa mga kinakailangang pagkain ng paleo. Tinatalakay din ng blog ang mga paraan na ang pagkain ng paleo ay maaaring makatulong sa iba't ibang mga kondisyon, tulad ng rheumatoid arthritis, at kung paano mapagbubuti ang mga gawi, tulad ng pagkuha ng mas mahusay na pagtulog at pag-alis ng asukal at junk food cravings.

Bisitahin ang blog .

AdvertisementAdvertisement

Tweet siya @ PaleoLeap

Grass Fed Girl

Bilang karagdagan sa pagiging isang nai-publish na may-akda ng apat na cookbooks, Caitlin Weeks ay isang certified nutrition consultant, holistic life coach, at certified personal trainer. Nag-aalok ang kanyang blog ng maraming iba't ibang mga recipe upang subukan, mula sa meryenda hanggang sa dessert. Kung nakatira ka sa Nashville, o lumilipas ka lang, tingnan ang kanyang mga post sa pinakamahusay na mga paleo-friendly restaurant sa lugar. Ang mga post ni Caitlin ay maikli at matamis, na nagpapahintulot sa mga abalang mambabasa na makakuha ng mga recipe at mga tip nang hindi na magbasa sa mahabang paglalarawan.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @grassfedgirlnc

Paleo Diet Blog

Kung nais mong malaman ang agham sa likod ng pagkain at ang katawan ng tao, ang blog ni Dr. Loren Cordain ay isang nakapagtuturo na nabasa. Ang kanyang pananaliksik ay na-publish sa ilang mga nangungunang mga pang-agham na mga journal, at ang kanyang mga post highlight ang ilan sa mga pinakabagong pag-aaral na inilathala sa medikal na mga journal, at kumuha ng malalim na pananaliksik dives sa mga paksa tulad ng haspe at ang kanilang mga epekto sa katawan at utak.

AdvertisementAdvertisement

Bisitahin ang blog .

I-tweet siya @ThePaleoDiet

Ang Paleo Mom

Naniniwala ang Paleo Nanay sa isang paraan ng pamumuhay sa halip na pagkain.Pinagsasama ni Dr. Ballantyne ang kanyang background sa medikal na pananaliksik (nagtataglay siya ng PhD sa medikal na biophysics) sa kanyang karanasan sa buhay bilang isang ina. Ang kanyang mga recipe ay maayos na hinahati sa kategorya ng pagkain, at siya ay nagsasama ng isang seksyon na nagpapaliwanag ng mga pangunahing kaalaman sa kusina para sa mga paleo eaters. Kabilang sa iba pang mga lugar ng pagtutok ang pagpapaliwanag ng nutrisyon ng mga pagkain, tulad ng sabaw ng buto at turmerik, at ang mga paraan ng isang paleo diet ay makakatulong sa pagkontrol ng autoimmune.

Advertisement

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ThePaleoMom

AdvertisementAdvertisement

Paleo Hacks

Paleo Hacks ay puno ng mga natatanging mga recipe, tulad ng keso Parmesan walang pagawaan ng gatas, at Cajun oven-inihurnong atsara. Ang blog ay may ilang iba't ibang mga kontribyutor, mula sa mga nutritionist hanggang fitness at mga mahilig sa kalusugan. Makakakita ka rin ng mga tip sa ehersisyo at mga recipe ng DIY para sa mga produkto ng kagandahan at paliguan.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ PaleoHacks

Advertisement

Balanced Bites

Diane Sanfilippo, pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng "Practical Paleo" at sertipikadong konsulta sa nutrisyon, direktang tinutugunan ang kanyang mga tagapakinig sa lingguhang vlog post at podcast. Ang bawat isa ay tumatagal sa isang partikular na paksa, tulad ng kung paano malaman kung ang mga carbs ay tama para sa iyo, o bahagi ng pagkontrol at snacking. Nag-aalok siya ng mga balanseng tip at kinikilala na walang isang sukat na sukat-lahat ng paraan ng pagkain, kaya mahalagang bigyang-pansin ang iyong katawan at alamin ang iyong mga indibidwal na pangangailangan.

Bisitahin ang blog .

AdvertisementAdvertisement

I-tweet ang kanyang @balancedbites

Nom Nom Paleo

Kung ang isang plano sa pagkain ay hindi madali, marahil ay hindi ka mananatili dito. Iyon ang dahilan kung bakit marami sa mga recipe ni Michelle Tam ang parehong praktikal at nangangailangan ng napakaliit na oras ng prep. Si Tam ay hindi kumakain ng 100 porsiyento ng paleo dahil naniniwala siya sa pagbibigay sa sarili ng ilang kakayahang umangkop. Marami sa kanyang mga recipe, kabilang ang pho ng manok, ay nangangailangan ng instant pot. Pinapanatili niya ang isang listahan sa blog ng mga pinakamahusay na deal kung naghahanap ka upang bumili ng isa.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @nomnompaleo

Paleo f (x)

Paleo f (x) ay isang organisasyon na naniniwala na ang paleo ay higit sa diyeta, ngunit isang kilusan na makatutulong upang mapabuti ang kalusugan ng tao sa pangkalahatan. Halika dito hindi lamang para sa mga paleo-friendly na mga recipe, ngunit para sa impormasyon sa buhay-tulad ng kung bakit ang ilang mga karaniwang paleo na pagkain ay maaaring hindi tunay na mabuti para sa iyo - at payo sa kung paano gawin ang iyong buong pamumuhay, hindi lamang ang iyong mga gawi sa pagkain, malusog.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ PaleoFX

Ang Domestic Man

Mga recipe ni Russ Crandall ay inspirasyon ng pagkain mula sa buong mundo, at lahat sila ay gluten libre at paleo friendly. Ito ay isang mahusay na paraan upang subukan ang iba't ibang mga lutuin nang hindi nababahala tungkol sa mga hindi gustong mga additives. Dalhin ang Central America sa iyong kusina na may Crandall's Pesce al Sale (asin-crusted fish) o paikutin ang Indian dish na Keema Matar sa wala pang 30 minuto.

Bisitahin ang blog .

Tweet siya @thedomesticman

Pantry ni Elana

Elana Amsterdam ay kumakain ng walang butil para sa higit sa isang dekada. Kilala siya sa kanyang kaalaman at ang kanyang pagkahilig para sa pagkain ng paleo, at lumitaw sa iba't ibang mga pangunahing balita upang talakayin ang kanyang pinakamahusay na nagbebenta ng cookbook, "Paleo Cooking mula sa Pantry ni Elana."Nag-aalok ang Elana ng maraming uri ng mga recipe na idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng ilang espesyal na pagkain. Pinagmamapuri niya ang sarili sa paglikha ng mga simpleng, masustansyang recipe na may mga maikling listahan ng sahog at mga oras ng pag-prep.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @elanaspantry

Paleo Plan

Ang Paleo Plan ay naglalayong gawing madali at abot-kayang kumain ng paleo diyeta. Nagsimula ang tagapagtatag na si Jason Glaspey ng serbisyo sa plano ng pagkain matapos na maunawaan niya at ng kanyang asawa na sila ay nag-aaksaya ng pagkain dahil sa hindi magandang pagpaplano, at nagpasiya na gusto niyang tulungan ang mga tao sa mga katulad na sitwasyon. Ang mga post sa blog na isinulat ng iba't ibang mga taga-ambag ay malalim sa iba't ibang mga paksa, tulad ng kung paano ang alak ay umaangkop sa pagkain ng paleo at kung paano ang pagkain na kinakain natin ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ paleoplan

Chris Kresser

Sa paggamot sa isang isyu sa kalusugan, si Chris Kresser - ang may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta ng aklat na "The Paleo Cure" - kailangan upang makuha ang ugat ng problema. Ang kanyang blog ay tumutugon sa karaniwang mga tanong, tulad ng kung aling mga nutrients ay mahalaga para sa mga bata habang sila ay lumalaki at kung ano ang nagiging sanhi ng timbang makakuha. Si Chris ay malalim sa mga paksa, nagpapaliwanag sa kasalukuyang pananaliksik at nagbabagsak kung ano ang ibig sabihin nito.

Bisitahin ang blog .

Tweet siya @chriskresser

Ang Spunky Coconut

Kelly Brozyna ay nagbabahagi ng higit pa sa masarap na mga recipe ng paleo at mga tip sa pandiyeta - inanyayahan ka ng kanyang mga post sa blog sa kanyang buhay. Tinatalakay ni Kelly ang tungkol sa kanyang mga personal na isyu sa kalusugan (endometriosis at celiac disease), kung ano ang tulad ng pagpapalaki ng isang anak na babae na may autism, at kung paano ang pagbabago ng kanyang diyeta ay nakagawa ng pagkakaiba sa kanya at sa buhay ng kanyang pamilya.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang spunkycoconut

Terry Wahls M. D.

Dr. Naniniwala si Terry Wahls na ang pagkain ay maaaring gamitin para sa pagpapagaling. Ginamit niya ang pagkain ng paleo upang tulungan siyang lumakad at maging mas malaya pagkatapos ng maraming sclerosis na iniwan ang kanyang wheelchair-bound para sa mga taon. Sa blog, siya ay nakatutok sa kung paano ang pagkain ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa iyong kalusugan. Sa isang partikular na malalim na post, tinatalakay niya ang paggamit ng mga tanyag na gamot para sa mga sakit na autoimmune, ang kanilang gastos, at kung paano ang pagbabago ng diyeta at pamumuhay ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa mas mababang panganib at gastos.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @terrywahls

Clean Kitchen Lexi ni

Ang paghahanap ng oras upang maghanda ng mga malusog na pagkain ay maaaring maging pang-araw-araw na hamon. Marami sa mga recipe ng Lexi ay hindi kukulangin sa 30 minuto upang makagawa, habang paleo-friendly. Nagbibigay din siya ng mga pagpipilian sa vegan at vegetarian para sa mga hindi kumakain ng karne. Ang mga pinggan na tulad ng kanyang mga homemade na mga mangkok na pukawin at ang mga masarap na mangkok ng almusal ay naka-pack na may maliwanag na kulay na veggie at malusog na protina.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @Lexiscleankitch

Primal Palate

Ang Primal Palate duo Hayley at si Bill ay nagsimulang kumain ng paleo at nagpasya na nais nilang ibahagi ang kanilang pag-ibig sa buhay ng paleo sa mundo. Nag-aalok ang mga ito ng natatanging tumatagal sa karaniwang mga pagkain, tulad ng apple pie spiced cookies at gluten-free matzo ball soup. Ang dalawa ay may sariling organic spice line.Makikita mo rin ang mga tutorial ng DIY gardening at makeup mula Hayley gamit ang kanyang mga paboritong malinis na makeup brand.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @PrimalPalate

Real Lahat

Naniniwala si Stacy at Matt na maging totoo sa kanilang tagapakinig. Sa kanilang blog, pinag-uusapan nila ang mga bagay na gusto nila, tulad ng pamumuhay na paleo, sa pag-asa na matulungan at mapasigla ang iba. Bilang karagdagan sa pagbabahagi ng mga recipe ng paleo (kabilang ang isa para sa mga paleo peeps!), Pinag-uusapan nila ang mga pakikibakang totoong buhay at kung paano sila nagsisikap na mabuhay nang malusog.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ PaleoParents

Cook Eat Paleo

Mga recipe ng Lisa Wells ay gumagamit ng mga sangkap na maaari mong makita sa karamihan ng mga lokal na tindahan ng pagkain at mga merkado ng magsasaka. Sila ay mabilis at madali ring magtapon kapag nagkukulang ka sa oras. Ang kanyang malusog na avocado smoothie na may kakaw, na inirerekomenda niya para sa almusal, ay isang magandang halimbawa ng kanyang malusog na pagkain sa pag-save ng oras.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @CookEatPaleo

Ang Paleo Network

Ang pagpunta paleo at nakakakuha ng mas aktibo nakatulong Suz Crawt mawalan ng timbang at pakiramdam ng mas mahusay. Bilang karagdagan sa mga recipe ng paleo, sinalaysay ni Suz ang tungkol sa mga isyu sa kalusugan, tulad ng kung paano malaman kung ikaw ay bitamina o mineral na kulang, at kung anong mga pagbabago ang maaari mong gawin upang mapabuti. Ang isang naniniwala sa mga halaman bilang gamot, nag-aalok din siya ng isang pag-iipon ng 25 herbs upang magkaroon sa iyong kusina at kung bakit ito ay mabuti para sa iyo.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ PaleoNetwork

Paleo Flourish Magazine

Nag-aalok ang Paleo Flourish Magazine ng mga post sa blog mula sa iba't ibang mga kontribyutor na nagbibigay ng payo tungkol sa pamumuhay ng lifestyle ng paleo. Ang mga recipe ay alinman sa paleo o keto at hinahati ng pagkain. Ang mga pag-uulit, tulad ng kanilang listahan ng mga pinakamahusay na meryenda sa paleo, ay nakakatulong sa paghahanap ng mga produkto upang palitan ang mga di-paleo na meryenda na maaari mong makaligtaan, tulad ng mga chips ng patatas.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ PaleoFlourish

Melissa Joulwan: Well Fed

Retired roller derby girl Melissa Joulwan ay nagsusulat tungkol sa kanyang panalo at pagkalugi sa malusog na pagkain, pagtatrabaho, at pangkalahatang mga kagawaran ng buhay. Natuklasan niya ang paleo na pamumuhay pagkatapos ng pagkakaroon ng thyroidectomy at napagtatanto ang papel kaysa sa diyeta ay maaaring maglaro sa kanyang pangkalahatang kalusugan. Ang kanyang mga recipe ay inspirasyon sa pamamagitan ng lutuing mula sa buong mundo at ang bawat isa ay sinamahan ng makukulay na mga larawan na pinagsama at inirerekomenda ng mga pairing ng pagkain.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @meljoulwan

Real Food Liz

Sa isang pakikipagsapalaran upang mabuhay nang mas simple at mas malusog na buhay, binili ni Liz Wolfe at ng kanyang asawa ang kanilang buhay sa lungsod para sa homestead ng bansa, kumpleto sa mga manok at kambing. Ang kanyang mga post sa blog, isang tipak na kung saan ay vlogs, ipaliwanag ang kanyang mga tip at mga trick para sa paghahanap ng magandang pagkain at paggamit ng mga non-nakakalason na mga produkto ng kagandahan. Kinikilala ni Liz na ang pagkain ng paleo ay hindi laging madali, at dahil lamang sa isang bagay na nakakatugon sa paleo label ay hindi nangangahulugang ito ay malusog. Nagsusumikap ang mga post niya na tulungan kang gumawa ng malusog at matalinong tunay na mga pagpipilian sa pagkain.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ RealFoodLiz

PaleOMG

PaleOMG ni Juli Bauer ay napakalayo sa mga paleo recipes at meal plans. Ipinakita niya ang kanyang pagkahilig para sa isang balanseng buhay sa pamamagitan ng pagkain, fashion, home décor, travel, fitness, at beauty sections.Kapag tinatalakay ni Juli ang kanyang fitness at mga gawi sa pagkain, siya ay lubos na masinsin at ang kanyang mapagbigay na saloobin ay gumagawa ng mga post na masaya upang mabasa.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ paleOMG

Nature Moms

Ang pagpapanatiling mga bagay na natural bilang isang ina ay hindi laging madali sa mundo ngayon. Gusto ni Tiffany Washko na magkaroon ka ng maraming mga hack, paleo at iba pa, upang mapanatiling malusog ang buong pamilya. Tinatalakay niya ang lahat ng bagay mula sa payo tungkol sa pagluluto quinoa sa pera na nagse-save na hinahanap ng Craigslist upang ihagis ang iyong anak sa isang eco-friendly na party ng kaarawan.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @TiffanyWashko