Sleepwalking: Mga sanhi, sintomas at diyagnosis

Kilala rin bilang somnambulism, ang sleepwalking ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay lumalakad o naglilibot na parang sila ay gising, kapag sila ay talagang natutulog. Ang sleepwalkers ay maaaring magsagawa ng iba't-ibang mga gawain habang natutulog, kabilang ang pagbibihis, pumunta sa … Magbasa nang higit pa

Kilala rin bilang somnambulism, sleepwalking ay isang kalagayan kung saan ang isang tao ay naglalakad o naglilibot na parang sila ay gising, kapag sila ay talagang natutulog. Ang mga sleepwalker ay maaaring magsagawa ng iba't ibang mga aktibidad habang natutulog, kabilang ang pagbibihis, pagpunta sa banyo, pagkain, o paglipat ng mga kasangkapan.

Ang kundisyong ito ay karaniwang nangyayari sa mga bata. Dahil ang sleepwalking ay maaaring humantong sa pagbagsak at pinsala, ang pagkuha ng paggamot at pagkuha ng mga panukala sa kaligtasan sa paligid ng iyong tahanan ay mahalaga kung ikaw o isang taong iyong nakatira sa mga karanasan sa pag-uugali na ito.

Ano ang Nagiging sanhi ng Sleepwalking?

Ang sleepwalking ay maaaring maging tanda ng isang nakapailalim na kondisyong medikal, tulad ng hindi mapakali sa paa syndrome, obstructive sleep apnea, gastroesophageal reflux disease, o migraine headaches. Maaaring naisin ng iyong doktor na subukan ka para sa mga kondisyon na ito.

Ang sleepwalking ay may genetic link. Kung ang iyong mga magulang ay may isang kasaysayan ng sleepwalking, malamang na maaari kang matulog pati na rin.

Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng sleepwalking. Kabilang dito ang zolpidem na gamot sa pagtulog, na kilala ng mga pangalan ng tatak na Ambien at Edluar, pati na rin ang ilang mga antihistamine.

Ano ang mga Sintomas ng Sleepwalking?

Ang sleepwalking ay kadalasang nangyayari sa mga batang may edad na 4 hanggang 8. Ito ay malamang na maganap sa panahon ng malalim na pagtulog ng kilusan ng mata (NREM) at maaga sa gabi - mga isa hanggang dalawang oras pagkatapos matulog.

Maaaring magkaiba ang mga sintomas mula sa isang tao hanggang sa isang tao, ngunit maaaring kasama ang pag-upo sa kama at pagbubukas at pagsasara ng iyong mga mata, pagkakaroon ng glazed-over o salamin na expression sa iyong mga mata, paglalakad sa paligid ng iyong bahay na gumaganap araw-araw na gawain, tulad ng pag-on o pagsasara ng mga ilaw, o pagsasalita o paglipat sa isang paraan na hindi makatwiran.

Ayon sa National Sleep Foundation, ikaw ay maaaring at dapat gumising ng isang sleepwalker habang sila ay sleepwalking. Gising sila nang malumanay upang hindi sila magulat. Gayunpaman, ang isang tao ng sleepwalking ay karaniwang mahirap na gisingin at sa una ay malito kung nasaan sila. Mahusay na humantong ang indibidwal pabalik sa kanilang kama.

Karamihan sa mga sleepwalkers ay walang pagmamalasakit sa kanilang mga episode ng sleepwalking.

Ang sleepwalking ay hindi kadalasang nangyayari sa panahon ng pagtulog dahil ang pagtulog na nakamit ay hindi sapat na malalim.

Paano Tinutukoy ang Sleepwalking?

Ang sleepwalking ay hindi palaging isang dahilan para sa pag-aalala.Lumalaki ang karamihan sa mga bata. Gayunpaman, kung ang iyong sleepwalking ay humantong sa pinsala o kung madalas kang makaranas ng ilang mga episode ng sleepwalking sa isang hilera, maaaring gusto mong makita ang isang doktor upang mamuno ang anumang mga potensyal na medikal na kondisyon na maaaring magdulot ng problema.

Gumawa ng talaarawan sa pagtulog upang matulungan kang maghanda para sa iyong appointment. Maaari mong isulat ang mga pagkain o inumin na natupok bago matulog, gaano katagal ka natulog, at anumang iba pang sintomas na iyong naranasan habang nag-sleepwalking.

Dahil maaaring hindi mo alam ang buong lawak ng iyong mga sintomas ng sleepwalking, kausapin ang iba sa iyong sambahayan tungkol sa iyong mga pattern ng sleepwalking. Hilingin sa kanila na ilarawan ang iyong mga sintomas, at i-record ang mga ito sa iyong talaarawan ng pagtulog pati na rin.

Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na maaaring magkaroon ka ng isang disorder sa pagtulog, maaari silang magrekomenda na sumailalim sa pag-aaral ng pagtulog. Kabilang dito ang mga espesyalista sa pagtulog na sinusubaybayan ang iyong mga alon ng utak, mga ritmo ng puso, at iba pang mahahalagang palatandaan habang natutulog ka. Ang impormasyong ito ay maaaring makatulong sa iyong doktor na magpatingin sa anumang potensyal na mga karamdaman sa pagtulog.

Ano ang mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Sleepwalking?

Karaniwang hindi kinakailangan ang gamot at iba pang medikal na paggamot para sa sleepwalking. Kung mayroon kang isang bata na madaling makapag-sleepwalking, maaari mong i-redirect ang mga ito pabalik sa kama.

Ang paggamot sa nakapailalim na medikal na kondisyon na nagdudulot ng sleepwalking, tulad ng hindi mapakali sa paa syndrome, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga episode ng sleepwalking. Ito ang dahilan kung bakit gusto mong makita ang iyong doktor kung ang sleepwalking ay isang persistent issue. Gusto mong tiyakin na walang pinagbabatayan ang isyu ng medikal na nagiging sanhi ng problema.

Dahil hindi mo alam ang iyong mga kapaligiran kapag natutulog ka, mapanganib ka sa pagpinsala sa iyong sarili, lalo na sa paglalakad at pagbagsak. Kung mahilig ka sa sleepwalking, maaaring kailangan mong suriin ang iyong tahanan para sa mga potensyal na panganib na maaaring humantong sa balakid. Kabilang dito ang pag-tape sa mga kable ng koryente laban sa dingding, pagla-lock ng mga pinto at bintana bago matulog, at pagpapanatili ng mga kasangkapan sa labas ng anumang mga landas. Kung mayroon kang isang silid sa itaas, maaari mo ring i-gate ang iyong mga hagdan upang maiwasan ang pagbagsak sa kanila.

Gamot

Kung patuloy ang iyong sleepwalking, maaaring makatulong ang mga gamot tulad ng benzodiazepines o antidepressants upang mabawasan ang mga episode ng sleepwalking. Ang mga benzodiazepine ay mga gamot na karaniwang tinatrato ng pagkabalisa, ngunit natuklasan din nila na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot din ng mga disorder sa pagtulog. Ang Clonazepam (Klonopin) at diazepam (Valium), sa partikular, ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga episode ng sleepwalking. Ang mga antidepressant at benzodiazepines ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng stress at pagkabalisa ng isang indibidwal na mga bagay na nagdaragdag sa posibilidad ng sleepwalking.

Hipnosis

Ang hipnosis, isang alternatibong therapy, ay kapaki-pakinabang sa ilang mga pasyente ng sleepwalking. Kabilang sa hipnosis ang pagdadala ng isang indibidwal sa isang napaka-relaxed at nakatutok estado ng isip. Pagkatapos ay ang therapist ay gagawing malusog na mga mungkahi na angkop sa medikal na isyu ng indibidwal. Ang paniniwala ay ang mga mungkahing ito ay malulubog sa kamalayan ng indibidwal sa mas malalim, mas makabuluhang paraan dahil mas bukas sila sa pagtanggap sa kanila.

Paano Ko Mapipigilan ang Sleepwalking?

Ang ilang mga kadahilanan ay tila bumaba ang posibilidad na mangyayari ang isang episode ng sleepwalking. Kabilang dito ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagliit ng stress, pagkabalisa, o kontrahan. Ang paggawa ng isang bagay na nakapagpapaginhawa sa iyo bago matulog, tulad ng pagbabasa ng isang libro, pakikinig sa musika, o pagkuha ng mainit na paliguan, ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong mga pagkakataon ng isang episode ng sleepwalking.

Ang matinding pagkaubos ay maaari ring humantong sa sleepwalking. Ang pagsisikap upang makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi ay makakatulong. Ito ay maaaring makatulong upang gumawa ng isang iskedyul ng pagtulog (pagpunta sa kama at waking sa parehong oras) isang priority. Gayundin, iwasan ang pag-inom ng caffeine o alkohol bago matulog. Ang alkohol ay isang central depressant na nervous system na maaaring aktwal na mag-trigger ng sleepwalking.

Isinulat ni Rachel Nall

Medikal na Sinuri noong Marso 1, 2016 ni Steve Kim, MD

Pinagmulan ng Artikulo:

Doghramji, K. (n. Parasomnias. Nakuha mula sa // www. merckmanuals. com / home / brain-spinal-cord-and-nerve-disorders / sleep-disorders / parasomnias
Mayo Clinic Staff. (2014, Hulyo 31). Sleepwalking. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / sleepwalking / mga pangunahing kaalaman / kahulugan / con-20031795
Sleepwalking. (n. d.). Nakuha mula sa // www. sleepfoundation. org / article / sleep-related-problems / sleepwalking

Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi