Lactose Intolerance: Mga Uri, Sintomas, at Paggamot

Ang lactose intolerance ay ang kawalan ng kakayahan upang masira ang isang uri ng natural na asukal na tinatawag na lactose. Ang lactose ay karaniwang matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas at yogurt. Ang isang tao ay nagiging lactose intolerant kapag ang kanyang maliit na bituka ay humahinto sa paggawa ng sapat na … Read more

Lactose intolerance ay ang kawalan ng kakayahan upang masira ang isang uri ng natural na asukal na tinatawag na lactose. Ang lactose ay karaniwang matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas at yogurt. Ang isang tao ay nagiging lactose intolerant kapag ang kanyang maliit na bituka ay humahinto sa paggawa ng sapat na enzyme lactase upang digest at ibasura ang lactose. Kapag nangyari ito, ang undigested lactose ay gumagalaw sa malaking bituka. Ang bakterya na karaniwang naroroon sa malaking bituka ay nakikipag-ugnayan sa undigested lactose at nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng bloating, gas, at pagtatae. Ang kalagayan ay maaari ring tinatawag na kakulangan ng lactase.

Lactose intolerance ay karaniwan sa mga matatanda, lalo na sa mga may Asian, African, Native American, o Mediterranean ancestry. Ayon sa Mayo Clinic, halos 30 milyong Amerikano sa edad na 20 ay lactose intolerant. Ang kalagayan ay hindi seryoso ngunit maaaring hindi kanais-nais.

Ang lactose intolerance ay kadalasang nagiging sanhi ng mga gastrointestinal na sintomas, tulad ng gas, bloating, at pagtatae, mga 30 minuto hanggang dalawang oras pagkatapos ng paglata ng gatas o iba pang produkto ng dairy na naglalaman ng lactose. Maaaring kailanganin ng mga taong lactose intolerant na maiwasan ang pagkain ng mga produktong ito o kumuha ng mga gamot na naglalaman ng lactase enzyme bago ito gawin.

Mga Uri ng Lactose Intolerance

May tatlong pangunahing uri ng lactose intolerance, bawat isa ay may iba't ibang dahilan:

Pangunahing Lactose Intolerance (Normal Result of Aging)

Ito ang pinakakaraniwang uri ng lactose intolerance.

Karamihan sa mga tao ay ipinanganak na may sapat na lactase. Kailangan ng mga sanggol ang enzyme upang mahuli ang gatas ng kanilang ina. Ang halaga ng lactase na ginagawa ng isang tao ay maaaring bumaba sa paglipas ng panahon. Ito ay dahil sa edad ng mga tao, kumakain sila ng isang mas magkakaibang pagkain at umaasa sa gatas.

Ang pagtanggi sa lactase ay unti-unti. Ang ganitong uri ng lactose intolerance ay mas karaniwan sa mga taong may mga Asian, African, Native American, o Mediterranean ancestry.

Ang Pangalawang Lactose Intolerance (Dahil sa Sakit o Pinsala)

Ang mga sakit sa bituka tulad ng sakit na celiac at nagpapaalab na sakit sa bituka o isang operasyon o pinsala sa iyong maliit na bituka ay maaari ring maging sanhi ng hindi pagpapahintulot ng lactose. Ang mga antas ng lactase ay maaaring maibalik kung ang itinuturing na disorder ay ginagamot.

Congenital o Developmental Lactose Intolerance (pagiging Ipinanganak sa Kondisyon)

Sa mga bihirang kaso, ang lactose intolerance ay minana. Ang isang depektibong gene ay maaaring ipasa mula sa mga magulang hanggang sa isang bata, na nagreresulta sa kumpletong kawalan ng lactase sa bata.Ito ay tinutukoy bilang katutubo ng lactose intolerance.

Sa kasong ito, ang iyong sanggol ay magiging hindi nagpapasiya sa gatas ng dibdib. Magkakaroon sila ng pagtatae sa lalong madaling gatas ng tao o isang formula na naglalaman ng lactose. Kung hindi ito kinikilala at ginagamot nang maaga, ang kalagayan ay maaaring maging panganib sa buhay. Ang pagtatae ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at pagkawala ng electrolyte. Ang kondisyon ay madaling gamutin sa pamamagitan ng pagbibigay sa sanggol ng isang lactose-free infant formula sa halip ng gatas.

Developmental Lactose Intolerance

Paminsan-minsan, isang uri ng di-pagpaparaan ng lactose na tinatawag na developmental lactose intolerance ay nangyayari kapag ang isang sanggol ay ipinanganak nang maaga. Ito ay dahil ang produksyon ng lactase sa sanggol ay nagsisimula mamaya sa pagbubuntis, pagkatapos ng hindi bababa sa 34 na linggo.

Ano ang mga Sintomas ng Lactose Intolerance? Ang mga sintomas ng lactose intolerance ay kadalasang nagaganap sa pagitan ng 30 minuto at dalawang oras pagkatapos kumain o umiinom ng gatas o produkto ng dairy, at maaaring kabilang ang:

tiyan cramps

• bloating
• gas
• diarrhea
• pagkahilo
• Ang mga sintomas ay maaaring mula sa banayad hanggang malubhang. Ang kalubhaan ay depende sa kung magkano ang lactose ay natupok at kung magkano ang lactase ang tao ay aktwal na ginawa.

Paano Nakapagdidisimpekta ang Lactose Intolerance?

