Premenstrual Syndrome: Mga sanhi, sintomas, at paggamot

Pag-unawa sa PMS

Highlight

1. Ang mga karaniwang sintomas ng PMS ay ang pagkabalisa, depression, acne, pagkapagod, at sakit ng ulo.
2. Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ay nagdudulot ng malubhang sintomas, tulad ng mga paniniwala sa paniwala at hindi pagkakatulog.

Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kondisyon na nakakaapekto sa emosyon, pisikal na kalusugan, at pag-uugali ng isang babae sa ilang mga araw ng regla ng panregla, sa pangkalahatan bago ang kanyang mga lalaki. Ang PMS ay isang pangkaraniwang kalagayan. Ang mga sintomas nito ay nakakaapekto sa hanggang sa 85 porsiyento ng mga kababaihan sa regla. Dapat itong makapinsala sa ilang aspeto ng iyong buhay para sa iyong doktor na magpatingin sa iyo.

Ang mga sintomas ng PMS ay nagsisimula 5 hanggang 11 araw bago mag regla at kadalasang lumalabas kapag nagsisimula ang regla. Ang dahilan ng PMS ay hindi kilala. Gayunpaman, maraming mananaliksik ang naniniwala na ito ay may kaugnayan sa isang pagbabago sa parehong mga sex hormone at mga antas ng serotonin sa simula ng panregla cycle.

AdvertisementAdvertisement

Antas ng pagtaas ng estrogen at progesterone sa ilang mga oras ng buwan. Ang pagtaas sa mga hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mood, pagkabalisa, at pagkamagagalit. Ang mga ovarian steroid ay nagpapatakbo rin ng aktibidad sa mga bahagi ng iyong utak na nauugnay sa mga sintomas ng premenstrual.

Ang mga antas ng serotonin ay nakakaapekto sa mood. Ang serotonin ay isang kemikal sa iyong utak at gat na nakakaapekto sa iyong mga mood, damdamin, at mga kaisipan.

Ang mga kadahilanan ng pangkaisipan para sa premenstrual syndrome ay kinabibilangan ng:

Advertisement

• isang kasaysayan ng depression o mood disorders, tulad ng postpartum depression o bipolar disorder
• isang kasaysayan ng pamilya ng PMS
• isang family history of depression <999 > Karahasan sa tahanan
• pang-aabuso sa droga
• pisikal na trauma
• emosyonal na trauma

Kasama sa mga kaugnay na kundisyon:

dysmenorrhea

• pangunahing depressive disorder
• seasonal affective disorder
• pangkalahatan disorder
• schizophrenia
• sintomas ng PMS

Ang panregla cycle ay tumatagal ng isang average ng 28 araw. Ang obulasyon, ang panahon kapag ang isang itlog ay inilabas mula sa mga ovary, ay nangyayari sa araw ng 14 ng ikot. Ang regla, o pagdurugo, ay nangyayari sa araw 28 ng pag-ikot. Ang mga sintomas ng PMS ay maaaring magsimula sa paligid ng 14 araw at huling hanggang pitong araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga sintomas ng PMS ay karaniwang banayad o katamtaman. Halos 80 porsiyento ng mga kababaihan ang nag-uulat ng isa o higit pang sintomas na hindi gaanong nakakaapekto sa pang-araw-araw na paggana, ayon sa journal American Family Physician. Dalawampu hanggang 32 porsiyento ng mga kababaihan ang nag-uulat ng katamtaman sa malubhang sintomas na nakakaapekto sa ilang aspeto ng buhay. Tatlo hanggang 8 porsiyento ang ulat ng PMDD. Ang kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring mag-iba sa pamamagitan ng indibidwal at sa pamamagitan ng buwan. Ang mga sintomas ng PMS ay kinabibilangan ng:

tiyan bloating

• sakit ng tiyan
• sore breasts
• acne
• cravings pagkain, lalo na para sa sweets
• constipation
• diarrhea
• headaches
• sensitivity sa liwanag o tunog
• pagkapagod
• pagkamagagalitin
• pagbabago sa mga pattern ng pagtulog
• pagkabalisa
• depression
• kalungkutan
• emosyonal na pagsabog
• Kapag nakikita mo ang iyong doktor

