Gout: Pamamahala ng mga Flare-Up na may Mga Remedyo sa Bahay

Ang gout ay bubuo kapag ang mataas na antas ng uric acid ay nakakakuha sa dugo. Ang uric acid ay karaniwang nasira at dumaan sa mga bato at pinatalsik sa ihi. Para sa ilang mga tao, ang katawan ay gumagawa ng masyadong maraming uric acid o ang mga bato ay lumalabas na masyadong maliit, na nagiging sanhi ito upang bumuo at bumuo ng matalim urate kristal sa isang pinagsamang o malapit na tissue. Ang mga karayom ​​na tulad ng karayom ​​ay nagiging sanhi ng sakit at pamamaga na nauugnay sa gota.

Maaaring hindi mo magagawang ihinto ang isang gout sumiklab kapag ito ay nagsisimula, ngunit maaari kang makakuha ng lunas sa ilang simpleng mga remedyo sa bahay. Gamitin ang mga sumusunod na hakbang upang makatulong na limitahan ang dalas ng pag-atake at pag-alis ng mga sintomas kapag nangyari ito.

Iwasan ang Mataas na Purine na Pagkain

Ang Purines ay isang sangkap na matatagpuan sa katawan at sa ilang mga pagkain na bumagsak sa uric acid. Humigit-kumulang isang third ng uric acid ang iyong katawan gumagawa ay mula sa kung ano ang iyong kumain at uminom. Ang pag-iwas sa mga pagkain na mataas sa purine ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas o kalubhaan ng mga pag-atake ng gota.

Noong 2012, inilathala ng American College of Rheumatology ang mga alituntunin sa paggamot ng gota. Ayon sa mga alituntuning ito, ang mga sumusunod ay dapat na iwasan:

• karne ng laman, tulad ng atay at bato
• pagkain at inumin na naglalaman ng high-fructose corn syrup

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat limitado:

• pulang karne, tulad ng karne ng baka, kordero, at baboy
• natural sweet fruit juices
• asukal at pagkaing mataas sa asukal
• table salt at mga pagkaing mataas sa asin

Inirerekomenda rin nito na maiwasan mo ang pag-inom ng labis na alak. Ang alkohol ay nagpapataas ng mga antas ng uric acid at masyadong maraming maaaring mag-trigger o lumala ang atake ng gout. Ang malakas na pag-inom ay nauugnay sa pabalik-balik at mas matinding pag-atake, kahit na sa mga itinuturing na may allopurinol.

Bukod sa halaga, anong uri ng inuming alak ang mahalaga din. Napag-alaman ng kamakailang pag-aaral na ang serbesa ay nagdudulot ng pinakamataas na panganib sa pag-trigger ng atake ng gout. Ang alak ay hindi dapat matupok sa panahon ng gota flare-up o sa pamamagitan ng mga may walang kontrol, advanced na gota.

Stay Well-Hydrated

Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga urate crystal sa mga kasukasuan. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagtaas ng paggamit ng tubig ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng pag-atake ng mga pabalik na gout.

Layunin na uminom ng walong hanggang 12 baso ng tubig araw-araw. Sa panahon ng isang flare-up, layunin upang uminom ng maraming bilang 16 baso sa isang araw upang makatulong sa "flush out" uric acid.

Panatilihin ang iyong Timbang Down

Ang labis na katabaan ay nakaugnay sa mas mataas na antas ng uric acid sa katawan. Ang pagiging napakataba ay gumagawa sa iyo ng apat na beses na mas malamang na bumuo ng gota. Ngunit ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa pagpapababa ng antas ng urik acid, na mahalaga sa timbang ng mga may gota.

Ang pagkawala ng timbang ay makakatulong din sa mga dumaranas ng iba pang kondisyon maliban sa gota, tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo. Ang pagkawala ng timbang ay nagpapababa rin ng dami ng stress sa mga kasukasuan at ginagawang mas madali upang maging aktibo.

Ang mga nagdadala ng sobrang timbang ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa mga paraan upang mawala ang timbang nang ligtas. Ang mga pag-crash ng pag-crash ay nauugnay sa mas mataas na antas ng uric acid, kaya ang ilang mga mahigpit na diet ay maaaring aktwal na lalalain ang gota. Ang pagbaba ng timbang ay dapat maging mabagal at matatag at pinangangasiwaan ng isang medikal na propesyonal.

