Kung paano ang Fenugreek ay maaaring makatulong sa kontrolin ang asukal sa dugo?

Ano ang fenugreek?

Fenugreek ay isang halaman na lumalaki sa mga bahagi ng Europa at kanlurang Asya. Ang mga dahon ay nakakain, ngunit ang maliit na kayumanggi buto ay sikat para sa kanilang paggamit sa gamot.

Ang unang natala na paggamit ng fenugreek ay nasa Ehipto, mula pa noong 1500 B. C. Sa buong Middle East at South Asia, ang mga buto ay tradisyonal na ginagamit bilang parehong pampalasa at isang gamot.

Maaari kang bumili ng fenugreek bilang:

• isang pampalasa (sa kabuuan o pulbos na form)
• suplemento (sa puro pildoras at likido form)
• tsaa
• cream ng balat <999 > Makipag-usap sa iyong doktor kung nag-iisip ka ng pagkuha ng fenugreek bilang suplemento.

AdvertisementAdvertisement

Fenugreek at diyabetis

Fenugreek at diyabetis

Ang mga buto ng Fenugreek ay maaaring makatulong sa mga taong may diyabetis. Ang buto ay naglalaman ng hibla at iba pang mga kemikal na maaaring mabagal na panunaw at ang pagsipsip ng katawan ng carbohydrates at asukal. Ang mga buto ay maaari ring makatulong na mapabuti kung paano ginagamit ng katawan ang asukal at pinatataas ang dami ng inilabas na insulin.

Ilang mga pag-aaral ay sumusuporta sa fenugreek bilang epektibong paggamot para sa ilang mga kundisyon. Marami sa mga pag-aaral na ito ang nakatuon sa kakayahan ng binhi na mapababa ang asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang pang-araw-araw na dosis ng 10 gramo ng mga buto ng fenugreek na babad sa mainit na tubig ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng uri ng diyabetis. Ang isa pang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng mga inihurnong kalakal, tulad ng tinapay, na ginawa sa fenugreek harina ay maaaring mabawasan ang insulin resistance sa mga taong may type 2 diabetes.

Ang isang karagdagang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkuha ng mataas na dosis ng fenugreek araw-araw para sa ilang linggo ay nagiging sanhi ng kapansin-pansing mga pagpapabuti sa mga antas ng plasma glucose. Ngunit ang pangmatagalang antas ng glucose ng plasma ay hindi sinusukat sa pag-aaral na ito. Ang National Institute of Health (NIH) ay nagsasaad na sa puntong ito ang katibayan ay mahina para sa kakayahan ng fenugreek na mapababa ang asukal sa dugo.

Potensyal na panganib

Ang mga potensyal na panganib ng fenugreek

Fenugreek ay maaari ring magkaroon ng mga epekto sa mga isyu sa ugat ng sciatic at peripheral neuropathy. Maaari itong maging sanhi upang mawala ang pakiramdam sa iyong mga ugat o maging sanhi ng iyong mga kalamnan sa pakiramdam mahina.

Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng maple syrup-like smell mula sa kanilang mga armpits matapos ang pinalawak na paggamit. Napatunayan ng isang pag-aaral ang mga claim na ito sa pamamagitan ng pagtukoy na ang ilang mga kemikal sa fenugreek, tulad ng dimethylpyrazine, ang nagdulot ng amoy. Ang amoy na ito ay hindi dapat malito sa amoy na dulot ng maple syrup urine disease (MUSD). Ang kondisyong ito ay gumagawa ng amoy na naglalaman ng parehong mga kemikal tulad ng mga amoy ng fenugreek at maple syrup.

Ang Fenugreek ay maaari ring maging sanhi ng mga reaksiyong allergy. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang alerdyi ng pagkain na maaaring mayroon ka bago magdagdag ng fenugreek sa iyong diyeta. Ang hibla sa fenugreek ay maaari ring gawing mas epektibo ang iyong katawan sa pagsipsip ng mga gamot na kinuha ng bibig.Huwag gumamit ng fenugreek sa loob ng ilang oras ng pagkuha ng mga ganitong uri ng gamot.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ito ba ay ligtas?