kung ang pisikal na sakit, swings panaginip, at iba pang mga sintomas ay nagsisimula na makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, o kung ang iyong mga sintomas ay hindi umalis.Ang diagnosis ay ginawa kapag mayroon kang higit sa isang pabalik-balik sintomas sa tamang frame ng oras na sapat na malubha upang maging sanhi ng pinsala at wala sa pagitan ng mga menses at obulasyon. Ang iyong doktor ay dapat ding mamuno sa iba pang mga dahilan, tulad ng:

anemia

• endometriosis
• sakit sa thyroid
• magagalitin magbunot ng bituka syndrome (IBS)
• talamak na pagkapagod syndrome
• nag-uugnay tissue o rheumatologic diseases <999 > Ang iyong doktor ay maaaring magtanong tungkol sa anumang kasaysayan ng depression o mood disorder sa iyong pamilya upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay ang resulta ng PMS o ibang kondisyon. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng IBS, hypothyroidism, at pagbubuntis, ay may mga sintomas katulad ng PMS. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng isang teroydeo hormone test upang matiyak na ang thyroid glandula ay gumagana nang maayos, isang pagbubuntis test, at posibleng isang pelvic pagsusulit upang suriin para sa anumang mga problema sa ginekologiko.
• Ang pag-iingat ng isang talaarawan ng iyong mga sintomas ay isa pang paraan upang matukoy kung mayroon kang mga PMS. Gumamit ng isang kalendaryo upang subaybayan ang iyong mga sintomas at regla sa bawat buwan. Kung ang iyong mga sintomas ay nagsisimula sa parehong oras sa bawat buwan, ang PMS ay isang malamang na dahilan.

Paghahanap ng doktor para sa premenstrual syndrome

Naghahanap ng mga doktor na may pinakamaraming karanasan sa paggamot sa premenstrual syndrome? Gamitin ang tool sa paghahanap ng doktor sa ibaba, na pinapatakbo ng aming kasosyo na Amino. Maaari mong mahanap ang pinaka nakaranasang mga doktor, sinala ng iyong seguro, lokasyon, at iba pang mga kagustuhan. Maaari ring tulungan ng Amino ang aklat ng iyong appointment nang libre.

AdvertisementAdvertisement

Pagpapakinis sa mga sintomas ng PMS

Hindi mo maaaring gamutin ang PMS, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mapagaan ang iyong mga sintomas. Kung mayroon kang mild o katamtaman na paraan ng premenstrual syndrome, ang mga opsyon sa paggamot ay kinabibilangan ng:

pag-inom ng maraming mga likido upang mabawasan ang tiyan na pamumulaklak

pagkain ng isang balanseng diyeta upang mapabuti ang iyong pangkalahatang antas ng kalusugan at enerhiya, na nangangahulugan na kumakain ng maraming prutas at mga gulay at pagbawas ng iyong paggamit ng asukal, asin, kapeina, at alkohol

• pagkuha ng mga pandagdag, tulad ng folic acid, bitamina B-6, kaltsyum, at magnesiyo upang mabawasan ang mga kramp at mood swings
• pagkuha ng bitamina D upang mabawasan ang mga sintomas
• natutulog na hindi bababa sa walong oras bawat gabi upang mabawasan ang pagkapagod
• ehersisyo upang bawasan ang pamumulaklak at pagbutihin ang iyong kaisipan sa kalusugan
• pagbawas ng stress, tulad ng sa pamamagitan ng ehersisyo at pagbabasa
• pagpunta sa cognitive behavioral therapy, na ipinapakita upang maging epektibo
• Maaari kang kumuha ng mga gamot sa sakit, tulad ng ibuprofen o aspirin, upang mapawi ang mga pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo, at tiyan. Maaari mo ring subukan ang isang diuretiko upang ihinto ang pamumulaklak at makakuha ng timbang ng tubig. Kumuha ng mga gamot at suplemento lamang ayon sa direksyon at pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor.
• Matinding PMS: premenstrual dysphoric disorder

Matinding sintomas ng PMS ay bihira. Ang isang maliit na porsyento ng mga kababaihan na may malubhang sintomas ay may premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Ang PMDD ay nakakaapekto sa pagitan ng 3 at 8 porsiyento ng mga kababaihan. Ito ay nailalarawan sa bagong edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders.