Dagdagan ang Care of Your Joints

Sa panahon ng masakit na pagsiklab, mahalaga na protektahan ang iyong mga joints. Inirerekomenda ng Arthritis Foundation na magkakaroon ka ng maraming pahinga at manatili sa iyong mga paa. Panatilihin ang mga apektadong kasamang nakataas sa mga unan at balutin ng yelo sa loob ng 20 hanggang 30 minuto sa isang pagkakataon, maraming beses sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang paglalakad sa isang tungkod sa panahon ng isang flare-up ay maaari ring makatulong na panatilihin ang presyon mula sa magkasanib na.

Kung ang pakiramdam ng tela laban sa iyong daliri ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, gupitin ang bahagi ng daliri ng paa sa isang medyas at iwasang alisin ang iyong mga paa sa ilalim ng mga sheet kapag natutulog ka.

Kung nagbabago ito sa iyong diyeta o pag-aanak sa iyong paa sa isang unan, ang mga simpleng remedyo sa bahay ay makakatulong sa iyo na makahanap ng lunas at magsimulang maging mas mahusay sa panahon ng pagsiklab.

Basahin ang Video Transcript »

Video: Gout Sintomas, Diagnosis at Paggamot

Gout ay isang kondisyon na sanhi ng isang build-up ng uric acid na maaaring makaapekto sa iba't ibang mga joints, kabilang ang mga paa, at mga tuhod. Ang punto ng sakit sa trademark nito ay karaniwang ang malaking daliri.

Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng gota ay kadalasang dumarating, na nagiging sanhi ng matinding sakit na maaaring makagambala sa iyong buhay. Ang mga episode na ito ay kilala bilang flares, at ang mga tao ay madalas na naglalarawan ng sakit na kung ang kanilang mga joints ay sa apoy. Ang hindi pagpansin sa masakit na sintomas ng gota ay maaaring humantong sa mga karagdagang problema, tulad ng sakit sa buto at pinsala sa mga apektadong kasukasuan. Ang mga kristal ng uric acid ay maaari ring mangolekta, karaniwan sa magkasanib na ibabaw at tinatawag na tophi. Ang mga karaniwang ito ay nakakaapekto sa mga kamay, paa, pulso, bukung-bukong, at tainga, at maaaring maging mga site para sa masakit na pamamaga sa panahon ng isang sumiklab.

Sa kabutihang palad, ang mga taong masuri nang maaga at aktibong tinatrato ang kanilang kalagayan ay maaaring mabuhay nang normal, buong buhay. Ang gout ay diagnosed sa pamamagitan ng pagsukat ng mga antas ng uric acid sa dugo, pati na rin ang isang pisikal na pagsusuri ng iyong mga joints.

Dalawang iba't ibang uri ng mga gamot-pag-iwas at anti-inflammatory-ay napatunayang epektibo upang mabawasan ang masakit na mga sintomas ng isang sumiklab, pati na rin maiwasan ang iba pang mga komplikasyon sa hinaharap. Ang mga gamot na pang-iwas, tulad ng mga inhibitor na muling pagdalo ng uric acid, ay nagpapababa sa pagbuo ng uric acid sa katawan, habang ang mga gamot na anti-namumula ay gumagaya sa pamamaga at pamamaga sa panahon ng pagsiklab. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang mga karaniwang over-the-counter na gamot, ngunit ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na mas epektibo at angkop sa pamamahala ng mga sintomas ng gota.

Habang wala pang lunas, ang mga bagong paggamot ay binuo upang magamit kasabay ng mga umiiral na gout na gamot.Ang isang rheumatologist, isang doktor na dalubhasa sa paggamot ng mga sakit ng mga joints at connective tissue, ay makatutulong sa iyo na matuklasan ang mga bagong therapy para sa iyong gota.

Ang pagkain ay gumaganap din ng isang mahalagang papel para sa mga pasyente ng gout, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng isang flare. Nilikha ang uric acid kapag pinutol ng iyong katawan ang isang organic na substansiya na kilala bilang purines.

Ang mga pagkain na mayaman sa purines ay ang mga karne ng katawan, isda, pagkaing-dagat, buong butil, serbesa, ilang gulay, at sugars. Bagaman maaaring mahirap sundin ang isang purine-free diet, ang pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa mga purine ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga antas ng acid at maiwasan ang masakit na sumiklab.

Bukod sa mga flares, ang gota ay nauugnay din sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng sakit sa bato, sakit sa puso, at mga kapansanan sa pangitain. Ang pamamahala ng mga sintomas ng gota ay tumutulong din na maiwasan ang mga ito at iba pang nakakapinsalang mga kinalabasan ng kalusugan.

