Retrolisthesis: Mga Sintomas, Paggamot, at Higit Pa

Ano ang retrolisthesis?

Retrolisthesis, o pabalik na slippage ng isang vertebra, ay isang hindi pangkaraniwang joint dysfunction. Ang isang vertebra ay isang maliit na disc ng bony na gumagawa ng vertebrae, isang serye ng mga maliliit na buto na bumubuo sa gulugod. Ang bawat vertebra ay pinaghiwalay ng isang unan ng intervertebral disc, na gawa sa kartilago.

Retrolisthesis ay nangyayari kapag ang isang solong vertebra slips at gumagalaw pabalik sa kahabaan ng intervertebral disc sa ilalim o sa itaas nito. Ito ay hindi katulad ng isang paglinsad. Kung ang vertebra slips forward, ito ay tinatawag na spondylolisthesis.

May tatlong uri ng retrolistheses. Ang mga ito ay batay sa pag-aalis ng vertebra kaugnay sa katabing vertebra.

• Kumpletuhin ang retrolisthesis: Ang isang vertebra ay gumagalaw pabalik sa parehong mga bahagi ng gulugod sa itaas at ibaba.
• Bahagyang retrolisthesis: Ang isang vertebra ay gumagalaw pabalik sa alinman sa isang panggulugod sa ibaba o sa itaas.
• Stairstepped retrolisthesis: Ang isang vertebra ay gumagalaw pabalik sa katawan ng isang panggulugod na bahagi na matatagpuan sa itaas, ngunit mas maaga sa isa sa ibaba.

Retrolistheses ay karaniwang matatagpuan sa servikal spine (rehiyon ng balikat at leeg), ang lumbar region (mas mababang likod at pelvis), at thoracic spine (rehiyon ng tiyan), bagaman ito ay hindi pangkaraniwan. Sinusukat ng mga doktor ang pag-aalis sa milimetro.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Mga tanda at sintomas ng retrolisthesis

Ang mga sintomas ay depende sa mga kadahilanan kabilang ang indibidwal, kung saan ang slippage ay nangyayari, at kung saan ang mga tisyu ng nerve, spinal joints, at iba pang mga tisyu ay naapektuhan.

Ang mga palatandaan at sintomas ay maaaring kabilang ang:

• pagkabalisa sa isang lugar ng iyong likod
• gulugod distorsyon o isang umbok sa iyong likod
• limitadong hanay ng paggalaw
• sakit ng likod
• iba pang mga anyo ng sakit sa ang rehiyon ng pag-aalis

Maaari mo ring pakiramdam ang pamamanhid, tingling, o isang matalim, pinit na sakit sa iyong:

• hips
• hita
• binti
• puwit
• leeg
• balikat <999 > Armas
• Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng retrolisthesis?

Retrolisthesis ang mangyayari dahil sa nabawasan na taas sa pagitan ng vertebrae, o nabawasan na taas ng mga intervertebral disc. Ang mga siyentipiko ay hindi lubos na tiyak kung bakit ang mga intervertebral disc ay pinaikling, ngunit ang ilang mga kondisyon at kadahilanan ay kinabibilangan ng:

mga depekto ng kapanganakan sa mga bata

• sakit sa buto, na nagpapahina ng mga buto
• stress at traumatic fractures
• nutritional deficiencies ng mga materyales na nagpapanatili ng lakas ng buto at pagkumpuni ng mga disc, cartilage, at nerbiyos
• pinsala sa o sa paligid ng spine
• impeksyon sa dugo o buto
• mahinang mga kalamnan ng core na hindi nagpapatatag sa likod ng sapat na
• iba pang sakit na nagpapahina ang mga buto, kabilang ang osteoporosis at rickets
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Paano titingnan ng iyong doktor ang retrolisthesis?

Ang iyong doktor ay magsasagawa ng pisikal na pagsusulit at magtanong tungkol sa iyong mga sintomas. Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang mag-diagnose ng retrolisthesis ay sa isang lateral X-ray ng spine. Ang iyong doktor ay hindi makakakita ng retrolisthesis kung ang X-ray ay dadalhin kapag ikaw ay nakahiga.

Susuriin ng iyong doktor ang iyong X-ray sa pamamagitan ng pagsukat ng slippage sa pagitan ng mga vertebral disc. Ilalabas ang ilang mga linya sa ibabaw ng imahe ng iyong vertebra at sukatin ang distansya sa pagitan ng mga linya. Ang layo ng 2 millimeters o higit pa ay isang tanda ng retrolisthesis.

Iba pang mga natuklasan ng X-ray na nauugnay sa retrolisthesis ay kinabibilangan ng:

vacuum phenomenon, o ang akumulasyon ng gas sa pagitan ng mga disc at vertebra

• pagbabawas ng taas ng disc
• hardening ng arterya sa paligid ng vertebra
• buto spur formation
• Treatment

Paano ginagamot ang retrolisthesis?

Ang layunin ng paggamot ay pagbabawas ng pamamaga at sakit. Ang paggamot ay may iba't ibang pamamaraan depende sa kung gaano kalubha ang kondisyon at kung paano maaaring maapektuhan ang iba pang mga tisyu at disc.

Ang operasyon ay kailangan lamang kung ang mga paggamot na hindi nonsurgikal ay hindi epektibo. Makikita ng iyong mga orthopedist at doktor kung magkakaroon ng pangmatagalang pinsala sa utak at neurological bago magrekomenda ng operasyon. Ang spinal surgery ay naglalayong bawasan ang slippage, pain, instability, at marami pa.

Nonsurgical treatments ay kinabibilangan ng:

spine strengthening na may physical therapist

• physical therapy upang palakasin ang iyong likod at core muscles
• myofacial release, o mga masahe na tumutulong sa pagpapanumbalik ng tono ng kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon
• microcurrent therapy, na gumagamit ng mababang antas ng electric currents upang mabawasan ang pamamaga, pamamaga, at sakit
• na nag-aaplay ng mga compressing ng init para sa sakit
• Nutrisyon

Kumuha ng sapat na nutrisyon upang ang iyong katawan ay maaring maayos ang mga nasira na soft tissues. Kumain ng mga pagkain na mayaman sa:

tanso, tulad ng mga berdeng gulay, peanut butter, at mga gisantes

• kaltsyum, tulad ng pagawaan ng gatas, madilim na berdeng gulay, at sardinas
• bitamina D, tulad ng pinatibay na cereal, tulad ng mga bananas
• bitamina A, tulad ng karot, cantaloupe, at spinach
• bitamina C, tulad ng mga limon, dalandan, at brokuli
• sink, tulad ng baboy, tupa at nuts
• protina at amino acids, tulad ng karne, soybeans, at lentils
• Maaaring makatutulong na makipag-usap sa isang dietitian upang malaman kung aling mga antas ng bawat nutrient ang pinakamainam para sa iyo. Ang tamang pagkain ay maaari ring makatulong sa pamamahala ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang pagkawala ng timbang ay makakatulong na bawasan ang presyon sa iyong vertebra.
• AdvertisementAdvertisement

Ehersisyo

Mga ehersisyo at pisikal na therapy para sa retrolisthesis

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang pisikal na therapist na maaari ring magturo sa iyo ng mga diskarte para sa pag-aangat, baluktot, at pag-upo. Ang ehersisyo at pisikal na therapy ay makakatulong sa pamamahala ng timbang. Maaari rin itong mapabuti:

kadaliang mapakilos

kakayahang umangkop

• lakas
• lunas sa sakit
• Ang mga ehersisyo na nag-target sa mga tamang lugar ay kasama ang paglalakad, yoga, at Pilates. Ang mga pagsasanay na maaari mong subukan sa bahay kasama ang:
• sitting pelvic tilts sa isang ball

ab crunches

• hip extensions
• lower back roll
• Upang matutunan kung paano gawin ang mga pagsasanay na ito, tingnan ang pagsasanay para sa lordosis.
• Maaari ka ring magsanay ng magandang posture habang nasa trabaho at maiwasan ang pag-upo sa flexed hips at tuhod.

Advertisement

Mga tip sa pag-iingat

Paano upang maiwasan ang retrolisthesis

Retrolisthesis ay hindi laging maiiwasan, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib. Subukan ang mga tip na ito.

Mga tip sa pag-iwas

Panatilihin ang isang malusog na diyeta at timbang para sa pinakamainam na kalusugan ng buto at mabawasan ang pilay.

Palakasin ang iyong mga pangunahing kalamnan na may mga pelvic tilt exercises. Ang isang malakas na core ay nagpapababa ng strain sa likod.

• Magsanay ng magandang postura kapag nakaupo at nakatayo.
• Practice yoga, na nagpapabuti sa pustura, lakas ng lakas, at pagkakahanay sa likod.
• Iwasan ang straining sa likod sa pamamagitan ng hyperextension o sa pamamagitan ng paglalagay ng masyadong maraming timbang dito.
• Iwasan ang paninigarilyo. Ang tabako ay maaaring maging sanhi ng magkasamang pinsala sa paglipas ng panahon.
• Marami sa mga pamamaraan na ito ay nakikinabang din sa iyong pangkalahatang kalusugan. Makipag-usap sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo ang mga problema sa iyong gulugod.
• Panatilihin ang pagbabasa: Bumalik stretches maaari mong gawin sa iyong desk »