Ito ba ay ligtas?

Ang mga halaga ng fenugreek na ginagamit sa pagluluto ay karaniwang itinuturing na ligtas. Kapag nakuha sa mga malalaking dosis, ang mga side effect ay maaaring magsama ng gas at bloating.

Maaari ding tumugon ang Fenugreek na may ilang mga gamot, lalo na sa mga gumagamot sa mga sakit sa dugo at diyabetis. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng fenugreek kung ikaw ay nasa ganitong mga uri ng gamot. Maaaring kailanganin ng iyong doktor na mapababa ang iyong dosis ng gamot sa diyabetis upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na limitahan ang paggamit ng fenugreek sa mga halaga lamang na ginagamit sa pagluluto dahil sa potensyal nito upang mahikayat ang paggawa.

Ang U. S. Food and Drug Administration (FDA) ay hindi sinusuri o naaprubahan ang mga pandagdag sa fenugreek. Ang proseso ng pagmamanupaktura ay hindi inayos, kaya maaaring may mga panganib na hindi pa natutuklasan ng kalusugan. Gayundin, tulad ng lahat ng mga hindi rehistradong suplemento, hindi ka maaaring maging sigurado na ang damo at halaga na nakalista sa label ay kung ano talaga ang nilalaman sa suplemento.

Paano idagdag ito sa iyong diyeta

Kung paano idagdag ito sa iyong diyeta

Fenugreek buto ay may isang mapait, nutty lasa. Ang mga ito ay madalas na ginagamit sa mga spice blends. Ginagamit ng mga Indian recipe ang mga ito sa curries, atsara, at iba pang mga sarsa. Maaari ka ring uminom ng fenugreek tsaa o magwiwisik ng pulbos na fenugreek sa yogurt.

Kung hindi ka sigurado kung paano gamitin ang fenugreek, hilingin sa iyong dietitian na tulungan kang idagdag ito sa iyong kasalukuyang plano sa pagkain sa diyabetis.

AdvertisementAdvertisement

Iba pang mga benepisyo

Iba pang mga benepisyo ng fenugreek

Walang anumang malubhang o nagbabanta sa buhay na mga epekto o komplikasyon na konektado sa fenugreek. Isang pag-aaral kahit na natagpuan na ang fenugreek ay maaaring aktwal na maprotektahan ang iyong atay mula sa mga epekto ng toxins. Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang fenugreek ay maaaring tumigil sa paglago ng mga selula ng kanser at kumilos bilang isang anticancer herb. Ang Fenugreek ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng dysmenorrhea. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng matinding sakit sa panahon ng panregla.

Advertisement

Tradisyonal na paggamot sa diyabetis

Tradisyonal na paggamot para sa diyabetis

Kasama ng fenugreek, mayroon kang ibang mga opsyon para sa pagpapagamot ng iyong diyabetis.

Ang pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo sa mga normal na antas ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang mataas na kalidad ng buhay na may diagnosis ng diabetes. Matutulungan mo ang iyong katawan na mapanatili ang malusog na antas ng glucose ng dugo sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, kasama na ang:

pagpindot sa pagkain ng pagkain na may kaunting mga pagkaing pinroseso at mataas na bilang ng hibla, tulad ng buong butil, gulay, at prutas

• pagpili ng walang taba mga mapagkukunan ng protina at malusog na taba, at pag-iwas sa labis na naproseso na karne, mga kahon at mga pagkain na pinroseso, at mga maiinam na inumin
• na aktibo nang hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw, hindi bababa sa limang araw sa isang linggo
• Pagkuha ng mga gamot ay maaari ring makatulong sa iyo na panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa malusog na antas sa pamamagitan ng pagkontrol sa paglikha ng iyong katawan at / o paggamit ng insulin. Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga gamot na ginagamit upang gamutin ang diyabetis.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga gawain at paggamot ang pinakamainam para sa iyo bago tangkaing gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong pagkain, pamumuhay, o mga gamot.