AFib at Stroke: Ano ang Koneksyon?

Atrial fibrillation (AFib) ay isang disorder ng puso sa ritmo na nagreresulta sa isang irregular at mabilis na rate ng puso. Nakakaapekto ito sa ilang 2. 2 milyong katao sa Estados Unidos. Bilang karagdagan sa pagtaas ng iyong potensyal na bumuo ng iba pang mga komplikasyon sa puso, tulad ng pagpalya ng puso, maaaring palakasin ng AFib ang iyong panganib ng stroke. Narito ang higit pa tungkol sa koneksyon sa pagitan ng AFib at stroke, pati na rin ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang babaan ang iyong panganib sa stroke.

AFib at stroke

Mga 15 porsiyento ng mga taong may mga stroke ay mayroon ding AFib. Sa mga may AFib, higit sa 70 porsiyento ang namamatay sa stroke. Ang AFIB ay kadalasang asymptomatic. Hanggang sa isang ikatlong bahagi ng mga taong may kondisyon ay hindi nila alam na mayroon sila. Ang unang hakbang sa pagprotekta sa iyong sarili laban sa stroke ay ang paggawa ng koneksyon sa pagitan ng dalawang kondisyon.

Kaya, gaano eksakto ang humahantong sa stroke? Kapag ang dalawang silid sa itaas ng iyong puso ay hindi nakapagtatalo, maaari itong maging sanhi ng dugo na magtipon o mangolekta, na bumubuo ng mga clot. Maaaring iwaksi ng mga clot at maglakbay sa iba't ibang organo sa iyong katawan, kabilang ang iyong utak. Kapag ang isang namuong bloke ay nagdudulot ng daloy ng dugo sa iyong utak, nagiging sanhi ito ng isang stroke.

Iba pang mga kadahilanan sa panganib

Ang ilang mga tao ay isang mas mataas na panganib na magkaroon ng stroke sa AFib. Halimbawa, ang mga taong mas matanda ay may mas mataas na panganib.

Maaaring mayroon ka ring mataas na panganib kung mayroon ka:

• mataas na presyon ng dugo
• diyabetis
• kasaysayan ng nakaraang stroke
• kasaysayan ng pagpalya ng puso

Ang mabuting balita ay hanggang 80 porsiyento ng mga stroke sa mga tao na may AFib ay maaaring pumigil sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot at paggawa ng simpleng mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga paraan upang mabawasan ang panganib sa stroke

Tratuhin ang iyong AFib

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga thinner ng dugo upang mabawasan ang iyong panganib ng stroke kung mayroon kang AFib. Ang mga partikular na gamot na maaari mong makaharap ay ang warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), at apixaban (Eliquis). Maaari mo ring subukan ang mataas na dosis ng aspirin. Kung mayroon kang mga side effect na may ilang mga gamot sa pagbubunsod ng dugo sa nakaraan, makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung ang pagsubok sa ibang uri ay isang opsyon para sa iyo.

Tandaan: Ang AFIB ay kadalasang walang kadahilanan. Kung nakakaranas ka ng anumang mga palpitations sa puso, igsi ng hininga, o iba pang mga sintomas, tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri.

Exercise

Paggawa ay nagpapababa ng panganib sa stroke. Ang paglipat ng iyong katawan nang higit pa ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at babaan ang iyong presyon ng dugo. Ang pag-eehersisyo ng limang beses bawat linggo sa katamtamang intensidad sa loob ng 30 minuto ay isang magandang lugar upang magsimula. Tanungin ang iyong doktor kung gaano karaming aktibidad ang tama para sa iyo.

Paano ka makakapaglipat ng higit pa? Subukang maglakad sa labas kapag maganda ang panahon.Maaari ka ring magkasya sa higit pang mga hakbang sa iyong araw sa pamamagitan ng pagkuha ng hagdanan o paradahan mas malayo mula sa tindahan habang nagpapatakbo ka ng mga errands. Anuman ang ginagawa mo, maghangad na mag-ehersisyo sa isang antas kung saan maaari kang maginhawa na magsalita, ngunit ikaw ay naghihirap rin.

Kumain ng malusog na pagkain na pagkain

Ang pagpili ng malusog na pagkain ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib sa stroke sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyo upang makamit ang isang malusog na timbang, pati na rin ang pamahalaan ang diyabetis kung mayroon ka nito. Ang pagkain na rin ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam at mas nakapagpapalakas. Malamang na madarama mo ang mas matagal na lakas sa buong araw - pagtulong sa ehersisyo - kung panatilihing matatag ang antas ng iyong asukal sa dugo.

Pumili ng maraming sariwang prutas at gulay sa mga naprosesong pagkain. Maaari mo ring nais na gumana ang isda sa iyong diyeta dalawa o tatlong beses bawat linggo. Ang buong butil at mababang-taba ng pagawaan ng gatas ay iba pang mahusay na pagpipilian ng pagkain. Uminom ng maraming tubig.

Panatilihin ang isang malusog na timbang

Ang pagkawala ng 10 pounds ay maaaring bawasan ang iyong panganib sa stroke. Hindi lamang iyon, ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay maaaring humantong sa iba pang mga komplikasyon, tulad ng mataas na presyon ng dugo at diyabetis. Kaya ang pagpapadanak ng ilang pounds ay nakakatulong sa maraming iba't ibang paraan. Ang isang body mass index (BMI) na 25 o mas mababa ay naglalagay sa iyo sa "normal" na saklaw ng timbang, ngunit ang iyong doktor ay isang mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng tamang timbang para sa iyo.