Ang pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa mga protina, pag-iwas sa gamot at mga anti-inflammatory na gamot, at pakikipag-usap sa iyong doktor ay tatlong napakahalagang hakbang sa pamamahala sa iyong kalagayan. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa pagpapagamot ng gota, tingnan ang impormasyon na mayroon kami dito sa Healthline o gumawa ng appointment sa iyong doktor.

Isara Basahin ang Video Transcript

Video: Gout Sintomas, Diagnosis at Paggamot

Gout ay isang kondisyon na sanhi ng isang build-up ng uric acid na maaaring makaapekto sa iba't ibang mga joints, kabilang ang mga paa, at mga tuhod. Ang punto ng sakit sa trademark nito ay karaniwang ang malaking daliri.

Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng gota ay kadalasang dumarating, na nagiging sanhi ng matinding sakit na maaaring makagambala sa iyong buhay. Ang mga episode na ito ay kilala bilang flares, at ang mga tao ay madalas na naglalarawan ng sakit na kung ang kanilang mga joints ay sa apoy. Ang hindi pagpansin sa masakit na sintomas ng gota ay maaaring humantong sa mga karagdagang problema, tulad ng sakit sa buto at pinsala sa mga apektadong kasukasuan. Ang mga kristal ng uric acid ay maaari ring mangolekta, karaniwan sa magkasanib na ibabaw at tinatawag na tophi. Ang mga karaniwang ito ay nakakaapekto sa mga kamay, paa, pulso, bukung-bukong, at tainga, at maaaring maging mga site para sa masakit na pamamaga sa panahon ng isang sumiklab.

Sa kabutihang palad, ang mga taong masuri nang maaga at aktibong tinatrato ang kanilang kalagayan ay maaaring mabuhay nang normal, buong buhay. Ang gout ay diagnosed sa pamamagitan ng pagsukat ng mga antas ng uric acid sa dugo, pati na rin ang isang pisikal na pagsusuri ng iyong mga joints.

Dalawang iba't ibang uri ng mga gamot-pag-iwas at anti-inflammatory-ay napatunayang epektibo upang mabawasan ang masakit na mga sintomas ng isang sumiklab, pati na rin maiwasan ang iba pang mga komplikasyon sa hinaharap. Ang mga gamot na pang-iwas, tulad ng mga inhibitor na muling pagdalo ng uric acid, ay nagpapababa sa pagbuo ng uric acid sa katawan, habang ang mga gamot na anti-namumula ay gumagaya sa pamamaga at pamamaga sa panahon ng pagsiklab. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang mga karaniwang over-the-counter na gamot, ngunit ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na mas epektibo at angkop sa pamamahala ng mga sintomas ng gota.

Habang wala pang lunas, ang mga bagong paggamot ay binuo upang magamit kasabay ng mga umiiral na gout na gamot. Ang isang rheumatologist, isang doktor na dalubhasa sa paggamot ng mga sakit ng mga joints at connective tissue, ay makatutulong sa iyo na matuklasan ang mga bagong therapy para sa iyong gota.

Ang pagkain ay gumaganap din ng isang mahalagang papel para sa mga pasyente ng gout, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng isang flare. Nilikha ang uric acid kapag pinutol ng iyong katawan ang isang organic na substansiya na kilala bilang purines.

Ang mga pagkain na mayaman sa purines ay ang mga karne ng katawan, isda, pagkaing-dagat, buong butil, serbesa, ilang gulay, at sugars. Bagaman maaaring mahirap sundin ang isang purine-free diet, ang pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa mga purine ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga antas ng acid at maiwasan ang masakit na sumiklab.

Bukod sa mga flares, ang gota ay nauugnay din sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng sakit sa bato, sakit sa puso, at mga kapansanan sa pangitain. Ang pamamahala ng mga sintomas ng gota ay tumutulong din na maiwasan ang mga ito at iba pang nakakapinsalang mga kinalabasan ng kalusugan.

Ang pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa mga protina, pag-iwas sa gamot at mga anti-inflammatory na gamot, at pakikipag-usap sa iyong doktor ay tatlong napakahalagang hakbang sa pamamahala sa iyong kalagayan. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa pagpapagamot ng gota, tingnan ang impormasyon na mayroon kami dito sa Healthline o gumawa ng appointment sa iyong doktor.