Seasonal Affective Disorder

Ano ang karamdaman sa pana-panahong affective?

Ang seasonal affective disorder (SAD) ay isang mas lumang termino para sa pangunahing depressive disorder (MDD) na may pana-panahong pattern. Ito ay isang sikolohikal na kondisyon na nagreresulta sa depresyon, karaniwan nang pinukaw ng pana-panahong pagbabago. Karaniwang nararanasan ng mga tao ang kalagayan sa taglamig. Ang kalagayan ay kadalasang nangyayari sa mga kababaihan at sa mga kabataan at kabataan.

advertisementAdvertisement

Causes

Ano ang mga sanhi ng pana-panahong maramdamin na karamdaman?

Ang eksaktong sanhi ng SAD (MDD na may pana-panahong pattern) ay hindi kilala. Ang mga kadahilanan ng pag-aambag ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Gayunpaman, ang mga taong nakatira sa mga bahagi ng bansa na may mahabang taglamig (dahil sa mas mataas na latitude) at mas mababa ang liwanag ng araw ay mas malamang na makaranas ng kondisyon. Halimbawa, ang SAD ay mas karaniwan sa Canada at Alaska kaysa sa sunnier Florida.

Ang liwanag ay naisip na maimpluwensiyahan ang SAD. Ang isang teorya ay ang pagbaba ng pagkakalantad sa sikat ng araw ay nakakaapekto sa natural na biological clock na nag-uugnay sa mga hormone, sleep, at mood. Ang isa pang teorya ay ang liwanag na umaasa sa mga kemikal sa utak ay mas malaki ang apektado sa mga may SAD.

Ang mga tao na ang mga miyembro ng pamilya ay may kasaysayan ng mga kondisyon ng sikolohikal ay mas malaki rin ang panganib sa SAD.

Advertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng disorder ng pana-panahong affective?

Habang naiiba ang epekto ng SAD sa mga tao, ang mga sintomas ay karaniwang nagsisimula sa Oktubre o Nobyembre at nagtatapos sa Marso o Abril. Gayunpaman, posibleng makaranas ng mga sintomas bago o pagkatapos ng oras na ito.

Sa pangkalahatan, may dalawang uri ng SAD: taglamig at tag-init.

Mga sintomas ng SAD sa taglamig ay kinabibilangan ng:

• pagkapagod sa araw
• kahirapan sa pagtuon sa 999> mga damdamin ng kawalang pag-asa
• nadagdagan na pagkamagagalit
• 999> Pagkawala ng timbang
• Pagkabansagan ng timbang
• Ang mga sintomas ng tag-init na SAD ay kinabibilangan ng:
• pagkabalisa
• kahirapan sa pagtulog
• nadagdagan na kawalan ng kapansanan

kawalan ng gana

• pagkawala ng timbang
• may SAD ay maaaring makaranas ng mga saloobin ng paniwala.
• AdvertisementAdvertisement
• Diyagnosis
• Paano nai-diagnose ang seasonal affective disorder?

Ang mga sintomas ng SAD ay maaaring mag-mirror ng maraming iba pang mga kondisyon. Kabilang dito ang:

bipolar disorder

hypothyroidism

mononucleosis

Ang isang doktor ay maaaring magrekomenda ng ilang mga pagsusulit upang mamuno sa mga kondisyong ito bago sila masuri ang SAD, tulad ng pagsusuri ng thyroid hormone na may simpleng pagsusuri sa dugo.

• Ang isang doktor o saykayatrista ay magtatanong sa iyo ng ilang mga katanungan tungkol sa iyong mga sintomas at noong una mong napansin ang mga ito. Ang mga taong may SAD ay madalas na nakakaranas ng mga sintomas bawat taon. Ito ay hindi karaniwang nauugnay sa isang emosyonal na kaganapan, tulad ng pagtatapos ng isang romantikong relasyon.
• Advertisement
• Treatments

Paano ginagamot ang pana-panahong affective disorder?

Ang parehong mga form ng SAD ay maaaring gamutin sa pagpapayo at therapy. Ang isa pang paggamot para sa wintertime SAD ay light therapy. Ito ay nagsasangkot ng paggamit ng isang espesyal na light box o visor sa loob ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw upang magtiklop ng natural na ilaw.

Ang isa pang opsyon sa paggamot ay isang simulator ng madaling araw. Gumagamit ito ng isang timer-activate na ilaw upang gayahin ang pagsikat ng araw, na tumutulong upang pasiglahin ang orasan ng katawan.

Ang ilaw therapy ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor at sa mga aprubadong aparato. Ang iba pang mga pinagmumulan ng light-emitting, tulad ng mga tanning bed, ay hindi ligtas para sa paggamit.

Ang malusog na mga gawi sa pamumuhay ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng SAD. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:

malusog na diyeta na may matangkad na protina, prutas, at gulay

ehersisyo

regular na pagtulog

Ang ilang mga tao ay nakikinabang sa mga gamot tulad ng antidepressants. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang mga gamot tulad ng fluoxetine (Prozac) at bupropion (Wellbutrin). Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling gamot ang pinakamainam upang gamutin ang iyong mga sintomas.

• AdvertisementAdvertisement
• Paghahanap ng tulong
• Kailan ako dapat humingi ng tulong medikal?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na nauugnay sa SAD, tingnan ang isang doktor, tagapayo, o psychiatrist.

Kung mayroon kang mga saloobin na nais mong saktan ang iyong sarili o ang iba, o pakiramdam na ang buhay ay hindi na nagkakahalaga ng pamumuhay, humingi ng agarang medikal na pagtawag o tawagan ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-TALK (8255) para sa karagdagang impormasyon.