Ano ang dapat kong gamitin?

Pangkalahatang-ideya

Kung gumugugol ka ng oras sa labas, malamang na narinig mo ang isang babala o dalawa tungkol sa kung gaano kahalaga ang magsuot ng sunscreen.

Habang ang suot na sunscreen ay mas mahusay kaysa sa walang suot na anumang, kung mayroon kang isang pagpipilian, pinakamahusay na pumili ng isang sunscreen na may malawak na spectrum UV proteksyon ng hindi bababa sa SPF 30. Ang mga rekomendasyon na ito ay nalalapat sa mga tao ng lahat ng kulay ng balat. Sa isip, dapat mo ring ilapat ang sunscreen sa iyong balat 30 minuto bago lumabas sa araw.

Basahin ang tungkol sa upang matuto nang higit pa tungkol sa SPF at kung paano protektahan ang iyong balat sa araw.

AdvertisementAdvertisement

Pag-unawa sa SPF

Ba ang SPF?

SPF ay maikli para sa proteksyon ng araw na kadahilanan. Sa sunscreen, tumutulong ang SPF na harangan ang iyong balat mula sa radiation ng araw.

Ang araw ay naglalabas ng dalawang uri ng radiation: UVA at UVB ray. Ang UVA ray ay nakakatulong sa mga palatandaan ng pag-iipon sa balat, tulad ng mga wrinkles at sagging. Ang UVB rays ay mas carcinogenic at kadalasang responsable para sa mga sunburn. Ang UVA ray ay gumagawa rin ng UVB ray na mas reaktibo, kaya pinagsama, ang dalawa ay maaaring nakamamatay.

Nakalantad ka sa mapanganib na radiation mula sa sikat ng araw kahit kailan ka sa labas o malapit sa isang window na may sikat ng araw. Ang radiation ay may epekto sa iyong balat kahit na hindi ka madaling makakita ng sunburn.

SPF ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapalawak ng natural na panlaban ng iyong balat laban sa mga sinag ng araw. Halimbawa, ang isang SPF ng 15 ay nagbibigay ng tungkol sa 15 beses na higit pang proteksyon kaysa sa iyong normal na balat na walang sunscreen. Ang isang SPF na 50, pagkatapos, ay magbibigay ng 50 ulit na proteksyon kaysa sa balat na walang sunscreen. Ang pagpili ng malawak na spectrum sunscreen ay nangangahulugang ito ay isang uri ng sunscreen na hahadlang sa parehong UVA at UVB ray.

Kailangan ko pa ba ng mataas na SPF kung mayroon akong madilim na balat?

Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang mga taong may mas madidilim na balat ay hindi nangangailangan ng sunscreen, ngunit ang mga rate ng nakamamatay na kanser sa balat ay mas mataas sa mga itim.

Mga sanggol at maliliit na bata

Sunscreen para sa mga sanggol at maliliit na bata

Dapat mong iwasan ang paggamit ng sunscreen sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan. Hindi iyon nangangahulugan na hindi sila nanganganib sa pinsala mula sa araw. Ang sunscreen ay maaaring potensyal na mapanganib sa mga batang sanggol dahil maaaring mas malaki ang panganib sa mga epekto mula sa mga kemikal sa sunscreen. Pinakamainam na itago ang mga sanggol sa ilalim ng 6 na buwan sa lilim at ilagay ang mga ito sa proteksiyon na damit upang maiwasan ang pagkakalantad ng araw.

Kapag pumipili ng isang sunscreen para sa iyong sanggol, pumili ng isa sa hindi bababa sa SPF 30. Karamihan sa mga sunscreens ng sanggol ay SPF 50. Hindi mo kailangang gumamit ng sunscreen ng sanggol na tukoy, ngunit maraming mga sunscreens ng sanggol ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap upang makatulong na maiwasan ang masarap na balat ng sanggol mula sa pagsira o pagkuha ng inis sa pamamagitan ng sunscreen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tagal

Nakakaapekto ba ang SPF kung gaano katagal pinoprotektahan ng sunscreen ang iyong balat?

Sunscreen ay tumatagal ng isang average ng dalawang oras. Iyon ay nangangahulugang dapat mong planuhin na mag-aplay muli tuwing dalawang oras.Kung pawis ka ng maraming, pansinin ang iyong balat na nasusunog, o gumugol ng oras sa tubig, gusto mong muling mag-aplay muli.

Mga Uri

Pagpili ng sunscreen

Para sa mababang pagkakalantad sa araw, ang isang moisturizer o makeup na may base ng SPF 15 na nakapaloob sa ay sapat. Gayunpaman, para sa iba pang mga sitwasyon, nais mong isaalang-alang ang iyong panlabas na aktibidad upang matukoy kung anong uri ng sunscreen ang dapat mong gamitin. Maraming mga iba't ibang uri ng sunscreen ang maaari mong piliin. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung ano ang dapat isaalang-alang kapag pumipili ng sunscreen.

Water-resistant sunscreen

Maaaring mag-aalok ng magandang proteksyon para sa mga water-resistant sunscreen ang tubig, ngunit maaaring hindi ito angkop kung ikaw ay naglalaro ng isport na magdudulot sa iyong mata ng SPF. Mahalaga rin na tandaan na walang sunscreen ang tunay na hindi tinatagusan ng tubig.

Pagwilig ng sunscreen

Ang uri ng sunscreen na ito ay napakapopular, lalo na sa mga magulang ng mga bata at tumatakbo. Gayunpaman, ang spray ng sunscreen ay naging isang pag-aalala para sa ilang mga eksperto na nagrerekomenda na ang mga magulang ay pumili ng cream na batay sa sunscreen muna, sa halip na spray. Ang spray ng sunscreen ay maaaring mag-release ng mga mapanganib na kemikal na maaaring makahinga ng iyong anak.

Broad-spectrum

Ang malawak na spectrum sunscreen ay nangangahulugan na ang mga bloke ng sunscreen laban sa parehong UVA at UVB ray. Mahusay na ideya na palaging pumili ng isang malawak na spectrum na sunscreen.

Lahat ng natural na sunscreen

Mga Ulat sa Consumer ay natagpuan na ang karamihan sa mga sunscreens na batay sa mineral ay hindi gumagana pati na rin ang sunscreens na may mga kemikal para sa mga aktibong sangkap. Ang mga sunscreens na may label na "natural" ay karaniwang nakabatay sa mineral. Kung naghahanap ka ng isang lahat-ng-natural na sunscreen, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagpili ng isang sunscreen na may base ng langis ng oliba o langis ng niyog ay makakatulong na magbigay ng pinakamaraming proteksyon. Ang parehong langis ng oliba at langis ng niyog ay may likas na proteksyon ng SPF sa paligid ng SPF 8, kaya ang mga sunscreens na ginagamit ang mga ito bilang base ay may isang mahusay na natural na SPF foundation.

Mababa kumpara sa mataas na SPF

Mga Ulat sa Consumer ay natagpuan din na maraming mga sunscreens ay hindi gumagana pati na rin ang na-advertise, kaya maging maingat kapag pumipili ng napakababang SPF. Wala pang proteksyon pagkatapos ng SPF 50, ngunit may pagkakataon na ang isang bote na nagsasabing 50 ay mas mababa sa SPF. Kapag may pagdududa, pumunta sa 50.

AdvertisementAdvertisement

SPF at tans

Maaari kang makakuha ng isang kulay-balat habang may suot na sunscreen?

Maaari ka pa ring kumuha ng tan habang may suot na sunscreen. Ang sunscreen ay kailangang patuloy na maipapatupad at maaari itong ma-rubbed off, pawis, o hugasan kung gumagastos ka ng maraming oras sa pool o tubig.

Takeaway

Ang paggamit ng sunscreen ay isang mahalagang paraan upang mabawasan ang mga negatibong epekto mula sa mapanganib na UVA at UVB radiation mula sa araw. Ang mga matatanda sa lahat ng edad at kulay ng balat ay dapat gumamit ng hindi bababa sa isang SPF ng 30 sa lahat ng panlabas na gawain. Ang mga bata na may edad na 6 na buwan ay dapat magsuot ng cream-based na sunscreen na hindi bababa sa SPF 30. Bukod dito, hindi ka dapat umasa sa sunscreen lamang bilang isang paraan upang maiwasan ang radiation ng araw. Ang proteksiyon ng damit at lilim ay maaari ring makatulong na protektahan ka mula sa araw.