Bakit Kinakailangan ng Katawan ng Kolesterol?

Pangkalahatang-ideya

Sa lahat ng masamang pampublikong kolesterol ay nakakakuha, ang mga tao ay madalas na mabigla upang malaman na ito ay talagang kinakailangan para sa ating pag-iral. Ano ang nakakagulat na ang ating katawan ay gumagawa ng kolesterol nang natural. Ngunit ang kolesterol ay hindi lahat ay mabuti, ni ang lahat ay masama; ito ay isang kumplikadong paksa at isang nagkakahalaga ng pag-alam ng higit pa tungkol sa.

AdvertisementAdvertisement

Definition

Ano ang kolesterol?

Cholesterol ay isang sangkap na ginawa sa atay na mahalaga sa buhay ng tao. Maaari ka ring makakuha ng kolesterol sa pamamagitan ng pagkain. Dahil hindi ito maaaring likhain ng mga halaman, maaari mo lamang itong makita sa mga produktong hayop tulad ng karne at pagawaan ng gatas.

Sa aming mga katawan, ang kolesterol ay naglilingkod sa tatlong pangunahing layunin:

1. Ito ay tumutulong sa paggawa ng mga sex hormones.
2. Ito ay isang bloke ng gusali para sa mga tisyu ng tao.
3. Tumutulong ito sa paggawa ng apdo sa atay.

Ang mga ito ay mahalagang mga pag-andar, na nakasalalay sa pagkakaroon ng kolesterol. Ngunit sobra ng isang magandang bagay ay hindi mabuti sa lahat.

Mga uri ng kolesterol

LDL kumpara sa HDL

Kapag ang mga tao ay makipag-usap tungkol sa kolesterol, madalas nilang ginagamit ang mga termino LDL at HDL. Ang parehong mga lipoproteins, na mga compound na gawa sa taba at protina na may pananagutan sa pagdadala ng kolesterol sa buong katawan sa dugo. Ang LDL ay low-density lipoprotein, kadalasang tinatawag na "bad" cholesterol. Ang HDL ay high-density lipoprotein, o "magandang" kolesterol.

advertisementAdvertisementAdvertisement

LDL

Bakit masama ang LDL?

LDL ay kilala bilang "masamang" kolesterol sapagkat ang labis na ito ay maaaring humantong sa pagpapagod ng mga arterya. Ayon sa American Heart Association, ang LDL ay humahantong sa plaque na akumulasyon sa mga dingding ng iyong mga arterya. Kapag ang plaka na ito ay nagtatayo, maaari itong maging sanhi ng dalawang hiwalay, at pantay na masama, mga isyu.

Una, maaari itong paliitin ang mga daluyan ng dugo, pinipilit ang daloy ng mayaman na oxygen na dugo sa buong katawan. Pangalawa, maaari itong humantong sa mga clots ng dugo, na maaaring maluwag at harangan ang daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng atake sa puso o stroke.

Pagdating sa iyong mga cholesterol number, ang iyong LDL ay ang gusto mong panatilihin ang mababa - mas mababa sa 100 milligrams kada deciliter (mg / dL).

HDL

Bakit magandang HDL?

HDL ay nakakatulong na mapanatiling malusog ang iyong cardiovascular system. Ito ay talagang nakakatulong sa pagtanggal ng LDL mula sa mga arterya, ayon sa AHA. Nagdadala ito ng masamang kolesterol pabalik sa atay, kung saan ito ay nasira at inalis mula sa katawan.

Ang mataas na antas ng HDL ay ipinapakita din upang maprotektahan laban sa stroke at atake sa puso, habang ang mababang HDL ay ipinapakita upang mapataas ang mga panganib na iyon.

Ayon sa National Institutes of Health (NIH), ang mga antas ng HDL na 60 mg / dL at mas mataas ay itinuturing na proteksiyon, habang ang mga nasa ilalim ng 40 mg / dL ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

AdvertisementAdvertisement

Mga Layunin

Kabuuang mga layunin sa kolesterol

Kapag na-check ang iyong kolesterol, makakatanggap ka ng mga sukat para sa iyong HDL at LDL, ngunit para sa iyong kabuuang kolesterol at triglyceride.

Ang isang ideal na kabuuang antas ng kolesterol ay mas mababa kaysa sa 200 mg / dL. Anumang bagay sa pagitan ng 200 at 239 mg / dL ay borderline, at anuman sa itaas 240 mg / dL ay mataas.

Triglyceride ay isa pang uri ng taba sa iyong dugo. Tulad ng kolesterol, masyadong maraming ay isang masamang bagay. Ngunit ang mga eksperto ay hindi pa rin malinaw sa mga detalye ng mga taba. Ang karaniwang mga triglyceride ay kadalasang sinasamahan ng mataas na kolesterol at nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ngunit hindi malinaw kung mataas ang triglycerides ay isang panganib na kadahilanan. Karaniwang tinitimbang ng mga doktor ang kahalagahan ng iyong bilang ng triglyceride laban sa iba pang mga sukat tulad ng labis na katabaan, antas ng kolesterol, at higit pa.

Advertisement

Ano ang dapat gawin

Pagpapanatiling mga numerong ito sa check

Mayroong ilang mga bagay na nakakaimpluwensya sa iyong mga numero ng cholesterol - karamihan sa mga ito ay may kontrol ka. Habang ang pagmamana ay maaaring maglaro ng isang papel, kaya rin ang pagkain, timbang, at ehersisyo.

Ang pagkain ng mga pagkain na mababa sa kolesterol at puspos na taba, regular na ehersisyo, at pamamahala ng iyong timbang ay nauugnay sa mas mababang antas ng kolesterol at mas mababang mga panganib ng cardiovascular disease.