Ang Mahalagang Mahalagang Bagay na Magagawa Mo Upang Tulungan ang isang Alkoholiko

Kailan itinuturing na alkoholismo?

Ang pagmamasid sa isang miyembro ng pamilya, kaibigan, o kasamahan sa isang disorder sa paggamit ng alak ay maaaring maging mahirap. Maaari kang magtaka kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin ang sitwasyon, at kung gusto o gusto ng tao ang iyong tulong.

Alcoholism ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang isang tao na may isang disorder ng paggamit ng alak. Ang isang tao na may alkoholismo ay parehong may pisikal at sikolohikal na pagtitiwala sa alak. Maaaring magkaroon sila ng mga problema sa pagkontrol sa kanilang mga pag-inom ng pag-inom o piliin ang patuloy na pag-inom kahit na nagdudulot ito ng mga problema. Ang mga problemang ito ay maaaring makagambala sa kanilang mga propesyonal at panlipunan relasyon o kahit na ang kanilang sariling kalusugan.

Ang isang disorder ng paggamit ng alak ay maaaring mula sa banayad hanggang malubhang. Ang maliliit na mga pattern ay maaaring maging mas malubhang komplikasyon. Ang maagang paggamot at interbensyon ay makakatulong sa mga taong may karamdaman sa paggamit ng alak. Habang nasa sa tao ang malugod na pagsisimula ng kanilang paglalakbay sa sobra, maaari ka ring tumulong. Magbasa para sa ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang tulungan ang iyong kaibigan, miyembro ng pamilya, o minamahal.

Matuto nang higit pa: Ang mga yugto ng alkoholismo »

advertisementAdvertisement

Approach

Paano lumapit sa isang taong may disorder sa paggamit ng alak

Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa disorder sa paggamit ng alak

Bago mo gawin, mahalaga na malaman kung ang iyong kaibigan o mahal ang isa ay may pagkagumon sa alak. Ang disorder ng paggamit ng alkohol, o alkoholismo, ay higit pa sa pag-inom ng masyadong maraming oras-oras. Kung minsan ang alak bilang mekanismo ng pagkakasugat o sosyal na ugali ay maaaring mukhang alkoholismo, ngunit hindi pareho. Ang mga taong may karamdaman sa pag-inom ng alak ay hindi umiinom sa katamtaman, kahit na sinasabi nila na nagkakaroon lamang sila ng isang inumin. Upang matuto nang higit pa, basahin ang tungkol sa alkoholismo at mga sintomas nito.

Mayroon ding mga website ng pamahalaan at programa para sa karagdagang mga mapagkukunan at impormasyon sa pagtulong sa isang tao na may pagkagumon sa alkohol. Galugarin ang mga ito upang matuto nang higit pa tungkol sa pagkagumon at karanasan:

• Al-Anon
• Alcoholics Anonymous
• SAMHSA
• Pambansang Institute sa Pang-aabuso sa Alkohol at Alkoholismo

Hakbang 2. Pagsasanay kung ano ang sasabihin mo

Hayaan ang taong pinapahalagahan mong malaman na ikaw ay makukuha at na nagmamalasakit ka. Sikaping gumawa ng mga pahayag na positibo at sumusuporta. Iwasan ang pagiging negatibo, nakasasakit, o mapangahas.

Sa halip na magsabi, 'Ikaw ay isang alkohol - kailangan mo ng tulong ngayon,' maaari mong sabihin, 'Mahal kita at ikaw ay napakahalaga sa akin. Nababahala ako tungkol sa kung magkano ang pag-inom mo, at maaaring saktan mo ang iyong kalusugan. '

Ang paggamit ng mga pahayag ng "I" ay binabawasan ang akusasyon at hinahayaan kang maging aktibong kalahok sa talakayan. Maaaring kapaki-pakinabang ang pag-aalala ng isang partikular na alalahanin. Maaari mong banggitin kapag ang alkohol ay naging sanhi ng hindi kanais-nais na epekto, tulad ng marahas na pag-uugali o mga problema sa ekonomiya. Sa halip na sabihin, "Ikaw ay isang alkohol - kailangan mo ng tulong ngayon," maaari mong sabihin, "Mahal kita at ikaw ay napakahalaga sa akin.Nababahala ako tungkol sa kung magkano ang pag-inom mo, at maaaring saktan mo ang iyong kalusugan. "

Ihanda ang iyong sarili para sa bawat tugon. Anuman ang reaksyon, dapat kang manatiling kalmado at tiyakin ang iyong tao na mayroon kang iyong paggalang at suporta.

Hakbang 3: Piliin ang tamang oras at lugar

Piliin ang tamang oras upang magkaroon ng mahalagang pag-uusap na ito. Magkaroon ng pag-uusap sa isang lugar kung saan alam mo na ikaw ay magkaroon ng tahimik at privacy. Gusto mo ring maiwasan ang anumang mga pagkagambala upang ang iyong kapwa ay magkakaroon ng buong pansin ng isa't isa. Tiyaking ang iyong tao ay hindi nababahala o abalang-abala sa iba pang mga isyu. Pinakamahalaga, ang tao ay dapat maging matino.

Hakbang 4: Lumapit at makinig sa katapatan at habag

Kung ang isang tao ay may problema sa alak, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay maging bukas at tapat sa kanila tungkol dito. Ang pag-asa ng tao ay makakakuha ng mas mahusay na sa kanilang sariling ay hindi baguhin ang sitwasyon.

Sabihin sa iyong minamahal na nag-aalala ka na sila ay sobrang pag-inom, at ipaalam sa kanila na gusto mong suportahan. Maging handa upang harapin ang isang negatibong reaksyon. Subukan na gumulong sa anumang pagtutol sa iyong mga mungkahi. Ang tao ay maaaring sa pagtanggi, at maaaring sila kahit na reaksyon angrily sa iyong mga pagtatangka. Huwag itong dalhin sa personal. Bigyan sila ng oras at espasyo upang makagawa ng matapat na desisyon, at pakinggan ang kanilang sasabihin.

Hakbang 5: Mag-alok ng iyong suporta

Napagtanto na hindi mo maaaring pilitin ang isang tao na hindi gustong magpagamot. Ang magagawa mo ay nag-aalok ng iyong tulong. Nasa sa kanila na magpasya kung kukunin nila ito. Maging di-mapagbigay, maawain, at taos-puso. Isipin ang iyong sarili sa parehong kalagayan at kung ano ang iyong reaksyon.

Ang iyong kaibigan o minamahal ay maaari ring manumpa sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang mga pagkilos ay mas mahalaga kaysa sa mga salita. Himukin ang tao na makakuha ng isang pormal na programa sa paggamot. Humingi ng kongkretong mga pangako at pagkatapos ay sundin ang mga ito.

Maaari mo ring makita kung ang ibang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ay nais na maging kasangkot. Ito ay maaaring depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng kung gaano kalubha ang sitwasyon at kung paano pribado ang tao.

Hakbang 6: Mamagitan

Ang paglapit sa isang tao upang talakayin ang iyong mga alalahanin ay iba sa isang interbensyon. Ang isang interbensyon ay mas kasangkot. Ito ay nagsasangkot ng pagpaplano, pagbibigay ng mga kahihinatnan, pagbabahagi, at pagpapakita ng opsyon sa paggamot.

Ang isang interbensyon ay maaaring ang pagkilos kung ang tao ay lubos na lumalaban sa pagkuha ng tulong. Sa prosesong ito, magkakasama ang mga kaibigan, kapamilya, at katrabaho upang harapin ang tao at himukin sila sa paggamot. Ang mga interbensyon ay madalas na ginagawa sa tulong ng isang propesyonal na tagapayo. Ang isang propesyonal na therapist ay maaaring:

• magbigay ng payo kung paano mapunta ang tao sa paggamot
• ipaliwanag kung anong mga opsyon sa paggamot ay mayroong mga programa sa iyong lugar
• Ang ilang mga ahensya at organisasyon ay nag-aalok ng paggamot nang walang bayad.

Paano magplano ng isang interbensyon para sa isang taong may alkoholismo »

Advertisement

Suporta Paano suportahan ang iyong mahal sa buhay sa pamamagitan ng kanilang paglalakbay

Paggamot ng disorder sa paggamit ng alak ay isang patuloy na proseso. Huwag isaalang-alang ang iyong bahagi pagkatapos ng iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay nasa therapy.Kung bukas sila dito, dumalo sa mga pagpupulong sa kanila. Mag-alok na tumulong sa trabaho, pag-aalaga ng bata, at mga gawain sa bahay kung nakakuha sila sa paraan ng mga sesyon ng paggamot.

Ang pag-unlad ng iyong kaibigan o miyembro ng pamilya sa panahon at pagkatapos ng paggamot ay mahalaga din. Halimbawa, ang alak ay nasa lahat ng dako. Kahit na pagkatapos ng paggaling, ang iyong tao ay nasa mga sitwasyon na hindi nila mahuhulaan. Ang mga paraan na maaari mong matulungan isama ang pag-iwas sa alak kapag magkasama ka o mag-opt out sa pag-inom sa mga social na sitwasyon. Magtanong tungkol sa mga bagong diskarte na natutunan nila sa paggamot o mga pulong. Manatiling namuhunan sa kanilang pangmatagalang paggaling.

Mga hindi dapat

Huwag uminom sa paligid ng iyong kaibigan o mahal sa buhay, kahit sa mga sosyal na sitwasyon.

• Huwag gawin ang lahat ng kanilang mga responsibilidad.
• Huwag magbigay ng pinansiyal na suporta maliban kung ang pera ay direkta sa paggamot.
• Huwag sabihin sa kanila kung ano ang dapat gawin o kung ano ang pinakamainam para sa kanila.
• Ang paggamot sa alkoholismo ay hindi madali, at hindi ito laging gumagana sa unang pagkakataon sa paligid. Kadalasan ang isang tao ay nagninilay-nilay sa pag-iwas sa ilang panahon, gayon pa man ay hindi makapagpigil sa kanilang sarili. Kailangan ang pasensya. Huwag sisihin ang iyong sarili kung ang unang interbensyon ay hindi matagumpay. Ang pinakamatagumpay na paggamot ay nangyayari kapag nais ng isang tao na magbago.

Matutulungan mo ba ang isang tao na lumabas sa mga kagubatan? Oo kaya mo. Sa pamamagitan ng hindi nawawala naghahanap para sa kanila. - Robert Downey Jr., sa pagkagumon sa pamilyaAdvertisementAdvertisement

Pag-aalaga sa sarili

Humingi ng tulong para sa iyong sarili

Tandaan na pangalagaan din ang sarili mo. Ang emosyonal na epekto ng pagtulong sa isang mahal sa buhay ay maaaring tumagal ng isang toll. Humingi ng tulong mula sa isang therapist o isang tagapayo kung nakakaramdam ka ng stress o depressed. Maaari ka ring makilahok sa isang programa na idinisenyo para sa mga kaibigan at kapamilya ng mga alkoholiko, tulad ng Al-Anon.

Ang emosyonal na suporta ay nadarama. Alam lang natin kung ano ang nangyayari sa taong iyon. Nandito na kami. Pagwawasto: NAMAN tayo doon. - Addy, manunulat ng Alcoholic Daze, tungkol sa Al-Anon

Huwag maging codependent

Kapag ang alkoholismo ay nakakaapekto sa isang asawa o kapareha, posible na maging masyadong balot sa kanilang kagalingan. Ito ay tinatawag na codependency. Maaari kang makakuha ng punto kung saan mo pinipilit na tulungan ang iyong kapakanan. Gayunpaman, ang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ay madalas na may malalim na emosyonal na ugnayan na pumipigil sa kanila na magkaroon ng layuning pangmalas na kinakailangan para sa paggamot.

Kung hindi mo kontrolin ang codependency, maaari itong humantong sa mas malubhang komplikasyon tulad ng sobrang pag-uugali, pagsisi, at mga isyu sa kalusugan ng isip.

Sa kabutihang palad, maaari ka pa ring suportahan nang hindi naging tagapayo o coach.

Advertisement

Takeaway

Takeaway

Mga tip sa suporta

Maging maingat kapag papalapit sa iyong mahal sa buhay.

• Maging tapat tungkol sa iyong mga alalahanin at nag-aalok ng iyong suporta.
• Ipaalam sa tao na naroroon ka kung kailangan nila ng isang tao na kausapin.
• Mag-alok na dalhin sila sa mga pagpupulong.
• Mag-ingat ka sa iyong sarili.
• Ang paghahanap ng tamang paraan upang lumapit sa isang taong sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng disorder sa paggamit ng alkohol ay maaaring maging matigas. Bago ka makipag-usap sa kanila, subukan ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos.Ang pinakamahalagang bagay ay upang ipaalam sa kanila na nagmamalasakit kayo at na kayo ay naroroon kapag kailangan nila ang inyong suporta.