Panic Attack | Definition & Patient Education

Ang isang pag-atake ng sindak ay isang matinding episode ng biglaang takot na nangyayari kapag walang maliwanag na panganib. Alamin kung paano makilala ang isang pag-atake ng sindak at humingi ng tulong upang gamutin ito. Magbasa nang higit pa

Ang isang pag-atake ng sindak ay isang matinding episode ng biglaang pagkatakot na nangyayari kapag walang maliwanag na banta o panganib. Sa ilang mga kaso, maaari mong pagkakamali ang mga sintomas ng isang sindak atake na may atake sa puso.

Maaari kang makaranas ng isang solong panic attack. O maaari kang magkaroon ng maramihang pag-atake ng sindak sa buong buhay mo. Kung hindi matatawagan, ang mga paulit-ulit na pag-atake ng sindak - at ang takot na maranasan ang mga ito - ay maaaring humantong sa iyo upang maiwasan ang ibang mga tao o mga pampublikong lugar. Maaaring ito ay isang senyales na nakagawa ka ng isang panic disorder.

Ano ang mga sintomas ng isang pag-atake ng sindak?

Pag-atake ng sindak ay nagpapalitaw sa iyong nagkakasakit na nervous system. Ito ay humahantong sa tugon ng "labanan o paglipad" na iyong nararanasan kapag nahaharap sa panganib.

Ang biglang pag-atake ay maaaring maganap nang bigla at walang babala. Ang mga sintomas nito ay maaaring dumaan nang unti-unti at pagkatapos ng sampung minuto. Maaari silang magsama ng isa o higit pa sa mga sumusunod:

• sakit sa dibdib
• kahirapan na lumulunok
• kahirapan sa paghinga
• pagkawala ng hininga
• hyperventilating
• mabilis na tibok ng puso
• pakiramdam ng malabong
• hot flashes
• panginginig
• nanginginig
• sweating
• alibadbad
• sakit ng tiyan
• tingling o pamamanhid
• pakiramdam na ang kamatayan ay nalalapit

Sa ilang mga kaso, maaari kang bumuo ng isang napakalaki na takot na maranasan ang isa pang pag-atake ng sindak. Maaaring ito ay isang senyales na nakagawa ka ng isang panic disorder.

Mga pag-atake ng sindak ay hindi nagbabanta sa buhay. Ngunit ang kanilang mga sintomas ay maaaring katulad ng iba pang mga kalagayan sa kalusugan na nagbabanta sa buhay, tulad ng atake sa puso. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang pag-atake ng takot, maghanap ng medikal na atensiyon kaagad. Mahalaga na pigilan ang posibilidad na aktwal ka nang may atake sa puso.

Ano ang nagiging sanhi ng pag-atake ng sindak?

Ang eksaktong dahilan ng pag-atake ng sindak ay madalas na hindi kilala. Sa ilang mga kaso, ang mga pag-atake ng sindak ay nauugnay sa isang kalagayan ng kalagayan ng pangkaisipang kalusugan, tulad ng:

• panic disorder
• agoraphobia o iba pang mga phobias
• obsessive compulsive disorder (OCD)
• post-traumatic stress disorder (PTSD)
• pangkalahatan na disorder ng pagkabalisa (GAD)

Ang stress ay maaari ring mag-ambag sa mga pag-atake ng sindak.

Sino ang nasa panganib ng mga pag-atake ng sindak?

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na nakakaranas ng isang sindak atake. Kabilang dito ang:

• pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng mga pag-atake ng sindak
• na may kasaysayan ng pang-aabuso sa pagkabata
• na nagtatrabaho o nakatira sa isang sitwasyon na may mataas na diin
• nakakaranas ng isang traumatikong kaganapan, tulad ng isang malubhang aksidente sa sasakyan > sumasailalim sa isang malaking pagbabago sa buhay, tulad ng pagkakaroon ng isang sanggol
• pagkawala ng isang minamahal
• Ang pamumuhay na may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang takot o PTSD, ay maaari ring itaas ang iyong panganib ng mga pag-atake ng sindak.

Paano naiuri ang mga pag-atake ng panik?

Upang masuri ang isang pag-atake ng sindak, malamang na tanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medisina. Maaari din silang magsagawa ng pisikal na pagsusulit.

Maaaring kailanganin nilang magsagawa ng mga pagsubok upang mapatay ang atake sa puso. Malamang na gumamit ang electrocardiogram (EKG) upang masukat ang electric function ng iyong puso. Maaari rin silang magrekomenda ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng mga hormone sa teroydeo. Ang isang hormonal imbalance ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na kontrolin ang iyong mga ritmo sa puso.

Kung pinaghihinalaan nila na ikaw ay may panic disorder o iba pang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, maaaring sumangguni ka sa iyong doktor sa espesyalista sa kalusugan ng isip. Maaaring magkaroon ka ng panic disorder kung ikaw:

makaranas ng mga madalas na pag-atake ng sindak

• bumuo ng isang persistent fear na nakakaranas ng isa pang sindak atake
• baguhin ang iyong pamumuhay o pag-uugali dahil sa iyong takot sa nakakaranas ng isa pang pag-atake ng sindak
• pag-atake ng takot ginagamot?

Kung pinaghihinalaang ng iyong doktor na ang iyong mga pag-atake ng sindak ay naka-link sa isang napapailalim na kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, maaari kang tumukoy sa espesyalista sa kalusugan ng isip. Depende sa iyong kalagayan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang kumbinasyon ng mga gamot, therapy, at mga pagbabago sa pamumuhay upang pamahalaan ang iyong mga sintomas.

Gamot

Ang iyong doktor o espesyalista sa kalusugang pangkaisipan ay maaaring magrekomenda ng isa o higit pa sa mga sumusunod na gamot:

• Pinipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): Ang mga gamot na ito ay ang fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil at Pexeva) sertraline (Zoloft). Ang mga ito ay kadalasang ginagamit bilang isang first-line na paggamot para sa pag-iwas sa mga pag-atake ng sindak dahil malamang na maging sanhi ng mas mababang epekto kaysa sa maraming iba pang mga gamot.
• Benzodiazepines: Ang mga gamot na ito ay kinabibilangan ng alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin), at lorazepam (Ativan). Mapanglaw nila ang iyong gitnang nervous system at magkaroon ng banayad na sedative effect. Ang mga gamot na ito ay maaaring ibigay sa matinding yugto ng pag-atake ng sindak.
• Beta blockers: Ang mga gamot na ito ay kinabibilangan ng carvedilol, propranolol, at timolol. Maaari silang mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa isang pag-atake ng sindak, kabilang ang pagpapawis, pagkahilo, at tibay ng tibok ng puso.
• Selective at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) ay isang SNRI na naaprubahan ng FDA na ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa pagkatakot, at maaaring makatulong na maiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap.
• Therapy

Kung mayroon kang isang panic disorder o iba pang kondisyon ng kalusugang pangkaisipan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng psychotherapy upang matulungan itong gamutin ito. Halimbawa, maaari silang magrekomenda ng cognitive behavioral therapy. Susubukan ng iyong therapist na tugunan ang mga kaisipan, pag-uugali, at mga reaksiyon na nauugnay sa iyong mga pag-atake ng sindak. Maaari itong makatulong na mabawasan ang iyong mga takot at pagkabalisa tungkol sa mga ito. Maaari din nilang tulungan ang "muling pag-train" ng iyong utak upang mas mahusay na makilala sa pagitan ng mga tunay at nakitang mga pagbabanta.

Ang pagdalo sa isang pangkat ng suporta ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang isang pagkasindak ng takot. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng positibong mga mekanismo sa pagkaya para sa pagharap sa takot, pagkabalisa, at stress.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ang pagkuha ng mga hakbang upang bawasan ang stress at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan ay maaaring makatulong na mabawasan ang saklaw ng mga pag-atake ng sindak.Halimbawa, ang pagkakaroon ng maraming pagtulog at pagpapanatiling pisikal na aktibo ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong mga antas ng stress. Ang mga diskarte sa pangangasiwa ng stress, tulad ng malalim na paghinga o progresibong relaxation ng kalamnan, ay maaari ring makatulong. Mahalaga rin na maiwasan o limitahan ang iyong paggamit ng alak, caffeine, at mga iligal na droga.

Ano ang pananaw para sa mga pag-atake ng sindak?

Kung hindi natiwalaan, ang mga pag-atake ng pabalik-balik na paniki ay maaaring humantong sa iyo sa:

pakiramdam pagkabalisa kapag iniisip mo ang posibilidad ng isa pang panic attack

• maiwasan ang ibang mga tao o mga pampublikong lugar dahil sa takot sa nakakaranas ng panic attack
• agoraphobia, isang matinding takot sa mga pampublikong lugar
• Upang maiwasan ang mga komplikasyon na ito, mahalaga na humingi ng paggamot para sa mga pag-atake ng sindak.

Paano maiiwasan ang mga pag-atake ng sindak?

Karamihan sa mga pag-atake ng sindak ay hindi nahuhula. Bilang isang resulta, ang pagpigil sa kanila ay maaaring maging mahirap.

Ngunit maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang mapahusay ang iyong pangkalahatang kagalingan at babaan ang iyong panganib ng mga pag-atake ng takot. Halimbawa, mahalaga na humantong sa isang pangkalahatang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng:

kumain ng balanseng diyeta

• na regular na gumamit ng
• pagkuha ng sapat na pagtulog
• pagkuha ng mga hakbang upang bawasan ang stress
• Mahalaga rin na humingi ng tulong mula sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng isang sindak atake. Ang pagkuha ng paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang higit pang mga pag-atake ng sindak sa hinaharap.

Isinulat ni Rachel Nall

Medikal na Sinuri noong Nobyembre 22, 2016 ni Timothy J. Legg, PhD, CRNP

Mga Pinagmulan ng Artikulo:

Mga sakit sa pagkabalisa. (2016, Marso). Nakuha mula sa // www. nimh. nih. gov / health / topics / pagkabalisa-disorder / index. shtml

• Mga sagot sa iyong mga katanungan tungkol sa panic disorder. (n. d.). Nakuha mula sa // www. ano. org / paksa / pagkabalisa / panic-disorder. aspx
• Mayo Clinic Staff. (2015, Mayo 19). Pag-atake ng sindak at kaguluhan. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / panic-atake / mga pangunahing kaalaman / kahulugan / con-20020825? p = 1
• Panic disorder at agoraphobia. (n. d.). Nakuha mula sa // www. adaa. org / pag-unawa-pagkabalisa / panic-disorder-agoraphobia
• Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi

Email

• I-print
• Ibahagi