Makati Balat sa Gabi: Mga sanhi at Paggamot

Bakit ang iyong balat kati sa gabi?

Itchy skin sa gabi, tinatawag na panggabi pruritus, ay maaaring maging malubhang sapat na upang gambalain ang pagtulog regular. Kung bakit ito ang mangyayari ay maaaring mula sa mga natural na sanhi sa mas malubhang mga alalahanin sa kalusugan.

Natural na mga sanhi

Para sa karamihan ng mga tao, ang mga natural na mekanismo ay maaaring maging sa likod ng gabi ng pangangati. Ang natural na circadian rhythms ng iyong katawan, o pang-araw-araw na mga pag-ikot, ay nag-iimpluwensya ng mga function ng balat tulad ng temperatura regulasyon, fluid balance, at proteksyon ng barrier. Ang mga pag-andar ay nagbabago sa gabi. Halimbawa, ang temperatura ng iyong katawan at daloy ng dugo sa iyong balat ay lumalago sa gabi, pinapainit ang iyong balat. Ang pagtaas sa temperatura ng balat ay maaaring makaramdam sa iyo ng makati.

Ang paglabas ng iyong katawan ng ilang mga sangkap ay nag-iiba din sa oras ng araw. Sa gabi, naglalabas ka ng mas maraming cytokines, na nagdaragdag ng pamamaga. Samantala, ang produksyon ng mga corticosteroids - mga hormone na nagbabawas ng pamamaga - ay nagpapabagal. Sa itaas ng mga salik na ito, ang iyong balat ay nawawalan ng mas maraming tubig sa gabi. Tulad ng maaaring napansin mo sa panahon ng tuyo na mga buwan ng taglamig, ang mga parating skin itches.

Kapag ang katatasan ay umabot sa araw, ang gawain at iba pang mga gawain ay nakakaabala sa iyo mula sa nakakainis na pang-amoy. Sa gabi mayroong mas kaunting mga distractions, na maaaring maging mas matindi ang pakiramdam.

Mga sanhi na may kaugnayan sa kalusugan

Kasama ng natural na circadian rhythms ng iyong katawan, ang isang iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng itchy skin na lumala sa gabi. Kabilang dito ang:

• mga sakit sa balat tulad ng atopic dermatitis (eksema), soryasis, at mga pantal
• mga bug tulad ng mga scabies, kuto, mga bug ng kama at pinworms
• bato o sakit sa atay
• iron deficiency anemia
• ang mga problema sa thyroid
• mga kondisyon sa sikolohikal tulad ng stress, depression, at schizophrenia
• hindi mapakali binti syndrome
• mga kanser tulad ng leukemia at lymphoma
• nerve disorder, tulad ng multiple sclerosis, shingles, at diabetes
• allergic reactions sa mga sangkap tulad ng mga kemikal, droga, pagkain, o mga pampaganda
• pagbubuntis

advertisementAdvertisement

Paggamot

Paggamot ng makati na balat sa gabi

Narito ang ilang mga gamot at mga remedyo sa bahay upang mapawi ang balat na nawawala sa gabi.

Mga resetang at over-the-counter na gamot

Kung ang isang kondisyong tulad ng isang nerve disorder o hindi mapakali binti sindrom ay nagiging sanhi ng itch, tingnan ang iyong doktor upang makakuha ng ito ginagamot. Upang gamutin ang gabi ng pangangati sa iyong sarili, maaari mong subukan ang isang over-the-counter o reseta na gamot. Ang ilan sa mga gamot na ito ay nagpapagaan lamang ng pangangati. Tinutulungan ka ng iba na makatulog. Ang ilan ay pareho.

• Ang mga mas lumang antihistamines tulad ng chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), at promethazine (Phenergan)
• Ang mga bagong antihistamine, tulad ng fexofenadine (Allegra) o cetirizine (Zyrtec), ay kapaki-pakinabang din at maaaring makuha sa gabi o sa araw.
• Ang mga steroid na cream ay nagpapatigil sa pangangati sa pinagmulan.
• Antidepressants tulad ng mirtazapine (Remeron) at doxepin (Silenor) ay may anti-itch at sedative effect.

Alternatibong paggamot

Upang matulungan kang matulog, maaari mong subukan ang melatonin, na dumarating sa isang suplemento na over-the-counter. Ang likas na hormon na ito ay nakakatulong na makontrol ang pagtulog. Kapag kinuha mo ito gabi-gabi, ito ay isang sedative effect na makakatulong sa iyo matulog sa pamamagitan ng itch.

Mga remedyo sa tahanan at mga pagbabago sa pamumuhay

Kung ang stress ay nagpapalubha sa iyong balat, subukan ang mga diskarte tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o progresibong relaxation ng kalamnan upang kalmado ang iyong isip. Maaari mo ring matugunan ang isang therapist para sa cognitive behavioral therapy (CBT). Ang program na ito ay nakakatulong na baligtarin ang ilan sa mga mapanganib na mga saloobin at kilos na nagpapalala sa iyong pagkapagod.

Maaari mo ring subukan ang mga remedyong ito sa bahay:

• Mag-apply ng lubricating, walang alkohol na moisturizer tulad ng CeraVe, Cetaphil, Vanicream, o Eucerin sa iyong balat sa araw at bago ang kama.
• Ilapat ang mga cool, wet compresses upang paginhawahin ang kati.
• Gumawa ng paliguan sa maligamgam na tubig at koloidal na oatmeal o baking soda.
• Lumiko sa isang humidifier. Ito ay magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin sa iyong kuwarto habang natutulog ka.

Advertisement

Mga bagay na dapat iwasan

Ano ang hindi dapat gawin kung mayroon kayong balat na itlog sa gabi

Kung ang iyong balat ay itches sa gabi, narito ang ilang mga pag-trigger upang maiwasan:

• Huwag pumunta sa kama sa anumang bagay na makati. Magsuot ng mga padyama na gawa sa malambot, natural fibers, tulad ng koton o sutla.
• Panatilihin ang temperatura sa iyong kuwarto cool na - sa paligid ng 60 sa 65 ° F. Ang overheating ay maaaring makagawa ka ng kati.
• Iwasan ang caffeine at alak bago matulog. Pinapalawak nila ang mga daluyan ng dugo at nagpadala ng higit pang dugo upang mapainit ang iyong balat.
• Huwag gumamit ng anumang mga pampaganda, pabango creams, mabango na sabon, o iba pang mga produkto na maaaring makapagpahina sa iyong balat.
• Huwag scratch! Mapupuksa mo pa ang iyong balat. Panatilihing maikli ang iyong mga kuko kung sakaling maramdaman mo ang gumagalaw sa simula sa gabi.

AdvertisementAdvertisement

Kapag nakita mo ang iyong doktor

Kapag nakita mo ang iyong doktor

Tingnan ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o isang dermatologist kung:

• ang pangangati ay hindi bumuti sa loob ng dalawang linggo
• 't matulog dahil ang kati ay napakatindi
• mayroon kang iba pang mga sintomas, tulad ng pagbaba ng timbang, lagnat, kahinaan, o isang pantal