Ulo ng Naninigarilyo: Mga Remedyo, Tagal, at Higit Pa

Pangkalahatang-ideya

Kapag naninigarilyo ka ng kahit ano, tulad ng mga sigarilyo, tabako, at vaporizers, lumanghap ka ng maraming sangkap ng kemikal. Ang mga kemikal na ito ay natigil sa lalamunan at baga ng iyong katawan. Ang pag-ubo ay ang natural na paraan ng iyong katawan ng pag-clear ng mga daanan ng hangin na ito. Kapag ang ubo ay tumatagal nang mahabang panahon pagkatapos ng mahabang panahon ng paninigarilyo, ito ay kilala bilang ubo ng naninigarilyo.

Ang ubo ng naninigarilyo ay may iba't iba kaysa sa regular na pag-ubo. Ito ay nagsasangkot ng mga pag-iyak at pagkagupit na nauugnay sa plema sa iyong lalamunan. Ang ubo ng naninigarilyo ay malamang na basa, o produktibo. Ang ibig sabihin nito ay nagdadala ng maraming uhog at plema dito.

Ang ubo ng naninigarilyo ay maaaring maging talamak kung ikaw ay isang pang-araw-araw na naninigarilyo. Maaari itong mapinsala ang iyong lalamunan at baga. Maraming mga paggamot ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang pangangati at paginhawahin ang iyong lalamunan.

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng pag-ubo ng smoker?

Cilia ang mga maliliit na istraktura tulad ng buhok sa iyong mga daanan ng hangin. Kapag naninigarilyo ka, ang pililya ay nawalan ng ilang kakayahang itulak ang mga kemikal at iba pang mga banyagang materyales mula sa iyong mga baga. Dahil dito, ang mga toxin ay nananatili sa iyong mga baga nang mas matagal kaysa sa karaniwan nilang ginagawa. Bilang tugon, ang iyong katawan ay kailangang mag-ubo nang higit pa upang alisin ang mga kemikal mula sa iyong mga baga.

Ang ubo ng naninigarilyo ay maaaring maging lubhang nakakainis sa umaga. Ito ay dahil nakabawi ng cilia ang kanilang kakayahang tanggalin ang mga kemikal mula sa iyong mga baga kapag hindi ka pa nakapanigarilyo ng ilang oras. Ito ay maaaring gumawa ng iyong ubo mas hindi kasiya-siya kapag gisingin mo.

Ang ubo ng naninigarilyo ay maaari ring may kinalaman sa postnasal drip. Ito ay kapag ang mucus ay lumubog sa iyong lalamunan. Nagdudulot ito sa iyo ng pag-ubo o pag-alis ng iyong lalamunan madalas, at maaari itong maging mas malala ang iyong ubo.

Magbasa nang higit pa: Ang mga epekto ng paninigarilyo sa katawan »

Paggamot

Mga opsyon sa paggamot

Ang iba't ibang mga paggamot ay magagamit para sa smoker's smoker. Ang mga ito ay mula sa tradisyunal na paggamot sa mga alternatibo at mga remedyo sa bahay.

Mga tradisyonal na paggamot

Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang ubo ng smoker ay upang bawasan ang halagang iyong naninigarilyo o huminto sa paninigarilyo sa kabuuan. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay aalisin ang sanhi ng ubo.

Iba pang mga tradisyunal na paraan upang matulungan ang paggamot sa iyong ubo ay kasama ang:

Paggamot sa ubo ng smoker

• Pagalingin ang iyong lalamunan sa mga ubo, ubo, o asukal sa tubig.
• Uminom ng 6-8 baso ng tubig kada araw upang mapanatili ang uhog sa iyong mga baga at lalamunan ng manipis.
• Ihambing ang iyong ulo sa itaas ng iba pang bahagi ng iyong katawan habang natutulog ka upang matiyak na ang uhog ay hindi nagtitipon sa iyong lalamunan.
• Mag-ehersisyo ng 30 minuto bawat araw sa isang regular na batayan. Exercise loosens up ang iyong uho at ginagawang mas madali sa ubo up plema.
• Iwasan ang kape o alkohol upang makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng iyong ubo. Ang kape at alak ay maaaring mag-dehydrate sa iyo at maging sanhi ng pangangati.

Kung ang mga paggamot na ito ay hindi makakatulong, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas.Ang mga karaniwang gamot para sa mga kondisyon na nauugnay sa ubo ng smoker ay ang mga bronchodilators at corticosteroids.

COPDSmoker's cough ay minsan sintomas ng talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD). Ang mga bronchodilators at corticosteroids ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng COPD sa halip na ubo ng karaniwang naninigarilyo. Kung kukuha ka ng mga ito, maaari kang magkaroon ng kaluwagan mula sa iba pang mga sintomas, tulad ng paghihirap sa paghinga at paghinga.

Bronchodilators tulungan ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga daanan ng hangin mamahinga. Karaniwang ginagamit ang mga ito gamit ang isang inhaler. Gumagana ang isang maikling-kumikilos na bronchodilator sa loob ng ilang oras at ginagamit lamang kung kinakailangan. Ang isang pang-kumikilos ay gumagana para sa hindi bababa sa 12 oras at dadalhin mo ito araw-araw. Ang iyong doktor ay magpapasiya kung ang isa ay tama para sa iyo.

Ang Corticosteroids ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga sa iyong mga daanan ng hangin. Ginagamit ang mga ito sa tabi ng bronchodilators.

Natural at alternatibong paggamot

Ang singaw ng ilang mga mahahalagang langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng ilang mga sintomas ng ubo ng smoker.

Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa BMC Complementary Alternative Medicine ay nagmungkahi na ang mga kemikal sa mga langis ng eucalyptus ay epektibo. Ginagamot nila ang iba pang masakit na kondisyon na kadalasang sumasama sa ubo ng smoker, kabilang ang bronchitis at pharyngitis.

Subukan ang paggamit ng isang humidifier o isang diffuser sa mga mahahalagang langis. Ang singaw ay maaaring umaliw sa iyong lalamunan at mapawi ang mga sintomas tulad ng pamamaga.

Ang mga herbal na pandagdag ay maaari ring makatulong sa paggamot sa iyong ubo, namamagang lalamunan, at iba pang mga sintomas. Ang mga suplementong ito ay maaaring kabilang ang:

• luya
• oregano
• rosemary

Mga remedyo sa tahanan

Maaari kang gumawa ng ilang paggamot sa tahanan upang mapawi at gamutin ang kakulangan sa ginhawa ng iyong ubo. Subukan ang sumusunod na mga remedyo:

• Uminom ng green tea, na naglalaman ng mga antioxidant, o chamomile tea, na naglalaman ng mga sangkap na may nakakarelaks na epekto sa iyong katawan.
• Gumamit ng honey sa iyong mainit na tsaa o tubig, o lunukin ang kutsaritang ito araw-araw. Ang honey ay papaluin ang iyong lalamunan at mabawasan ang lalamunan sa lalamunan.
• Kumuha ng mga suplemento ng bitamina C o mga likidong inumin na may mataas na halaga ng bitamina C, tulad ng orange juice.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Duration

Gaano katagal ang pag-ubo ng smoker?

Ang ubo ng naninigarilyo ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang sa ilang linggo hanggang sa walang katiyakan, depende sa kung gaano ka mabigat ang usok.

Kung naninigarilyo ka ng sigarilyo o dalawa bawat isang beses sa isang sandali, ang iyong ubo ay malamang na umalis ng ilang araw matapos mong ihinto ang paninigarilyo.

Kung palagi kang manigarilyo, malamang na magkaroon ka ng mga sintomas hangga't ikaw ay naninigarilyo. Maaari mo ring hindi mapupuksa ang iyong ubo madali, kahit na may maraming mga paggamot at mga remedyo sa bahay na makapagpapaginhawa sa mga sintomas.

Kung masyado kang manigarilyo, ang iyong ubo ay maaaring tumagal ng ilang buwan, kahit na huminto o bumaba ang iyong paninigarilyo. Sa ilang mga kaso, maaari kang magkaroon ng ubo ng smoker para sa mga taon pagkatapos mong umalis.

Kanser sa panganib

Ang pag-ubo ba ng smoker ay isang tanda ng kanser sa baga?

Ang ilang mga sintomas ng kanser sa baga ay katulad ng sa pag-ubo ng naninigarilyo, tulad ng pamamalat at paghinga. Kaya hindi laging madaling sabihin ang pagkakaiba.Ngunit ang mga sigarilyo, tabako, at electronic vapors ng sigarilyo ay naglalaman ng maraming sangkap na maaaring maging sanhi ng kanser. Ang mga ito ay kilala bilang carcinogens.

Kung mayroon kang anumang mga sumusunod na sintomas, lalo na kung ikaw ay isang mabigat na smoker, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng screen para sa kanser sa baga:

• hindi sinasadya at biglaang pagbaba ng timbang
• ubo ng dugo
• sakit sa dibdib

Pagkuha ng screen para sa kanser sa baga sa lalong madaling panahon pagkatapos mong mapasangkot ang mga sintomas na ito ay maaaring mabawasan ang iyong panganib. Ang paghahanap ng kanser ng maaga ay maaaring makatulong sa iyo na matalo ito bago ito lumala o lumalagpas sa iyong mga baga. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng screening ng kanser sa baga kahit na wala kang anumang mga sintomas na ito, batay sa kung gaano mo manigarilyo.

Matuto nang higit pa: 9 maagang palatandaan ng kanser sa baga »

AdvertisementAdvertisement

Mga Komplikasyon

Mga Komplikasyon

Ang mga komplikasyon ng ubo ng naninigarilyo ay nag-iiba depende sa kung gaano kadalas kayo naninigarilyo, gaano kalubha ang inyong ubo, at kung mayroon kayo anumang nakapailalim na mga kondisyon.

Mga komplikasyon ay maaaring kabilang ang:

• pinsala sa iyong lalamunan
• namamaos na tinig
• pangangati at pangangati sa iyong mga daanan ng hangin
• pang-matagalang, talamak na ubo
• nadagdagan na mga impeksiyon

ng oras ay maaaring maging sanhi ng mga nakakalason na kemikal upang bumuo sa iyong baga at airways. Maaaring maging sanhi ito sa iyo upang bumuo ng iba pang mga kondisyon, tulad ng:

• pneumonia
• bronchitis
• emphysema
• kanser sa baga

Advertisement

Kapag nakikita mo ang doktor

> Ang paninigarilyo ay nasa paligid ng masama para sa iyong kalusugan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang umalis, lalo na kung napansin mo ang mga epekto sa iyong kalusugan, tulad ng pag-ubo ng naninigarilyo.

Kung mayroon kang mga sintomas na nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, tingnan ang iyong doktor upang malaman kung mayroon kang nakapailalim na kondisyon na nagiging sanhi ng iyong ubo. Ang mga sintomas na ito ay maaaring kabilang ang:

pare-pareho ang sakit kasama ang iyong ubo

• abnormal na pagbaba ng timbang
• sakit sa iyong mga buto
• sakit ng ulo
• ubo up green or yellow mucus
• alinman sa mga sumusunod na sintomas: kawalan ng kakayahang makontrol ang iyong pantog kapag umuubo

sakit sa iyong mga buto mula sa pinsala o fracturing

• ubo ng dugo
• na lumalabas pagkatapos ng mga episodes ng ubo
• Lahat ng mga sintomas na ito maaaring ipahiwatig ang mga kondisyon tulad ng:
• impeksiyon sa iyong mga daanan ng hangin

COPD

• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• kanser sa baga
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook

Outlook

pinakamahusay na paraan upang itigil ang ubo ng smoker at maiwasan ang anumang malubhang kondisyon. Hindi madali na huminto sa paninigarilyo, ngunit ito ay nagkakahalaga ng iyong pagsisikap na subukan. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong at maaaring tumukoy sa mga program na makakatulong sa iyo na umalis.

Mayroon kang maraming mga opsyon para sa pagpapagamot ng ubo ng iyong naninigarilyo at anumang mga kundisyon. Maraming magagawa mo sa bahay kaagad, upang matiyak na ang iyong ubo ay hindi nagpapanatili sa iyo mula sa pagtamasa ng iyong buhay.

Susunod: Ang pinakamahusay na apps upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo »