Nettle Tea: Talaga ba Ito ng Malusog?

Ang pagkonsumo ng tsaa ay nagbalik sa libu-libong taon. Ito ay naisip na nagmula sa Tsina, kung saan ito ay ginamit sa medisina. Ngayon, ang mga tao ay umiinom ng tsaa dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang lasa, caffeine, at ang kanyang mga benepisyong pangkalusugan. Ang mga herbal na teas ay nakakakuha ng katanyagan para sa kanilang mga positibong epekto sa kalusugan at kabutihan. Ang isang popular na opsyon ay ang nettle tea.

Ano ang nettle?

Nettle, o stinging nettle, ay isang palumpong na nagmumula sa hilagang Europa at Asya. Ito ay isang kawili-wili at paradoxical planta. May magandang, hugis-puso na dahon at dilaw o kulay-rosas na bulaklak, ngunit ang stem ay sakop sa mga maliliit, matigas na buhok na nagpapalabas ng mga nakakakalat na kemikal nang hinawakan.

advertisementAdvertisement

Ang mga dahon, tangkay, o ugat mula sa halaman ng nettle ay maaaring durog at ginawa sa pulbos, tinctures, creams, teas, at iba pa. Ginagawa ang mga pag-aaral sa mga paghahanda na ito, at patuloy na pananaliksik. Habang higit ang pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang sanhi at epekto, maraming mga potensyal na mga benepisyo sa kalusugan ng nettle ay umuusbong.

Mga benepisyo ng nettle

Urinary health

Nettle ay maaaring makatulong sa flush toxins mula sa ihi lagay. Maaari itong makinabang sa mga taong may kondisyon ng ihi, tulad ng benign prostatic hyperplasia (BPH). Ang BPH ay nagdudulot ng pinalawak na prosteyt na glandula sa mga lalaki. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga tao na magkaroon ng sakit o iba pang mga problema urinating.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Herbal Pharmacotherapy ay nagpapahiwatig na ang mga lalaking may BPH na kumuha ng nettle extract ay mas kaunting mga sintomas ng ihi sa ihi kaysa sa mga hindi. Nettle ay naisip na gumagana sa parehong sa katawan sa isang gamot BPH na tinatawag na finasteride, ngunit walang mga epekto. Sa isang mas kamakailan-lamang na pag-aaral, ang mga positibong epekto ay mas malaki pa kapag ang nettle extract ay sinamahan ng isang herb na tinatawag na saw palmetto.

advertisement

Nettle ay maaaring makatulong din sa pagsuporta sa anumang mga gamot na kinukuha mo para sa mga impeksyon o mga kondisyon na may kaugnayan sa ihi lagay.

Arthritis at sakit

Nettle ay kasaysayan na ginamit upang gamutin ang sakit at namamagang mga kalamnan, lalo na may kaugnayan sa sakit sa buto. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong may osteoarthritis ng tuhod o balakang ay nangangailangan ng mas kaunting gamot para sa sakit kapag kinuha nila ang isang kombinasyon ng nettle extract, langis ng isda, at bitamina E.

AdvertisementAdvertisement

Dugo na suporta sa asukal

mga epekto na may kaugnayan sa mga antas ng asukal sa dugo (asukal). Ang isang pag-aaral ng 2013 sa isang grupo ng mga taong may diyabetis na uri 2 ay nagmungkahi na ang nettle tea na sinamahan ng maginoo na gamot sa diyabetis ay humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa ilang mga marker na may kaugnayan sa asukal sa dugo, kumpara sa mga tao lamang ang regular na gamot.

Ang kapangyarihan ng phenols

Nettle ay mataas sa isang sangkap na tinatawag na phenols. Ang Phenols ay maaaring maglaro ng paggamot at pag-iwas sa kanser. Sa partikular, ang phenols sa nettle root extract ay nagpakita ng ilang kapana-panabik na potensyal para sa pagpapagamot ng dibdib at kanser sa prostate.

Ang Phenols mula sa mga halaman na tulad ng nettle ay naglalaman din ng mga antioxidant, na mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa pag-iipon at pinsala sa cell.

Kung paano gumawa ng nettle tea

Maaari kang gumawa ng iyong sariling tsaubing tsaa sa bahay, na may ilang mga simpleng supply.

Mga Sangkap

Ang base para sa iyong tsaa ay malamang na maging raw nettle leaves. Maaari mong palaguin ang nettle sa iyong sarili o bilhin ang mga ito. Kung mas gusto mo ang durog form, maaari mong giling ang mga dahon sa iyong sarili o bumili ng mga ito durog. Nettle ay karaniwang magagamit sa damong-gamot at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, o online.

AdvertisementAdvertisement

Maaari kang mag-eksperimento sa ratio ng nettle sa tubig, ngunit isang pangkalahatang sanggunian ay 2 tasa ng tubig para sa bawat tasa ng mga dahon.

Mga Tagubilin

1. Magdagdag ng tubig sa mga dahon.
2. Dalhin ang tubig sa isang pigsa.
3. Magpahid ng ilang minuto.
4. Ibuhos ang halo sa pamamagitan ng isang maliit na strainer.
5. Magdagdag ng isang bit ng honey, kanela, o stevia sa panlasa kung gusto mo.

Kung mas gusto mong subukan ang isang indibidwal na laki ng paghahatid, ilagay ang 2 kutsarita ng maluwag na dahon na nettle o 1 kutsarita ng durog nettle sa isang tasa. Magdagdag ng tubig na kumukulo, hayaan itong matarik sa loob ng ilang minuto, at magsaya.

Magsimula sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng isang tasa ng nettle tea sa isang pagkakataon, upang matiyak na wala kang anumang mga reaksyon dito.

Advertisement

Mga Babala

Buntis o pagkuha ng gamot? Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, iwasan ang kulitis. Maaari itong baguhin ang siklo ng isang babae at mag-ambag sa kabiguan.

Nettle ay maaari ding makipag-ugnayan sa mga gamot na nagpipinsala sa dugo tulad ng warfarin (Coumadin), mga presyon ng dugo, at diuretics (mga tabletas ng tubig), bukod sa iba pa.

Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang bagong suplemento, gamot, alternatibong paggamot, o pandiyeta. Kahit lahat ng natural na pagkain at inumin tulad ng tsaa ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot at kundisyon. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ito at tukuyin ang pinakamahusay na plano ng pamumuhay para sa iyo.

Takeaway

Ang ilang mga magic ng tsaa ay nagmumula lamang sa ritwal ng paggawa ng serbesa at paghahanda nito. Ang pag-enjoy ng mainit, maingay na tasa ay maaaring magpahintulot sa iyo ng isang sandali ng pagmuni-muni o kapayapaan, o isang paraan upang kumonekta sa isang kaibigan o minamahal. Maaari itong magpainit sa iyong katawan at kaluluwa sa isang malamig na araw, masyadong!

AdvertisementAdvertisement

Habang ang nettle tea ay hindi isang lunas-lahat, ito ay maaaring maging isang nakapapawi at malusog elixir, kaya isaalang-alang ang pagsubok sa ilang mga araw na ito. Maligayang sipping!