Nakatira sa MDD: Nakaharap sa Aking mga Paninirang Panlipunan ay Tumulong sa Akin Maghanap ng Pag-ibig

Naalala ko nang lumakad siya nang gabing iyon. Hindi ko siya nakilala o nakita ang kanyang mukha.

Nagpanggap ako na hindi ko siya napansin. Ngunit sinabi sa katotohanan, Nawala ko ang lahat ng pag-iisip. Sinimulan ko ang pagsira sa mga hindi maayos na pagtawa ng nerbiyos sa gitna ng isang pag-uusap na mayroon ako.

Sa loob ng tatlong taon, ako ay isang kumpletong hermit. Ito ay lamang ang aking ikapitong oras na sa isang social setting mula simula ng pagbawi mula sa mga pangunahing depresyon disorder at matinding pagkabalisa.

Exposure therapy ay ang susi sa pagbawi. Ito ang susi sa paggarantiya ng isang hinaharap sa labas ng ward, sa labas ng kadiliman, sa labas ng kalungkutan. Nakatuon ako sa paggawa nito. Gusto kong umupo sa aking takot at hindi tumakas pabalik sa aking apartment upang itago ang mga sobs sa ilalim ng aking mga pabalat.

Noong umagang iyon, nagpasya ang aking doktor na handa akong gawin ang susunod na hakbang sa therapy sa pagkakalantad - sa pagmamaneho ng aking sarili sa isang sosyal na kaganapan nang walang kaibigan sa kaligtasan na pumipili sa akin.

Konsepto na ito ay nadama lampas monumental, kaya ginugol ko ang buong araw na paghahanda. Ginamit ko. Nagtapon ako ng mainit na pagnanasa. Pinag-usapan ko ang aking sarili sa pagpunta. Sinabi ko ang aking sarili pabalik sa pagpunta. Umiyak ako. Nag-shower ako. Pinag-usapan ko ang aking sarili sa pagpunta. Sinubukan ko ang 28 outfits, at kinuha ko ang isang impiyerno ng isang mahabang oras ng pagtulog. At pagkatapos, pinag-usapan ko ang aking sarili sa pagpunta.

Kapag 6: 00 p. m. lumigid sa paligid, inilagay ko ang una sa 28 outfits at tumungo sa aking trak. Dahan-dahan akong dinalaw, at nang makarating ako sa wakas, nakaupo ako sa driveway para sa kalahating oras na inaabuso ang aking sarili. Nanginginig, lumakad ako. Sa kabutihang palad, nakatanggap ako ng mainit na welcome mula sa host.

Ang host, alam ang tungkol sa aking nalulungkot at nababahala na pag-uugali, mabait na nakikipag-ugnayan sa akin sa isang nakakarelaks na pag-uusap. Pinag-uusapan namin ang plano ng aking maliit na kapatid na babae na maging isang doktor at interes ng aking nakatatandang kapatid na babae sa renewable energy. Sa paanuman ay pinagsama ko ang mga salita sa mga papatayin na mga pangungusap, sa kabila ng aking kabagabagan.

At pagkatapos, lumakad siya sa: matangkad, maamo, at matamis sa lahat ng paraan. Ang kanyang mabait na mga mata ay nahuli sa akin, at nakangiti siya ng mahina. Tumingin ako sa sahig sa aking estado ng terorismo. Ngunit alam ko - ito ay kung saan ako ay sinadya upang maging.

Pagkalipas ng dalawang araw, nagpunta kami sa aming unang petsa. Naglalaro kami ng kalabasa at pagkatapos ay nagpunta sa hapunan. Sa hapunan, ako ay mahiya ngunit pinamamahalaang upang i-hold ang isang pag-uusap.

Tinanong ko siya sa tanong pagkatapos ng tanong. Sa pamamagitan ng pagiging kakaiba upang malaman ang higit pa tungkol sa kanya, hindi ko kailangang makipag-usap tungkol sa akin. Napagtanto niya ang aking takot sa pagbubukas at sumama dito.

Sinabi niya sa akin ang tungkol sa kanyang pagkabata - mga kuwento tungkol sa kanyang kapatid na lalaki at ang kanilang alagang hayop hermit crab, si George. Itinuro niya sa akin ang tungkol sa kanyang pananaliksik sa agham sa kalikasan at ipinaliwanag ang maraming intricacies ng albedo sa kagubatan.

Dinala niya ako sa pamamagitan ng isang pag-uusap na patuloy habang nilakad niya ako pabalik sa aking apartment.Napaalis ako ng lubos na kagalakan, at sa aking sorpresa, pinayuhan ko siya.

Sa loob ng loob, natagpuan ko ang kaaliwan sa pamilyar sa aking mga dingding. Ang aking takot ay dwindled, at ako nagsimula upang magbukas. Nang walang pag-iisip, binanggit ko ang aking malalim na pakikibaka sa depresyon at pagkabalisa at ang malaking papel na ginaganap sa buhay ko. Nagsalita ako tungkol sa kung gaano kahirap ito para sa akin.

Bago ko mapigilan ang mga ito, ang mga luha ay nagsimulang mahulog. Sa sandaling iyon, naabot niya ang aking kamay at tiningnan ako sa mata.

"Oh, Kate. Patawarin mo ako. Iyon ay talagang mahirap, "sabi niya.

Nakakuha ng aback, naka-pause ako. Puwede ba siya maging ganitong uri? Maaari ba niyang tanggapin ang aking karamdaman?

At pagkatapos, bilang isang tanda ng pagkakaisa, nag-alay siya ng mga kuwento ng kahinaan. Sa sandaling iyon, alam ko na may isang pagkakataon, isang maliit na pagkakataon, na ang isang katulad ko ay maaaring tanggapin bilang ako.

Pagkalipas ng apat na taon, higit na nagpapasalamat ako sa kanya sa bawat pagdaan ng araw. Maraming nangyari sa apat na taon na iyon: mga pagkasira, mga buwan ng nalalapit na kama, at isang tila walang katapusan na bilang ng mga luha.

Ang isang pulutong ng mga tao ay nagtanong sa akin kung ano ang aming lihim ay para sa paggawa nito sa lahat ng iyon, para sa surviving aking depression. Nais kong may isang magic recipe na maaari kong ibigay. Sa kasamaang palad, diyan ay hindi.

Ang maibabahagi ko ay ilang mga bagay na nagtrabaho para sa amin na maaaring magtrabaho para sa iyo, masyadong:

• Lagi naming sinasabi ang katotohanan, kahit na ito ay hindi komportable.
• Kami ay mahina sa bawat isa, kahit na ito ay nakakatakot.
• Ipinagdiriwang natin ang maliliit na bagay at ang malalaking bagay.
• Pinag-uusapan natin ang ating mga araw at pakinggan ang bawat isa.
• Madalas nating sabihin ang pasasalamat, at ibig sabihin nito.
• Ginagalang namin ang espasyo ng bawat isa.
• Kami ay yumakap sa bawat isa araw-araw.
• Gumagawa kami ng walang awa ng kasiyahan ng bawat isa. (Sapagkat bagaman ang pag-ibig ay ang pinakadakilang kaloob ng lahat, ang katatawanan ay isang malapit na ikalawang.)
• Tanggapin at mahalin natin ang isa't isa - ang ating madilim at liwanag na mga panig. Bilang mga tao, kumpleto lamang tayo sa pareho.

Ngunit kung maaari ko lang sabihin ang isang bagay tungkol sa lahat ng ito, ito ay na ito ay nagkakahalaga ito. Maaaring mahirap, ngunit palaging magiging sulit ito.

Salamat lovey, para sa magpakailanman sa tabi ko.