Probiotics for Eczema: Gumagana ba Ito?

Kung saan ang mga probiotics dumating sa

Ang iyong katawan ay puno ng parehong "mabuti" at "masamang" bakterya. Ang mga probiotics ay itinuturing na "magandang" bakterya dahil tulungan silang panatilihing malusog ang iyong digestive system.

Depende sa iyong diyeta, malamang na ikaw ay kumakain ng mga pagkain na naglalaman ng probiotic na bakterya. Sila ay karaniwang matatagpuan sa yogurt, apple cider vinegar, at madilim na tsokolate. Available din ang mga probiotics sa supplement form.

Sa mga nakaraang taon, naging malinaw na ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa higit pa sa iyong digestive system. Ang pagkuha ng probiotics ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may eksema. Ito ay naisip na ang pagdaragdag ng bakterya sa iyong diyeta ay maaaring limitahan o bawasan ang iyong bilang ng mga eczema flares.

Panatilihin ang pagbabasa upang matutunan kung paano maaaring makatulong ang mga probiotics sa paggamot sa eksema, kung paano idagdag ang mga ito sa iyong pamumuhay, at potensyal na mga epekto upang tignan.

advertisementAdvertisement

Research

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Kahit na mayroong ilang katibayan upang magmungkahi na ang probiotics ay maaaring magkaroon ng ilang benepisyo para sa mga taong may eksema, ang pananaliksik ay halo-halong sa pinakamahusay.

Ang isang 2010 update mula sa laboratoryo at klinikal na data ay tinasa ang mga resulta ng isang bilang ng mga meta-analysis at systemic review bago concluding na walang mga rekomendasyon ay maaaring gawin sa oras na ito.

Sinasabi ng mga mananaliksik na marami sa mga meta-analysis at systemic review na sinuri nila pinagsama ang mga resulta ng pag-aaral sa iba't ibang uri ng probiotic na bakterya. Ito ay nagpapakita ng mga resulta at maaaring maiwasan ang mga mananaliksik na malaman kung aling mga bakterya ang tumutukoy sa resulta.

Bukod pa rito, ang nabanggit na pananaliksik ay nabigo upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sakit sa alerdyi. Halimbawa, ang mga kalahok na may atopic hika at atopic eczema ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga reaksyon sa probiotic na bakterya. Kung hindi malinaw kung anong mga kalahok ang nakaranas ng isang ibinigay na resulta, ang mga mananaliksik ay hindi makakakuha ng tiyak na konklusyon tungkol sa pagiging epektibo.

Iyon ay sinabi, walang katibayan upang magmungkahi na ang probiotics ay maaaring magkaroon ng anumang masamang epekto sa mga taong may eczema. Ito ay hindi malinaw kung ang probiotic bacteria o ibang kadahilanan ay maaaring kredito sa pagbabawas ng paglaganap.

Mas malinaw na pananaliksik ang kinakailangan upang masuri kung ang ilang mga probiotic na bakterya ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas o kalubhaan ng mga sintomas ng eksema.

Iba pang mga benepisyo

Iba pang mga benepisyo ng pagkuha ng mga probiotics

Kahit na hindi malinaw kung ang probiotic na bakterya ay may epekto sa eksema, may ilang mga napatunayang benepisyo sa probiotic consumption.

Probiotic bacteria maaari:

• mapalakas ang iyong immune system
• mapabuti ang digestive function
• makatulong na maiwasan ang impeksyon sa ihi ng tract
• mabawasan ang saklaw ng eksema sa mga bata kung kinuha prenatally

Kung ang probiotic na bakterya ay makakatulong:

• labanan ang antibyotiko-lumalaban na bakterya
• labanan ang mga bakterya na nagdudulot ng ulser
• gamutin ang mga nagpapaalab na kondisyon ng bituka

Dagdagan ang nalalaman: Nakakagulat na mga benepisyo ng probiotics »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Gamitin <999 > Paano gumamit ng probiotics para sa paggamot sa eczema

Kung nagpasya kang magdagdag ng mga probiotics sa iyong pamumuhay, makipag-usap sa iyong doktor.Maraming iba't ibang uri ng bakterya. Ang Lactobacillus at Bifidobacterium ay ang mga pinaka-karaniwang suplemento at may natatanging mga benepisyo. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung anong uri o kombinasyon ang pinakamainam para sa iyo at kung saan ito matatagpuan.

Ang bakterya ng Lactobacillus ay kadalasang matatagpuan sa yogurt at iba pang mga fermented na pagkain. Ang mga bakterya na ito ay sinasabing tumutulong sa madaliang pagtatae at maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong lactose intolerant.

