Sleep Paralysis: Mga Kadahilanan, Sintomas at Paggamot

Sleep paralysis ay isang pansamantalang pagkawala ng function ng kalamnan habang natutulog ka. Ito ay kadalasang nangyayari habang nakatulog ang isang tao, ilang sandali matapos silang matulog, o habang sila ay nakakagising. Ayon sa American Academy of Sleep Medicine, ang mga … Read more

Ayon sa American Academy of Sleep Medicine, ang mga may pagkalumpo sa pagtulog ay kadalasang nakakaranas ng kundisyong ito sa unang pagkakataon sa pagitan ng edad na 14 at 17 taong gulang. Ito ay medyo karaniwang kondisyon sa pagtulog. Tinatantiya ng mga mananaliksik na nangyayari ito sa kahit saan sa pagitan ng 5 at 40 porsiyento ng mga tao.

Ang mga episod ng paralisis sa pagtulog ay maaaring mangyari kasama ang isa pang disorder ng pagtulog na kilala bilang narcolepsy. Ang Narcolepsy ay isang malubhang karamdaman sa pagtulog na nagiging sanhi ng napakatinding pag-aantok at biglaang "pag-atake sa pagtulog" sa buong araw. Gayunpaman, ayon sa Mayo Clinic, maraming tao na walang narcolepsy ay maaaring makaranas pa rin ng pagkamatay ng pagkamatay.

Ang kundisyong ito ay hindi mapanganib. Kahit na ito ay marahil alarma sa ilang, walang medikal na interbensyon ay karaniwang kinakailangan.

Ano ang mga Sintomas ng Sleep Paralysis?

Sleep paralysis ay hindi isang medikal na kagipitan. Ang pagiging pamilyar sa mga sintomas ay maaaring magbigay ng kapayapaan ng isip.

Ang pinaka-karaniwang katangian ng isang episode ng paralisis sa pagtulog ay ang kawalan ng kakayahang lumipat o magsalita. Maaaring tumagal ng ilang segundo ang isang impostor na episode sa mga dalawang minuto.

Ang mga episode ay karaniwang nagtatapos sa kanilang sarili, o kapag ang ibang tao ay nakakahipo o gumagalaw sa iyo. Maaari kang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari ngunit hindi pa rin lumipat o nagsasalita sa panahon ng isang episode. Maaari mo ring maalala ang mga detalye ng episode pagkatapos ng pansamantalang paralysis mawala.

Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga panaginip tulad ng panaginip na maaaring maging sanhi ng takot o pagkabalisa, ngunit ang mga guni-guni ay hindi nakakapinsala.

Sleep Paralysis at Narcolepsy

Sleep paralysis ay maaaring mangyari sa sarili nitong. Gayunpaman, ito rin ay isang pangkaraniwang sintomas ng narcolepsy. Ang mga palatandaan ng narcolepsy ay kinabibilangan ng pagbagsak ng tulog, mga problema na natitirang alerto sa buong araw, biglaang kalamnan sa kalamnan, at matingkad na mga guni-guni.

Sino ang nasa Panganib para sa Sleep Paralysis?

Ang mga bata at matatanda sa lahat ng edad ay maaaring makaranas ng paralisis ng pagtulog. Gayunman, ang ilang mga grupo ay nasa mas mataas na panganib kaysa sa iba. Kabilang sa mga high-risk na grupo ang mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

disxiety disorder
major depression
bipolar disorder
post-traumatic stress disorder (PTSD)

pamilya.Gayunpaman, ito ay bihirang. Walang malinaw na pang-agham na katibayan na ang kondisyon ay namamana.

Ang pagtulog sa iyong likod ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng isang episode. Ang kakulangan ng tulog ay maaari ring madagdagan ang panganib ng paralisis ng pagtulog.

Ano ang Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Pagkaparalisa ng Pagkakatulog?

Ang mga sintomas ng paralisis ng pagtulog ay karaniwang malulutas sa loob ng ilang minuto at hindi maging sanhi ng anumang pangmatagalang pisikal na epekto o trauma. Gayunpaman, ang karanasan ay maaaring maging lubhang nakapanghihina at nakakatakot.

Sleep paralysis na nangyayari sa paghihiwalay ay hindi karaniwang nangangailangan ng paggamot. Gayunpaman, ang mga may mga palatandaan ng narcolepsy ay dapat kumunsulta sa isang doktor. Ito ay lalong mahalaga kung ang mga sintomas ay makagambala sa iyong trabaho at buhay sa tahanan.

Maaaring naisin ng iyong doktor na mag-aral ng pagtulog, na tinatawag na polysomnography. Ang mga resulta ng pag-aaral ay tutulong sa iyong doktor na gumawa ng diyagnosis, kung nakakaranas ka ng paralisis ng pagtulog at iba pang sintomas ng narcolepsy. Ang uri ng pag-aaral ay nangangailangan ng isang magdamag na paglagi sa ospital o tulog na tulugan.

Ang isang doktor ay maglalagay ng mga electrodes sa iyong baba, anit, at sa panlabas na gilid ng iyong mga eyelids. Sinusukat ng mga electrodes ang electrical activity sa iyong mga kalamnan at mga alon ng utak. Susuriin din ng iyong doktor ang iyong paghinga at rate ng puso. Sa ilang mga kaso, ang isang video camera ay magtatala ng iyong mga paggalaw sa panahon ng pagtulog.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang makatulong na pamahalaan ang iyong pagkamatay ng pagkalumpo kung ang narcolepsy ay ang pinagbabatayan dahilan. Ang mga pinaka-karaniwang iniresetang gamot ay stimulants at pumipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), tulad ng fluoxetine (Prozac). Ang mga stimulant ay tumutulong sa iyo na manatiling gising. Ang mga SSRI ay tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas na nauugnay sa narcolepsy.

Paano Ko Mapipigilan ang Sleep Paralysis?

Maaari mong i-minimize ang mga sintomas o dalas ng mga episode na may ilang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay:

Bawasan ang stress sa iyong buhay.
Mag-ehersisyo nang regular, ngunit hindi malapit sa oras ng pagtulog.
Kumuha ng sapat na pahinga.
Panatilihin ang regular na iskedyul ng pagtulog.
Subaybayan ang mga gamot na kinukuha mo para sa anumang mga kundisyon.
Alamin ang mga epekto at mga pakikipag-ugnayan ng iyong iba't ibang mga gamot, upang maiwasan mo ang mga potensyal na epekto, kabilang ang pagkamatay ng pagkamatay.

Kung mayroon kang mental disorder tulad ng pagkabalisa o depression, ang pagkuha ng antidepressant ay maaaring mabawasan ang mga episode ng sleep paralysis. Ang mga antidepressant ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng pangarap na pagtulog na mayroon ka, na nagpapahina ng pagkamatay ng pagkamatay, ayon sa American Association of Sleep Medicine.

Isinulat ni Krista O'Connell

Medikal na Sinuri noong Marso 11, 2016 ni Steve Kim, MD

Mga Pinagmumulan ng Artikulo:

Mayo Clinic Staff. (2015, Setyembre 1). Narcolepsy. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / narcolepsy / mga pangunahing kaalaman / kahulugan / con-20027429
Sleep paralysis. (1999, Enero 26). Nakuha mula sa // www. stanford. edu / ~ dement / paralysis. html
Sleep paralysis-Pangkalahatang-ideya at katotohanan. (n. d.). Nakuha mula sa // www. sleepeducation. org / sleep-disorders-by-category / parasomnias / sleep-paralysis / overview-facts

Nakatulong ba ang pahinang ito?Oo Hindi