Ang pagkain sa pagitan ng 1, 500 at 2, 000 calories bawat araw ay isang magandang lugar upang magsimula. Maaari mo ring dagdagan ang iyong ehersisyo upang masunog ang higit pang mga calorie. Kung sa tingin mo ay nalulumbay sa ideya ng dieting, hilingin sa iyong doktor na i-refer ka sa isang dietician.

Itigil ang paninigarilyo at limitahan ang alak

Ang paninigarilyo ay isang mapanganib na asal. Ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan mula sa mas mataas na presyon ng dugo sa thickened dugo sa plake buildup sa iyong mga arteries. Maaari mong mapababa ang iyong panganib sa stroke sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo ngayon.

Hindi mo alam kung paano ihinto? Hindi mo kailangang gawin ito nang nag-iisa. Tanungin ang iyong doktor para sa ilang mga mapagkukunan na maaaring makatulong sa iyo na umalis. May mga patches, tabletas, at iba pang mga natitirang mga pantulong sa merkado, pati na rin ang pagpapayo, mga grupo ng suporta, at higit pa. Maaari ka ring tumawag sa 800-QUIT-NOW (800-784-8669) para sa libreng suporta.

Habang ikaw ay nasa ito, subukan ang pag-inom ng alak lamang sa pagmo-moderate. Kailangan ng maraming pag-aaral na gawin sa lugar na ito, ngunit ang pagkakaroon ng isang inumin bawat araw ay maaaring mas mababa ang iyong panganib sa stroke. Ang red wine ay isang mahusay na pagpipilian dahil naglalaman ito ng isang resveratrol, isang phenol na maaaring maprotektahan ang iyong puso.

Subaybayan ang iyong presyon ng dugo

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, pinapanatili ang iyong mga numero sa tseke ay babaan ang iyong panganib sa stroke. Ito ay talagang isa sa mga pinakamahalagang lugar kung saan dapat mong pag-isiping mabuti ang iyong mga pagsisikap. Ano ang perpekto? Ang pagpapanatili ng presyon ng iyong dugo ay mas mababa sa 120/80 o sa pinakamababa sa ibaba 140/90. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng iyong personal na layunin.

Ang pagkawala ng timbang at paggamit ng higit pa ay maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo. Maaari mo ring bawasan ang iyong paggamit ng asin sa 1, 500 milligrams o mas mababa at lumayo mula sa mga pagkain tulad ng mga hamburger at full-fat dairy products. Kung naninigarilyo ka, huminto ka.

Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mga gamot sa presyon ng dugo sa ibabaw ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Kung nababahala ka tungkol sa iyong panganib na magkaroon ng stroke, makipag-ugnay sa iyong doktor. Baka gusto mong talakayin ang pamamahala ng anumang umiiral na mga kondisyong pangkalusugan na naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib. Maaari ring masagot ng iyong doktor ang iyong mga tanong tungkol sa pagkuha ng mga gamot o nagbibigay sa iyo ng mga mapagkukunan upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo at pagkawala ng timbang.

Tumawag agad 911 kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang stroke. Kabilang dito ang mga:

• Pinagkakahirapan o naiintindihan: Maaari mong pakiramdam na nalilito, namumula ang mga salita, o may problema sa pag-unawa kung ano ang sinasabi ng mga tao sa iyo.
• Pamamanhid o pagkalumpo: Maaari mong maranasan ang sintomas na ito gamit ang iyong mukha, armas, o binti - karaniwan sa isang bahagi ng iyong katawan. Baka gusto mong subukan na itaas ang parehong mga armas sa itaas ng iyong ulo upang makita kung ang isang bahagi ay nagsisimula sa pagkahulog. Kung gayon, maaaring may stroke ka.
• Mga isyu sa paningin na may isa o dalawang mata: Maaari kang makaranas ng isang biglaang pag-blur o pag-blackening ng iyong paningin, o maaari kang makakita ng doble.
• Sakit ng Ulo: Maaari kang magkaroon ng isang biglaang sakit ng ulo na malubha. Maaari mo ring suka o pakiramdam nahihilo.
• Mga isyu sa koordinasyon: Kasama ng pagkahilo, maaaring madapa ka sa paligid o may problema sa pagbabalanse.

Ang takeaway: Caregivers - isipin FAST!

Ang posibilidad na mayroon kang isang stroke ay mas mataas kung mayroon kang AFib, ngunit marami kang magagawa upang mabawasan ang iyong panganib. Ang paggawa ng koneksyon sa pagitan ng AFib at stroke ay ang unang hakbang sa proseso. Dapat mo ring sabihin sa iyong iba pang mga kapansanan, mga miyembro ng pamilya, o mga kaibigan na mag-isip ng "FAST" kung sa palagay nila ay may stroke ka:

• F alas: Ang isang gilid ba ng iyong bibig ay lumulukso habang ikaw ay ngumiti?
• A rms: Maaari mong iangat ang parehong mga armas, o ang isang braso ay bumagsak?
• S peech: Maaari ka bang magsalita nang walang slurring?
• T ime: Tumawag sa 911 kung susundin nila ang alinman sa mga sintomas na ito.

Ang bawat minuto ay binibilang sa pagpapagamot ng isang stroke. Ang mas mahabang paghihintay mo para magamot, mas pinsala sa utak ang maaari mong maranasan.