Self-Sadic Emotions: Definition, Causes, and Benefits

Ano ang mga emosyon sa sarili?

Ang damdamin ng damdamin sa sarili ay ang mga apektado ng kung paano natin nakikita ang ating sarili at kung paano sa tingin natin na nakikita tayo ng iba. Kabilang dito ang mga emosyon tulad ng pagmamataas, paninibugho, at kahihiyan.

Ang kamalayan sa sarili at kamalayan sa sarili ay kung minsan ay malusog na mga senyales ng emosyonal na pagkahinog. Matutulungan ka nila na magkasya at gumana sa loob ng isang komunidad. Ang pakiramdam na nagkasala matapos ang pagsasabi ng isang bagay na nakasasakit ay kadalasang itinuturing na nagpapakita ng mabuting pagkatao. Ang pakiramdam ng pagsisisi pagkatapos makagawa ng pagkakamali ay maaaring makatulong sa pagsamahin ang mga relasyon. Positibong damdamin sa emosyon at negatibong nakakaalam na damdamin ay maaaring maging malusog at makapangyarihang motorsiklo.

Ang labis na mga emosyon sa sarili ay maaaring labis na hindi malusog. Maaari silang magpalala ng mga sintomas mula sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, depression, at disorder ng personalidad ng borderline. Maaari din silang maging sanhi ng pagkabalisa sa lipunan at paghihiwalay.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng damdamin sa sarili?

Ang pagkakaroon ng sariling damdamin na emosyon sa katamtamang mga halaga ay malusog. Ang pagkakaroon ng napakalawak na damdamin sa sarili ay hindi.

Ang mga sintomas ng malusog na emosyonal na damdamin ay kinabibilangan ng:

• pagkakaroon ng pagmamataas sa mga nagawa
• na nakakaengganyo sa mga social na kapaligiran
• humihingi ng paumanhin para sa mga pagkakamali at pagkuha ng responsibilidad

Ang mga sintomas ng hindi malusog na damdaming damdamin ay kinabibilangan ng: <999 >

pagtugon sa kahihiyan sa galit at poot

• pag-iwas sa mga karanasan sa panlipunan
• pagbibigay sisihin sa iba para sa mga pagkakamali
• na may pananagutan sa mga kamalian na ginawa laban sa iyong sarili
• na may mababang pagpapahalaga sa sarili
• nakakaranas ng pagkabalisa, pagkabalisa, depression, o nervousness
• Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng damdamin sa sarili?

Pag-iisip ng damdamin sa sarili na may kaugnayan sa pag-unawa sa mga patakaran, pamantayan, at mga layunin. Ang mga batang nagsisimula upang bumuo ng isang pakiramdam ng sarili sa paligid ng 18 buwan gulang. Ito ay kapag nagsimulang umunlad ang sariling damdamin. Maraming mga bata ang may ganap na hanay ng mga emosyon sa sarili sa edad na 3.

Ang mga kabataan ay partikular na madaling kapitan sa mataas na antas ng pag-iisip ng sarili. Sa edad na ito, nakakaranas ang mga bata ng makabuluhang panlipunan presyon sa unang pagkakataon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan ng pinsala Ano ang mga kadahilanan ng panganib ng mga damdamin sa sarili?

Mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging sanhi ng hindi malusog na damdamin sa sarili. Maaari kang manatiling negatibong emosyonal na emosyon bilang resulta ng mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan. Ang mga kundisyong ito ay maaaring kabilang ang:

pagkabalisa

• depression
• borderline personality disorder (BPD)
• obsessive-compulsive disorder
• Mga Benepisyo

Ano ang mga benepisyo ng damdamin sa sarili?

Ang malusog na damdamin sa sarili ay may maraming mga benepisyo. Ang pagmamataas ay madalas na nag-uudyok sa mga tao na magtrabaho nang husto para sa mga nagawa.Ang kumpiyansa ay nagbibigay sa amin ng tulong sa pagpapahalaga sa sarili na kailangan nating gawin sa mga bagong hamon. Kahit na ang mga negatibong damdamin ay may positibong papel sa ating buhay. Tinutulungan tayo ng paninibugho kung ano ang gusto natin.

Self-kamalayan ay mula sa self-kamalayan. Ang mga emosyon na nagmumula sa mga ito ay tumutulong sa amin na makita kung paano tayo magkasya sa lipunan. Tinutulungan tayo ng self-awareness na mapabuti ang panlipunang paggana. Ang paglabag sa mga panuntunan sa lipunan ay nagiging sanhi ng pagkakasala, kahihiyan, at kahihiyan. Habang hindi komportable at nakapagtataka, ang mga emosyon na ito ay maaaring magresulta sa pagtanggap ng lipunan.

AdvertisementAdvertisement

Mga Komplikasyon

Maaaring maging sanhi ng mga damdamin sa sarili ang ibang mga isyu?

Ang hindi malusog sa sarili ay maaaring magresulta sa pagkabalisa sa panlipunan. Ito ay maaaring humantong sa paghihiwalay, na kung saan ay pinatataas pa ang panlipunang pagkabalisa. Maaaring magresulta ito sa mababang pagpapahalaga sa sarili at depresyon.

Maaari ring mapigilan ang nakakaakit na emosyon sa pagpapagaling mula sa mga traumatikong kaganapan. Ito ay totoo lalo na sa mga pasyente na may mga kondisyong pangkalusugan sa isip. Sinuri ng isang pag-aaral ang mga babae na may BPD at nakaranas ng trauma. Dahil sa kanilang trauma, ang mga babaeng ito ay pakikitungo sa damdamin ng kahihiyan, pagkakasala, at kahihiyan. Ang mga emosyon ay pumigil sa pagpapagaling at nagresulta sa nadagdagan na mga sintomas ng BPD.

Maaaring maiiwasan ng mga tao ang pangangalagang medikal kung nararamdaman nila ang ilang emosyon sa sarili. Natuklasan ng isang pag-aaral na maraming tao ang nakakaranas ng kahihiyan, pagkakasala, at kahihiyan kapag naghahanap sila ng mga pagsusulit sa screening para sa mga sakit na nakukuha sa sekswal. Ang pagkuha ng nasubukan at pakikipag-usap sa mga kasosyo sa sekswal na parehong nag-trigger ng mga damdamin. Ang mga emosyon na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng mga tao o maiwasan ang pagkuha ng paggagamot na kailangan nila.

Advertisement

Paggamot

Anong paggamot ang magagamit para sa mga damdamin sa sarili?

Mayroong maraming mga paraan upang gamutin ang mga hindi malusog o labis na damdamin sa sarili. Upang maitaguyod ang isang mas positibong self-image at mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, maaari kang:

magsagawa ng mga aktibidad na nagpapabuti sa iyong sarili sa iyong sarili

• magsulat ng isang listahan ng mga nagawa o mga katangian na ipinagmamalaki mo sa
• labanan panlipunan pagkabalisa sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga tao sa mga mababang-panganib na gawain, tulad ng paggawa ng maliit na makipag-usap sa isang cashier kapag ang pagbili ng mga pamilihan
• maging maagap at panatilihin ang iyong mga pangako, dahil ang disiplina na ito ay nangangailangan ng pagtaas sa sariling halaga
• , at gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan
• maiwasan ang mga aktibidad na maaaring maging sanhi ng mga negatibong emosyon tulad ng pagkakasala o kahihiyan kung nahuli ka, tulad ng pagsisinungaling o pagsisipol sa
• huminga nang malalim at magsanay sa pag-iisip kung ikaw ay naninirahan sa mga nakaraang kaganapan maging sanhi ng mga negatibong damdamin
• Gumawa ng appointment upang makita ang isang sertipikadong tagapayo o psychologist kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi nag-aalok ng kaluwagan mula sa paulit-ulit na kamalayan sa sarili. Ang isang tagapayo ay makatutulong sa iyo na matukoy ang sanhi ng hindi malusog na damdamin sa sarili at kumuha ka ng mga reseta upang mabawasan ang pagkabalisa.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Nakakaugnay sa sarili ang mga damdamin sa sarili. Ang malusog na emosyonal na damdamin ay maaaring magbigay sa iyo ng positibong pagganyak at pagbutihin ang panlipunang paggana.Ang hindi malusog at napakalaki na damdamin sa sarili ay maaaring magresulta sa pagkabalisa sa lipunan at paghihiwalay.

Gumawa ng isang appointment upang makipag-usap sa isang tagapayo o therapist kung sa palagay mo ay nakikipagpunyagi ka sa napakalaki na kamalayan sa sarili.