Drinking Pickle Juice: Healthy Benefits
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Pinapalaya nito ang mga kalamnan ng kalamnan
- 2. Ito ay tumutulong sa iyo na manatiling hydrated
- 3. Ito ay isang libreng libreng bawing aid
- 4. Hindi ito susulukin ang iyong badyet
- 5. Naglalaman ito ng antioxidants
- 6. Maaaring suportahan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang
- 7. Tinutulungan nito ang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo
- 8. Pinasisigla nito ang kalusugan ng gat.
- 9. Dill ay malusog
- 10.Pinatamis nito ang iyong hininga
- Susunod na mga hakbang
Sa una, ang pag-inom ng pickle juice ay maaaring tunog uri ng gross. Ngunit may ilang mga kadahilanan upang isaalang-alang ito.
Ang mga atleta ay na-hugas na ito ng maringal na inumin para sa mga taon. Ang mga eksperto ay hindi alam ang lahat ng mga dahilan kung bakit masustansiya ang pickle juice pagkatapos mag-ehersisyo. Alam lang nila na tila ito upang makatulong na mapawi ang mga kramp.
Tama sila. Lumalabas ito upang makatulong sa pulikat ng kalamnan, dagdag pa. Narito ang isang pagtingin sa 10 malusog na mga benepisyo ng pag-inom ng pickle juice.
AdvertisementAdvertisementCramps ng kalamnan
1. Pinapalaya nito ang mga kalamnan ng kalamnan
Ang mga dehydrated na lalaki ay nakaranas ng mas mabilis na kaluwagan mula sa mga kalamnan ng kalamnan pagkatapos ng pag-inom ng pickle juice, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Medicine & Science sa Sports & Exercise.
Tungkol sa 1/3 tasa ng pickle juice ang lahat ng ito ay kinuha upang magkaroon ng ganitong epekto. Ang juice ng sabon ay nakapagpahinga ng mas matagal na pag-inom kaysa sa pag-inom ng parehong halaga ng tubig. Tumulong din ito nang higit pa sa pag-inom ng wala.
Ito ay maaaring dahil ang suka sa pickle juice ay maaaring makatulong sa mabilis na sakit na lunas. Maaaring makatulong ang suka sa pagtigil sa mga senyales ng nerbiyo na nagpapagod ng mga pulikat ng kalamnan.
Dagdagan ang nalalaman: Ang ehersisyo habang nagdudulot ng pinsala ang iyong mga kalamnan? »
Hydration
2. Ito ay tumutulong sa iyo na manatiling hydrated
Para sa karamihan ng mga tao, ang mainom na pag-inom ng tubig para sa hydration pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang tubig ay marahil ang lahat ng kailangan mo kung ikaw ay ehersisyo moderately o para sa isang oras o mas mababa.
Ngunit ito ay isang iba't ibang mga kuwento kung ikaw ay ehersisyo mahirap, ehersisyo para sa mas mahaba kaysa sa isang oras sa isang pagkakataon, o ehersisyo sa mainit na klima.
Ang pag-inom ng isang bagay na may sosa at potassium ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng hydrated mas mabilis. Ang sodium ay isang electrolyte na mawawalan ka kapag pawis mo. Ang potasa ay isa pang electrolyte na nawala sa pawis.
Ang juice ng sabon ay naglalaman ng maraming sosa. Mayroon din itong ilang potasa. Pagkatapos ng isang pawisan o mahaba na ehersisyo session, hithit ng ilang mga atsara juice ay maaaring makatulong sa iyong katawan mabawi sa kanyang normal na mga antas ng electrolyte mas mabilis.
Pagmamasid sa iyong paggamit ng sodium o sa isang mababang-sodium diet? Siguraduhin na suriin sa iyong doktor at dietitian tungkol sa pickle juice bago inumin ito.
Magbasa nang higit pa: 7 mga paraan na nakukuha ng iyong katawan mula sa limon na tubig »
AdvertisementAdvertisementAdvertisementRecovery aid
3. Ito ay isang libreng libreng bawing aid
Kung sinusubukan mong mawala ang timbang, malamang na hindi ka pa masyadong napapaboran tungkol sa pag-inom ng mga high-calorie sports drink.
Ito ay isang magandang plano upang palitan ang mga nawawalang electrolytes matapos ang ehersisyo nang matagal, sa loob ng mahabang panahon, o sa mainit na panahon. Dagdag pa, kung ang iyong mga muscles ay nakakalbo, malamang na gusto mo ang lunas nang mas mabilis hangga't maaari.
Pickle juice sa pagsagip! Ang juice ng atsara ay walang taba, ngunit maaari itong magkaroon ng ilang calories. Maaari itong magkaroon ng kahit saan mula sa zero hanggang 100 calories bawat 1-cup serving. Ang halaga ng mga calories ay depende sa kung ano ang sa pag-aatsara solusyon.
Matuto nang higit pa: Masama ba para sa iyo si Gatorade? »
Badyet
4. Hindi ito susulukin ang iyong badyet
Kung regular kang kumain ng mga atsara, hindi mo kailangang gumastos ng pera sa mga sports drink. Kahit na hindi ka kumain ng mga atsara, maaari ka pa ring pumili ng juice ng sabaw bilang alternatibong mapagpahiram sa badyet sa mga mas mahal na mga inuming ehersisyo.
Maaari ka ring bumili ng komersiyal na inihanda na mga juice ng sabaw na ibinebenta bilang mga sports drink. Nagkakahalaga sila ng higit sa pag-inom ng natitira sa iyong pickle jar kapag wala na ang lahat ng mga atsara. Ang baligtad ay na malaman mo mula sa pagbabasa ng nutrisyon label kung ano ang iyong nakukuha sa bawat paghahatid.
AdvertisementAdvertisementAntioxidants
5. Naglalaman ito ng antioxidants
Ang juice ng sabon ay may malaking halaga ng bitamina C at E, dalawang pangunahing antioxidant. Tinutulungan ng mga antioxidant na protektahan ang iyong katawan mula sa mga nakakapinsalang molecule na tinatawag na libreng radicals. Ang bawat tao'y makakalantad sa mga libreng radical, kaya ang pagkakaroon ng maraming antioxidant sa iyong pagkain ay isang magandang ideya.
Bitamina C at E ay tumutulong din mapalakas ang iyong function ng immune system, bukod sa iba pang mga tungkulin na nilalaro nila sa iyong katawan.
Magbasa nang higit pa: Ang madilim na tsokolate ay talagang nakikinabang sa iyong kalusugan? »
AdvertisementPagbawas ng timbang
6. Maaaring suportahan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang
Ang juice ng sabon ay naglalaman ng maraming suka. Ang pag-ubos ng kaunting suka sa araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, tulad ng iniulat sa Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry.
Pagkalipas ng 12 linggo, ang mga kalahok sa pag-aaral na nakakuha ng alinman sa tungkol sa 1/2 onsa o 1 onsa ng suka araw-araw ay nawalan ng timbang at taba kaysa sa mga hindi nakakain ng suka.
AdvertisementAdvertisementMga antas ng asukal sa dugo
7. Tinutulungan nito ang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Diabetes Research ay nagpakita ng mga epekto ng pag-ubos ng maliit na paghahatid ng suka bago kumain. Ang suka ay nakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain sa mga taong may uri ng diyabetis. Ang Type 2 diabetes ay nauugnay sa sobrang timbang at napakataba.
Ang mga antas ng asukal na inayos nang mahusay sa dugo ay nakakatulong na mapanatiling malusog. Maraming mga tao ang mayroong uri ng diyabetis at hindi alam ito. Ang hindi rehistradong asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng pagkabulag, pinsala sa puso, at pinsala sa bato.
Gut health
8. Pinasisigla nito ang kalusugan ng gat.
Ang suka sa juice ng sabaw ay maaaring makatulong sa iyong tiyan na manatiling malusog, masyadong. Ang suka ay fermented na pagkain. Ang mga fermented na pagkain ay mabuti para sa iyong digestive system. Hinihikayat nila ang paglago at malusog na balanse ng magagandang bakterya at flora sa iyong tupukin.
Dagdagan ang nalalaman: 8 paraan ang yogurt ng Griyego ay nakakatulong sa iyong kalusugan »
AdvertisementAdvertisementAdvertisementDill
9. Dill ay malusog
Pumili ng dill pickle juice para sa mas maraming potensyal na benepisyo. Dill ay may quercetin dito. Ang Quercetin ay may mga katangian ng pagbaba ng cholesterol. Isang pag-aaral na nai-publish sa Cholesterol natagpuan na dill lowered kolesterol sa hamster. Maaaring may katulad na epekto sa mga tao.
Nabanggit din ng mga may-akda ng pag-aaral na ang dill ay may maraming tradisyonal na gamit sa panggamot. Kasama sa mga ito ang pagpapagamot:
- hindi pagkatunaw ng pagkain
- cramps sa tiyan
- gas
- iba pang mga karamdaman ng digestive
Breath
10.Pinatamis nito ang iyong hininga
Kahit na ito ay nagpapalabas ng iyong mga labi kapag inumin mo ito, ang isang maliit na bit ng juice ay maaaring gumawa ng mas matamis na hininga.
Ang mga bakterya sa iyong bibig ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Parehong dill at suka may mga katangian ng antibacterial. Ang makapangyarihang kumbinasyon na ito ay maaaring makatulong na pahusayin ang iyong hininga pagkatapos mong uminom ng juice ng sabaw.
Magbasa nang higit pa: 5 masamang paghinga remedyo »
Susunod na mga hakbang
Susunod na mga hakbang
Sa halip na itapon ang natitirang likido mula sa iyong sabaw na sabaw patungo sa alisan ng tubig, isaalang-alang ang pag-save ito para magamit sa hinaharap.
Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili tinatangkilik ang maalat na lasa. Ang mga bagay ay maaaring lasa nang iba pagkatapos mag-ehersisyo ka kaysa sa karaniwan nilang ginagawa. Kaya kahit na ang pickle juice ay hindi kahanga-hangang sa ngayon, marahil ito ay pindutin ang lugar pagkatapos ng iyong susunod na ehersisyo.
Kahit na hindi mo kailanman mahal ang lasa, maaari mong tapusin ang pagpapasya na ang pag-inom ng pickle juice ay katumbas ng halaga para sa mga benepisyo sa kalusugan.
