Review ng Bagong Beverly Hills Diet

Ano ito?

Mga Highlight

1. Ang plano ng Bagong Beverly Hills Diet ay nagsasangkot sa pagkain ng tamang pagkain sa tamang oras.
2. Kasama sa diyeta ang lahat ng mga grupo ng pagkain, at nagtataguyod ng mga pakinabang ng pagkain ng mga prutas at gulay.
3. Ang pagsasama ng pagkain ay isang paraan ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang ehersisyo at isang balanseng diyeta ay kinakailangan din para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pamumuhay.

Ayon sa Judy Mazel, ang tagalikha at may-akda, ito ay hindi pagkain na nagdudulot ng nakuha sa timbang. Sa halip, nagsusulat siya, ang mga pagkaing di-mabisa ay dapat sisihin sa pagpapalawak ng mga baywang.

advertisementAdvertisement

Pagbaba ng timbang

Ang pangako

Mazel ay nag-aangkin na ang mga tagasunod ng kanyang plano ay maaaring asahan na makakita ng 10 hanggang 15-pound weight loss sa 35 araw na phase ng pagsisimula ng diyeta. Naniniwala siya na ito ay ang nakakamalay na pagsasama ng mga pagkain na hahantong sa madaling panunaw at pagbaba ng timbang.

Ipinaliliwanag ng aklat ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo ng pagkain. Ang mga prutas ay mahalagang pag-digest, habang ang mga carbohydrates ay maaaring tumagal ng hanggang tatlong oras at ang mga protina ay maaaring tumagal ng higit sa 10 oras upang lubos na makapag-digest. Kasunod ng The New Beverly Hills Diet, naniniwala si Mazel, mapabilis ang panunaw at hikayatin ang pagbaba ng timbang.

Advertisement

Pros & cons

Ang mga kalamangan at kahinaan

Kabilang sa New Beverly Hills Diet ang lahat ng mga grupo ng pagkain, at nagtataguyod ng mga pakinabang ng pagkain ng mga prutas at gulay. Walang pangangailangan para sa pagbibilang ng calorie o kontrol ng bahagi, at isinama ni Mazel ang isang madaling sundin ang 35-araw na plano sa pagkain at mga recipe.

Gayunman, ang teorya ni Mazel na ang pagbaba ng timbang ay nakamit lamang ng mga kumbinasyon ng malay na pagkain, sa halip na sa pamamagitan ng ehersisyo at pagkain ng malusog na pagkain ay kaduda-dudang.

Mga panuntunan sa New Beverly Hills Diet Ang pagkain ng New Beverly Hills ay kinabibilangan ng mga pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain, at walang kontrol sa bahagi. Ang mga pangunahing patakaran ay:

Ang mga protina ay kinakain sa iba pang mga protina, carbohydrates sa iba pang mga carbohydrates, at mga prutas ay kinakain lamang.

1. Simulan ang araw na may prutas at kumain ng marami sa prutas na gusto mo. Gayunpaman, maghintay ng hindi bababa sa isang oras bago lumipat sa isa pang prutas, at dalawang oras bago kumain ng anumang carbohydrates, taba, o protina. Kapag kumain ka ng isang bagay maliban sa prutas, wala kang anumang bunga para sa natitira sa araw.
2. Sa sandaling kumain ka ng protina, 80 porsiyento ng iyong kinakain para sa natitirang bahagi ng araw ay dapat na protina.
3. Bukod sa juice at alak ng prutas, ang karamihan sa mga inumin ay nahulog sa kategorya ng carbohydrate. Ang Champagne ay neutral at maaaring maubos sa anumang bagay.
4. Ang 35-araw na panahon ng pagsisimula ay may kasamang maraming araw kung saan ang mga dieter ay pinapayuhan na kumain lamang ng prutas, na nagreresulta sa napakababa ng calorie intake at kakulangan ng mahahalagang nutrients. At ang mga dieter ay kinakailangan upang subaybayan kung anong mga pagkain ang kanilang kinakain at kung kailan, na maaaring nakalilito at mahirap sundin.

Ang malay-tao na pagsasama ng mga pagkain bilang isang paraan ng malusog na pagbaba ng timbang ay hindi napatunayan sa siyensiya at maaaring mahirap mapanatili ang matagal na panahon. Nag-aalok ang New Beverly Hills Diet ng mas balanseng diskarte sa pagbaba ng timbang kaysa sa orihinal na bersyon nito, ngunit ang mga plano sa pagkain ng kamalayan ng Mazel ay hindi isang sustansiyang, pangmatagalang solusyon. sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

Ang pagsasama-sama ng pagkain bilang paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi napatunayan sa siyensiya, at mahirap mapanatili. Bukod dito, nang walang ehersisyo at balanseng, masustansiyang pagkain, ang isang malusog na timbang at pamumuhay ay hindi matamo.