Thanatophobia: Pag-unawa sa Kamatayan ng Pagkabalisa

Ano ang thanatophobia?

Thanatophobia ay karaniwang tinutukoy bilang ang takot sa kamatayan. Higit na partikular, maaari itong maging isang takot sa kamatayan o isang takot sa namamatay na proseso.

Natural para sa isang tao na mag-alala tungkol sa kanilang sariling kalusugan habang sila ay edad. Karaniwan din para sa isang tao na mag-alala tungkol sa kanilang mga kaibigan at pamilya matapos na sila ay nawala. Gayunpaman, sa ilang mga tao, ang mga alalahanin na ito ay maaaring umunlad sa mas maraming problema at alalahanin.

Ang Thanatophobia ay hindi opisyal na kinikilala ng American Psychiatric Association bilang isang karamdaman. Sa halip, ang pagkabalisa ng isang tao ay maaaring harapin dahil sa takot na ito ay madalas na maiuugnay sa pangkalahatang pagkabalisa.

Kabilang sa mga palatandaan at sintomas ng thanatophobia ang pagkabalisa, pangamba, at pagkabalisa. Nakatuon ang paggamot sa pag-aaral na muling itutok ang mga takot at upang pag-usapan ang iyong mga damdamin at mga alalahanin.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas?

Ang mga sintomas ng thanatophobia ay maaaring hindi naroroon sa lahat ng oras. Sa katunayan, maaari mo lamang mapapansin ang mga palatandaan at sintomas ng takot na ito kung kailan at kung sinimulan mong mag-isip tungkol sa iyong kamatayan o pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

Ang pinaka-karaniwang sintomas ng kalagayan ng sikolohikal na ito ay kinabibilangan ng:

• mas madalas na pag-atake ng sindak
• nadagdagan na pagkabalisa
• pagkahilo
• sweating
• palpitations ng puso o hindi regular na heartbeats
• alibadbad
• sakit ng tiyan
• sensitivity sa mainit o malamig na mga temperatura

Kapag nagsisimula o lumala ang mga episode ng thanatophobia, maaari ka ring makaranas ng ilang mga emosyonal na sintomas. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:

• pag-iwas sa mga kaibigan at pamilya sa mahabang panahon
• galit
• kalungkutan
• pagtatalo
• pagkakasala
• patuloy na pag-aalala

Advertisement

Ano ang mga kadahilanan ng panganib?

Ang ilang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng takot sa kamatayan o makaranas ng pangamba sa pag-iisip ng pagkamatay. Ang mga gawi, pag-uugali, o mga salik ng personalidad ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa pagbuo ng thanatophobia:

Edad

Ang mga pag-aalipusta ng kamatayan ay umabot sa 20 taong gulang. Lumalala ito habang sila ay mas matanda.

Kasarian

Ang parehong mga lalaki at babae ay nakararanas ng thanatophobia sa kanilang 20s. Gayunpaman, nakakaranas ang mga kababaihan ng pangalawang spike ng thanatophobia sa kanilang 50s.

Ang mga magulang na malapit sa dulo ng buhay

Iminungkahi na ang mga matatandang indibidwal ay nakakaranas ng thanatophobia na mas madalas kaysa sa mas bata. Gayunpaman, ang mga matatanda ay maaaring natakot sa namamatay na proseso o hindi pagkakasakit. Ang kanilang mga anak, gayunpaman, ay mas malamang na matakot sa kamatayan. Sila ay mas malamang na sabihin na ang kanilang mga magulang ay natatakot na mamatay dahil sa kanilang sariling damdamin.

Kapakumbabaan

Ang mga taong mas mababa ang mapagpakumbaba ay malamang na mag-alala tungkol sa kanilang sariling kamatayan. Ang mga taong may mas mataas na antas ng kababaang-loob ay nakadarama ng mas kaibahan sa sarili at mas gusto nilang tanggapin ang paglalakbay sa buhay. Nangangahulugan ito na mas malamang na magkaroon sila ng pagkabalisa sa kamatayan.

Mga isyu sa kalusugan

Ang mga indibidwal na may higit pang mga problema sa pisikal na kalusugan ay nakakaranas ng higit na takot at pagkabalisa kapag isinasaalang-alang ang kanilang hinaharap.

AdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Paano naiuri ang thanatophobia?

Ang Thanatophobia ay hindi isang kondisyong nakilala sa clinically. Walang mga pagsusulit na makakatulong sa mga doktor na ma-diagnose ang takot na ito. Ngunit ang isang listahan ng iyong mga sintomas ay magbibigay sa mga doktor ng higit na unawa sa kung ano ang iyong nararanasan.

Ang opisyal na pagsusuri ay malamang na maging balisa. Ang iyong doktor, gayunpaman, ay tandaan na ang iyong pagkabalisa ay nagmumula sa takot sa kamatayan o pagkamatay. Ang ilang mga taong may pagkabalisa ay nakakaranas ng mga sintomas mas matagal kaysa anim na buwan. Maaari rin silang makaranas ng pangamba o mag-alala tungkol sa ibang mga isyu, masyadong. Ang pagsusuri para sa mas malawak na kalagayan ng pagkabalisa ay maaaring pangkalahatan ng pagkabalisa disorder.

Kung ang iyong pangkalahatang practitioner ay hindi sigurado sa isang diyagnosis, maaari silang sumangguni sa isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan. Maaaring kasama dito ang isang therapist, psychologist, o psychiatrist. Kung ang diagnosis ng espesyalista sa isip ay gumagawa ng diagnosis, maaari din silang magbigay ng paggamot. Matuto nang higit pa tungkol sa paghahanap at pagpili ng isang doktor upang gamutin ang pagkabalisa.

Advertisement

Paggamot

Paano ginagamot ang thanatophobia?

Paggamot para sa pagkabalisa at phobias tulad ng thanatophobia tumuon sa easing ang pangamba at mag-alala na nauugnay sa paksang ito. Upang gawin ito, maaaring gamitin ng iyong doktor ang isa o higit pa sa mga pagpipiliang ito:

Talk therapy

Ang pagbabahagi ng iyong karanasan sa isang therapist ay maaaring makatulong sa iyong mas mahusay na makayanan ang iyong mga damdamin. Tutulungan ka rin ng iyong therapist na matutunan ang mga paraan upang mapagtagumpayan kapag nangyari ang mga damdaming ito.

Cognitive behavioral therapy

Ang ganitong uri ng paggamot ay nakatuon sa paglikha ng mga praktikal na solusyon sa mga problema. Ang layunin ay upang baguhin ang huli sa iyong pattern ng pag-iisip at ilagay ang iyong isip sa kagaanan kapag ikaw ay nakaharap talk ng kamatayan o namamatay.

Mga diskarte sa pagpapahinga

Meditasyon, imagery, at mga diskarte sa paghinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa kapag nangyari ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga pamamaraan na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga partikular na takot sa pangkalahatan.

Gamot

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang mabawasan ang pagkabalisa at damdamin ng takot na karaniwan sa mga phobias. Gayunpaman, ang gamot ay bihirang isang pangmatagalang solusyon. Maaari itong magamit para sa isang maikling panahon habang nagtatrabaho ka sa nakaharap sa iyong takot sa therapy.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw?

Ang pag-aalala tungkol sa iyong kinabukasan, o ang kinabukasan ng isang mahal sa buhay, ay normal. Bagaman maaari naming mabuhay sa sandaling ito at masiyahan sa isa't isa, ang takot sa kamatayan o kamatayan ay maaari pa ring alalahanin ang sinuman.

Kung ang pag-aalala ay nagiging panic o nararamdaman na masyadong matinding upang mahawakan ang iyong sarili, humingi ng tulong. Ang isang doktor o therapist ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga paraan upang makayanan ang mga damdamin at kung paano i-redirect ang iyong mga damdamin.

Kung ang iyong mga alalahanin tungkol sa kamatayan ay may kaugnayan sa isang kamakailang pagsusuri o ang sakit ng isang kaibigan o kapamilya, ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong nararanasan ay maaaring makatulong.

Huwag hayaan ang takot na ito o mag-alala mapuspos ka. Humingi ng tulong, at alamin kung paano haharapin ang mga damdamin at takot sa isang malusog na paraan.