Kung nakakaranas ka ng mga cramp, bloating, at pagtatae pagkatapos umiinom ng gatas o pagkain at pag-inom ng mga produkto ng gatas, maaaring gusto ng iyong doktor na subukan ka para sa lactose intolerance. Sinusukat ng mga pagsusulit sa kumpirmasyon ang aktibidad ng lactase sa katawan. Kasama sa mga pagsusulit na ito:

Pagsubok ng Lactose Intolerance

Sinusukat ng pagsusuri ng dugo ang reaksyon ng iyong katawan sa likido na naglalaman ng mataas na antas ng lactose.

Pagsubok ng Hininga sa Hidrogen

Ang pagsusulit na ito ay sumusukat sa dami ng hydrogen sa iyong hininga pagkatapos ng pag-inom ng mataas na inumin sa lactose. Kung ang iyong katawan ay hindi makapag-digest ng lactose, ang bakterya sa iyong bituka ay babali sa halip. Ang proseso kung saan ang bakterya ay bumagsak ng mga sugars tulad ng lactose ay tinatawag na pagbuburo. Ang fermentation ay naglalabas ng hydrogen at iba pang mga gas. Ang mga gas na ito ay nasisipsip at sa huli ay inilabas. Kung hindi ka ganap na digesting lactose, ang hydrogen breath test ay magpapakita ng mas mataas kaysa sa normal na halaga ng hydrogen sa iyong hininga.

Test ng keso ng keso

Ang pagsusulit na ito ay mas madalas na ginagawa sa mga sanggol at mga bata. Sinusukat nito ang dami ng lactic acid sa isang sample na dumi ng tao. Ang lactic acid ay nag-iipon kapag ang bakterya sa bituka ay lumalabas sa undigested lactose.

Paano Ginagamot ang Intolerance ng Lactose?

Kasalukuyang walang paraan upang gawing mas lactose ang iyong katawan. Ang paggamot para sa lactose intolerance ay nagsasangkot ng pagbaba o ganap na pag-alis ng mga produktong gatas mula sa diyeta.

Maraming mga tao na may lactose intolerant ay maaari pa ring magkaroon ng hanggang 1/2 tasa ng gatas na hindi nakakaranas ng anumang mga sintomas. Ang mga produkto ng lactose-free na gatas ay maaari ring matagpuan sa karamihan sa mga supermarket. At hindi lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming lactose. Maaari ka pa ring kumain ng ilang mga matitigas na keso, tulad ng cheddar, Swiss, at Parmesan, o mga pinag-aralan na mga produktong gatas tulad ng yogurt. Ang mga low-fat o nonfat na mga produkto ng gatas ay karaniwang may mas mababa na lactose.

Ang isang over-the-counter lactase enzyme ay magagamit sa kapsula, tableta, patak, o chewable form na dapat gawin bago kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.Ang mga patak ay maaaring idagdag sa isang karton ng gatas.

Ang mga taong lactose intolerant at hindi gumagamit ng gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging kulang sa calcium, bitamina D, riboflavin, at protina. Ang pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum o pagkain ng pagkain na alinman sa natural na mataas sa kaltsyum o ang kaltsyum na pinatibay ay inirerekomenda.

Ang Pangmatagalang: Pagsasaayos sa isang Lactose-Free Diet at Pamumuhay

Ang mga sintomas ay mawawala kung ang mga produkto ng gatas at gatas ay tinanggal mula sa diyeta. Alamin na basahin ang mga label ng pagkain nang maingat upang makita ang mga sangkap na maaaring naglalaman ng lactose. Bukod sa gatas at cream, tingnan ang mga sangkap na nakuha mula sa gatas, tulad ng:

whey o whey protein concentrate

• casein o caseinates
• curds
• cheese
• butter
• yogurt
• margarine
• dry dry milk o pulbos
• nougat
• Maraming mga pagkain na hindi mo inaasahan na maglaman ng gatas ay maaaring aktwal na naglalaman ng gatas at lactose. Kabilang sa mga halimbawa ang:

salad dressings

• frozen waffles
• non-kosher lunch meats
• sauces
• dry breakfast cereals
• baking mixes
• many instant soups
• madalas na idinagdag sa mga pagkaing naproseso. Kahit ang ilang mga nondairy creamers at mga gamot ay maaaring maglaman ng mga produkto ng gatas at lactose.

Ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay hindi mapigilan. Ang mga sintomas ng lactose intolerance ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain ng mas mababang pagawaan ng gatas. Ang pag-inom ng mababang taba o walang-taba na gatas ay maaaring magresulta sa mas kaunting sintomas. Subukan ang mga alternatibong gatas ng gatas tulad ng pili, flax, toyo, o gatas ng bigas. Available din ang mga produkto ng gatas na may lactose removed.

Isinulat ni Jacquelyn Cafasso

Medikal na Sinuri noong Enero 29, 2016 ni Natalie Butler, RD, LD

Pinagmulan ng Artikulo:

Heyman, M. B. (2006). Lactose intolerance sa mga sanggol, mga bata, at mga kabataan.

• Pediatrics, 118 (3), 1279-1286. Ikinuha mula sa // pediatrics. aappublications. org / content / 118/3/1279 Lactose intolerance. (2011). Nakuha mula sa // my. clevelandclinic. org / disorder / lactose_intolerence / hic_lactose_intolerance. aspx
• Mayo Clinic Staff. (2012). Lactose intolerance. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. com / health / lactose-intolerance / DS00530 / DSECTION = lifestyle-and-home-remedyo
• Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi

Email

• I-print
• Ibahagi