Hypnotherapy at depression

Ano ang hypnotherapy?

Mga key point

Hypnotherapy ay nagsasangkot ng paglalagay ng isang tao sa isang kawalan ng estilo-tulad ng sobrang pagtuon.
Makatutulong ito sa pag-alis ng mga sintomas ng depresyon sa pamamagitan ng pag-aangat ng kalooban at pagtaas ng pagpapahinga.
Hindi lahat ay tumatanggap sa hypnotherapy.

Ang hypnosis, hypnotherapy, at hypnotic na mungkahi ay ang lahat ng mga pangalan para sa isang uri ng therapy na nagsasangkot ng paglalagay ng mga tao sa isang estado na tulad ng kawalan ng ulirat. Ang pagkamit ng estado na ito ay inilaan upang itaguyod ang focus sa isang indibidwal. Sa nakatutok na estado na ito, ang isang tao ay maaaring maging mas matatanggap sa mga suhestiyon, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo.

Hypnotherapy ay isang therapy na sumasaklaw sa daan-daang taon at may maraming mga practitioner sa buong Estados Unidos. Napag-aralan ng mga mananaliksik kung ang hipnosis ay maaaring makitungo sa iba't ibang mga medikal na kondisyon, mula sa magagalitin na sindrom sa bituka sa pagkabahala at depresyon. Ang layunin para sa hypnotherapy ay upang matulungan ang isang pasyente na matuto upang mas mahusay na kontrolin ang kanilang estado ng kamalayan. Sa kaso ng depression, ang mga sesyon ng hypnotherapy ay maaaring nakatutok sa pagtulong sa isang tao na makamit ang isang estado ng pagpapahinga. Sa ganitong nakakarelaks na estado, maaari nilang talakayin ang kanilang mga damdamin at damdamin nang hindi nagtataas ng mga antas ng stress at pagkabalisa.

advertisementAdvertisement

Paano ito gumagana

Paano gumagana ang hypnotherapy

Ang isang sesyon ng hypnotherapy ay karaniwang tumatagal ng halos isang oras. Ang sinanay na therapist ay gumagamit ng iba't ibang mga diskarte sa relaxation upang gabayan ka sa isang pampatulog na estado. Sa ganitong kalagayan, ikaw ay nalalaman pa rin at may kamalayan. Ang iyong katawan ay nagiging mas relaxed at ang isip mas tumutugon sa mga mungkahi mula sa therapist.

Ang mga mungkahi ng therapist ay nakasalalay sa kondisyon o pag-uugali na sinusubukan mong gamutin. Maaaring makatulong ang Hypnotherapy na target ang mga hindi gustong o hindi malusog na mga gawi at posibleng palitan ang mga ito ng mas malusog na pag-uugali. Kasama sa mga halimbawa ang pagiging mas mahusay na kontrolin ang sakit o pagkabalisa o pagsasaayos ng mga negatibong pattern ng pag-iisip na maaaring lumala ang mga sintomas ng depression.

Mga kalamangan ng hypnotherapy

Hypnotherapy ay nag-aalok ng potensyal upang makatulong sa paggamot sa iyong mga medikal na kondisyon na walang pangangailangan para sa invasive therapies o karagdagang mga gamot. Ang mga therapist ay nagtuturing na hypnotherapy isang opsyon na ligtas na paggamot, na may kaunting epekto.

Kahit na ito ay hindi gumagana para sa lahat, ang hypnotherapy ay tinatawag na komplementaryong therapy. Ang isang tao ay maaaring gumamit ng hypnotherapy bilang karagdagan sa iba pang paggamot para sa depression upang mapahusay ang isang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan, iangat ang kalooban, at mapalakas ang damdamin ng pag-asa. Ginagamit ito ng mga hypnotherapist upang gamutin ang isang bilang ng mga kondisyon, kabilang ang:

pagkabalisa
malalang sakit
mga problema sa konsentrasyon
magagalitin sindromang sindrom
kontrol sa paninigarilyo
ngipin nakakagiling

isang malawak na pagkakaiba-iba ng damdamin. Ayon sa University of New Hampshire, ang hypnotherapy ay makakatulong sa isang tao na matuto upang mabawasan at / o mas mahusay na kontrolin ang damdamin ng pagkabalisa, pagkapagod, at kalungkutan.Ginagamit din ang hipnotherapy upang magamot ang mga negatibong pag-uugali na maaaring lumala ang depression ng isang tao. Ang mga pag-uugali ay maaaring magsama ng paninigarilyo at mahinang pagkain at mga gawi ng pagtulog.