Advertisement

Ang mga sintomas ng PMDD ay maaaring kabilang ang:

depression

mga saloobin ng pagpapakamatay

• atake ng panic
• sobrang pagkabalisa
• galit na may matinding mood swings
• ang kawalan ng interes sa pang-araw-araw na gawain
• insomnia
• pag-iisip o pag-focus
• binge pagkain
• masakit na pag-cramp
• bloating
• Ang mga sintomas ng PMDD ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa estrogen at progesterone.Mayroon ding koneksyon sa pagitan ng mga antas ng mababang serotonin at PMDD.
• AdvertisementAdvertisement
• Magbasa nang higit pa: 7 mga pagkain na maaaring mapalakas ang iyong serotonin »

Maaaring gawin ng iyong doktor ang mga sumusunod upang mamuno sa iba pang mga medikal na problema:

isang pisikal na pagsusulit

isang gynecological exam

a kumpletong count ng dugo

• isang test function ng atay
• Maaari rin nilang magrekomenda ng isang pagsusuri sa saykayatrya. Ang personal o kasaysayan ng pamilya ng mga pangunahing depression, pang-aabuso sa droga, trauma, o stress ay maaaring mag-trigger o magpapalala ng mga sintomas ng PMDD.
• Advertisement
• Ang paggamot para sa PMDD ay nag-iiba. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda:

pang-araw-araw na ehersisyo

mga suplemento sa bitamina, tulad ng calcium, magnesium, at bitamina B-6

isang libreng pagkain ng caffeine

• > drospirenone at ethinyl estradiol tablet (Yaz), na kung saan ay ang tanging birth control pill ang Food and Drug Administration ay inaprubahan na gamutin ang mga sintomas ng PMDD
• Kung ang iyong mga sintomas ng PMDD ay hindi pa rin mapabuti, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng selektibong serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressant. Ang gamot na ito ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin sa iyong utak at may maraming mga tungkulin sa pagsasaayos ng kimika ng utak na hindi limitado sa depresyon. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi din ng cognitive behavioral therapy, na isang paraan ng pagpapayo na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga saloobin at damdamin at baguhin ang iyong pag-uugali nang naaayon.
• AdvertisementAdvertisement
• Hindi mo mapipigilan ang PMS o PMDD, ngunit ang paggamot na nakabalangkas sa itaas ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan at tagal ng iyong mga sintomas.
• Pangmatagalang pananaw
• Ang mga sintomas ng PMS at PMDD ay maaaring magbalik-balik, ngunit karaniwan nang umalis pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang isang malusog na pamumuhay at isang komprehensibong plano sa paggamot ay maaaring bawasan o alisin ang mga sintomas para sa karamihan sa mga kababaihan.

Paano nagbabago ang mga sintomas ng PMS habang ang isang babae ay nalalapit na perimenopause at menopos?

Tulad ng isang babae na lumalapit sa menopos, ang mga siklo ng ovulatory ay naging magkakaiba habang bumababa ang produksyon ng sex hormone sex. Ang resulta nito ay isang magkakaiba at medyo hindi nahuhulaang kurso ng mga sintomas. Ang pagdudurog ng tubig ay ang paggamit ng hormonal therapy upang gamutin ang ilan sa mga sintomas ng menopos, tulad ng mga hot flashes, na maaaring baguhin ang mga sintomas. Habang lumalapit ang menopos, ang mga kababaihan ay dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot kung nagbago ang mga sintomas o nabuo ang mga bagong sintomas.

- Chris Kapp, MD