Oras ng pagsisikip ng Screen Higit sa Kids 'Eyes

Mukhang tulad ng mga bata kung paano magpapatakbo ng mga tablet, smartphone, at computer halos mula sa kapanganakan.

Ngunit ang mga nakakatakot na screen na ilantad ang mga ito sa isang bilang ng mga pangmatagalang pagbabanta sa kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Ang American Optometric Association's (AOA) 2015 American Eye-Q ^® survey ay natagpuan na ang 41 porsiyento ng mga magulang ay nagsasabi na ang kanilang mga anak ay gumastos ng tatlo o higit na oras bawat araw sa mga digital na aparato. Natagpuan din nito na 66 porsiyento ng mga bata ay may sariling smartphone o tablet.

Ang sobrang oras ng screen ay maaaring magresulta sa digital eyestrain, na maaaring magsama ng nasusunog, makati, o pagod na mata. Ang pananakit ng ulo, pagkapagod, malabo o double vision, pagkawala ng focus, at sakit ng ulo at leeg ay iba pang pagbabanta para sa mga bata na gumagamit ng mga screen masyadong madalas at masyadong mahaba.

"Ang panandaliang epekto ng digital eyestrain ay hindi pinagsama," Si Dr. McCarty, isang optometrist mula sa Minnesota at miyembro ng AOA Public Policy Committee, ay nagsabi sa Healthline. "Ang mga mata ay magiging mas mahusay kapag binibigyan mo sila ng pahinga at / o magsuot ng tamang eyewear sa anyo ng mga lenses at coatings batay sa mga partikular na pangangailangan ng pasyente upang mabawasan ang eyestrain. "

Magbasa Nang Higit Pa: Ang Teknolohiya ba Gumagawa ng Habambuhay na Sakit para sa Millennials? » Ang Mata Nakarating Ito

Ang mga elektronikong aparato ay nagbibigay din ng mataas na lakas, maikling haba ng daluyong na asul at kulay-lila.

AdvertisementAdvertisement

Ang ilaw na ito ay maaaring makaapekto sa pangitain at maging sanhi ng pag-iipon ng mga mata. Ipinakikita ng maagang pananaliksik na ang labis na pagkakalantad sa bughaw na ilaw ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa eyestrain at paghihirap. Maaari rin itong magpalitaw ng mga seryosong kondisyon sa ibang pagkakataon sa buhay tulad ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad, na maaaring humantong sa pagkabulag.

Ang mas bata na mata ay karaniwang may matalas na kakayahang tumanggap at tumuon sa mga malapit na bagay dahil ang natural lens ng mata ay mas maliit at mas malinaw, aniya. Gayunpaman, ang kasamang asul na ilaw ay mas madaling ipinapadala sa retina, na maaaring magdulot ng pinsala.

Maaari ring matakpan ng Blue light ang mga pattern ng pagtulog at circadian rhythms kapag tinitingnan ng mga bata ang mga screen na malapit sa oras ng pagtulog.

Ang mga sanggol ay maaari pa ring mag-aayos sa mga malusog na pattern ng pagtulog, kaya sinabi ni McCarty na mas kritikal pa para sa pagkakalantad ng asul na ilaw na matagal bago matulog ang mga bata.

AdvertisementAdvertisement

Sinabi niya na mayroong "pagtaas ng katibayan upang suportahan ang isang link sa pagitan ng asul na pagkakalantad ng liwanag at macular degeneration. "Gayunman, pinag-aaralan pa rin ang mga pang-matagalang epekto ng asul na liwanag.

Magbasa Nang Higit Pa: Ang Mga Karaniwang Pangkalahatang Kundisyon ng Mata »

Pagprotekta sa Mga Mata ng Bata Para maprotektahan ang kanilang mga mata at pangitain, ang mga bata ay dapat na madalas na makakakita ng mga visual break. Gamitin ang 20-20-20 panuntunan: Kumuha ng 20-segundong pahinga sa bawat 20 minuto at tingnan ang isang bagay na 20 piye ang layo.

Advertisement

Kung gaano karaming oras sa isang araw ang iyong anak ay dapat pahintulutang gamitin ang isang digital na aparato, sinabi ni McCarty na walang pamantayan para sa kung ano ang ligtas. Ang pagkuha ng mga break ay ang pinakamahusay na paraan upang protektahan ang kanilang mga mata.

Ang mga bata ay dapat ding magkaroon ng mga pagsusulit sa mata bawat taon habang ang kanilang mga mata ay nagpapatuloy pa rin sa pagitan ng edad na 5 at 13.

AdvertisementAdvertisement

"Siguraduhin na ang mga bata ay nagkaroon ng isang taunang komprehensibong pagsusulit sa mata upang malaman kung ang digital ang mga aparato ay nagiging sanhi ng anumang mga problema sa mata, "sinabi McCarty.

Kung may problema, mas madaling iwasto kapag natukoy nang maaga. Ang pangitain at kalusugan ng mata ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng pag-aaral ng bata.

Magbasa Nang Higit Pa: Magaling na Posture para sa Mas mahusay na Bumalik sa Kalusugan »

Maingat na Paano Ang Mga Bata ay Umupo, Masyadong

Ito ay hindi lamang ang screen na maaaring maging sanhi ng mga problema. Ang posisyon na ipinagpalagay ng isang bata habang ginagamit ang isang elektronikong aparato ay mahalaga rin.

Dr. Si Peter Ottone, isang chiropractor mula sa New Jersey, ay nagsabi na ang mahinang pustura mula sa paggamit ng computer at tablet ay naging epidemya.

AdvertisementAdvertisement

"Ang problemang ito ay laging apektado ng mga adult ngunit lalong nagiging epekto sa mga spine at postura ng mga bata. Sa pagtaas ng paggamit ng computer para sa paaralan pati na rin sa kasiyahan sa paglilibang, ang oras ng mga bata ay gumagastos sa mga computer ay lumalaki, "sinabi niya sa Healthline.

Ang mga mag-aaral na naka-sloop na pustura ay kadalasang ginagamit kapag ang isang computer workstation ay nagtataas ng presyon sa mga kalamnan ng spinal, ligaments, nerves, at disks. Ito ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa sakit ng leeg, sakit sa likod, at sakit ng ulo, sinabi ni Ottone.

"Napansin ko ang isang malaking pagtaas sa mga teen at preteen kids na may mga reklamong ito ang pumasok sa aking tanggapan sa nakalipas na ilang taon," sabi ni Ottone.

Napansin ko ang isang malaking pagtaas sa mga teen at preteen kids na may mga reklamong ito ang pumasok sa aking tanggapan sa nakaraang ilang taon. Dr. Peter Ottone, chiropractor

Siya ay nag-uulat na nakakakita rin ng maraming mga kaso ng "leeg ng teksto" mula sa malawak na paggamit ng mobile phone.

Para sa mga computer sa mga desk, sinabi ni Ottone na ang tuktok ng isang screen ng computer ay dapat na nasa o bahagyang mas mababa sa antas ng mata. Ang upuan ay dapat pahintulutan ang gumagamit na maging malapit sa mouse / keyboard hangga't maaari upang maalis ang pag-abot. Ang mga paa ay dapat na flat sa sahig o ilagay sa isang itataas na ibabaw.

Kapag ang isang bata ay gumagamit ng isang tablet, ang parehong mga prinsipyo ay nalalapat, ngunit ang isang unan ay dapat pumunta sa ilalim ng forearms upang itaas ang tablet sa naaangkop na antas kaya ang bata ay hindi kailangang tumingin down sa screen.

"Ito ay makapagpapawi rin ng ilang presyon mula sa mga pulso, aalisin ang posibleng mga carpal tunnel at mga kondisyon ng tendinitis," sabi ni Ottone.

"Ang mga magulang ay dapat maglaan ng oras upang matiyak na ang kanilang mga anak ay gumagamit ng tamang ergonomya sa lahat ng mga aparatong ito at hinihikayat ang mga bata na kumuha ng mga regular na pahinga mula sa mga postura na ito upang makatulong na bawasan ang mga peligro sa labis na paggamit ng sindrom," dagdag niya.