Ay Nakakalat ang Psoriasis? Matutunan ang mga Katotohanan

Pangkalahatang-ideya

Kung mayroon kang soryasis, maaari kang mag-alala tungkol sa pagkalat nito, alinman sa iba pang mga tao o sa iba pang bahagi ng iyong sariling katawan. Ang psoriasis ay hindi nakakahawa at hindi mo ito maaaring makuha mula sa ibang tao o ipasa ito sa ibang tao. Gayunman, ang psoriasis ay maaaring kumalat sa ibang mga bahagi ng iyong sariling katawan kung mayroon ka nito.

Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano bumuo ng psoriasis at mga paraan upang maiwasan ito mula sa pagkuha ng mas masahol o pagkalat.

advertisementAdvertisement

Causes

Paano gumagana ang psoriasis?

Ang psoriasis ay isang pangkaraniwan, hindi gumagaling na kondisyon ng balat. Ito ay sanhi ng iyong immune system na nagtatrabaho sa overdrive, na pinatataas ang iyong produksyon ng mga selula ng balat. Tulad ng pagtaas ng produksyon, ang iyong mga cell ng balat ay mamatay at muling mabasa. Na nagiging sanhi ng isang buildup ng mga patay na mga cell balat na nagreresulta sa mga itchy patches sa iyong balat. Ang mga patch ay maaaring pula, napaka-tuyo, at napakalawak.

Ang psoriasis ay may dalawang pangunahing kadahilanan sa panganib: ang iyong immune system at ang iyong genetika. Ang dalawang kadahilanan ay nakakaapekto sa iyong buong katawan, kaya maaari kang bumuo ng soryasis sa maraming lugar. Ang psoriasis ay pinaka-karaniwan sa anit, tuhod, at elbow, ngunit maaaring lumitaw ito kahit saan.

Psoriasis ay maaari ring mula sa banayad hanggang malubhang. Sa mga banayad na kaso, ang mga patong ng psoriasis ay mas mababa sa 3 porsiyento ng iyong katawan, at sa malubhang kaso ang mga patch ay sumasaklaw ng higit sa 10 porsyento. Posible para sa iyong soryasis na maging mas o mas malala sa paglipas ng panahon. Ang psoriasis ay maaari ring tumingin at mag-iba depende sa lokasyon nito.

Maaaring mukhang parang ang iyong psoriasis ay kumakalat sa ibang mga bahagi ng iyong katawan kung ito ay nagiging mas matindi. Ngunit sa katunayan, mayroon kang tinatawag na isang flare-up.

Advertisement

Flare-up trigger

Ano ang maaaring mag-trigger ng isang flare-up?

Naniniwala ang mga mananaliksik na mas maraming mga tao ang may mga genes para sa psoriasis kaysa sa mga talagang bumuo nito. Ito ay naisip na ang isang kumbinasyon ng genetic at kapaligiran trigger ay dapat na naroroon para sa psoriasis na mangyari. Ito ay malamang na isang paliwanag para sa kung bakit ang psoriasis ay darating at napupunta, o nagiging mas mahusay at mas masahol pa sa paglipas ng panahon.

Psoriasis flare-up ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang:

• isang impeksiyon kahit saan sa iyong katawan
• paninigarilyo
• pinsala sa balat, tulad ng pagputol o pagsunog < alinman sa mula sa panahon o mula sa isang pinainit na silid
• labis na alak
• ilang mga gamot
• bitamina D kakulangan
• labis na katabaan
• 7 tip upang pigilan ang psoriasis mula sa pagkalat
• Ang paggamot ay nakatuon sa pagpigil sa iyo mula sa paggawa ng mga cell ng balat masyadong mabilis, ngunit mayroon ding mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang psoriasis flare-up.

Magbasa nang higit pa: 10 mga psoriasis na nag-trigger upang maiwasan ang »

1. Ang isang malusog na diyeta

Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay mahalaga para sa lahat, ngunit maaari ring makatulong na mabawasan ang psoriasis flare-up.

Sa isang kamakailan-lamang na survey sa Estados Unidos, ang mga taong may psoriasis ay nag-ulat ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas pagkatapos na mabawasan ang kanilang alak, gluten, at nighthades intake. Kasama sa mga gabi ang mga patatas, kamatis, at eggplants, bukod sa iba pang mga bagay. Nakikita rin ang pagpapabuti sa mga nagdagdag ng mga omega-3 at langis ng isda, gulay, at bitamina D sa kanilang pagkain.

Nagkaroon ng ilang siyentipikong pag-aaral sa mga epekto ng pagkain sa soryasis, gayunpaman. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang mainam na diyeta para sa iyo.

