Kinikilala ang mga Sintomas ng Depression: 9 Mga Palatandaan ng Babala

Maaari ba itong depresyon?

Ang pagiging malungkot ay hindi katulad ng pagiging nalulumbay. Ang depresyon ay isang termino na kadalasang ginagamit nang maluwag upang ilarawan kung ano ang nararamdaman natin pagkatapos ng isang masamang linggo sa trabaho o kapag nagkakaroon tayo ng pagkalansag. Ngunit ang pangunahing depresyon disorder - isang uri ng depression - ay mas kumplikado. May mga tiyak na sintomas na tumutukoy kung ito ay depresyon o ang kalungkutan na minsan ay nararanasan natin sa buhay.

Pagtukoy kung ang patuloy, hindi matinag na madilim na damdamin ay resulta ng depresyon ay maaaring maging unang hakbang patungo sa pagpapagaling at pagbawi. Basahin ang mga palatandaang babala upang makita kung oras na para sa iyo na makakita ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip.

AdvertisementAdvertisement

Walang pag-asa pananaw

1. Walang pag-asa sa pananaw

Ang Major depression ay isang mood disorder na nakakaapekto sa paraan ng iyong nararamdaman tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Ang pagkakaroon ng isang walang pag-asa o walang magawa pananaw sa iyong buhay ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng depression.

Ang iba pang mga damdamin ay maaaring maging kawalang-halaga, pagkapoot sa sarili, o di-angkop na pagkakasala. Ang karaniwang, paulit-ulit na mga saloobin ng depresyon ay maaaring itinigil bilang, "Ang lahat ng kasalanan ko," o "Ano ang punto? "

Nawawalang interes

2. Nawalang interes

Ang depression ay maaaring tumagal ng kasiyahan o kasiyahan mula sa mga bagay na gusto mo. Ang pagkawala ng interes o pag-withdraw mula sa mga aktibidad na iyong inaasahan sa hinaharap - sports, libangan, o paglabas sa mga kaibigan - ay isa pang tanda ng malaking depresyon.

Ang isa pang lugar kung saan maaari kang mawalan ng interes ay kasarian. Ang mga sintomas ng malaking depression ay kasama ang isang nabawasan na sex drive at kahit kawalan ng lakas.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

nakakapagod

3. Ang nadagdagang mga problema sa pagkapagod at pagtulog

Bahagi ng dahilan kung bakit mo maaaring itigil ang paggawa ng mga bagay na iyong tinatamasa ay dahil napakasaya ka. Ang depresyon ay kadalasang may kakulangan ng enerhiya at isang napakaraming pakiramdam ng pagkapagod, na maaaring maging kabilang sa mga pinaka-nakakapinsalang sintomas ng depression. Ito ay maaaring humantong sa labis na pagtulog.

Ang depresyon ay nakaugnay din sa insomnya, dahil ang isa ay maaaring humantong sa isa at kabaligtaran. Maaari din silang gumawa ng mas malala sa isa't isa. Ang kawalan ng kalidad, matahimik na pagtulog ay maaaring humantong sa pagkabalisa.

Pagkabalisa

4. Pagkabalisa

Habang ang depresyon ay hindi ipinapakita upang maging sanhi ng pagkabalisa, ang dalawang kondisyon ay kadalasang nagaganap nang magkasama. Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring kabilang ang:

nervousness, restlessness, o feeling tense
damdamin ng panganib, panic, o pangamba
mabilis na rate ng puso
mabilis na paghinga
nadagdagan o mabigat na pagpapawis
nanginginig o kalamnan twitching
problema sa pagtuon o pag-iisip nang malinaw tungkol sa anumang bagay bukod sa bagay na nag-aalala ka tungkol sa

AdvertisementAdvertisement

Pagkapinsala sa mga lalaki

5. Ang kapabayaan sa mga kalalakihan

Ang depresyon ay maaaring makaapekto sa iba pang mga kasarian. Ipinakikita ng mga pananaliksik na ang mga taong may depresyon ay maaaring may mga sintomas tulad ng pagkamadalian, mapaglabanan o mapanganib na pag-uugali, pang-aabuso sa droga, o di-nailagay na galit.

Ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan upang makilala ang depression o humingi ng paggamot para dito.

Mga pagbabago sa gana

6. Mga pagbabago sa gana at timbang

Ang timbang at gana ay maaaring magbago para sa mga taong may depresyon. Maaaring iba ang karanasang ito para sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay magkakaroon ng mas mataas na gana at makakuha ng timbang, habang ang iba ay hindi gutom at mawawalan ng timbang.

Ang isang indikasyon kung ang mga pagbabago sa pandiyeta ay may kaugnayan sa depression ay kung sila ay sinadya o hindi. Kung hindi sila, maaaring nangangahulugan ito na sila ay sanhi ng depression.

AdvertisementAdvertisement

Emosyon

7. Hindi mapigil na damdamin

Isang minuto ito ay isang pag-urong ng galit. Ang susunod na ikaw ay umiiyak nang walang kontrol. Wala sa labas mo na-prompt ang pagbabago, ngunit ang iyong mga emosyon ay pataas at pababa sa isang sandali na paunawa. Maaaring maging sanhi ng depression ang mood swings.

Suicidal thoughts

8. Pagtingin sa kamatayan

Ang depresyon ay minsan ay konektado sa pagpapakamatay. Noong 2013, mahigit sa 42,000 katao ang namatay mula sa pagpapakamatay sa Estados Unidos, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.

Ang mga taong namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay ay karaniwang nagpapakita ng mga sintomas muna. Kadalasan ang mga tao ay magsasalita tungkol dito o gumawa ng isang unang pagtatangka bago magtagumpay sa pagtatapos ng kanilang buhay. Kung sa palagay mo ang isang tao ay nasa agarang panganib ng pinsala sa sarili o nasasaktan ng ibang tao:

Tawag 911 o ang iyong lokal na emergency number.
Manatili sa tao hanggang dumating ang tulong.
Alisin ang anumang mga baril, kutsilyo, gamot, o iba pang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pinsala.
Makinig, ngunit huwag hatulan, magtalo, magbanta, o sumigaw.

Kung sa tingin mo ay may isang tao na naghihikayat ng pagpapakamatay, kumuha ng tulong mula sa isang krisis o hotline sa pagpigil sa pagpapakamatay. Subukan ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pagkuha ng tulong

Kung mayroon kang ilan sa mga naunang nabanggit na mga sintomas para sa higit sa dalawang linggo, maaaring magdusa ka sa mga pangunahing depression disorder. Ang pagkilala na ikaw ay nalulumbay ay mahalaga sa pagkuha ng tamang tulong.

Ang depresyon ay nakakaapekto sa milyun-milyong tao, ngunit may iba't ibang mga paggamot na magagamit, mula sa mga pagbabago sa pamumuhay sa mga gamot. Anuman ang landas ng paggamot na pinili mo, humihingi ng tulong sa propesyonal ay ang unang hakbang upang muling makabalik sa iyong damdamin.