Nangungunang 6 Paggamot para sa Osteoarthritis ng Tuhod

Ano ang isang tipikal na plano sa paggamot?

Osteoarthritis (OA) ay ang pinaka-karaniwang malubhang disorder na nakakaapekto sa mga joints. OA ng tuhod ang nangyayari kapag ang kartilago, o unan, sa pagitan ng mga kasukasuan ng tuhod ay bumagsak. Ito ay maaaring maging sanhi ng sakit, paninigas, at pamamaga.

Inirerekomenda ng iyong doktor ang mga opsyon sa paggamot na makakatulong sa iyong pinagsamang sakit at pamamaga. Maaari itong mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at tulungan kang mapanatili ang iyong pang-araw-araw na gawain. Walang gamot para sa OA, kaya napakahusay na pamamahala.

Ang iyong mga opsyon sa paggamot ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan na natatangi sa iyo at sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan. Kabilang dito ang iyong medikal na kasaysayan, antas ng sakit, at ang epekto ng OA sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay nagsasama ng isang kumbinasyon ng mga therapy, pati na rin ang mga malusog na pagbabago sa pamumuhay. Narito ang dapat mong malaman tungkol sa bawat opsyon sa paggamot. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago, malaki o maliit, sa iyong iniresetang plano sa paggamot.

advertisementAdvertisement

Mga pagbabago sa pamumuhay

Mga malusog na gawi

Ang mga malusog na gawi sa pamumuhay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may OA ng tuhod. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagsasama sa mga sumusunod na pagbabago sa iyong plano sa paggamot.

Kumuha ng regular na ehersisyo

Exercise ay ang nag-iisang pinakamahalagang pagkilos na iyong ginagawa upang tumulong sa iyong OA. Patuloy na ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong may OA ng tuhod ay maaaring makinabang sa regular, katamtamang ehersisyo.

Ang regular na ehersisyo ay makakatulong:

• na may pagbaba ng timbang, na maaaring magaan ang strain ilagay sa iyong mga sumali
• mapanatili ang hanay ng mga galaw sa mga joints
• mapabuti ang lakas ng kalamnan
• bawasan pinagsamang sakit at pamamaga

Karamihan sa mga eksperto ay nagrekomenda ng aerobic exercise na mababa ang epekto, tulad ng pagbibisikleta, paglalakad, o paglangoy. Ang aerobics ng tubig ay isa pang magandang opsyon. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagpapagaan ng presyon sa mga kasukasuan habang pinapayagan ang lahat ng mga benepisyo ng aerobic exercise.

Ang pagsakay sa isang nakapirming bisikleta ay isa pang mahusay na pagpipilian, sapagkat ito ay nangangailangan ng presyon mula sa mga kasukasuan ng tuhod. Nakakatulong din ito upang mapanatili ang lakas sa mga quadriceps at hamstring na mga grupo ng kalamnan. Ang mga grupong ito ay ginagamit kapag lumalakad mula sa pag-upo sa nakatayo na posisyon, at tumulong upang patatagin ang tuhod.

Kung ang iyong OA ay malubha, maaaring gusto mong maiwasan ang mga high-impact exercise tulad ng running or step aerobics. Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na ehersisyo ng ehersisyo para sa iyo.

Panatilihin ang isang malusog na timbang

Kung sobra ang timbang mo, ang pagkawala kahit isang maliit na halaga ng timbang ay maaaring kapaki-pakinabang para sa iyong OA. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring mabawasan ang strain sa iyong mga joints, at sa gayon ay magpapagaan ng iyong mga sintomas.

Upang mapanatili ang isang malusog na timbang, magsanay ng regular na ehersisyo sa pag-ehersisyo bilang karagdagan sa kumakain ng malusog.Narito ang ilang mga tip para sa isang balanseng pagkain:

• Siguraduhin na ang iyong diyeta ay binubuo ng mga prutas, gulay, protina, carbohydrates, at taba.
• Limitahan ang iyong paggamit ng mga sugars, puspos na taba, at asin.
• Subukan upang makakuha ng dalawang servings ng isda kada linggo.
• Iwasan ang mga pagkaing pinirito.
• Kumain ng pulang karne na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.

Stretch

May mga maliliit na bagay na ginagawa mo araw-araw upang makatulong na pamahalaan ang iyong OA. Halimbawa, maaaring makatulong sa iyo na simulan ang iyong araw sa paglawak ng ehersisyo o yoga. Makatutulong ito sa pagtanggal ng iyong mga joints at maaaring mabawasan o maiwasan ang mga sintomas sa araw.

Gamot

Over-the-counter (OTC) at mga gamot para sa reseta para sa relief na sakit

Maraming tao na may OA ang kumuha ng mga gamot upang mapawi ang sakit at mabawasan ang kanilang mga sintomas.

Ang ilang mga opsyon sa OTC ay maaaring mapawi ang mahinang sakit, tulad ng:

• Acetaminophen (Tylenol) . Ito ay madalas na isang unang-line na paggamot para sa mga may banayad-sa-moderate na sakit OA. Ang mga karaniwang side effect ay kasama ang pagduduwal at sakit sa itaas na tiyan.
• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Kung ang acetaminophen ay hindi nagbibigay ng lunas, maaari mong isaalang-alang ang isang NSAID tulad ng naproxen (Aleve) o ibuprofen (Motrin). Ang mga gamot na ito ng OTC ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan.

Kung malubha ang iyong mga sintomas, maaaring magreseta ang iyong doktor:

• COX-2 inhibitors . Ang mga inhibitor na ito ay mga NSAID na reseta-lakas. Ang Celecoxib (Celebrex) ay karaniwang pagpipilian. Ang mga inhibitor ng COX-2 ay may mas kaunting panganib para sa mga problema sa tiyan, ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa puso.
• Hyaluronic acid: Ang acid na ito ay ginagamit bilang isang uri ng fluid ng pinagsamang kapalit. Gumagawa ito bilang isang shock absorber at pampadulas. Ang iyong doktor ay magpapasok ng asido sa tanggapan ng doktor. Mayroong isang maliit na pagkakataon na ang acid ay maaaring masira sa loob ng iyong mga joints, kaya dapat itong magamit sa pag-iingat. Tiyaking talakayin ang mga potensyal na benepisyo at mga panganib ng iniksiyong ito sa iyong doktor.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Therapy

Pisikal at alternatibong mga therapies para sa relief at rehabilitasyon

Mayroong iba't ibang mga opsyon sa therapy para sa OA, kabilang ang pisikal, trabaho, at alternatibong mga therapies. Ang pisikal na therapy ay gumagamit ng pagsasanay sa mga kalamnan ng kondisyon at mapabuti ang kakayahang umangkop at magkasanib na kadaliang kumilos. Nakatuon ang therapy sa trabaho sa pagtulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga normal na gawain, tulad ng paglalakad, pagligo, at pagbibihis. Maaaring kailangan mo lamang ang mga therapies na ito para sa isang maikling panahon habang natututunan mong mamuhay kasama ang iyong OA o habang ang iyong mga sintomas ay sumiklab.

Ang mga alternatibong therapies para sa OA ay maaaring magsama ng massage, hydrotherapy, at relaxation therapies. Maaari ring maging kapaki-pakinabang ang Acupuncture. Ang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang acupuncture ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng mga sintomas ng OA kapag ginagamit sa iba pang mga gamot, o, sa ilang mga kaso, sa lugar ng sakit na gamot kabuuan.

Injectable steroid

Injectable steroid upang mabawasan ang pamamaga

Ang mga injectable glucocorticoid o corticosteroids ay mga steroid na maaaring direktang iniksyon sa joint. Ang mga steroid na iniksiyon ay ginagamit upang pansamantalang papagbawahin ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Maaaring may panganib na pinsala sa iyong kartilago, kaya karamihan sa mga doktor ay limitado ang mga iniksiyon ng steroid sa tatlo o apat na beses bawat taon.

AdvertisementAdvertisement

Viscosupplementation

Viscosupplements upang mapadali ang mga joints

Sa mga taong may OA, ang tuluy-tuloy sa loob ng kasukasuan ng tuhod na nagbibigay ng lubrication at cushioning para sa iyong mga joints ay maaaring maging degraded. Ang mga viscosupplements ay direktang injected sa tuhod. Pinalitan nila ang may sakit na tuhod sa tuhod na may gel na katulad ng substansiya na katulad ng likido na matatagpuan sa malulusog na mga kasukasuan. Ito ay maaaring magbigay ng pagpapagaan at pagpapadulas para sa joint, at maaaring mapawi ang sakit.

Dagdagan ang nalalaman: Paghahambing ng mga pagpipilian sa viscosupplement »

Advertisement

Surgery

Pagpapaayos upang kumpunihin ang mga joints

Kung mayroon kang matinding sakit ng joint at hindi nakakatagpo ng lunas sa iba pang mga therapies, ang pagtitistis ay maaaring ang iyong susunod na pagpipilian. Tutulungan ka ng iyong doktor na magpasya kung ikaw ay isang kandidato para sa operasyon, lalo na matapos mong maubos ang lahat ng iba pang mga pamamaraan para sa pamamahala ng iyong OA.

Ang pinaka-karaniwang opsyon sa pag-opera para sa pagpapagamot ng OA ng tuhod ay:

• Arthroscopic surgery: Ito ay isang minimally-invasive na pamamaraan na ginagamit upang ayusin ang pinsala sa o malinis na mga labi mula sa isang kasukasuan. Ang mga taong mas bata sa edad na 40 ay karaniwang ang mga pinakamahusay na kandidato para sa arthroscopy. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mapawi ang mga sintomas ng masakit na kaagad pagkatapos ng pamamaraan. Ang disbentaha, gayunpaman, ay ang mga pag-aaral ay hindi ipinakita kung ang pagtitistis ay maiiwasan ang anumang karagdagang pinsala sa magkasanib na.
• Osteotomy: Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng pagputol ng buto upang alisin ang nasugatan na bahagi ng joint at itama ang pagkakahanay ng mga buto. Karaniwang nakalaan ang paggagamot na ito para sa mga mas aktibong tao sa ilalim ng edad na 40 na ang mga buto ay wala sa tamang mga anggulo. Ang ganitong uri ng pagtitistis ay karaniwang epektibo sa pagpapahinto ng joint damage.
• Pinagsamang kapalit : Ito ay isang komplikadong pamamaraan na nagsasangkot ng pagpapalit ng nasugatan o nasira na mga bahagi ng tuhod gamit ang mga artipisyal na bahagi. Pinagsamang pinag-aralan ang pinagsamang pagpapalit at napatunayang mabawasan ang sakit at mapabuti ang kadaliang mapakilos at pang-araw-araw na pag-andar. Gayunpaman, ang mga joints ay mag-aalis dahil ito ay artipisyal. Depende sa iyong edad, ang isa pang joint surgery sa kapalit ay maaaring kinakailangan sa linya. Ang mga artipisyal na bahagi na gawa sa mas bagong mga materyales ay kadalasang tumatagal ng ilang dekada bago kailangan ang kapalit. Ang kabuuang mga kapalit na pinagsamang pangkaraniwang hindi inirerekomenda kung ikaw ay sobrang timbang o may mahinang mga buto.

Magbasa nang higit pa: Pagpapanatili ng fitness sa osteoarthritis ng tuhod »

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang susunod na mangyayari?

Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba't ibang paraan na maaari mong pamahalaan ang iyong OA. Kung ang iyong kaso ay banayad, katamtaman, o malubha, ang OA ng tuhod ay maaaring umunlad at ang iyong sakit ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Ang pagsisimula ng paggamot sa unang mga palatandaan ng OA ay maaaring makatulong na mabagal o mabawasan ang mas matinding sakit sa paglipas ng panahon.

Sa pahintulot ng iyong doktor, dapat mong simulan sa pamamagitan ng pagsasama ng regular, katamtaman na pag-eehersisyo at pagpapahaba ng mga kasanayan. Gamit ang tamang paggamot, maaari mong makuha ang sakit na lunas na kinakailangan upang humantong sa isang mas aktibong buhay. Maaari lamang sabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong paggamot ang tama para sa iyo.

Panatilihin ang pagbabasa: Q & A ng ekspertong paggamot para sa osteoarthritis ng tuhod »