10 Dahilan na ako ay Nagpapasalamat para sa Menopause
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagsasaayos sa isang bagong normal
- Ang katatagan ng mga kababaihan
- Mga dahilan Nagpasalamat ako sa menopos
- Bottom line
Bago ako naging 50, tinanong ko ang isa sa pinakamalapit kong matatandang kaibigan kung paano siya nakaligtas sa menopos. Ibinahagi niya na ito ay isang makapangyarihang pagsisimula sa "pagiging matanda," ngunit inamin na hindi ito madali. Nadama niya ang bigat ng hindi maipaliwanag na timbang, mainit na flash, at patuloy na nakakagising sa gabi.
Ang pakikinig sa kanyang kuwento ay kamangha-manghang. Ipinaalala ko sa akin kung ako ay buntis. Ang bawat tao'y may ibang kuwento tungkol sa sakit at kasidhian ng panganganak. Naroon ako, na may tiyan na puno ng sanggol, medyo nakakatakot at nagtataka: Paano nakararanas ng mga kababaihan ito at lumabas sa kabilang panig?
advertisementAdvertisementHabang lumalapit ang menopause, naisip ko sa sarili ko, "Ito ay magiging matigas, at galit ko ito. Sana'y makaligtas ako! "
Bakit ako may tulad na takot? Hayaan mo akong magpaliwanag.
Pagsasaayos sa isang bagong normal
Noong 2008, ako ay nasuri na may latent autoimmune type 1 na diyabetis sa matatanda (LADA). Nangangahulugan ito na matagal na ang panahon para sa aking pancreas upang ihinto ang paggawa ng insulin.
Ang aming mga katawan ay gumagamit ng insulin upang makontrol ang dami ng asukal sa aming dugo. Ang insulin ay gumaganap tulad ng isang pintuan upang pahintulutan ang glucose (enerhiya) sa isang cell. Ang ating utak ay nangangailangan ng glucose upang mapangasiwaan ang ating nervous system. Kung kami ay may napakaraming glucose o masyadong maliit, kami ay karaniwang nagdudulot ng pinsala sa mga organo, tisyu, at mga ugat sa aming mga katawan.
Kapag ang uri ng diyabetis ay lumalabas sa karampatang gulang, ang ilang kadahilanan ay nag-trigger sa simula nito. Sinisikap pa rin ng agham na mag-eksperimento kung ano iyon, ngunit ang katibayan ay nagpapahiwatig na ito ay may kinalaman sa kapaligiran o emosyonal na mga stressor, kalusugan ng malinis na pagkain, o pagkakaroon ng ilang mga genetic marker sa DNA.
Nasuri ako sa edad na 42 habang naglalakbay sa mundo bilang pandaigdigang yoga guro. Upang maging tapat, kinailangan kong tanggapin ang aking diagnosis. Ang higit na ako ay sa pagtanggi, ang sicker nakuha ko. Sa kalaunan, kinailangan kong harapin ang katotohanan: Hindi gumagana ang katawan nang walang insulin.
Anim na taon matapos ang aking diagnosis, sinimulan ko ang pagkuha ng mga pang-araw-araw na pag-shot upang patatagin ang aking mga antas ng asukal sa dugo. Ano ang isang lunas upang sa wakas aminin na kailangan ko ng medikal na suporta. At pagkatapos, kapag nag-aayos ako sa aking bagong normal, nahulaan mo ito - menopos.
Ang katatagan ng mga kababaihan
Ang aking panahon ay tumigil, at ang mga mainit na flash ay nagsimula. Ang isang pakiramdam ng electric voodoo vibes naglakbay mula sa aking mga paa sa korona ng aking ulo. Ang aking buong katawan ay napakainit, kinailangan kong alisin ang aking mga undies habang ang mga timba ng pawis ay lunas mula sa bawat butas.
Ngunit sa kabila ng kagalingan ng pagiging mainit sa lahat ng mga maling lugar, ginawa rin sa akin ng menopause kung paano tayo nababanat bilang kababaihan. Hindi lamang tayo ay dumaan sa pagbibinata, pagbubuntis, at menopos, o na pinastol natin ang mga bata hanggang sa adulthood at may tendensya sa ating pamilya at mga kaibigan. Nagmamalasakit din kami, nagtatrabaho nang husto, at tumatagal pa rin ng anumang makakaya namin.Kung hihinto ka upang isipin ito, ang mga babae ay walang kamangha-manghang mga diamante. Maaari naming isipin na hindi kami perpekto, ngunit kami ay talagang malakas at napakatalino.
Ang pamumuhay na may malalang kondisyon tulad ng type 1 na diyabetis ay walang piknik. Ang pagpapanatiling matatag sa aking mga antas sa gitna ng aking abalang buhay ay isang hamon. Ang pagbagsak ng aking panahon sa halo ay nakapagpapahina. Sa tingin ko iyan ang dahilan kung bakit natakot ako ng menopos kaya magkano. Lamang kapag nagkaroon ako ng mga bagay na nakilala, magsisimula na ako ng pagdurugo, at ang sugars ng dugo ng roller-coaster ay dadalhin sa akin para sa isang biyahe. Ako ay kumbinsido na ang menopos ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
AdvertisementAdvertisementThankfully, ako ay mali.
Mga dahilan Nagpasalamat ako sa menopos
Para sa karamihan ng menopos ay nagpapatatag sa aking mga antas ng asukal sa dugo. Nagkaroon din ng iba pang mga positibo:
1. Mayroon akong built-in na tuloy-tuloy na sistema ng pagsubaybay sa glucose. Kapag nakatira ka na may diyabetis, madaling malaman kung ano ang nangyayari sa iyong asukal sa dugo sa gabi. Ang nakakagising sa paglipas ng gabi na may mainit na mga flash ay nangangahulugan na maaari kong mapanood ang isang potensyal na mababa.
Advertisement2. Wala nang mood swings! Hindi na ako bumagsak at sumunog sa premenstrual tension.
3. Nakukuha ko ang buhok ng asin at paminta nang walang bayad. Bakit nagbabayad ng isang kapalaran upang magbagdaan ang aking buhok kapag ang kalikasan ay nagbibigay ito ng libre?
AdvertisementAdvertisement4. Nagse-save ako ng pera sa cream ng balat! Sa halip na nangangailangan ng iba't ibang mga creams para sa mga pagkakaiba-iba ng texture ng balat, mayroon lamang ang tuyo, tuyo, at mas tuyo. Tanging 100 porsiyento shea butter ang ginagawa ng trick.
5. Nakukuha ko ang damit para sa tag-init sa taglamig at lumikha ng aking sariling haute couture. Natagpuan ko ang mga paraan upang i-coordinate ang aking mga tag-araw na damit na may mga accessories ng taglamig upang maaari kong strip off kahit saan, anumang oras at mayroon pa ring isang modicum ng estilo.
6. Wala nang late-night spinach binges upang panatilihin ang aking mga antas ng bakal. Ako ay vegetarian at kung minsan vegan para sa karamihan ng aking buhay. Kumain ako ng labis na spinach upang makabawi na nadama ko ang Popeye the Sailor!
Advertisement7. Nagliligtas ako sa kapaligiran. Wala nang mga tampons at pads sa basurahan.
8. Hindi ako malamig! (Gustung-gusto ko ang isang ito.)
AdvertisementAdvertisement9. Maaari kong makipagtalik sa ligaw na sex at huwag mag-alala tungkol sa pagbubuntis (ibig sabihin, kung nararamdaman ko ito).
10. Masaya ako sa hang out sa akin. Ang mga damdamin ng paghihiwalay at kalungkutan o ang ideya na may mali sa kung sino ako ay wala na.
Bottom line
Bilang karagdagan sa lahat ng mga kadahilanang ito, ang menopos ay ganap na nagbago sa paraan ng paglapit ko sa aking kalusugan at kagalingan. Mas malambot ako sa paligid ng aking mga damdamin, pinababa ang aking sarili, at inilagay muna ang aking sarili kapag nararamdaman ko ang nalulula.
At ang pinakamalaking takeaway? Tinuturuan ako ng menopos na tanggapin ang mga bagay nang eksakto kung nasaan sila.
Natuklasan ni Rachel na may Type 1 LADA na diyabetis noong 2008 sa edad na 42. Nagsimula siya ng yoga sa edad na 17, at 30 taon na ang lumipas, patuloy pa rin ang mga kasanayan sa pagtuturo, mga pagtuturo sa guro at mga nagsisimula sa mga workshop, pagsasanay, at retreat sa buong mundo. Siya ay isang ina, nagwagi ng manunugtog, at na-publish na manunulat. Upang malaman ang higit pa tungkol kay Rachel, bisitahin ang www.rachelzinmanyoga. com o kanyang blog // www. yogafordiabetesblog. com