2. Iwasan ang paninigarilyo at alak

Maaaring mas madali itong sabihin kaysa sa tapos na. Ang paninigarilyo at alak ay kaunti upang makatulong sa isang malusog na pamumuhay, at maaari silang magpalala ng psoriasis. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng paninigarilyo at alak hangga't maaari upang mapigilan ang soryasis mula sa mas masahol pa. Kausapin ang iyong doktor kung kailangan mo ng tulong na umalis. Maaari silang magrekomenda ng mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo at mga mapagkukunan upang makatulong sa pamamahala ng paggamit ng alkohol.

Magbasa nang higit pa: 15 mga tip para sa pagtigil sa paninigarilyo »

3. Protektahan ang iyong balat

Sunburn, pagbawas, at kahit pagbabakuna ay maaaring magpalitaw ng psoriasis. Ang ganitong uri ng trauma sa balat ay maaaring maging sanhi ng pagtugon na tinatawag na Koebner phenomenon. Maaari itong maging sanhi ng mga patch ng psoriasis upang bumuo sa mga lugar kung saan hindi mo karaniwan na makaranas ng mga flare-up, na maaari ring gawin itong tila tulad ng pagkalat ng psoriasis. Upang maiwasan ito mula sa nangyayari, subukan ang mga tip na ito:

Gamitin ang sunscreen kung ikaw ay nasa sikat ng araw para sa pinalawig na tagal ng panahon. Habang ang ilang ultraviolet light ay maaaring makatulong sa pagalingin ang iyong soryasis, masyadong maraming exposure ang maaaring makapinsala sa iyong balat, at maaaring humantong sa kanser sa balat.

Gumawa ng dagdag na pangangalaga upang maiwasan ang mga pag-cut o scrapes.

Panatilihin ang isang malapit na mata sa iyong balat pagkatapos ng pagbabakuna. Ang pagbabakuna ay maaaring humantong sa isang psoriasis flare-up.

4. Bawasan ang stress

• Hindi laging madali na pamahalaan ang stress, at maaaring hindi maiiwasan ito minsan. Anumang bagay mula sa isang biglaang pagbabago sa buhay, tulad ng paglipat ng trabaho o pagkawala ng isang mahal sa buhay, sa hindi gumagaling na stress ng pang-araw-araw na buhay ay nauugnay sa isang pagtaas ng soryasis.
• Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukang mabawasan ang iyong stress:
• Panatilihin ang iyong iskedyul na mapapamahalaan.

Maghanap ng oras upang gawin ang mga aktibidad na tinatamasa mo.

Gumugol ng oras sa mga taong nagtaas sa iyo.

Panatilihing malusog ang iyong katawan.

• Gumawa ng ilang sandali bawat araw sa paghinga at alisin ang iyong isip.
• Matuto nang higit pa tungkol sa pamamahala ng pagkapagod »
• 5. Sleep
• Pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay maaaring suportahan ang iyong immune system at maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan at pamahalaan ang stress. Ang lahat ng mga bagay na ito ay mahalaga para mapanatili ang iyong psoriasis sa baya.
• Ang mga matatanda ay inirerekomenda upang makakuha ng pitong hanggang walong oras ng pagtulog bawat araw. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang anumang problema sa pagkuha ng sapat na pagtulog.

Matuto nang higit pa: Paano nakakaapekto sa iyong katawan ang pitong hanggang walong oras na tulog? »

6. Pag-aralan ang ilang mga gamot

Ang mga sumusunod na gamot ay nauugnay sa mga flare psoriasis:

lithium

antimalarial na gamot

propranolol (Inderal)

quinidine (Quinora)

• indomethacin
• sa tingin mo ang isa sa mga gamot na ito ay maaaring makaapekto sa iyong soryasis.At laging kausapin ang iyong doktor bago umalis o baguhin ang alinman sa iyong mga gamot.
• 7. Losyon
• Ang sobrang dry skin ay maaaring magpalit ng psoriasis. Iwasan ang labis na mainit na shower, na maaaring matuyo ang iyong balat. Pagkatapos na maligo, tapisan ang iyong balat na may tuyo at mag-aplay ng isang walang-anyo na losyon upang matulungan ang pag-lock sa kahalumigmigan. Maaari mo ring gamitin ang isang humidifier sa iyong bahay kung ang hangin ay tuyo. Na maaari ring makatulong na pigilan ang dry skin.
• Advertisement

Takeaway

Takeaway

Ang psoriasis ay hindi nakahahawa, ibig sabihin hindi mo ito ikakalat sa ibang tao. Ang mga flare-up ay maaaring maging sanhi ng iyong soryasis upang lumala at masakop ang mas malaking halaga ng iyong katawan. Alamin ang iyong mga pag-trigger at iwasan ang mga ito, kung posible, upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa mga flare-up.