Sakit sa likod ng tuhod: Mga sanhi, paggagamot, at iba pa

Nababahala ba ang dahilan na ito?

Ang tuhod ay ang pinakamalaking joint ng iyong katawan at isa sa mga pinaka-pinsala sa lugar na ito. Ito ay binubuo ng mga buto na maaaring bali o lumipat sa magkasanib na bahagi, gayundin ang kartilago, ligaments, at tendons na maaaring pilasin o mapunit.

Ang ilang mga pinsala sa tuhod ay tuluyang gumaling sa kanilang sarili na may pahinga at pangangalaga. Ang iba ay nangangailangan ng pag-opera o ibang mga panggagamot na pang-medikal. Minsan ang sakit ay isang tanda ng isang matagal na kondisyon tulad ng sakit sa buto na dahan-dahan ang pinsala sa tuhod sa paglipas ng panahon.

Narito ang ilan sa mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod ng iyong tuhod, at kung ano ang aasahan kung mayroon ka ng isa sa mga ito.

AdvertisementAdvertisement

Leg cramps

1. Leg cramps

Ang cramp ay isang apreta ng isang kalamnan. Ang mga kalamnan sa mga binti ay malamang na mag-cramp, ngunit ang iba pang mga kalamnan sa binti ay maaaring masyado, masyadong - kabilang ang mga kalamnan sa likod ng hita na malapit sa tuhod.

Mas malamang na magkaroon ka ng mga cramp sa binti kapag nag-eehersisyo ka o sa pagbubuntis. Ang iba pang mga posibleng dahilan ay kinabibilangan ng:

• mga problema sa ugat sa iyong mga binti
• dehydration
• impeksiyon, tulad ng tetanus
• toxins, tulad ng lead o mercury sa dugo
• sakit sa atay

, bigla kang makaramdam ng kontrata ng iyong kalamnan, o kalungkutan. Ang sakit ay tumatagal kahit saan mula sa ilang segundo hanggang 10 minuto. Matapos ang pass cramp, ang kalamnan ay maaaring maging masakit sa loob ng ilang oras. Narito kung paano ihinto ang sakit at maiwasan ang mga hinlalaki ng mga binti sa hinaharap.

Tuhod ng Jumper

2. Ang tuhod ng lumulukso

Ang tuhod ng Jumper ay isang pinsala sa litid - ang kurdon na nagkokonekta sa iyong kneecap (patella) sa iyong shinbone. Ito ay tinatawag ding patellar tendonitis. Maaari itong mangyari kapag tumalon ka o nagbago ng direksyon, tulad ng kapag naglalaro ng volleyball o basketball.

Ang mga paggalaw na ito ay maaaring maging sanhi ng maliliit na luha sa litid. Sa kalaunan, ang tendon ay lumalaki at nagpapahina.

Ang tuhod ng lumulukso ay nagdudulot ng sakit sa ibaba ng kneecap. Ang sakit ay nagiging mas masahol sa paglipas ng panahon. Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• kahinaan
• kawalang-kilos
• pag-baluktot at pag-straightening ng iyong tuhod

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

pinsala ng Hamstring

3. Biceps femoris tendonitis (hamstring injury)

Ang hamstring ay binubuo ng isang trio ng mga kalamnan na tumatakbo sa likod ng iyong hita:

• semitendinosus kalamnan
• semimembranosus kalamnan
• biceps femoris kalamnan

Ang mga kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyo upang yumuko ang iyong tuhod.

Ang pagdudurog sa isa sa mga kalamnan ay tinatawag na pulled hamstring o isang hamstring strain. Ang isang hamstring strain ay nangyayari kapag ang kalamnan ay nakaunat na masyadong malayo. Ang kalamnan ay maaaring ganap na mapunit, na maaaring tumagal ng ilang buwan upang pagalingin.

Kapag nasaktan mo ang iyong hamstring na kalamnan, madarama mo ang biglaang sakit. Mga pinsala sa biceps femoris - tinatawag na biceps femoris tendinopathy - sanhi ng sakit sa likod ng tuhod.

Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• pamamaga
• bruising
• kahinaan sa likod ng iyong binti

Ang ganitong uri ng pinsala ay karaniwan sa mga atleta na tumatakbo nang mabilis sa sports tulad ng soccer, basketball, tennis, o track.Ang pagpapalawak ng mga kalamnan bago ang pag-play ay makatutulong upang pigilan ang pinsalang ito mula sa nangyari.

Baker's cyst

4. Baker ni cyst

Ang isang Baker's cyst ay isang fluid filled na sac na bumubuo sa likod ng tuhod. Ang likido sa loob ng cyst ay likido ng synovial. Karaniwan, ang fluid na ito ay gumaganap bilang isang pampadulas para sa iyong kasukasuan ng tuhod. Ngunit kung ikaw ay may arthritis o isang pinsala sa tuhod, ang iyong tuhod ay maaaring gumawa ng masyadong maraming synovial fluid. Ang sobrang likido ay maaaring magtayo at bumuo ng isang kato.

Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• sakit sa at sa likod ng iyong tuhod
• pamamaga sa likod ng iyong tuhod
• kawalang-kilos at pag-aayos ng iyong tuhod

Ang mga sintomas ay maaaring mas masama kapag aktibo ka. Kung ang pagsabog ng kato, madarama mo ang matinding sakit sa iyong tuhod.

Ang mga bakterya ni Baker ay kung minsan ay umalis sa kanilang sarili. Upang gamutin ang isang malaki o masakit na kato, maaaring kailangan mo ng steroid injections, physical therapy, o upang magkaroon ng cyst na pinatuyo. Mahalagang malaman kung ang isang nakapaligid na problema ay nagiging sanhi ng kato, tulad ng arthritis. Kung gayon, ang pag-aalaga ng problemang ito muna ay maaaring magresulta sa pag-alis ng Baker's cyst.

AdvertisementAdvertisement

Calf strain

5. Gastrocnemius tendonitis (calf strain)

Ang kalamnan ng gastrocnemius at ang soleus na kalamnan ay bumubuo sa iyong guya, na kung saan ay ang likod ng iyong mas mababang binti. Ang mga kalamnan ay tumutulong sa iyo na liko ang iyong tuhod at ituro ang iyong mga daliri.

Anumang isport na nangangailangan sa iyo upang mabilis na umalis mula sa nakatayo na posisyon sa isang run - tulad ng tennis o squash - maaari pilasin o pilasin ang gastrocnemius kalamnan. Malalaman mo na napinsala mo ang kalamnan na ito sa pamamagitan ng biglaang sakit na sanhi nito sa likod ng iyong binti.

Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• sakit at pamamaga sa bisiro
• bruising sa guya
• problema na nakatayo sa tiptoe

Ang sakit ay dapat bumaba depende sa laki ng luha. Ang resting, elevating ang binti, at pag-icing ang nasugatan na lugar ay makakatulong sa pagaling na ito nang mas mabilis.

Advertisement

Meniscus lear

6. Meniskus luha

Ang meniskus ay isang hugis-hugis na piraso ng kartilago na mga cushions at nagpapatatag ng iyong kasukasuan ng tuhod. Ang bawat isa sa iyong mga tuhod ay may dalawang menisci - isa sa magkabilang panig ng tuhod.

Kung minsan, ang mga atleta ay pumuputok sa meniskus kapag sila ay nagtatakip at nagpaputol ng tuhod. Habang tumatanda ka, ang iyong meniskus ay nagpapahina at bumababa at mas malamang na mapunit sa anumang pag-ikot ng twisting.

Kapag nakawin mo ang meniskus, maaari mong marinig ang tunog ng "popping". Sa una ay hindi masasaktan ang pinsala. Ngunit pagkatapos mong lakarin ito sa loob ng ilang araw, ang tuhod ay maaaring maging mas masakit.

Iba pang mga sintomas ng meniskus luha ay:

• stiffness sa tuhod
• pamamaga
• kahinaan
• locking o pagbibigay ng paraan ng tuhod

Pahinga, yelo, at taas ng apektadong tuhod tulungan ang mga sintomas at pahintulutan itong mabilis na pagalingin. Kung ang luha ay hindi nagpapabuti sa kanyang sarili, maaaring kailangan mo ng operasyon upang ayusin ito.

AdvertisementAdvertisement

ACL injury

7. Anterior cruciate ligament injury

Ang anterior cruciate ligament (ACL) ay isang banda ng tissue na tumatakbo sa harap ng iyong kasukasuan ng tuhod. Iniuugnay mo ang iyong thighbone sa iyong shinbone at tumutulong sa pag-stabilize at magbigay ng paggalaw sa iyong tuhod.

Karamihan sa mga pinsala ng ACL ay nangyayari kapag nag-aalala ka, huminto, o nagbago ng direksyon nang biglang habang tumatakbo. Maaari mo ring pilasin o pilasin ang ligament na ito kung mapunta ka sa isang maling paglundag, o makakakuha ka ng hit sa isang contact sport tulad ng football.

Maaari mong pakiramdam ang isang "pop" kapag nangyari ang pinsala. Pagkatapos, ang iyong tuhod ay masasaktan at magigising. Maaari kang magkaroon ng problema sa ganap na paglipat ng iyong tuhod at pakiramdam ng sakit kapag lakad mo.

Ang kapahingahan at pisikal na therapy ay makakatulong sa isang pagalingin ng ACL strain. Kung ang litid ay gutay-gutay, madalas na kailangan mo ng operasyon upang ayusin ito. Narito kung ano ang aasahan sa panahon ng muling pagtatayo ng ACL.

pinsala sa PCL

8. Posterior cruciate ligament injury

Ang posterior cruciate ligament (PCL) ay kasosyo ng ACL. Ito ay isa pang banda ng tisyu na nagkokonekta sa iyong paa sa iyong shinbone at sumusuporta sa iyong tuhod. Gayunpaman, ang PCL ay hindi malamang na nasaktan bilang ACL.

Maaari mong masaktan ang PCL kung magdadala ka ng matinding dagok sa harap ng iyong tuhod, tulad ng sa isang aksidente sa kotse. Minsan ang mga pinsala ay nangyari mula sa pag-twist sa tuhod o nawawalang isang hakbang habang naglalakad.

Lumalawak ang ligamentong masyadong malayo nagiging sanhi ng isang strain. Na may sapat na presyon, ang litid ay maaaring mapunit sa dalawang bahagi.

Kasama ng sakit, nagiging sanhi ng pinsala sa PCL:

• pamamaga ng tuhod
• kawalang-sigla
• paglalakad
• kahinaan ng tuhod

Ang pahinga, yelo, at elevation ay makakatulong sa isang pagaling na pinsala sa PCL mas mabilis. Maaaring kailanganin mo ang operasyon kung nasaktan mo ang higit sa isang litid sa iyong tuhod, may mga sintomas ng kawalang-tatag, o mayroon ka ring pinsala sa kartilago.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Chondromalacia

9. Chondromalacia

Chondromalacia ang nangyayari kapag ang kartilago sa loob ng magkasanib na pahinga. Ang kartilago ay ang rubbery na materyales na mga buto ng cushions kaya hindi nila pinutol ang isa't isa kapag lumipat ka.

Ang pinsala sa tuhod, o isang unti-unti na pagsuot mula sa edad, arthritis, o sobrang paggamit, ay maaaring maging sanhi ng chondromalacia. Ang pinakakaraniwang site ng breakdown ng kartilago ay nasa ilalim ng kneecap (patella). Kapag nawala ang kartilago, ang mga buto ng tuhod ay nag-scrape laban sa isa't isa at nagdudulot ng sakit.

Ang pangunahing sintomas ay isang mapurol na sakit sa likod ng iyong kabalyero. Ang sakit ay maaaring mas masahol pa kapag umakyat ka ng hagdan o pagkatapos na nakaupo ka nang sandali.

Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• problema sa paglipat ng iyong tuhod sa isang tiyak na punto
• kahinaan o tibay ng tuhod
• isang pag-crack o paggiling pakiramdam kapag yumuko ka at ituwid ang iyong tuhod

Ice, over-the -Ang mga relievers ng sakit, at ang pisikal na therapy ay makakatulong sa sakit. Kapag nasira ang kartilago, ang chondromalacia ay hindi mawawala. Ang pag-opera lamang ay maaaring ayusin ang nasira kartilago.

Arthritis

10. Arthritis

Ang artritis ay isang degenerative na sakit na kung saan ang kartilago na ang mga cushions at sumusuporta sa joint ng tuhod unti-unti wears malayo. Mayroong ilang mga uri ng sakit sa buto na maaaring makaapekto sa mga tuhod:

• Osteoarthritis ang pinakakaraniwang uri. Ito ay isang unti-unting pagkasira ng kartilago na nangyayari habang ikaw ay edad.
• Rheumatoid arthritis ay isang autoimmune disease kung saan ang immune system ay nagkakamali sa pag-atake sa mga joints.
• Lupus ay isa pang sakit sa autoimmune na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga tuhod at iba pang mga joints.
• Psoriatic arthritis nagiging sanhi ng joint pain at scaly patches sa balat.

Maaari mong pamahalaan ang sakit sa buto sa ehersisyo, iniksiyon, at mga gamot sa sakit. Ang rheumatoid arthritis at iba pang mga nagpapaalab na anyo ng kondisyon ay itinuturing na may mga gamot na nagpapabago sa sakit na nagpapahina sa pagtugon ng immune system at nagdudulot ng pamamaga sa katawan. Alamin kung paano maaari mong pamahalaan ang sakit sa sakit sa buto.

DVT

11. Ang Deep vein thrombosis

Deep vein thrombosis (DVT) ay isang dugo clot na bumubuo sa isang malalim na ugat sa loob ng binti. Makakadama ka ng sakit sa binti, lalo na kapag tumayo ka. Narito kung paano sabihin kung mayroon kang dugo clot.

Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• pamamaga ng binti
• init sa lugar
• pulang balat

Mahalagang makuha ang DVT nang mabilis hangga't maaari. Ang isang clot maaaring mag-break at maglakbay sa baga. Kapag ang isang clot ay nakasalalay sa isang arterya ng baga ito ay tinatawag na pulmonary embolism (PE). Ang PE ay maaaring maging panganib sa buhay.

Ang DVT ay ginagamot sa mga thinner ng dugo. Ang mga gamot na ito ay pumipigil sa pagbagsak mula sa pagkuha ng mas malaki at itigil ang mga bagong clots mula sa pagbabalangkas. Ang iyong katawan ay sa huli ay bubuwagin ang clot.

Kung mayroon kang isang malaking clot na mapanganib, ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng mga gamot na tinatawag na thrombolytics upang masira ito nang mas mabilis.

Advertisement

Paano makakakuha ng kaluwagan

Mga tip para sa mabilis na kaluwagan

Dapat mong

• Pahinga ang tuhod hanggang sa pagalingin nito.
• Maghawak ng yelo sa loob ng 20 minuto nang sabay-sabay, nang ilang beses sa isang araw.
• Magsuot ng compression bandage upang suportahan ang tuhod, ngunit siguraduhin na ito ay hindi masyadong masikip.
• Pataas ang nasugatan na tuhod sa isang unan o ilang unan.
• Gamitin ang saklay o isang tungkod upang mabawasan ang tuhod.
• Kumuha ng mga non-counter-nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) para sa lunas sa sakit, tulad ng aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), at naproxen (Naprosyn).

Nakakakita ng iyong doktor

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Maaari mong gamutin ang sakit mula sa isang menor de edad pinsala o arthritis sa bahay. Ngunit tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod:

• Ang apektadong binti ay pula.
• Ang binti ay namamaga.
• Ikaw ay may maraming sakit.
• Nagpapatakbo ka ng lagnat.
• Nagkaroon ka ng kasaysayan ng mga clots ng dugo.

Maaari nilang matukoy ang ugat na sanhi ng sakit ng iyong tuhod at tulungan kang makahanap ng kaluwagan.

Dapat mo ring humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka:

• malubhang sakit
• biglaang pamamaga o init sa binti
• problema paghinga
• isang binti na hindi maaaring humawak ng iyong timbang <999 > nagbabago sa hitsura ng iyong kasukasuan ng tuhod