Bifidobacterium bacteria ay matatagpuan din sa yogurt at ilang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay naisip upang makatulong sa magagalitin kondisyon ng bituka.

Iba pang mga pagkain na mayaman sa probiotic na maaari mong idagdag sa iyong diyeta ay:

kefir

• pinag-aralan gulay, tulad ng sauerkraut at kimchi
• tempbucha
• miso
• tempeh
• raw cheese < 999> apple cider vinegar
• dark chocolate
• Maaaring gusto mo ring kumuha ng over-the-counter probiotic supplement. Kung gagawin mo, siguraduhin na sundin ang mga tagubilin sa packaging.
• Ang pagdadala ng suplemento sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, kaya palaging dalhin ang iyong suplemento sa pagkain. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error sa mga probiotic na tatak bago mo mahanap ang suplemento na pinakamahusay na nababagay sa iyong mga pangangailangan.

Tingnan: Ang mga probiotics ay malusog para sa mga bata? »

Mga panganib at babala

Mga panganib at babala

Ang mga pagkain at suplemento na mayaman sa probiotic ay karaniwang ligtas na kumonsumo. Ang iyong unang pagpipilian ay dapat na natural, sa pamamagitan ng pagkain.

Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga sumusunod na kondisyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magamit ang mga suplemento:

nakompromiso ang immune system

mga kondisyon ng bituka

• iba pang mga malalang sakit
• Kababaihan na buntis ay dapat mag-ingat kapag gumagamit ng mga suplementong probiotic. Ang mga sanggol at mga bata ay hindi dapat kumuha ng mga probiotic supplement.
• Karaniwan ay walang anumang mga epekto na nauugnay sa pag-ubos ng mga pagkain o inumin na mayaman sa probiotic.

Kapag kumukuha ng isang probiotic suplemento sa unang pagkakataon, o lumilipat sa isang bagong suplementong probiotic, maaari kang makaranas ng sira na tiyan o iba pang mga gastrointestinal na mga isyu habang inaayos ng iyong katawan.

Kabilang dito ang:

gas

heartburn

• pagtatae
• Maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang upang magsimula sa isang mas mababang dosis at dahan-dahan gumana ang iyong paraan hanggang sa pagkuha ng buong dosis. Makakatulong ito sa pagaanin ang ilan sa mga epekto.
• AdvertisementAdvertisement

Pagbubuntis, probiotics, at eczema

Probiotics para sa eksema sa mga sanggol

Maraming mga bata ang bumuo ng eczema nang maaga. Humigit-kumulang sa 15 porsiyento ng mga bata ang makakaranas ng pansamantalang eczema. Sa karamihan ng mga kaso, ang pansamantalang o talamak na eczema ay bubuo sa edad na 2.

Ang mga gene ay kadalasang nasa ugat ng kondisyong ito. Kung ang isang magulang ay may eksema, hika, o hay fever, ang isang bata ay may 1 sa 4 na pagkakataon na magkaroon ng kondisyon. Ang panganib na ito ay nagdaragdag sa isang 1 sa 2 pagkakataon kung ang parehong mga magulang ay may eksema, hika, o hay fever.

Kahit na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, mayroong maliit na katibayan upang magmungkahi na ang pagkuha ng probiotic supplement ay makakatulong na pigilan ang iyong mga anak na umunlad sa kondisyon.

Nalaman ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa 2014 na ang ilang mga sanggol na ipinanganak sa mga kababaihan na kumuha ng mga probiotics ay nakaranas ng mas kaunting atopic sensitization na pangkaraniwan sa allergens ng pagkain.Ito ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng eksema sa maagang pagkabata.

Higit pang pang-matagalang pananaliksik ay kinakailangan upang tunay na maunawaan ang mga potensyal na epekto probiotic bakterya ay maaaring magkaroon sa isang sanggol.

Advertisement

Takeaway

Sa ilalim na linya Walang sapat na katibayan upang magmungkahi na ang probiotic na bakterya ay makakatulong na bawasan ang iyong mga flare eksema o pigilan ka na makapasa sa kondisyon sa iyong mga supling.

Gayunpaman, walang katibayan na iminumungkahi na ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa probiotic o pagkuha ng mga suplementong probiotiko ay maaaring nakakapinsala sa mga taong may eksema. Sa katunayan, may ilang iba pang napatunayang benepisyo sa probiotic consumption ng bakterya, kabilang ang pinahusay na function ng immune, hormone regulation, at digestion.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang mga probiotics ay tama para sa iyo. Maaari nilang mapasa ang iyong mga pagpipilian at magbigay ng karagdagang impormasyon sa iyong mga indibidwal na benepisyo at mga panganib.

Matuto nang higit pa: Paano makakatulong ang probiotics na balansehin ang iyong system ng digestive »