Acid Reflux at Peanut Butter: Ang Dapat Mong Malaman

Peanut butter at acid reflux

Highlight

1. Ang peanut butter sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na isang trigger ng acid reflux.
2. Still, peanut butter ay mataas sa taba. Ang mga high-fat na pagkain ay maaaring makapagtaas ng mga sintomas ng acid reflux.
3. Ang peanut butter ay isa ring magandang pinagkukunan ng mga bitamina at mineral.

Acid reflux ay nangyayari kapag ang tiyan acid ay dumadaloy pabalik sa iyong esophagus. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang nasusunog na pang-amoy sa dibdib (heartburn) at maasim na lasa sa likod ng bibig.

Ang iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mga sintomas ng acid reflux. Tulad ng mga tao na nakakaranas ng acid reflux sa iba't ibang antas, ang mga nag-trigger ng pagkain ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga tao.

Ang peanut butter sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na nagpapalit ng acid reflux, ngunit maaaring maapektuhan nito ang ibang mga tao nang naiiba. Kahit na ang peanut butter ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan, ito ay isang mataas na taba na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makapagtaas ng mga sintomas ng acid reflux.

advertisementAdvertisement

Mga Benepisyo

Ano ang mga benepisyo ng peanut butter?

Mga Benepisyo

1. Ang peanut butter ay isang malusog na pagkain sa puso.
2. Ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral.
3. Ito ay mataas din sa hibla, na nagtataguyod ng mahusay na panunaw.

Ang peanut butter ay mataas sa unsaturated fats, ngunit mahalagang maunawaan na ang mga ito ay "malusog" na taba. Ang mga unsaturated fats ay tumutulong na mapababa ang antas ng iyong kolesterol. Maaari itong mabawasan ang iyong panganib para sa sakit sa puso.

Ang peanut butter ay isa ring magandang pinagkukunan ng mga bitamina at mineral. Halimbawa, naglalaman ito ng mahahalagang mineral na mangganeso. Tumutulong ang mineral na ito na ma-activate ang mga enzym na idinisenyo upang alisin ang mga toxin mula sa katawan. Pinaghihiwa rin nito ang mga sustansya para maunawaan at makatutulong ang iyong katawan sa paglago ng tissue.

Ang peanut butter ay mayaman din sa hibla at protina. Ang fiber ay nagtataguyod ng digestive health, habang ang protina ay nakakatulong na magtayo at mag-repair ng kalamnan tissue.

Advertisement

Pananaliksik

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Kahit na ang relasyon sa pagitan ng acid reflux at pagkain ay pinag-aralan ng malawakan, walang maraming pananaliksik na magagamit sa mga tiyak na pagkain. Kabilang dito ang peanut butter. Hindi malinaw kung ang pagkain ng peanut butter ay magkakaroon ng epekto sa iyong mga sintomas.

Ang University of Pittsburgh Medical Center ay naglilista ng peanut butter bilang isang mahusay na opsyon para sa mga taong may acid reflux. Dapat kang pumili ng unsweetened, natural na peanut butter kung maaari.

Ang Cedars-Sinai Medical Center ay tumutukoy na ang makinis na peanut butter ay pinakamahusay. Dapat mong iwasan ang chunky peanut butter, dahil mas malamang na maging sanhi ng mga sintomas ng acid reflux.

Ang makinis na peanut butter ay kadalasang bahagi ng esophageal soft diets. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng diyeta na ito kung mayroon kang esophagitis, o pamamaga ng lalamunan. Ang asido kati ay madalas na sintomas ng esophagitis.

AdvertisementAdvertisement

Mga panganib at babala

Mga panganib at babala

Naniniwala ang ilan na ang peanut butter ay maaaring mas malala ang acid reflux.Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang peanut butter ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong diyeta. Ito ay karaniwang pinakamahusay na magsimula sa isang maliit na halaga ng peanut butter at gumagana ang iyong paraan hanggang sa isang karaniwang laki ng serving. Ang isang karaniwang serving ay tungkol sa dalawang tablespoons ng peanut butter.

Kamakailang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa ginhawa sa esophagus sa mga alerdyi. Tinatalakay ng pag-aaral ang posibleng koneksyon sa pagitan ng eosinophilic esophagitis at allergens ng pagkain. Ang kondisyon ay lumilikha ng esophageal dysfunction.

Ito ay maaaring mabawasan ng anim na pagkain na diyeta sa pag-aalis. Humigit-kumulang 70 porsiyento ng mga may sapat na gulang na may kondisyon na ito ang nakaranas ng pagpapatawad sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga bagay na pagkain, tulad ng mga mani. Kasama sa iba pang mga item:

• gatas
• trigo
• itlog
• soy
• puno ng mani
• isda, lalo na ng shellfish

Ang paggamit ng isang diyeta na nakabatay sa plano upang gamutin ang acid reflux ay maaaring mabawasan o mapawi ang iyong mga sintomas.

Advertisement

Paggamot

Paggamot para sa acid reflux

Kung ang iyong reflux ng acid ay hindi madalas, maaari mo itong ipasa nang walang interbensyon. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng mga antacid, ay maaari ding magamot sa banayad na kakulangan sa ginhawa. Hindi ka dapat kumuha ng antacids sa loob ng higit sa dalawang linggo. Kung magpatuloy ang iyong mga sintomas, makipag-appointment sa iyong doktor.

Mas malubhang kaso ng acid reflux ay maaaring gamutin sa parehong mga gamot sa OTC at reseta. Kabilang dito ang H2 receptor antagonists at proton pump inhibitors. Ang mga ito ay karaniwang nagbibigay ng mas matagal na kaluwagan kaysa antacids.

Sa mga malubhang kaso, maaaring kailangan mong magkaroon ng operasyon upang ayusin ang mas mababang esophageal spinkter.

Maaari ka ring gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan o mapawi ang iyong mga sintomas. Ang pagkawala ng timbang, ehersisyo, at pagkain ng mas maliliit na pagkain na may mas kaunting mga pagkain sa pag-trigger ay maaaring bawasan ang dalas at kalubhaan ng iyong mga sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ano ang maaari mong gawin ngayon

Ang mga opinyon ay halo-halong kung ang peanut butter ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa acid reflux. Kung gusto mong magdagdag ng peanut butter sa iyong pagkain, dapat mong:

• Dahan-dahan isama ito sa iyong plano sa pagkain.
• Pumasok ka sa maliit na halaga ng peanut butter sa simula.
• Tandaan ang anumang iba pang mga pagkain sa iyong diyeta na nagpapalit ng acid reflux.

Kung patuloy ang iyong mga sintomas, iiskedyul ng appointment sa iyong doktor. Magkasama maaari mong matukoy ang pinakamahusay na diyeta at paggamot plano para sa iyo.

Panatilihin ang pagbabasa: Acid reflux diet and nutrition guide »