Matugunan ang iyong pinakamahirap na kritiko: ang iyong sarili

Sa proseso ng pamumuhay ng buhay na nakikita mo, nakakatugon sa mga inaasahan na mayroon ka para sa iyong sarili ay hindi palaging madali. Maaaring hindi mo ito mapagtanto, ngunit ang pagtatakda ng gayong mataas (at kung minsan imposible) ay maaaring magdulot sa iyo ng hindi kailangang stress. Ang ilan sa … Magbasa nang higit pa

Sa proseso ng pamumuhay ng buhay na nakikita mo, ang pagtugon sa mga inaasahan na mayroon ka para sa iyong sarili ay hindi palaging madali. Maaaring hindi mo ito mapagtanto, ngunit ang pagtatakda ng gayong mataas (at kung minsan imposible) ay maaaring magdulot sa iyo ng hindi kailangang stress. Ang ilan sa mga pinakamalaking epekto ay hindi nasisiyahan sa iyong kasalukuyang kalagayan, kritisismo, at pagkawala ng kapayapaan, kaligayahan, at kalusugan ng kaisipan. Alamin kung paano maging madali sa iyong sarili, isang hakbang sa isang pagkakataon.

1. Magpasalamat sa mabuti sa iyong buhay.

Isa sa mga pinaka-pangunahing prinsipyo ng tagumpay ay pag-aaral kung paano maging nagpapasalamat para sa lahat ng mabuti sa iyong buhay. Ang buhay ay hindi perpekto, at hindi ito magiging. Ang pag-unawa na ito ay magbibigay-daan sa iyo na mag-focus sa mga positibo. Sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang mayroon ka, ikaw ay bumuo ng isang masaya at kalmado disposisyon na paganahin ang iyong mga pangarap na matupad.

2. Gusto ng mas kaunti.

Madaling mahulog sa bitag ng paghahambing sa iyong sarili at kung ano ang mayroon ka sa iba. Maaari mong makita na sa sandaling makuha mo ang bagay na gusto mo, hindi mo na gusto ito o bago at mas mahusay na dumating kasama at ang gusto ay patuloy. Kung mahuli ka sa ganitong mabisyo cycle, hindi ka na kailanman magiging ganap na nasiyahan sa iyong sarili o sa iyong buhay. Muling suriin ang iyong mga priyoridad. Ang tagumpay, kasaganaan, o kaligayahan ang iyong tunay na layunin? Itakda ang malinaw na tinukoy ngunit mapapamahalaan ang mga panandaliang at pangmatagalang layunin at magpapatuloy sa iyong mga pagsisikap upang makamit ang mga ito.

3. Balanse ang iyong sarili.

Ang kapansin-pansing balanse sa lahat ng aspeto ng iyong buhay - propesyonal, personal, pampamilya, at panlipunan - ay mahalaga para sa pinakamainam na kalusugan, kagalingan, at tagumpay. Lutasin ang isang positibong saloobin. Ang isang pamamaraan na makatutulong sa pagsasaalang-alang na ito ay autosuggestion, na ginagamit ang mga positibong pagpapatibay sa isang regular na batayan upang makamit ang nais na resulta. Maaari mo itong gamitin upang alisin ang mga negatibong pag-uugali o emosyon tulad ng pagpipigil sa sarili, takot, at pagdududa, at bumuo ng tiwala at isang kalmado at kaligayahan.

4. Patawarin ang sarili.

Upang makaranas ng tagumpay na pangmatagalang, tandaan na huwag mong sineseryoso ang iyong sarili o pakiramdam na nagkasala o nagsisisi kapag ang isang bagay ay hindi gumagana ayon sa iyong mga plano.Patakbuhin ang mga negatibong emosyon at sumulong. Sa halip na magbaling sa kung ano ang naging mali, hanapin ang solusyon sa iyong problema at ipatupad ang aralin sa susunod na pagkakataon. Ang pag-aalala o pag-hung-up sa iyong mga pagkabigo at pag-aalis ay mag-aaksaya lamang sa iyong oras at mapahamak ang iyong hinaharap.

5. Pamahalaan ang iyong stress.

Mahalagang malaman kung paano pamahalaan ang stress ng pang-araw-araw na buhay. Ang ehersisyo na kasama ng isang mahusay na pagkain ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga antas ng stress sa isang minimum. Ang pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at pakikipag-usap nang hayagan sa isang malapit na miyembro ng pamilya o kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang tamang pananaw. Palakasin ang iyong sarili nang regular na may positibong saloobin at ang limang simpleng hakbang na ito ay magbubukas ng mga pinto upang magtagumpay habang itinatakda mo ito.

Isinulat ni Ang Koponan ng Pang-editoryal ng Healthline

Nai-publish noong Abril 25, 2013 Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi