Escapism Para sa Iyong Utos ng Halalan sa Paaralan

Netflix. Isang magandang libro. Ang sinehan. Isang simponya. Ang ilang mga paghahalaman.

Ilan ang mga paraan na ang mga tao sa magkabilang panig ng pampulitikang pasilyo ay nagsisikap na makatakas mula sa pagkapagod ng halalan sa pampanguluhan ngayong taon at sa emosyonal na resulta nito.

AdvertisementAdvertisement

Mga eksperto sa Psychology sinabi sa Healthline na walang mali sa ilang pansamantalang kaguluhan mula sa electoral roller coaster na ito.

"Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang pagtakas," sabi ni Elaine Ducharme, Ph. D., isang sertipikadong board clinical psychologist sa Connecticut. "Kinukuha ito sa amin ng estado na ito na sobra-sobra. "

" Isang magandang kaguluhan, "dagdag ni Nancy Molitor, Ph.D, isang clinical psychologist, at assistant professor ng clinical psychiatry at mga asal sa pag-uugali sa Northwestern University Feinberg School of Medicine," ay isang paraan upang makayanan ang stress. "

Magbasa nang higit pa: Paano haharapin ang stress ng post-election, galit »

Ano ang ginagawa ng mga tao?

Sinabi ni Molitor at Ducharme na ang mga distractions ay maaaring magpatakbo ng gamut mula sa mga pelikula papunta sa mga libro upang mag-ehersisyo sa pagtahi sa sining.

AdvertisementAdvertisement

Ang lahat ng mga therapeutic na ito hangga't mayroon silang katamtamang epekto at hindi sila nakakakuha sa paraan ng araw-araw na mga gawain tulad ng pagpunta sa trabaho, pagpapanatiling up sa paglilinis, o pagkain ng maayos.

Hinihiling ng Healthline ang mga mambabasa sa ilan sa aming mga medikal na kondisyon sa social na mga sitwasyon kung ano ang kanilang ginagawa upang makagambala sa kanilang sarili mula sa stress post-election.

Maraming sinabi na sila ay tumigil sa panonood ng balita. Ang iba ay nabawasan ang kanilang oras sa pagtingin sa social media.

Ilang mga nabanggit na sila ay nanonood ng mga programa sa higit na lighthearted Hallmark telebisyon channel.

Sinabi ng isang mag-asawa na sila ay gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga apo.

AdvertisementAdvertisement

Ang iba ay natagpuan ang iba't ibang paraan.

Sinulat ni Kathryn S. Franklin na muling pinag-aralan niya ang gantsilyo.

Sinabi ni Mike Rozell na siya ay naglalaro ng gitara at nagsulat ng mga kanta.

Sa isa pang page ng Healthline Facebook, isinulat ni Dusty Johnson-Armijo, "pinapanood ang aking mga paboritong palabas sa DVR" at binabasa ang isang nobelang James Patterson.

Sinabi ni Felicia Diaz Houk na nililinis niya ang grout at napanood ang bawat panahon ng "The Walking Dead. "

AdvertisementAdvertisement

Sinabi ni Molitor na siya mismo ay nakatagpo ng ilang pagtakas sa pamamagitan ng pagpunta sa makita ang pelikula," Pagdating. "

Magbasa nang higit pa: Hindi mahalaga. Ang pagkilala sa mga hindi malinaw na mga katotohanan ay mabuti para sa iyong kalusugan sa isip » Holiday movie season

Erik Davis, ang managing editor ng Fandango, ay nagsabi na ang season ng pelikula na ito ng Nobyembre at Disyembre ay maaaring maging isang malakas para sa escapism.

Ang kasalukuyang nangungunang pelikula sa box office ay "Dr. Kakaibang, "isang pantasiya na paglalagay ng bituin sa Benedict Cumberbatch.

Davis sinabi ibang dalisay na escapismong mga pelikula ang lumalabas na ngayon, kabilang ang "Mga Kamangha-manghang Hayop at Saan Maghanap ng mga Ito" at "La La Land," isang kamalian sa lumang musikal na Hollywood.

AdvertisementAdvertisement

"Mayroong maraming magagandang pelikula sa paglabas na may maraming inspirasyon at ilang mga rich mensahe sa kanila," sabi ni Davis sa Healthline.

Sa palagay ko ang mga tao ay totoo na ngayon na kailangan nating maramdaman ang isang bagay. Erik Davis, Fandango

Sinabi niya mayroon ding ilang mga emosyonal na pelikula tulad ng "Loving," ang tunay na kuwento ng isang pares ng interracial noong 1958 sa Virginia.

Sinabi niya para sa ilang mga tao ang isang pelikula na may kinalaman sa mga isyu na tinalakay ngayon ay isang malusog na paraan upang makatakas.

"Sa palagay ko ang mga tao ay kaya numbo ngayon na kailangan nating maramdaman ang isang bagay. Sa tingin ko kailangan ng mga tao iyon, "sabi ni Davis.

Idinagdag niya na kung wala pa, kailangan lang ng mga tao na lumabas sa bahay.

"Maaaring kailanganin lamang nating iwaksi ang ating sarili sa bagay na ito," sabi niya.

Magbasa nang higit pa: Ang mga panganib ng pagkuha lamang ng isang punto ng view »

Bakit escapism ay mabuti

Sinabi ni Molitor at Ducharme ang mga tao ay naiiba upang makahanap sila ng malusog na mga kaguluhan sa iba't ibang paraan.

Ang ilang mga tao ay natagpuan ito nang nag-iisa sa pamamagitan ng pag-hiking o pagbabasa ng isang libro.

Kailangan ng iba pang pakikipag-ugnayan, kaya maaari silang magpasya para sa mga baraha.

"Kailangan mong malaman ang iyong sarili," sabi ni Molitor.

Sinabi niya na ang pag-eskapo sa ilang oras "ay nagpapalipat sa iyong utak. "

Walang mali sa pagtakas mula sa kaguluhan. Elaine Ducharme, clinical psychologist

"Pinapayagan ka nitong pumunta sa mas tahimik na bahagi ng iyong utak," sabi ni Molitor. "Hindi mo malulutas ang isang kumplikadong problema. Nananatili ka sa sandaling ito. "

Sinabi ni Ducharme na ang isang masayang paggambala ay naglalabas rin ng mga kemikal sa utak na maaaring maging nakapapawi.

"Pinapayagan nito ang iyong katawan na maging normal," sabi niya.

Gayunpaman sinabi ng mga eksperto sa sikolohiya gayunpaman nagagawa mong magrelaks, ang post-election season na ito ay isang magandang panahon upang gawin ito.

"Walang mali sa escaping mula sa kaguluhan," sabi ni Ducharme.