Hemopilya A: Mga Tip sa Diyeta at Nutrisyon

Ang isang espesyal na diyeta ay hindi kinakailangan para sa mga taong may hemophilia A, ngunit ang pagkain ng mabuti at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay mahalaga. Kung mayroon kang hemophilia A, ang iyong katawan ay may mababang antas ng isang substansiya ng dugo-clotting tinatawag factor VIII. Bilang resulta, maaari kang magdugo para sa mas matagal na panahon pagkatapos ng pinsala kaysa sa karamihan ng mga tao. Maaari mo ring dumugo sa iyong mga joints at muscles.

Kung mayroon kang problema sa pamamahala ng iyong timbang, ang mga sobrang pounds ay hindi lamang maglagay ng mas maraming strain sa iyong mga joints, kundi pati na rin ang pagtaas ng dami ng factor VIII na kapalit na therapy na kailangan mong gamutin o pigilan ang isang nagdugo.

advertisementAdvertisement

Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring palakasin ang iyong mga buto at joints, tulungan kang mapanatili ang isang perpektong timbang, at bawasan ang iyong panganib para sa mga malalang sakit tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo.

Kung ang iyong anak ay may hemophilia A, gugustuhin mong kumain sila ng pagkain na mayaman sa bitamina at mineral, dahil mahalaga ito sa kanilang paglago.

Mga malusog na tip sa pagkain

Ang calculator ng katawan na timbang ng Kagawaran ng Agrikultura (USDA) ay makakatulong sa iyo na matukoy kung gaano karaming mga calories ang dapat mong gugulin araw-araw upang mapanatili o mabawasan ang iyong timbang.

Advertisement

Kung minsan mahirap malaman ang bilang ng mga calories na iyong kinakain, o kung gaano karaming mga calories ang iyong anak ay kumakain. Ngunit mabuti na malaman kung anong halaga ang dapat mong sikaping ikaw o ang iyong anak para sa bawat araw bilang pangkalahatang patnubay. Ang pagpapakete ng tanghalian ng iyong anak, bilang kabaligtaran sa iyong anak na bumibili ng isang bagay sa kanilang cafeteria sa paaralan, at ang pagkaalam sa mga laki ng paghahatid ay mga paraan upang mas mahusay na pamahalaan kung gaano karami at kung anong mga uri ng pagkain ang kanilang kinakain.

Ang USDA ay binuo ng MyPlate upang matulungan kang maisalarawan kung ano ang hitsura ng isang malusog na pagkain. Ang Harvard School of Public Health kasama ang Harvard Medical School ay lumikha ng isang binagong bersyon ng MyPlate batay sa pinakamainam at pinaka-kasalukuyang agham ng nutrisyon na makukuha. Ang plate ay naglalarawan kung paano bumuo ng isang malusog na pagkain gamit ang isang makulay na iba't ibang mga pagkain:

AdvertisementAdvertisement

• Punan ang kalahati ng iyong plato na may prutas at gulay , ngunit karamihan ay mga gulay, tulad ng broccoli o matamis na patatas.
• Pumili ng isang lean protina pinagmulan, tulad ng isda, manok, pabo, itlog, beans, mani, o tofu. Kumain ng seafood hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
• Isama ang buong butil sa pamamagitan ng pagpili ng mga brown na butil sa mataas na pinong puti at naprosesong mga butil.
• Kumpletuhin ang pagkain na may tasang walang taba o mababang-taba gatas , o tubig , na may layunin na maiwasan ang mga inumin na matamis sa pagkain.

Kapag nagpasya kung anong pagkain ang makakain, isaalang-alang ang mga tip na ito:

• Pumili ng isang bahaghari ng mga makukulay na prutas at gulay.Ang madilim na malabay na mga gulay ay mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina, mineral, at fiber.
• Ang inihaw, inihaw, o inihaw na karne ay mas malusog kaysa sa pritong.
• Ang buong butil, tulad ng mga oats at kayumanggi bigas, at buong butil ng tinapay ay maaaring makatulong sa pagpukol sa iyong gana at patatagin ang iyong asukal sa dugo. Ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang cravings para sa sweets at dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya.
• Layunin para sa mga pagkain na mababa sa puspos na taba, ngunit bigyang pansin ang nilalaman ng asukal. Ang ilang mga pagkain na nai-advertise bilang mababang taba o taba ay maaaring maglaman ng isang malaking halaga ng asukal sa halip. Inirerekomenda ng American Heart Association (AHA) ang hindi hihigit sa 6 kutsarita (25 gramo) ng idinagdag na asukal kada araw para sa mga babae, at 9 kutsarita (36 gramo) para sa mga kalalakihan. Ang isang 12-ounce maaari ng regular na soda ay naglalaman ng 8 kutsarita ng asukal.
• Mga unsaturated fats ay itinuturing na malusog na taba. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga isda, abokado, olibo, walnut, at soybeans, halimbawa.
• Ang mga langis tulad ng mais, safflower, canola, olive, at sunflower ay mga unsaturated na taba. Ang mga ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kolesterol kapag ginamit mo ang mga ito sa halip na puspos at trans taba tulad ng mantikilya, mantika, o pagpapaikli.