Cons of hypnotherapy

Ang hypnotherapy ay may ilang mga panganib. Ang pinaka-mapanganib ay ang potensyal na lumikha ng maling mga alaala (tinatawag na confabulations). Ang ilang iba pang mga potensyal na epekto ay sakit ng ulo, pagkahilo, at pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga karaniwang kumupas sa ilang sandali pagkatapos ng sesyon ng hypnotherapy.

Ang mga taong isinasaalang-alang ang hypnotherapy ay dapat munang sumangguni sa kanilang doktor o psychiatrist. Posible na maaaring lumala ang mga sintomas ng hypnotherapy. Ang mga taong nagdurusa sa delusyon, mga guni-guni, o iba pang mga sintomas ng psychotic ay maaaring hindi ang mga pinakamahusay na kandidato para sa hypnotherapy.

Posible rin na ang hypnotherapy ay hindi isang epektibong paraan ng paggamot. Ang therapy ay nangangailangan ng isang tao na mag-focus at magpasok ng isang kawalan ng malay estado ng hipnosis. Para sa ilang mga tao, ito ay napakahirap.

Ano ang sinabi ng mga eksperto

Hypnotherapy ay mukhang pinakamainam kapag ginagamit sa ibang mga paraan ng paggamot, sabi ni Steve G. Kopp, isang lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan at kasal at therapist ng pamilya. Makatutulong ito na mabawasan ang paglaban ng isang pasyente sa iba pang mga tradisyonal na paggamot.

"Tila ang pinaka-epektibong komplimentaryong cognitive behavioral therapy o interpersonal psychotherapy," sabi ni Kopp.

Mahalagang tandaan na ang depresyon, kasama ang malubha at malalang sakit sa isip tulad ng bipolar disorder at schizophrenia, ay nakakaapekto rin sa pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang depression ay higit pa sa pakiramdam ng malungkot o pagkakaroon ng negatibong mga kaisipan. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga kemikal sa iyong utak ay hindi timbang. Ang hypnotherapy ay isang pantulong na therapy, at hindi ito dapat ang tanging therapy na ginagamit ng isang tao upang mapahusay ang kanilang kalusugan sa isip.

Ang Kopp ay nagbabala rin na ang kalidad ng hypnotherapist ay magkakaiba-iba. Sinuman na isinasaalang-alang ang hypnotherapy ay dapat tiyakin na ang therapist ay hindi lamang sertipikadong magsagawa ng hipnosis, kundi isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip.

AdvertisementAdvertisement

Paano makahanap ng isang hypnotherapist

Maraming mga propesyonal na organisasyon at mga ahensya ng paglilisensya ang umiiral para sa mga hypnotherapy practitioner. Kasama sa mga halimbawa ang American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) at ang American Association of Professional Hypnotherapists. Upang maging miyembro ng ASCH, dapat dumalo ang mga practitioner ng hindi bababa sa 40 oras na pagsasanay sa pagawaan, 20 oras ng indibidwal na pagsasanay, at nakumpleto ang hindi bababa sa dalawang taon ng clinical practice bilang isang hypnotherapist.

Maaaring isama ng ilang mga medikal na propesyonal ang hypnotherapy sa kanilang mga kasanayan. Ang mga halimbawa ay kinabibilangan ng:

dentista
therapist ng pamilya
marital therapist
nurse practitioner
doctors
social workers

For those interested in hypnotherapy, ang mga propesyonal ay isang magandang simula. Ang ilang mga kompanya ng seguro ay magbabayad ng isang bahagi ng gastos ng mga paggamot sa hypnotherapy.Gayunpaman, ang mga kompanya ng seguro ay madalas na nangangailangan ng isang lisensyadong propesyonal upang mangasiwa ng mga pagpapagamot.