Pagsulong ng Rheumatoid Arthritis: Ang pagpapanatili ng Talamak na Pananakit

Tungkol sa Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) ay isang malalang sakit na nagpapasiklab na karaniwang nagsisimula sa mga maliliit na joints sa mga kamay at paa. Nagdudulot ito ng sakit, paninigas, pamamaga, at pagbabawas ng kadaliang mapakilos at kakayahang umangkop sa mga apektadong kasukasuan. Habang sumusulong ang RA, ang mga sintomas na ito ay maaaring kumalat sa iba pang mga lugar, kabilang ang mga balakang, balikat, bukung-bukong, elbows, pulso, at mga ankle.

Talamak na Pananakit

Ang lunas na sakit ay isa sa mga pinaka-karaniwang katangian ng RA, at hindi lamang ito kasangkot sa mga joint-affected disease. Ang mas advanced na ang iyong sakit, mas malamang na nakakaranas ka ng malubhang sakit sa iba't ibang mga lugar ng iyong katawan. Halimbawa, ang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng sakit sa buto na nakakaapekto sa unang tatlong vertebrae sa gulugod. Ang tulang spurs ay maaaring mabuo sa mga nasira na joints, na nagdudulot ng sobrang alitan at sakit. May iba't ibang anyo ang RA, kaya maaaring kailangan mo ng higit sa isang estratehiya para sa pagharap sa iyong sakit na nauugnay sa RA.

Paghahanap ng Tulong

Mga Gamot ng Inireresetang

Ang unang hakbang patungo sa pag-alis ng malalang sakit mula RA ay pag-alis ng pamamaga na nagiging sanhi nito. Ito ang dahilan kung bakit ang paggamot sa front-line para sa RA ay palaging kasama ang mga inireresetang gamot na anti-namumula na tinatawag na DMARDs, o pagbabago ng sakit na anti-reumatikong gamot.

Over-the-counter Drugs

Para sa sakit na talamak, o "ngayon", ang mga over-the-counter pain relievers tulad ng ibuprofen o naproxen ay ang perpektong pagpipilian. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa maraming paraan, tulad ng pagpapahinga ng pamamaga at lahat ng uri ng sakit mula sa pananakit ng ulo sa magkasamang sakit sa mga spurs ng buto.

Exercise

Marahil ay napansin mo na ang iyong sakit at paninigas ay mas masahol pa kapag naging hindi ka aktibo sa matagal na panahon. Ang malumanay, mababang epekto na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pag-loosen matigas joints, palakasin ang mga nakapaligid na kalamnan, at labanan ang sakit natural.

Lumalawak

Araw-araw na pagpapahaba ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at kakayahang umangkop, pati na rin mabawasan ang sakit. Ang mga posisyon ng yoga ay maaaring baguhin kahit ayon sa iyong mga kakayahan at limitasyon. Tiyakin lamang na mahigpit ka sa pag-iwas, at hindi sa punto kung saan nararamdaman mo ang sakit.

Kumuha ng Load Off

Kung mayroon kang sakit kapag naglalakad, ang isang tungkod o walker ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang mga aparatong ito ay maaaring mabawi ang isang makabuluhang bahagi ng iyong timbang sa katawan, na pinapanatili ang strain off ng apektadong joints.

Moist Heat

Ang nagpapatahimik sa isang maligamgam na paliguan, o labasan ang masakit na mga kamay at paa sa maligamgam na tubig, ay talagang makatutulong na mapagaan ang sakit ng RA. Ang mga moist pad ng heating, na matatagpuan sa ilang mga botika, ay nagbibigay ng direktang, matalas na init sa anumang bahagi ng katawan. Gayundin, ang isang paraffin wax treatment mula sa isang lokal na salon o spa ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa ilang mga tao.

Mawalan ng Timbang

Kahit na ang isang maliit na sobrang timbang ay maaaring magdagdag ng sobrang strain sa mga naka-stress na joints. Hindi lamang mawawala ang bigat ng tulong upang mapawi ang sakit sa iyong mga joints, ngunit babawasan din nito ang pagkapagod. Maaaring kahit na udyukan o hinihikayat ka na mag-ehersisyo.

Alternatibong Therapies

Kung interesado kang subukan ang mga alternatibong therapies para sa iyong malalang sakit, kausapin ang iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa mga pagpipiliang ito:

• Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) ay gumagamit ng mababang boltahe na koryente upang makagambala sa kung paano nerbiyos ang iyong mga ugat.
• Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng pagpasok ng mga maliliit na karayom ​​sa balat malapit sa mga nerve endings. Ang therapy na ito ay ginagamit para sa mga siglo upang pamahalaan ang lahat ng mga uri ng sakit.
• Ang massage ay maaaring mabawasan ang sakit at mapabuti ang iyong hanay ng paggalaw. Maaari mo ring matutunan ang mga diskarte sa pagmamahal sa sarili upang gawin sa iyong sarili sa bahay.

Pang-araw-araw na Pagbabago

Kung ang isang partikular na aktibidad ay masakit, malamang na maiwasan ito. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ilagay ang iyong buong buhay. Magkaroon ng panahon upang mag-isip tungkol sa maliit, araw-araw na mga pagbabago na maaari mong gawin sa iyong mga gawain upang maging mas mabuti sa iyong masakit na mga kasukasuan. Halimbawa, mayroon ang mga humahawak ng pinto na naka-install sa iyong tahanan upang palitan ang mga tradisyonal na doorknobs. I-slide ang isang mabibigat na bagay sa halip na iangat ito. Hawakan ang mga bagay sa mga Palms ng iyong mga kamay, sa halip na gripping sa iyong mga daliri. Ang mga ito at iba pang maliliit na pagsasaayos ay maaaring magdagdag ng mas kaunting sakit para sa iyo.

Kung ang malalang sakit ay nakakasagabal sa iyong buhay, hindi ka nag-iisa. Tiyaking makipag-usap sa iyong mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa iba't ibang medikal at hindi medikal na mga paraan na maaari mong mabawasan ang iyong sakit at makabalik sa pamumuhay.