Kaltsyum- at mga pagkaing mayaman sa bakal

Ang kaltsyum at bakal ay mahalaga sa mga bata at mga kabataan. Sa panahong ito, mabilis na lumalaki ang mga buto. Kinakailangan ang kaltsyum na bumuo ng mga malakas na buto at mapanatili ang malusog na ngipin. Mahalaga na ang mga taong may hemophilia A ay may malusog na ngipin, dahil ang sakit sa gilagid at dental na trabaho ay maaaring humantong sa mga pagdugo. Ang mga pagkaing mayaman sa kaltsyum ay kinabibilangan ng:

• mababang-taba o walang-taba na gatas
• mababang-taba na keso
• yogurt ng Griyego at 2 porsiyento ng milkfat cottage cheese
• kaltsyum na pinatibay na soy milk at orange juice
• calcium -maglinis ng siryal
• beans
• madilim na mga berdeng gulay tulad ng spinach at broccoli
• almonds

Ang iyong katawan ay gumagamit ng bakal upang gumawa ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa iyong mga kalamnan. Kapag nagdugo ka, nawala ang bakal. Kung mayroon kang isang episode ng pagdurugo, ang mga pagkaing mayaman sa iron ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis. Ang mga pagkaing mayaman sa iron ay kinabibilangan ng:

• lean pulang karne
• seafood
• atay
• beans
• mga gisantes
• manok
• leafy green vegetables (spinach, kale, broccoli, bok choy)
• pinatibay na cereal
• pinatuyong prutas tulad ng mga pasas at mga aprikot

Ang bakal ay mas mahusay na hinihigop kapag kumakain ka ng isang pinagmumulan ng bitamina C kasama ang isang pagkain na mayaman ng bakal, tulad ng:

• mga dalandan at iba pang mga prutas ng citrus <999 > mga kamatis
• pula at berde kampanilya peppers
• brokoli
• melon
• strawberry
• Kung ikaw ay isang babae na may mabigat na panregla, mas mataas ka ng panganib na kakulangan ng bakal. Dapat mong bigyan ng partikular na pansin ang kung gaano karaming bakal ang nakukuha mo sa iyong diyeta.

AdvertisementAdvertisement

Pagkain at pandagdag upang maiwasan

Sa pangkalahatan, nais mong iwasan ang mga pagkain na mataas sa taba at asukal. Ang mga pinirito na pagkain, meryenda, kendi, at soda ay hindi bahagi ng isang malusog na diyeta. OK lang na magpakasawa minsan sa isang piraso ng cake ng kaarawan o isang tsokolate bar, ngunit hindi ito dapat maging isang pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, limitahan ang iyong paggamit ng mga sumusunod:

malalaking baso ng juice

• soft drink, enerhiya na inumin, at sweetened tea
• mabigat gravies at sauces
• mantikilya, pagpapaikli, o mantika
• mga produkto ng taba ng gatas
• kendi
• na naglalaman ng mga trans fats, kabilang ang mga pagkaing pinirito at mga inihurnong gamit (pastry, pizza, pie, cookies, at crackers)
• Moderating ang matamis na ngipin ng iyong anak ay maaaring nakakalito.Ngunit kung sinimulan mo ang pagpapagamot ng dessert bilang isang espesyal na gamutin, hindi isang pang-araw-araw ugali, maaari mong simulan ang pagbuo ng isang malusog na relasyon sa mga dessert at iba pang mga pagkain na matamis sa bahay.

Isaalang-alang ang pagpili ng mga pinatamis na natural na prutas tulad ng mga pasas, ubas, seresa, mansanas, peaches, at peras bilang isang malusog na alternatibo sa mga artipisyal na pinatamis na pagkain.

Advertisement

Huwag kumuha ng suplemento ng bitamina E o langis ng isda kung mayroon kang hemophilia A. Maaari silang pigilan ang iyong mga platelet mula sa clumping. Ang ilang mga herbal supplements ay maaaring gumawa ng dumudugo ng mas masahol pa, kaya hindi ka dapat tumagal ng suplemento nang walang pagkonsulta sa iyong doktor muna. Sa partikular, iwasan ang pagkuha ng mga pandagdag sa mga sumusunod na damo:

Asian ginseng

• feverfew
• ginkgo biloba
• bawang (sa malalaking dami)
• luya
• willow bark
• Staying hydrated <999 > Ang tubig ay isang malaking bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang iyong mga selula, organo, at mga joints ay nangangailangan ng tubig upang gumana ng maayos. Bukod pa rito, kapag ikaw ay mahusay na hydrated, ito ay mas madali upang mahanap ang isang ugat upang bigyan ang iyong sarili ng isang pagbubuhos. Maghangad ng 8 hanggang 12 tasa ng tubig (64 hanggang 96 ounces) araw-araw - higit pa kung ikaw ay aktibo.

AdvertisementAdvertisement

Mga label sa pagbabasa ng pagkain

Mga label ng pagkain ay naglalaman ng maraming impormasyon. Kapag nagpasya sa pagitan ng mga produkto, bigyang pansin ang sumusunod:

kung gaano karaming mga laki ng paghahatid sa bawat pakete

ang bilang ng mga calories sa isang serving

• saturated fat at trans fats
• asukal
• sodium <999 > Mga bitamina at mineral
• Gusto mong limitahan ang iyong paggamit ng puspos at trans fats hangga't maaari. Subukan ang hindi kumain ng higit sa 6 kutsarita ng asukal sa bawat araw kung ikaw ay babae, at 9 kutsarita bawat araw kung ikaw ay lalaki. Ang paggamit ng sodium ay dapat na hindi lalagpas sa 1, 500 milligrams kada araw para sa karamihan sa mga may sapat na gulang.
• Ang takeaway
• Walang espesyal na rekomendasyon sa pandiyeta para sa mga taong may hemophilia A. Gayunpaman, ang pagkuha ng tamang dami ng bitamina at mineral mula sa masustansiya, nakapagpapalusog na pagkain at pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa katawan ay susi upang maiwasan ang mga komplikasyon.