Nopal Cactus: Mga Benepisyo, Gumagamit, at Higit Pa

Ano ang isang nopal cactus?

Nopal cactus, kilala rin bilang prickly pear cactus, ay matatagpuan natively sa timog-kanluran rehiyon ng Estados Unidos at sa Mexico. Ang flat cactus pad ay maaaring kainin kapag ang halaman ay bata pa. Kapag ang cactus ay mas matanda, masyadong matigas ang makakain. Ang Nopal cactus ay isang karaniwang sangkap sa mga pagkain sa ilang mga rehiyon ng Mexico.

Mayroong maraming mga paraan upang gamitin ang nopal cactus, kabilang ang mga jellies at candies at bilang isang tulong upang makatulong na patigasin ang plaster. Mayroon ding isang bilang ng mga nakapagpapagaling na gamit, salamat sa iba't ibang mga benepisyo ng kalusugan ng kaktus na ito.

advertisementAdvertisement

Antiviral

1. Ito ay isang antiviral

Prevention ay ang pinakamahusay na linya ng depensa para sa pagkontrata ng isang virus. Nopal cactus ay may mga antiviral properties, at ang ilang mga paunang pananaliksik ay natagpuan na ito ay may antiviral na aktibidad laban sa herpes simplex virus (HSV), respiratory syncytial virus (RSV), at HIV.

Pinoprotektahan ang mga cell ng nerve

2. Pinoprotektahan nito ang mga cell ng nerve

Maaaring nasira ang mga cell ng nerve tulad ng iba pang mga cell. Ito ay maaaring humantong sa pandama pagkawala o sakit. Maaaring maprotektahan ng Nopal cactus ang pinsalang ito. Halimbawa, nalaman ng isang pag-aaral sa 2014 na naglalaman ito ng mga katangian ng neuroprotective. Makatutulong ito upang maiwasan ang mga cell ng nerve mula sa pinsala o pagkawala ng pag-andar.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Naglalaman ng antioxidants

3. Ito ay mataas sa antioxidants

Maaaring protektahan ng mga antioxidant ang ating mga selula mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Ang Nopal cactus ay puno ng mga antioxidant, at nalaman ng isang pag-aaral sa 2013 na ang cactus ay nakakabawas ng oxidative stress. Maaaring makinabang ang lahat ng mga antioxidant, anuman ang edad at mga kondisyon sa pag-iisa.

Regulates ang mga antas ng asukal sa dugo

4. Maaari itong umayos ang mga antas ng asukal sa dugo

Ang pagsasaayos ng asukal sa dugo ay maaaring maging isang malaking pakikibaka para sa mga taong may diyabetis. Ang kaktus ni Nopal ay maaaring magbigay ng komplimentaryong solusyon. Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang nopal cactus ay maaaring bumaba at regular na asukal sa dugo. Halimbawa, isang pag-aaral ng 2012 ang nagrekomenda ng pagkuha ng nopal cactus kasama ng iba pang mga gamot sa diyabetis upang makatulong na makontrol ang asukal sa dugo.

AdvertisementAdvertisement

Treats pinalaki prosteyt

5. Maaari itong gamutin ang pinalaki na prosteyt

Ang pinalaki na prosteyt ay maaaring maging isang hindi komportable na problema para sa mga lalaki, na nagreresulta sa isang pangangailangan na umihi nang mas madalas. Ang maagang pananaliksik ay nagpakita na ang nopal cactus ay maaaring makatulong upang gamutin ang pinalaki prosteyt at maaaring maging epektibo sa pagtulong sa paggamot sa kanser sa prostate. Bonus: Maaaring magawa ito nang may mas kaunting mga side effect kaysa sa tradisyonal na mga gamot na reseta.

Binabawasan ang kolesterol

6. Maaari itong bawasan ang kolesterol

Isang maagang pag-aaral na napatunayan na ang nopal cactus ay nakababa sa kolesterol. Habang bumababa ang pangkalahatang antas ng kolesterol, ang LDL cholesterol (o "masamang" kolesterol) ay bumaba nang malaki. Ang Nopal cactus ay maaaring mas mababang cholesterol na may mas kaunting mga side effect kaysa sa tradisyonal na mga gamot sa kolesterol.

AdvertisementAdvertisement

Tinatanggal ang hangovers

7. Maaari itong alisin ang mga hangovers

Nopal cactus ay maaaring aktwal na tumulong sa mga sintomas ng hangovers. Mayroong catch - ito ay pinaka-epektibo kapag kinuha mo ang katas ng kaktus bago ka magsimulang uminom, na pumipigil sa problema sa halip na gamutin ito sa ibang pagkakataon. Ang isang 2004 na pag-aaral ay natagpuan malakas na katibayan na nopal cactus extract makabuluhang binabawasan ang kalubhaan ng hangovers kapag kinuha bago pag-inom.

Mga form at dosis

Mga benepisyo sa kalusugan ng Nopal kaktus ay maaaring makuha sa maraming iba't ibang paraan. Ang pinaka-halata na paraan - na nag-aalok din ng pinakamahusay na benepisyo sa kalusugan - ay sa pamamagitan ng pagkain ng kaktus nang direkta. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa capsule, pulbos, katas, at kahit likido.

Karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang ligtas at mahusay na dosis ng bawat anyo ng cactus. Ang karamihan sa mga suplemento ay karaniwang nagrerekomenda na kunin ang hindi bababa sa isang dosis ng 500-650 milligrams araw-araw.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Potensyal na panganib

Nopal cactus ay itinuturing na pinaka-ligtas kapag kinakain bilang isang pagkain sa halip ng isang suplemento; ito ay ang fewest epekto. Habang ang mga suplemento ay itinuturing na posibleng ligtas, mas maraming katibayan ang kinakailangan. Mahalagang malaman na ang mga suplemento ay hindi sinusubaybayan para sa kaligtasan, kadalisayan, kalidad, o packaging ng U. S. Food and Drug Administration. Piliin nang maingat ang iyong produkto at mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan.

Ang mga potensyal na epekto ng suplemento ng nopal cactus ay kinabibilangan ng:

sakit ng ulo
pagduduwal
bloating
pagtatae, o pagtaas ng dumi

Kababaihan na buntis o nagsisikap na maging buntis ay hindi dapat kumuha ng nopal Mga suplemento ng cactus, dahil walang maaasahang impormasyon tungkol sa kung ligtas o hindi ito.

Kung mayroon kang diyabetis, dapat kang maging maingat lalo na kapag kumakain ng nopal cactus o suplemento nito, dahil maaaring makaapekto ito sa iyong asukal sa dugo. Makipag-usap sa iyong doktor bago gawin ito, at siguraduhing madalas mong suriin ang iyong asukal sa dugo kapag sinusubok ito.

Mga Recipe

Handa na isama ang higit pang mga nopal cactus sa iyong diyeta? Ngayon ay maaari ka sa mga mabilis at madaling recipe: