Pagtulog Kasarian: Ang pag-unawa sa Sexsomnia

Pangkalahatang-ideya

Sleep walking, pakikipag-usap sa pagtulog, at kahit pagtulog sa pagmamaneho ay lahat ng mga uri ng disorder sa pagtulog na maaaring narinig mo na noon. Baka nakaranas ka pa ng isa o higit pa ang iyong sarili.

Ang isang disorder ng pagtulog ay maaaring hindi ka pamilyar sa sex ng pagtulog, o sexsomnia. Ang sexsomnia, tulad ng sleepwalking, ay isang uri ng parasomnia. Parasomnia ang resulta ng iyong utak na nahuli sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog. Ang in-between phase na ito ay maaaring gumawa ka ng pagkilos tulad ng ikaw ay gising kapag ikaw ay natutulog pa rin.

Ang mga taong may sexsomnia ay nakakaranas ng sekswal na pag-uugali na may kaugnayan sa pagtulog. Ang mga pag-uugali na ito ay mula sa masturbasyon sa pakikipagtalik. Ang paggamot para sa mga nakapailalim na karamdaman sa pagtulog o mga isyu sa pag-uugali ay maaaring magamot sa sex ng pagtulog, masyadong.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ang sexsomnia ay iba sa mga pangarap sa sex. Ang mga panaginip na may kasarian ay hindi karaniwan para sa mga tinedyer at matatanda. Ang mga karanasang ito ay lubos na naiiba mula sa sexsomnia. Ang mga taong may karamdaman na ito ay nakikibahagi sa sekswal na pag-uugali habang natutulog, madalas sa ibang mga tao.

Ang kahirapan sa isang parasomnia tulad ng pagtulog na kasarian ay ang taong may disorder ay hindi maaaring mapagtanto na mayroon sila nito. Ang mga kasosyo, mga magulang, kasamahan sa silid, o mga kaibigan ay maaaring unang mapansin ang mga pag-uugali. Ang taong may kondisyon ay hindi maaaring malaman na ito ay nangyayari hanggang sa ibang tao ang nagdadala nito sa kanilang pansin.

Mga karaniwang pag-uugali na may sexsomnia ay kinabibilangan ng:

fondling o inducing foreplay sa kasosyo sa kama
pelvic thrusting
na pag-uugali na gayahin ang pakikipagtalik
masturbasyon
pakikipagtalik
spontaneous orgasm
, ang bakanteng pagtingin sa mga mata habang ang mga pag-uugali na ito ay hindi alam ng pag-uugali mamaya

Kung ang tao ay hindi alam ang pag-uugali pagkatapos nilang gisingin, maaaring ito ay isang tanda ng isang parasomnia. Ang indibidwal na nakakaranas ng sexsomnia ay maaaring magkaroon ng kanilang mga mata bukas at kumilos gising. Gayunpaman, nakakaranas sila ng isang episode na amnesic at hindi matandaan ang anumang bagay.

Gayundin, ang banayad na pagbabago sa sekswal na pag-uugali ay maaaring maging tanda ng disorder ng pagtulog. Ang mga taong may sexsomnia ay maaaring maging mas mapamalakas sa panahon ng mga episodes ng pagtulog na sex kaysa sa kung hindi man. Maaaring maging mas mababa ang inhibitions dahil nakatulog sila, kaya ang pag-uugali ay maaaring tila naiiba sa mga kasosyo.

Mga sanhi

Hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng ilang mga tao na bumuo ng sexsomnia, ngunit alam ng mga doktor ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag dito. Kabilang dito ang:

pag-aalis ng tulog

nadagdagan ang stress
pagkabagabag
pagkapagod
ilang mga gamot
pag-inom ng alak
gamit ang mga recreational drugs o mga de-resetang gamot na hindi mo inireseta
mga pattern
AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan sa peligro

Ang mga nakapailalim na kondisyong medikal ay maaaring magpalitaw ng sexsomnia. Ang mga kondisyon na ito ay kadalasang nakakagambala sa pagtulog. Kabilang dito ang:

sabay-sabay na mga karamdaman sa pagtulog, kabilang ang pagtulog ng pakikipag-usap o sleepwalking

hindi mapakali leg syndrome
obstructive sleep apnea
epilepsy na may kaugnayan sa pagtulog
> migraines
Insidente
Insidente
Hindi malinaw kung gaano kadalas ang sexsomnia, ngunit ito ay itinuturing na bihirang.Natuklasan ng isang pag-aaral na ang 8 porsiyento ng mga tao sa isang Canadian na klinika sa pagtulog sa pagtulog ay nagpakita ng mga sintomas ng sexsomnia. Ang mga lalaki ay halos tatlong beses na mas malamang kaysa sa mga kababaihan na magkaroon ng karamdaman. Ang mga babaeng may sexsomnia ay mas malamang na mag-masturbate.

Tandaan na ang mga resulta sa pag-aaral ay kasama lamang ang mga tao sa isang partikular na clinical disorder ng pagtulog. Ang kalagayan ay malamang na mas karaniwan sa pangkalahatang populasyon.

Ang mga taong nakakaranas ng disorder ay hindi maaaring mag-ulat ng kanilang mga sintomas dahil maaaring sila ay mapahiya o mapapahiya o hindi nakakakilala sa kanilang kalagayan. Ito ay maaaring mangahulugan ng mas maraming mga kaso mangyari kaysa sa mga kilala. Sa 832 kalahok sa pag-aaral sa Canada, apat lamang ang nagpahayag ng mga alalahanin tungkol sa sexsomnia sa panahon ng konsultasyon sa mga espesyalista sa pagtulog.

AdvertisementAdvertisement

Tingnan ang isang doktor

Paghahanap ng tulong

Ang paggawa ng mga bagay na hindi mo maalala sa paggawa habang natutulog ay maaaring maging alarma. Ang ilang mga sexsomnia na pag-uugali ay maaaring hindi makasasama, tulad ng masturbating. Para sa iba, maaari rin itong maging malubha. Sa katunayan, ang sexsomnia ay ginamit bilang pagtatanggol sa mga kaso ng panggagahasa.

Ang mga kasosyo ng mga taong may sexsomnia ay maaari ring nababahala ang pag-uugali ay isang tanda ng kawalang-kasiyahan sa relasyon. Ito ay maaaring humantong sa isang lumalaking panganib sa pagitan mo at ng iyong mga mahal sa buhay.

Ang mga ito ay lahat ng balidong dahilan upang humingi ng tulong para sa iyong disorder sa pagtulog. Kung ang isang kasosyo o minamahal ay nag-uulat ng mga hindi pangkaraniwang pag-uugali sa pagtulog sa iyo sa loob ng ilang linggo o buwan, gumawa ng appointment na may espesyalista sa pagtulog. Kung hindi mo alam ang isa, humingi ng rekomendasyon mula sa iyong doktor ng pamilya.

Diyagnosis

Bago mo makita ang iyong doktor, hilingin sa sinumang nag-obserba sa iyong mga pag-uugali sa pagtulog sa sex upang isulat ang kanilang nakita. Dapat mo ring panatilihin ang isang journal ng iyong mga pattern ng pagtulog.

Ang isang rekord ng mga episode ng pagtulog sa pagtulog ay maaaring sapat para sa iyong doktor upang masuri ang kondisyon. Kung hindi, maaari silang humiling na mag-aral ka ng pag-aaral ng pagtulog.

Ang mga pag-aaral sa pagtulog ay kadalasang isinasagawa sa mga dalubhasang medikal na pasilidad Ang test, na tinatawag ding polysomnography, ay nagtatala ng mga sumusunod sa pagtulog:

mga alon ng utak

rate ng puso

na paghinga pattern

kilusan ng mata at binti
Isang gabi sa sentro ng pagtulog ay maaaring sapat. Ang iyong doktor ay maaari ring humiling na manatili kang maraming gabi upang makakuha ng mas malawak na pag-unawa sa iyong mga pattern ng pagtulog. Kung ang mga pag-uugali ay nagaganap habang ikaw ay nasa sentro ng pagtulog, maaari itong kumpirmahin ang diagnosis ng iyong doktor.
Kung ang isang sexsomnia episode ay hindi mangyayari habang ikaw ay nasa sentro ng pag-aaral, ang iyong doktor ay maaaring humiling ng karagdagang pag-aaral sa ibang pagkakataon. Maaari din nilang subukan ang iba pang mga pagsusulit upang mamuno ang mga posibleng dahilan.
AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Ang paggamot para sa sexsomnia ay madalas na matagumpay. Kabilang sa mga ito ang:

Pagharap sa napapailalim na karamdaman sa pagtulog

Kung ang sexsomnia ay posibleng resulta ng isa pang disorder sa pagtulog, tulad ng sleep apnea o hindi mapakali sa paa syndrome, ang pagpapagamot sa napapailalim na karamdaman ay maaari ring itigil ang di-pinipilit na sekswal na pag-uugali. Halimbawa, ang sleep apnea ay madalas na ginagamot sa pamamagitan ng isang tuluy-tuloy na positibong panghimpapawid na presyon ng hangin (CPAP) machine.

Mga Pagbabago sa gamot

Kung nagsimula ka ng isang bagong reseta sa lalong madaling panahon bago magsimula ang mga pag-uugali ng sexsomnia, maaaring magpigil ang mga gamot na lumilipat sa disorder. Ang mga gamot sa pagtulog, kabilang ang mga over-the-counter, ay maaaring maging sanhi ng episodes ng parasomnia

Gamot para sa mga pinagbabatayan ng mga sanhi

Ang mga kondisyon tulad ng depression, pagkabalisa, at stress ay maaaring mag-ambag sa sexsomnia at disordered sleep. Ang paggamot sa paggamot o talk ay maaaring mga opsyon sa paggamot na maaaring magtapos sa mga sekswal na pag-uugali.

Mga bagong gamot

Habang ang ilang mga gamot ay maaaring humantong sa sexsomnia, ang iba ay maaaring makatulong na pigilan ito. Ang mga antidepressant at anti-seizure na gamot ay maaaring inireseta.

Outlook

Ang paggamot sa mga pinagbabatayang sanhi ay matagumpay na tinatrato ang sexsomnia sa karamihan ng mga kaso. Maaari mong paminsan-minsan na makaranas ng mga episode ng sexsomnia muli, lalo na kung ang iyong mga pattern ng pagtulog ay nagbabago o nagkakaroon ka ng karagdagang mga sakit sa pagtulog. Karamihan sa mga tao ay makakahanap ng kaluwagan sa paggamot.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pamamahala

Mga tip para sa pamamahala ng kundisyong ito

Ang mga pagbabago sa pamumuhay na ito ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa sexsomnia at marahil maiwasan ang hinaharap na mga episode:

sa iyong buhay sa panganib. Maaaring makaapekto din ito sa mga personal na relasyon. Mahalagang ipaalam mo sa iyong mga mahal sa buhay ang diagnosis, kung paano mo ito tinatrato, at kung ano ang magagawa nila upang matulungan ka. Katapatan ay ang pinakamahusay na patakaran.

Lumikha ng proteksiyon na kapaligiran

Habang nagtatrabaho ang mga paggamot, mag-set up ng ligtas na kapaligiran para sa iyo at sa mga mahal sa buhay.

matulog sa mga hiwalay na silid-tulugan

ilagay ang iyong sarili sa silid na may naka-lock na pinto

mag-set up ng mga alarma na maaaring alertuhan ang mga tao kapag lumilipat ka sa paligid

Iwasan ang mga nag-trigger

sa pagtulog sex. Ang pagkilala sa mga nag-trigger ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga episode ng sexsomnia.
Magsanay ng mahusay na pagtulog sa pagtulog
Ang pagkuha ng regular na tulog tuwing gabi ay napakahalaga upang maiwasan ang sexsomnia. Ang pag-alis ng tulog at pagbabago sa pattern ng pagtulog ay maaaring humantong sa mga episode ng disorder. Magtakda ng isang oras ng pagtulog, at manatili dito.